Het lichaam heeft vitaminen mannen

Nuttige vitaminen voor mannen

Man's gezondheid is afhankelijk van goede voeding. De aanwezigheid van het dieet nodig mineralen, eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines.

De man vraagt ​​om een ​​speciale set van vitaminen te worden geconsumeerd door het aantal positieve effect op de gezondheid. Wanneer een persoon gezond is, is het noodzakelijk om preventieve complexen nemen.

Bij storingen in de organen en systemen moeten gespecialiseerde elixers, bijdragende:

• verhoging van de immuniteit en seksuele potentie;
• sterkere botten;
• spieren op te bouwen;
• normalisering van de bloedvaten.

Welke vitamines zijn nodig man

Een van de beste bronnen van energie en de menselijke gezondheid zijn vitaminen. Op hun kwantiteit en kwaliteit in het lichaam hangt af van veel dingen, vooral normale dienst het immuunsysteem.

Hun aantal moet voortdurend worden aangevuld, aangezien de uitgaven, ze niet accumuleren. Conventioneel, volgens de betekenis en het belang, vitamine B kan worden weergegeven als multileaf bloem.

Basiskennis van elk bloemblaadje zal helpen om te begrijpen wie is belangrijker en meer genereus.

Bijvoorbeeld, vitaminen Groepen B en C energize, kracht en uitstekende sfeer. Het is - energizers waar! Vitamine B-groep ook wel "mannelijk redding", zoals de onderdelen ervan zijn verantwoordelijk voor het hormonale evenwicht, de hersenen functie, het metabolisme:

• vitamine B1 activeert de hersenen en zenuwcellen, zodat de mannen een goed geheugen, goede gedachten gedefinieerde spraak behouden. Voor een stabiele toestand, zoals in het lichaam is er geen accumulatie, de verplichte dagelijkse inkomsten.
• B2 die betrokken zijn bij de stofwisseling, herstelt het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem; Het helpt in het geval van overbelasting, stress; verbetert de visie, de bescherming van het netvlies tegen blootstelling aan UV-straling.
• B3 synthetiseert hormonen; Het beïnvloedt vaatverwijding. Het tekort leidt tot depressie, stemming verergert.
• B5 reguleert de stofwisseling, vooral vet; Ondersteunt het immuunsysteem; verzwakt het effect van antibiotica; die betrokken zijn bij wondgenezing.
• B6 vereist het zenuwstelsel; moedigt lichaamsbeweging; Het verlicht spierspasmen.
• B9 Het helpt het lichaam bij de productie van nieuwe cellen; Het stimuleert de productie van sperma.
• B12 Het biedt normale hematopoiese; onderdrukt zenuwaandoeningen, dankzij hem, een persoon wordt zacht en rustig.
• vitamine C - de belangrijkste anti-oxidant - de vijand van veroudering en helpen in de strijd tegen allerlei infecties. Hij heeft een verbazingwekkend vermogen, samen met verschillende gifstoffen en giftige stoffen, te neutraliseren, en vervolgens uitgescheiden in de urine uit. Het helpt perfect bij het cardiovasculaire systeem, versterkt de kracht, geeft energie, verbetert de stemming.

K vitamine A moeten zorgvuldig worden behandeld door een arts, zonder een overdosis. Hij werd volledig geabsorbeerd in combinatie met vitamine E en zink. mensen heeft constante op de volgende redenen:

• verbetert potentie, verbeteren mannelijke hormoon (testosteron);
• bouwt nieuwe cellen, weefsels dan voorkomt kanker;
• gunstig aantasten visie en het normaal functioneren van het immuunsysteem;
• waarschuwt ontwikkeling en vermindert de kans op eventuele infecties.

vitamine D - een belangrijke helper van het immuunsysteem, met name de mannen. Van het bestaan ​​ervan afhankelijk zijn vele aspecten van seksueel functioneren (erectie, potentie, etc ..), De staat botweefsel (tanden en botten), duurzaamheid en weerstand tegen ziekten (waaronder beroerte, obesitas).

