Gezamenlijke oefeningen van Dr. Bubnovsky

Bubnovskiy Sergey Mihaylovich is doctor in de medische wetenschappen, de dokter - reabelitologom, die de grondlegger van het systeem van alternatieve neurologie en orthopedie werd. Dit systeem is vooral gericht op het vinden van verborgen reserves inwendige van het menselijk lichaam, bij de behandeling van ziekten geassocieerd met verlengde bewegingsapparaat."De gezamenlijke oefeningen Bubnovskaya" -

Gymnastiek

Doctor heeft een geheel nieuw systeem van de behandeling gerelateerde aandoeningen van het bewegingsapparaat, die heet gemaakt. Het uitvoeren van de oefeningen gepresenteerd, een zieke man, neemt per ongeluk deel aan zijn herstel. In dit programma, het grootste deel van het herstel berust bij de vrije gewichten, die bijna het belangrijkste kenmerk op de weg naar herstel.artsen ook geselecteerd voor elke patiënt een individuele behandeling programma, rekening houdend met zijn co-morbiditeit. In

techniek heeft een aantal voordelen. Niet alleen heeft zij omgaan met allerlei kwalen en problemen van de gemeenschappelijke functies van het lichaam, maar ook helpt om te stoppen met verslaafd aan drugs genomen voor hoge bloeddruk, astma, depressie en zelfs neinsulinozavisimom diabetes.

Voor zwangere vrouwen werden speciaal ontwikkeld programma voor de bestrijding en preventie van overgewicht, om zich te ontdoen van de pijn in de rug, evenals normalisering van spataderen en bloeddruk.

Voor zuigelingen complex preventie en behandeling van dysplasie is ontworpen schendingen houding, heupgewrichten en ondervoeding. Daarnaast zijn er speciale programma's voor ouderen.

Bij het uitvoeren van oefeningen op de bovenstaande procedure is het belangrijk dat je lichaam niet perenagruzhat en geef hem zo veel belasting als het nodig heeft. Om dit te kunnen doen, moet je je lichaam kunnen voelen.

Gymnastiek voor gewrichten - een set van oefeningen uitgevoerd onder streng toezicht van een instructeur worden uitgevoerd. In tegenstelling gymnastiek Bubnovskaya de methode is dat het, in tegenstelling tot andere vormen van aerobics en vormgeven, een therapeutische functie. Als onderdeel van de oefening

uitgesloten sprongen, scherp en sterk veranderende beweging.

gymnastiek

Doelstellingen Het hoofddoel van gymnastiek is om controle te herstellen over het lichaam, de diepe ontwikkeling van de spieren en ligamenten elasticiteit. In het algemeen, gymnastiek Bubnovskaya - een verzameling van alle soorten van fysieke oefeningen gericht op het verbeteren van de mobiliteit van de gewrichten en de wervelkolom, het herstel van het lichaam, het verbeteren van het werk van de spieren en ligamenten. Tijdens de lessen uitgesloten compressie van het ruggenmerg, dus doe gymnastiek zijn mensen van absoluut alle beroepen en leeftijden.

Verplichte eis - op de voet volgen je adem, proberen om goed te ademen, elke dag door het toevoegen van enkele oefening om het hoofdprogramma.

Vergeet niet dat de spiermassa van een gezonde persoon is ongeveer veertig procent van het totale lichaamsgewicht. Bij onvoldoende actieve levensstijl, worden de spieren verminderd als gevolg van gebrek aan belasting. Als gevolg hiervan aanzienlijk verhoogt de belasting op de botten, pezen en gewrichten. Als gevolg daarvan kan het leiden tot pathologie.

waarom gymnastiek voor voegen voert therapeutische functie, zorgt voor een hoog niveau van emotionele en fysieke gezondheid. Al in de twaalfde tot zesendertig sessies, vindt u de verbeteringen te zien, alles hangt af van het lichaam en hoe het is beschadigd en geblokkeerd.

Het complex bestaat uit de volgende oefeningen:

• herstel heupen;
• rekmerken;
• ontwikkeling van de onderste en bovenste ledematen;
• vermindering van rugpijn;
• het versterken van de buikspieren;
• strekt na de uitgevoerde oefeningen;
• set van Qigong, ontworpen om stress te verlichten.

gymnastiek te doen is het beste met uw favoriete ontspannende muziek, dit geeft een extra stimulans herstel van het lichaam.

begint het uitvoeren van gymnastiek Bubnovskaya de meeste voorkeur in de herstelperiode na de zwangerschap, mensen boven de veertig mensen die een zittend leven leiden, of degenen die hebben een staande baan, en van dienst de hele tijd die nodig zijn om uit te voeren op zijn voeten. Na drie tot vier maanden van regelmatige lichaamsbeweging duidelijk geworden resultaten: verdwijnen pijn in zijn rug en benen, zal het terugkeren naar de normale bloeddruk, verbetering van cardiogram.