Behandeling van fobieën: aëroofobie
Als bijvoorbeeld, in de voorkant van uw vakantie, en de stemming op nul bij de gedachte dat je op een vliegtuig te krijgen - dit betekent dat je een probleem hebt. Je denkt toch niet dat je jezelf al snel in een prachtig land, ontspannen van de dagelijkse problemen, genieten van de zon, maar alleen huiveren bij de gedachte dat de vlucht is onvermijdelijk. Wat is de oplossing? Het blijkt dat hij het is. Dus, de behandeling van fobieën: aëroofobie is het onderwerp van het gesprek voor vandaag.
Psychologen bieden hun eigen manier om deze ziekte te bestrijden. Empirisch zijn er een aantal aanbevelingen uitgewerkt, die, als ze de opwinding voor de vlucht niet volledig elimineren, dit gemakkelijker overbrengen.
Hoe kan je jezelf behandelen?
Het meest fundamentele ding dat elke behandeling voor fobieën omvat, is om te begrijpen hoe het onderwerp van je angst in het algemeen 'geregeld' is. In dit geval, sorteer hoe het vliegtuig in de lucht wordt gehouden. Wie is bijzonder nieuwsgierig - ga naar de onderkant van de kwestie van de lift van de vleugels, de stuwkracht van motoren en andere subtiliteiten. Vertel je dit iets? Als u een fervent vlieger, ja, maar geen van hen aerofobie. .. Je hoeft niet te diep in de maalstroom van een professional, kijk maar naar de statistieken, die alles weet en beweert dat het vliegtuig heeft de hoogste betrouwbaarheid van alle andere vormen van vervoer.
Denk niet constant aan te vliegen en begin het voor een paar uur of dagen voor te bereiden. Het is beter om op de juiste tijdstip naar de luchthaven te komen om alle voorgeschreven procedures te voltooien. Het regime kalmeert je, brengt gedachten in het systeem en geeft je geen paniek. Je hebt gewoon niet teveel tijd om pijnlijk te zoeken naar een reden waarom je zou kunnen weigeren om te vliegen.
nu direct Begin uw vakantie in de terminal hal: Neem aannames over het hoofd over de vraag of je zal worden overgebracht naar uw hotel, hoe goed is het nummer, of er in het land kortingen aankomst in deze tijd van het jaar, als er een punt om te winkelen, omdat je zekerWil je iets kopen? Kortom, denk aan plannen voor de toekomst, en niet over de aanstaande vlucht.
Advies van artsen
Wat denkt u, waarom hebben uw kralen zo'n reputatie gewonnen? Het blijkt dat de vingertoppen gewoon gevuld zijn met zenuwuitgangen, direct verbonden met de hersencentra. Daarom berust een persoon door ze aan te raken. U kunt elk klein ding dat in uw handen gedraaid kan worden, meenemen. Het zou leuk zijn als je iets met hem kon doen, inclusief het hoofd, samen met goede motorische vaardigheden. Bijvoorbeeld, een goede afleiding Rubik's kubus.
Zorg ervoor dat u alles eet wat u door de lachende vluchtelingen wordt aangeboden. Vanuit een zuiver fysiologisch oogpunt, wanneer de maag werkt, rust het hoofd. Je bent niet zo geplaagd door lastige gedachten. Niets zal verschrikkelijk zijn, ook als je jezelf een beetje alcohol toestaat. Maar het is beter om voor de vlucht te onthouden, om het niet later te combineren met de lunch al in vlucht.
psychologisch advies is nauwelijks naast je in de stoel zal dezelfde vervoerder fobieën aerofobie omdat een fenomeen vrij zeldzaam zijn. Dus weigeren niet communicatie, praten, kennis maken, als je wilt - flirt. Misschien zal je niet alleen veel leren over de plaats van de komende vakantie, dus ook de tijd voorbij. En als je van je gesprekspartner houdt, dan zal de tijd zo ondubbelzinnig vliegen dat je je transience zal betreuren.
Als u al hebt afgenomen, dan is er van u niets, praktisch niet afhankelijk. De hele verantwoordelijkheid werd genomen door de piloten, die, zoals u zou willen, dat het aantal opstijgingen precies samenviel met het aantal landingen. Neem gewoon de meest ontspannen houding, maak je comfortabel in de fauteuil en vertel jezelf dat volgens de wet van grote aantallen er niets gebeurt met jou precies.
U heeft waarschijnlijk iets dat voor u als talisman dient. Zorg ervoor dat u het meeneemt. Dit werkt in principe op een onbewust niveau, voegt het vertrouwen toe dat uw beschermengel het volgende is.
Als u alle deskundig advies hebben bestudeerd maar vertelde jezelf dat je niet geruststellend en inspirerend om te vliegen zonder angst, dan moet je serieuze behandeling, aerofobie gebeurt in complexe vorm. Een goede psycholoog zou met u moeten werken. Gewoonlijk kan zo'n ziekte altijd worden gewonnen als men de zaak serieus neemt. Gelukkig vliegende en zachte landingen!