vitamine E genaamd vruchtbaar (met Lat. productieve) verbetering van het vermogen om een ​​levensvatbare nakomelingen te reproduceren. Met zijn gebrek aan seksuele klieren niet werken - produceert minder hormonen. Als een natuurlijke antioxidant het helpt in de strijd tegen veroudering, het versterkt afweer van het lichaam.

vitamine H Het geeft veel energie, vitaliteit; regulering van bloedsuiker en normaliseren lipidenmetabolisme, vermindert het risico van diabetes; prevent gewichtstoename; verbetert de huid, het haar.

vitamine K voorkomt bloedingen en bloedingen, bouwt en herstelt botweefsel, voorkomt broze nagels. Het voorkomt de vorming van kankercellen, neutraliseert toxinen (bijvoorbeeld coumarine), die zich ophopen in het lichaam. Is onvoldoende in het lichaam met abnormale leverfunctie. Het helpt bij de genezing van wonden, zweren.

vitamine N Het helpt strijd alcoholvergiftiging; herstelt de levercellen; verbetert het gezichtsvermogen, gehoor; Het beschermt tegen straling.

Vitaminen voor mannen

Om mannen te kiezen en probeerden de nodige vitaminen en mineralen, is het het beste om de recensies over ze te bestuderen, lees dan de extra functies, tekening nadruk op de volgende parameters:

• natuurlijke samenstelling;
• shelf-life;
• de balans van voedingsstoffen;
• eenvoud en efficiëntie van het gebruik;
• aantal tabletten (capsules) in een verpakking;
• prijs;
• Aangezien contra bijwerkingen, allergische effecten;
• gebruiken op verschillende leeftijden.

Zij bevestigen de kwaliteit en effectiviteit van het geselecteerde product.

Quality kits omvatten een evenwichtige combinatie van de meeste onderdelen voor een stabiele gezondheid van de mens, weerstand tegen infectieziekten.

Bekendheid met de populaire en effectieve complexen zal uiteindelijk maken de juiste keuze:

• alfabet - een set van Russische producent bevat de volledige spectrum van vitaminen, nuttig zijn voor de gezondheid van mannen. waardigheid: Snel helpt bij stress, geen allergieën veroorzaken, is het handig om te gebruiken, goedkoop. tekortkomingen: Het effect van het drinken zijn niet alle mensen; dagelijkse dosis - drie pillen.
• Adam Man Multi Het bevat een uitgebalanceerde hoeveelheid vitaminen met de andere componenten. waardigheid: Regelmatig gebruik verhoogt de potentie; Er zijn geen bijwerkingen. K tekortkomingen wijten de hoge prijs.
• Duovit - een populair complex, dat een receptie dagtarief omvat, zijn belangrijk voor de cellen van het lichaam (met inbegrip van mineralen).waardigheid: Het vermindert het risico van bloedarmoede, osteoporose, hart- en vaatziekten, blijft in goede conditie van de huid, haar; beschermt tegen stress, infectie; Het is goedkoop.
• Viviscal - een natuurlijk product met een positief effect op de organen en systemen, met name verbetert de conditie van het haar, huid. waardigheid: Breng op elke leeftijd; Een pakket is bedoeld voor de hele cursus. tekortkomingen: De hoge prijs kan bijwerkingen zijn.
• aevit genoemd antistress kit, groeihormoon. waardigheid: Een goedkope, effectieve; inhoud krachtige antioxidanten cellen beschermen en het hele organisme door degeneratie; Het stimuleert de groei van spierweefsel.
• Glutamevit. De samenstelling is volledig in overeenstemming met de behoeften van het mannelijk lichaam onder hoge belasting, vermoeidheid. tekortkomingen: Mogelijke bijwerkingen reacties.
• Artum snel zetten, mannen (bestaande uit zink in combinatie met vitamine E). waardigheid: Een effectieve manier om de functie van de prostaat normaliseren.
• Maxler VitaMen belde universele Door de aanwezigheid van alle noodzakelijke sporenelementen. waardigheid: Stimuleert mentale en fysieke prestaties, verhoogt de potentie, helpt bij nerveuze stress, snelle opbouw van spierweefsel. tekortkomingen: De hoge prijs.

