Stress en zijn types

stressor

Stress kan niet bestaan ​​zonder de stressor. Dit is een negatieve factor, alarm klok, of van buitenaf gevolg van ziekte. Verdeeld stressoren op de mentale( emotioneel) en fysieke( koude, warmte, back-breaking oefening, andere extreme omstandigheden).Zelfs

aftrekken in het achterhoofd, zachte armen, examens kan ernstige emotionele stress veroorzaken. Voeg daarbij de informatie-overload, sociale en politieke instabiliteit, het veranderen van de gebruikelijke voorwaarden van het leven, onveiligheid, werkloosheid, verlies van dierbaren, patiëntenzorg, verhoogde niveaus van straling en elektromagnetische straling, lawaai, vervuiling, natuurrampen, ongelukken, daden van terrorisme, Oorlog. .. De lijst kan bijna tot in oneindigheid gaan. Figuurlijk gesproken, de stressor speelt met witte stukken op het schaakbord van het leven: de eerste stap is altijd bij hem.

Fase spanning

eerste fase: "spanning van het wachten."Typische voorbeelden wachten op belangrijke gebeurtenissen. Bijvoorbeeld, de tijd vóór het onderzoek, interview, een datum, kriebels bij het begin van de atleten, entertainers voordat ze op het podium, de patiënten voor de operatie. Er is een mobilisatie van lichaamsystemen. Het spanningsbereik van de systemen is de eerste stap van de sterkste in de hele ontwikkeling van de stress. Hoe sterker de opwinding van de eerste fase, hoe slechter het lichaam beschermd in de toekomst. Verspilling van energie, een man heel graag een atleet, "geblazen" aan het begin en niet door de concurrentie. Maar het behoud van de Olympische vrede ook, zo blijkt, is slecht: er is niet genoeg om de krachten te mobiliseren om stress af te weren.

Tweede fase: weerstand. Deze aanpassing, actieve weerstand tegen moeilijke situaties, oppositie tegen factoren die stress veroorzaken. By the way, deze processen zijn zelfs gunstig, ze helpen ons om te overleven, om kracht, verrijkt met nieuwe ervaringen te geven, op voorwaarde dat het effect is niet lang.

Derde fase: uitputting. Ondanks het feit dat het aanpassingsvermogen van alle levende wezens verschillend zijn, zijn ze niet onbeperkt. Bij de vaststelling van energie reserves opraken, "goed" spanning draait om ons de verkeerde kant. Veranderingen die zich voordoen in het lichaam, terwijl vaak onomkeerbaar worden. Vandaag is er geen twijfel over bestaan: te scherp, langdurige stress verzwakt het lichaam, waardoor de ziekte.

benadrukt zulke verschillende

Verdriet en vreugde aan de menselijke fysiologische effect is bijna hetzelfde. Vreemd genoeg, bijna geen materie de stress van het positieve of negatieve emoties die je ondervindt. Alleen de intensiteit ervan is belangrijk. Natuurlijk, scheiding, betaling van belastingen, het geluid achter de muur ronduit onaangenaam. De vloed van vreugde vervalt echter ook, soms sterft. Vader toneelschrijver Pierre Beaumarchais genot stierf toen de grote zoon las hij "De Barbier van Sevilla."Acteur Hajj Kapoor flauwgevallen na ontvangst van de president van India, de hoogste bioscoop onderscheiding, en stierf kort daarna.

Sommige wetenschappers geloven dat positieve emoties hebben geen invloed zozeer de hersenen en het hele lichaam, als een negatieve, die permanent in ons geheugen gedeponeerd. Slechte herinneringen, stellen zij, kunnen slecht humeur en welzijn, zelfs vele jaren na de gebeurtenis veroorzaken, gaven ze geboorte."Doe een lange tijd niet meer, en het goede wordt snel vergeten," - is geen toeval ze zeggen.

je warm, koud, triest, plezier, willen eten, voel je je grote fysieke inspanning?externe omgeving eisen kunnen zeer verschillend zijn, maar het lichaam reageert altijd op dezelfde: het voorkomt in dezelfde biochemische veranderingen en processen. Je hebt ervaren milde spanning - en toen voelde een plotselinge versnelling van de pols, zwaar gevoel in de maag, droge keel, reflux of een stormloop van bloed naar het gezicht, doe een gespannen spier.

Symptomen van acute stress zijn veel meer onaangenaam. Slapen 's nachts, zijn hoofd ongemak( lage bloeddruk, pijn), baarmoederhalskanker en dorsale pijn, tintelingen in de buik, borst, overvloedig zweten, plotselinge kortademigheid, misselijkheid, braken, onverklaarbare angst, vermoeidheid, trillen op de knieën, lagere potentie, Onvermogen om te concentrerenBescherm uzelf tegen stressvolle situaties in de nabije toekomst en, bovenal, deze aandoeningen verdwijnen bijna volledig binnen een week. Stress, die chronisch geworden is, verergert al deze problemen.

Elke ziekte veroorzaakt stress, en stress zelf triggers mechanismen van verschillende ziekten. Tijdens stress verstoorde het werk van het zenuwstelsel, de hersenen, cardiovasculair systeem, het ademhalingsstelsel, maag-darmkanaal, endocriene systeem, de lever, de urinewegen, bewegingsapparaat, gewrichten, huid, immuunsysteem. Als spanning vertraagd of u vindt dat u niet de gevolgen van zijn eigen kunnen overwinnen, onmiddellijk hulp van professionals te zoeken: artsen en psychologen.