Welke producten lagere druk dieet hypertensie

Hypertensie( hoge bloeddruk) - dit is de meest voorkomende ziekten van het cardiovasculaire systeem.De belangrijkste manifestatie - een aanhoudende stijging van de bloeddruk boven 139 mm Hg cijfers.Art.voor systolisch en 89 mm Hg.Art.voor diastolisch.Uit de praktijk blijkt dat veel hypertensieve vrij casual over deze ziekte, zelfs maar te weten over de verschrikkelijke gevolgen waartoe het leidt.

Inhoud: Complicaties van hypertensie Behandeling van hypertensie producten, het verlagen van de druk

Complicaties van hypertensie

zeer frequent situaties waarin de aanwezigheid van hypertensie leren alleen wanneer er complicaties optreden.Mensen leven al jaren met een hoge bloeddruk, maar niet naar de dokter gaan, zich niet bewust van de dreigende ramp.Echter, een ongelukkige dag zijn er hartkloppingen, hoofdpijn, gevolgd door het optreden van pijn op de borst, kortademigheid, en bewusteloosheid.Myocardinfarct - een zeer gevaarlijke en bijna nooit helemaal voorbij complicatie van hypertensie.

tweede gevolg van de ziekte - beroerte.Meestal gebeurt op het hoogtepunt hypertensieve crisis bij bloeddruk "rolt" 200 mm Hg.Art.Echter, er zijn gevallen van een beroerte, die zich tegen de achtergrond van een zeer bescheiden inbreuken.Dit verraad van deze complicatie, in dit en het risico van verwaarlozing van hypertensie.

Nier last heeft van ernstige hypoxie( zuurstofgebrek), waarbij elke crisis.Vroeg of laat, wordt hun functie verminderd, wat leidt tot de ontwikkeling van nierinsufficiëntie op de achtergrond van de zogenaamde "primary gecontracteerd nier."Mogelijk is en de worst case scenario, toen de piek van de bloeddruk ze stoppen met werken.

Naast deze meest ernstige en acute complicaties, de meeste hypertensieve patiënten verwaarlozing behandeling, er zijn visuele stoornissen( hypertensieve retinopathie) en chronisch hartfalen.

Maar de meest gevaarlijke gevolg van deze ziekte is aortadissectie - de belangrijkste schip rechtstreeks uit het hart.Penetratie van de bloed tussen de lagen van de wand van de slagader krachtige geleidelijk leidt tot scheuren en dreigende dood van de patiënt.Gelukkig aortadissectie komt relatief zelden, maar raad eens wie er is, is het onmogelijk.

Behandeling van hypertensie

onmiddellijk gewaarschuwd - eenmaal verscheen, de ziekte zal nooit weggaan.Momenteel zijn er geen mogelijkheden om zich te ontdoen van hypertensie.Zelfs als de druk wordt gehandhaafd na de maatregelen die in het normale bereik voor een tijdje maatregelen, er komt een moment dat het lichaam niet langer "hold", en er komt een crisis.

Echter, op voorwaarde dat adequate behandeling voor hypertensie kan worden gecontroleerd voor vele jaren.En het is niet altijd een behoefte aan continue pil, vooral in het begin van de ziekte.Soms moet je gewoon mee dieet om bepaalde parameters, beginnen met het eten van voedingsmiddelen die een bijdrage leveren aan de druk te verminderen en om uit te sluiten dat het verhoogt.

producten drukverlaging

Science helaas niet bewust van enige product dat in staat, zoals captopril tablet om de bloeddruk te verlagen.Echter, de normalisering van het dieet het lichaam helpen om de toestand van het cardiovasculaire systeem.Er zijn een aantal producten, het verbeteren van de vetstofwisseling, het leveren van het lichaam de noodzakelijke mineralen aan hem, waardoor de inhoud van de "slechte" cholesterol( low density lipoprotein), die de productie van serotonine en dopamine te verhogen - neyroregulyatornyh hormonen die helpen om stressvolle invloeden te weerstaan.

Plantaardig voedsel

Wetenschappers hebben bewezen dat de toestand van het cardiovasculaire systeem vegetariërs veel beter dan degenen die vlees consumeren.De reden - het gebrek aan cholesterol in plantaardig voedsel.Maar niet per se naar een vegetarisch om alle "power-ups" van het dieet te krijgen. is genoeg om een ​​pond van fruit en groenten per dag, waaronder een plant moet eten, met daarin:

• kalium - appels, pruimen, abrikozen, perziken, kruisbessen, moerbeien, bosbessen, abrikozen, rozijnen, bananen;
• magnesium - donkergroene bladgroenten, noten;
• meervoudig onverzadigde vetzuren - nogmaals, noten, avocado.

eten van groenten en fruit voorziet het lichaam van de benodigde hoeveelheid voedingsvezels, het verbeteren van de spijsvertering en het verminderen van de absorptie van cholesterol.