Man's lichaam heeft altijd dezelfde voedingsstoffen die het nodig heeft om gezond te blijven en onderhouden van een goede lichamelijke conditie. Daarom is het belangrijk om tijd aan uw dieet aan te vullen, het kiezen van de "juiste" vitaminen.

Beoordelingen van vitaminen

Elke versterkte complex heeft een aantal tekortkomingen en voordelen. Dienovereenkomstig, elk van hen heeft zijn fans en tegenstanders. Iemand sommige vitaminen helpen, en die lijdt aan vreselijke allergieën. Het is niet verbonden met de zeer vitaminen en hun concentratie in de voorbereiding.

Daarom kan een consensus niet. Het beste is om de vitamines uit de ervaring van hun vrienden en kennissen, of praten met mensen op de officiële forums van de fabrikant te kiezen.

bron: http://4bro.club/zoj/zdorovoe-pitanie/vitaminy-dlya-muzhchin.html

Welke vitamines zijn goed voor mannen

Wetenschappers zeggen dat het lichaam mensenZelfs zeer onsportief en het leiden van een sedentaire levensstijl, is zo ontworpen dat de voedingsstoffen die het nodig meer dan het lichaam van een vrouw, omdat de stofwisseling is sneller.

Tegelijkertijd, de flexibiliteit van de sterke geslacht een veranderende omgeving is slechter, waardoor de chronische ziekten zijn veel vaker voor dan de "zwakke" helften.

Deze factoren maken meer aandacht besteden aan de keuze van de middelen voor het handhaven van de gezondheid van mannen en, bovenal, vitaminen.

instructie

Vitamine C levert een waardevolle bijdrage aan de elasticiteit van de bloedvaten, is betrokken bij hematopoiese, bevordert de normalisering van de endocriene klieren. Als deze vitamine in het lichaam genoeg is, kunt u zeker zijn van het immuunsysteem.

Het is bewezen dat het de ontwikkeling van verschillende ziekten, met inbegrip van de "plaag" van vele mannen kunnen voorkomen - prostaatkanker adenoom. De gunstige effecten van ascorbinezuur heeft op het zenuwstelsel, het ontspannen van de invloed van stress, het voorkomen van de achteruitgang van de sterkte en slecht humeur.

Maar je moet aandacht besteden aan het feit dat het nuttig vitamine bijna niet geabsorbeerd, als een persoon rookt veel. Om de reserves aan te vullen, moet u regelmatig eet kool, peterselie en ui.

Vitamine E wordt goed geabsorbeerd in vetweefsel.

Het helpt het lichaam te beschermen tegen veel ziekten en bovendien, heeft een invloed op het onderwijs en de normale ontwikkeling van de geslachtscellen. En het ontbreken daarvan kan leiden tot een verminderde zin in seks en het verlies van de reproductieve functie, overtollig vet en spierzwakte, met inbegrip van het hart.

Deze vitamine is beschikbaar in noten, granen, plantaardige olie, eieren (in de dooier), spinazie, etc. maar voor zijn goede spijsvertering heeft zink, dat is een waardevolle bron van vis, tomaten en olijven.

vitaminen De groepen te verbeteren productie van testosteron en het bevorderen van de vorming van de normale sperma, die van nature verhoogt de reproductieve vermogen van het organisme mensen. Zij ook versterking van het zenuwstelsel betrokken zijn bij het metabolisme en vitamine B1 helpt om spiermassa, wat vooral belangrijk is voor atleten en mensen die hebben grote fysieke inspanning op te bouwen. Grote hoeveelheden van deze vitamine in roggebrood en diverse ontbijtgranen. Vitamine A versterkt het immuunsysteem en regelt de productie van hormonen, beschermt de lever, helpt om visie en positief effect op de testikels, waar de zaadcellen worden geproduceerd. De belangrijkste producten met een hoog gehalte aan deze vitamine is het boter, rood of geel groenten en fruit. Super-vitaminen voor mensen geroepen en vitamine D, wat belangrijk is voor het immuunsysteem, bevordert de opname van calcium, waarbij de botten versterkt en vergroot de kracht van mensen. Zeer nuttig vitamine voor erectie en potentie. Een vullen zijn reserves in het lichaam op twee manieren: zonnebaden in de zon en eten peterselie, eieren, kaas, melkproducten, eieren of visolie.

Handig voor het organisme mannen zijn foliumzuur (regelt het proces van spermarijping), selenium (verhoging voortplantingsvermogen) magnesium (verhoogt het vermogen van zaadcellen te bevruchten, is betrokken bij de regulatie van cardiale activiteit), vitamine K (regelt calciuminname) en anderen.

In het algemeen is echter de vraag wat voor soort van vitaminen en mineralen zijn nuttig voor meer dan mensen, Is moeilijk te beantwoorden, als ze nodig hebben, maar de behoefte aan deze of gene zaak, ieder afzonderlijk genomen door mannen is anders, omdat het is niet hetzelfde lifestyle, fysieke en mentale laden.

Dus is het zinvol om een ​​complex aanbod te ontwikkelen en aan te vullen het lichaam met vitaminen professionals.

afdruk

Welke vitamines zijn goed voor mannen

Medische artikelen op de site worden uitsluitend als referentie en wordt niet beschouwd als voldoende overleg, diagnose of door de arts voorgeschreven behandeling zijn. Inhoud van de site is geen vervanging voor professioneel medisch advies, medisch onderzoek, diagnose of behandeling.

Informatie op deze site is niet bedoeld voor zelfdiagnose, medische afspraken of een andere behandeling. In ieder geval moet de administratie of de indieners van deze materialen niet aansprakelijk voor eventuele schade door de leden die het gevolg zijn van het gebruik van dergelijke materialen.

bron: https://www.kakprosto.ru/kak-88973-kakie-vitaminy-polezny-dlya-muzhchin

Top 10 vitaminen voor de gezondheid van mannen

Top 10 Vitaminen voor mannelijke zdorovyaVitaminy noodzakelijk voor alle, maar sommige van hen zijn het meest belangrijk het is voor mannen. Regelmatige consumptie van deze vitaminen kan ernstige verbetering van de gezondheid van mannen.

gezondheid, man, vitaminen

Vitamines spelen een belangrijke rol in het lichaam van een persoon, ongeacht geslacht. In dit geval, de noodzaak om in bepaalde spoorelementen in verschillende mannen en vrouwen.

Volgens voedingsonderzoek, het dieet van de gemiddelde man is niet in staat om volledig te voldoen aan de behoefte aan vitaminen.

Om de benodigde hoeveelheid vitaminen uit voedsel te krijgen, mensen moeten eten 350% meer groen en 150% - fruit.

De gemiddelde dagelijkse behoefte aan jongens en mannen in de in vet oplosbare vitaminen zijn:

• A (retinol) - 1 mg;
• Beta-caroteen - 6 mg;
• E (tocoferol) - 12-15 mg;
• D - 2,5 mcg;
• K - 0,3 mg;
• H (biotine) - 0,03-1 mg.

10: vitamine D

Vitamine D is verantwoordelijk voor de concentratie van calcium in het bot, en dus ook voor de sterkte van botten en tanden. Het tekort draagt ​​bij aan obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, hartaanval, beroerte en spierdystrofie.

Wanneer vitamine drugsgebruik, evenals de specifieke vermogen (bijvoorbeeld in het noorden) beschikbaar overdosis van vitamine D zijn

In dit geval verhogen de bloed calciumgehalte, wat kan leiden tot de ontwikkeling van nierstenen.

Vitamine D rijk aan vette vis, eigeel en melk. Deze vitamine het lichaam kan worden gesynthetiseerd onder invloed van zonlicht.