Experts raden het gebruik van plantaardige oliën die omega-3 vetzuren, die bijdragen tot de normalisering van de vetstofwisseling en de toename van het niveau van "slechte" cholesterol voorkomen.De enige uitzondering - palm en kokosolie die deze stoffen bevatten, waarvan het lichaam bewegen synthetiseert low-density lipoproteïnen.

Granen - dit is een ander soort producten die bijdragen aan de normalisering van de druk.Kalium die ze bevatten, draagt ​​bij aan de goede werking van het hart, en de vezel helpt om de "slechte" cholesterol bestrijden en verbetert de opname van glucose, het voorkomen van de ontwikkeling van diabetes.

Bonen bevatten grote hoeveelheden kalium, een aantal vitaminen en plantaardige eiwitten, die ook nodig is om normale bloeddruk te handhaven.

In tegenstelling tot de algemene opinie van lean op zeevruchten voedingsdeskundigen niet aan te raden.Gewoonlijk bevatten ze grote hoeveelheden jodium, waarvan de overmaat in het voedsel een toename van schildklierhormoon activiteit kan veroorzaken.Het resultaat kan hyperthyroïdie, waarbij bloeddrukstijgingen zeer hoog zijn.moet regel handelen "alles is goed dat met mate," Met betrekking tot jodium.

Animal food

Dierlijke producten zijn een ideale bron van calcium en magnesium - twee macronutriënten die nodig is om een ​​normale bloeddruk op peil te houden.Bovendien alleen in dierlijke voedingsmiddelen bevatten een grote hoeveelheid vitamine B, en nicotinezuur, is direct betrokken bij vetmetabolisme.Dus volledig uit te sluiten van het dieet van mager vlees, kip, eieren, zuivelproducten, doe voedingsdeskundigen raden.Maar van varkens- en lamsvlees dienen te worden afgeschaft.

producten niet geschikt voor hypertensie

Er zijn een aantal producten, waarvan het gebruik sterk worden verminderd of geheel geëlimineerd bij hypertensie.Foremost onder hen alcohol.Bekende directe relatie tussen het volume van ethanol verbruikt en de bloeddruk nummers.Met andere woorden, hoe meer een persoon verbruikt alcohol, hoe hoger de druk.Elimineren of verminderen van het gebruik van alcohol in zeldzame afleveringen kan aanzienlijk worden verbeterd voor hypertensie.

bekende "schadelijk" effecten van cafeïne op de bloeddruk.Het merendeel van de hypertensieve gelooft dat koffie is in staat om de nummers aanzienlijk te verhogen op de bloeddrukmeter.Echter, een dergelijke actie hebben alleen hoge doses van de drank.Een kopje koffie per dag niet de bloeddruk, niemand, met inbegrip van hoge bloeddruk te veranderen, maar de dubbele-triple dosis kan heel goed maken het zelfs bij gezonde mensen.

Tafelzout - dit is het product dat u wilt hypertensie te beperken.Dat is het natrium in de meeste invloed op de mechanismen van controle van de bloeddruk.Het verminderen van het gebruik van zout naar 5 g / dag helpt bij het normaliseren van de nummers zijn niet al te hoge bloeddruk en hypertensieve crisis doen meer zeldzaam.Sommige deskundigen adviseren om het zout van het huis volledig te verwijderen, maar deze regel werkt alleen met een evenwichtige voeding, waarin er natrium bevattende voedingsmiddelen.In de praktijk werkt de ideale niet eten een, dus u kunt zout gebruiken, maar in zeer kleine hoeveelheden.

arteriële hypertensie tussen producten, bij te dragen aan vermindering van de druk, niet genezen.Deze ziekte vereist een hele reeks maatregelen, waaronder, en niet roken, en vermindering van het lichaamsgewicht naar normaal, en een gezonde levensstijl in het algemeen.En zelfs als in de meeste gevallen zonder pillen niet kan doen, maar de juiste voeding kan zijn om de druk van de nummers te verminderen en daarmee de dosis of zelfs de weigering van sommige van de drugs te verminderen.

Gennady Bozbey, spoedarts