9: Vitamine K

Vitamine K helpt het regeneraat bot lichaamsweefsel, namelijk bevordert fractuurgenezing en voorkomt botbroosheid. Vitamine K helpt voorkomen dat een aantal kankers.

Vitamine K is te vinden in broccoli, soja zemelen, olijfolie en groene groenten.

8ste plaats: Vitamine C

Vitamine C - de meest populaire vitamine in de wereld. Het ondersteunt het lichaam bij griep en verkoudheid, beschermt tegen gevaarlijke voor reizigers, extreme scheurbuik, werkt als een antioxidant, het voorkomen van veroudering.

Bovendien, vitamine C beschermt de botten, pezen, kraakbeen, huid en tandvlees. Vooral belangrijk is, is vitamine C voor mannen die een actieve levensstijl te leiden. Vitamine C rijk aan bijna alle verse groenten en fruit, in het bijzonder seizoenen.

In de winter, de beste bron van vitamine C - bouillon heupen.

7de plaats: Vitamine B12

Vitamine B12 is verantwoordelijk voor de stalen zenuwen van de mannen. Gebrek aan vitamine B12, in aanvulling op de verslechtering van het zenuwstelsel, wat leidt tot bloedarmoede, afname van het aantal rode bloedcellen.

Bevat deze vitamine voornamelijk zalm en tonijn, evenals eieren en kaas. Vegetarisch eten is slecht aan vitamine B12, zodat de mannen, vegetariërs wordt geadviseerd om vitaminesupplementen met vitamine B12 te nemen.

De gemiddelde dagelijkse behoefte aan jongens en mannen in de in water oplosbare vitaminen zijn:

• C (ascorbinezuur) - 65-110 mg;
• B1 (thiamine) - 1,5-2,6 mg;
• B2 (riboflavine) - 1,8-3 mg;
• B3 (PP, nicotinezuur) - 17-28 mg;
• B5 (pantotheenzuur) - 4-7 mg;
• B6 (pyridoxine) - 1,8-3 mg;
• B9 (foliumzuur) - 200 mcg;
• B12 (cyanocobalamine) - 3 microgram.

6: nicotinezuur (vitamine B3)

Niacine (B3 vitamine) is zeer belangrijk voor de gezondheid van mannen. Dit micronutriënten verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, die dient als een preventiemiddel van een beroerte en andere cardiovasculaire aandoeningen. Niacine is betrokken bij de regeneratie van de huid, bevordert een gezonde haar, ogen en de lever.

Vitamine B3 gevonden in volkoren, amandelen en zonnebloempitten.

Rank 5: Vitamine A

Vitamine A is essentieel voor de gezondheid van het oog - het handhaaft normale concentratie is normaal, niet alleen de dag, maar ook 's nachts visie, wat vooral belangrijk is voor mannen van een aantal beroepen, evenals automobilisten. Bovendien, vitamine A ondersteunt de voortplantingsfunctie van mannelijke lichaam.

Vitamine A-rijke lever, eieren en koemelk. Een voorloper van vitamine A beta-caroteen oranje fruit en groenten, evenals spinazie en kool.

4e plaats: vitamine E

Vitamine E in het lichaam voert de functie van een natuurlijk antioxidant. Het beschermt mannen uit hart-en vaatziekten en kwaadaardige gezwellen. Vitamine E is betrokken bij de regeneratie van de huid, met inbegrip van zonnebrand en snijdt bij het scheren. Zoals vitamine A, vitamine E is belangrijk voor de mannelijke reproductieve gezondheid.

Vitamine E is in visolie, lever, peulvruchten, volle granen, noten en zaden.

3e: riboflavine (vitamine B2)

Riboflavine wordt vaak aangeduid als "vitamine-energie", omdat hij vooral moet men leidende actieve levensstijlEn degenen wiens taak het wordt geassocieerd met congestie, reizen en ga zo maar door. D. Riboflavine draagt ​​bij tot de volledige werking van de bloedsomloop, verbetert de stofwisseling, matigt ernst van migraine. Riboflavine handig vooral jonge mannen tijdens de actieve groei.

Vitamine B2 wordt in melk, groenten, gist en lever.

Rang 2: foliumzuur (vitamine B9)

Foliumzuur is betrokken bij de publieke opinie met de nummer een vitamine voor zwangere vrouwen, maar deze voedingsstof is uiterst belangrijk voor de gezondheid van mannen.

Foliumzuur stimuleert spermaproductie, maar ook beschermt tegen prostaatkanker. Vitamine B9 ondersteunt ook de hartfunctie, bevordert de aanmaak van rode bloedcellen, normaliseert het zenuwstelsel.

Deze vitamine rijke greens, bonen, asperges.

1e plaats: Vitamine B6

Vitamine B6 - een uniek vitamine met een ongelooflijk breed scala aan effecten op het mannelijk lichaam. Dit materiaal heeft een groot vermogen om in combinatie met andere vitaminen en voedingsstoffen.

Met B12 en foliumzuur, vitamine B6 vermindert stoffen, een hoge concentratie die een beroerte bedreigt. Vitamine B6 helpt voorkomen vaatziekten, osteoporose, spierdystrofie, depressie en seniele dementie.

B6 verbetert de verteerbaarheid van magnesium, helpt de normale werking van het immuunsysteem.

Vitamine B6 is te vinden in rundvlees en kip, evenals bananen, kikkererwten, aardappelen en granen.

De juiste voeding kan helpen de mensen gezond te blijven en succesvol. Indien nodig kan de selectie van een vitamine complex is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen.

De gemiddelde dagelijkse behoefte aan jonge mannen en vrouwen in de mineralen is:

• Kalium - 3 g;
• Calcium - 1 g;
• Fosfor - 0,8-1,2 g;
• Magnesium - 350 mg;
• IJzer - 10 mg;
• Zink - 0,8-1,2 mg;
• Mangaan - 2,5 mg;
• Fluor - 3-4 mg;
• Koper - 2,5 mg;
• Jodium - 150-200 mcg;
• Chromium - 100-200 mg;
• Boron - 60-150 mg;
• Molybdeen - 50-100 mg;
• Cobalt - 50 microgram;
• Selenium - 30-70 mg;
• Vanadium - 10 microgram;
• Tin - 9 microgram;
• Silicon - 9 microgram;
• Nickel - 5 MKG.

bron: https://www.medweb.ru/articles/vitaminov-dlya-muzhskogo-zdorovya

Vitaminen en mineralen zijn noodzakelijk voor het mannelijk lichaam

De moderne tempo van het leven van de mannen juist een voortdurende stress, slechte voeding en gebrek aan tijd om te zorgen voor hun eigen gezondheid.

Dit alles leidt tot een duidelijke afname van de erectiele functie, vermindering van het aantal volledige seks, problemen met de prostaat en andere organen.

Om te voorkomen dat een slachtoffer van impotentie, is het niet alleen belangrijk om zich te ontdoen van slechte gewoonten te krijgen, maar ook om een ​​goede voeding vast te stellen, en de tijd Guzzle vitamine complexen.

Zij zullen de gezondheid van mannen te behouden op het juiste niveau en zal een goede preventie van verkoudheid, stoornissen in organen en reproductieve systeem.

Welke vitamines zijn nodig voor mannen en waar ze moeten worden genomen, vindt u hieronder.

Wat zijn vitamines en hun belang voor het lichaam

Vitaminen bijzondere organische verbindingen karakter. Deze chemische componenten noodzakelijk voor een normale werking van het lichaam.

Alle minerale elementen en vitaminen componenten een uitzondering in dit geval nicotinezuur, voert u de autoriteiten van externe bronnen evenals onze eigen weefsel kunnen ze niet te produceren.

Als gevolg van de continue aanvulling van vitamine depot is de naam van de voorraad van mineralen en stoffen is het mogelijk om gezond te blijven, evenals de volgende punten:

• normaal functioneren alle organen, met inbegrip van reproductieve en seksuele systeem;
• aanzienlijk verbeterd de kwaliteit van de muren en de geleidbaarheid van de vaartuigen;
• weefsels en organen zijn niet ervaren tekorten, dat elke ontwikkeling van ziekten, met inbegrip van kwaadaardige en goedaardige elimineert;
• het lichaam is makkelijker om te gaan met de aanvallende infecties, omdat het immuunsysteem verhoogt en kunnen de ziekteverwekkende organismen te onderdrukken;
• sterk verminderd de mogelijkheid van onvruchtbaarheid en impotentie, minder stress niveaus.

Het is belangrijk te weten wat het dagtarief van de inname van vitaminen in het menselijk lichaam.

Vitaminen en mineralen die gunstig zijn voor het mannelijk lichaam en potentie

Vitaminen voor mannen

Zorg ervoor dat u uw lichaam te verzadigen met vitamine CHij heeft niet alleen een gunstig effect op de toestand van immuniteit, maar verhoogt ook de elasticiteit van de bloedvaten, een aanzienlijke verbetering van de permeabiliteit van het bloed, waardoor de zwellichamen goed op te vullen met bloed tijdens seksuele handelen.

Dit materiaal beschermt het lichaam tegen carcinogenen, die een negatieve invloed op het functioneren van de prostaat. Het moet zich ook bewust dat zelfs onder kunstmatig aanvullen depot van vitamine C bij rokers, staat hun lichamen niet te verbeteren, aangezien de nicotine gewoon niet assimileren nuttig toestaan Sporenelementen.

Vergeet niet dat dit noodzakelijk is voor de potentie van vitamine D. Het stimuleert de productie van het actieve mannelijke hormoon testosteron. Met dank aan testosteron bij mannen verhoogt de seksuele begeerte, verbetert erectiele functie. Tegelijkertijd verbetert de functie van het cardiovasculaire systeem, vermindert stress en angst.

Kwaliteit van het sperma en seksueel verlangen heeft een significant effect van vitamine E.

Met aanzienlijke ontbreken van deze chemische verbinding kan problemen met libido hebben, wordt de mens onverschillig tegenover vrouwen en seks in het algemeen.

In deze toestand, ook een toename van het lichaamsgewicht, lichaamsvet toeneemt, verminderd aantal rode bloedcellen, is een zwakte in de spieren en het hele lichaam.

Video: "nuttig Vitaminen voor mannen"

Mineralen voor mannen

Om een ​​man de behoeften van testosteron te construeren zinkDie maakt het mogelijk om elk molecuul van het mannelijke hormoon vormen.

Vanwege dit, door het verminderen van de hoeveelheid chemische stoffen in de mens is er een duidelijke afname van seksueel verlangen, opwinding afwezig of verminderd en erectie.

Gelijktijdig met zink de niveaus van selenium moet toezienDat beïnvloedt het voortplantingssysteem. Deze component kunt u de kwaliteit van de rudimentaire vloeistof, die het mogelijk maakt om zich te ontdoen van onvruchtbaarheid te krijgen en het vergroten van de kans op zwangerschap te verbeteren, zoals het sperma zijn zeer mobiel.

Selenium provoceert ook een goede bloedtoevoer naar de bekkenorganen en de productie van testosteron.

Bronnen van vitamine potentie

Allereerst moet de mens uw dieet en het krijgen van meer en meer voedingsstoffen uit de voeding aan te passen. Dergelijke mineralen worden gemakkelijk geabsorbeerd door het lichaam, gaan om het immuunsysteem te vergroten en om het werk van de reproductieve en genitale systemen aan te passen.

De meeste goede bron van vitamine D is de zonnestralen. Ultraviolet begint natuurlijke processen produceren nuttig onderdeel dat bot potentie verhoogt en verbetert de kwaliteit van het sperma.

Ook ontbreekt mineralen kunnen worden verkregen uit een uitgebalanceerde set, waardoor het aantal bruikbare chemische verbindingen, vitaminen en andere stoffen bevatten die nodig zijn voor mannen. Ze moeten preventieve cursussen te volgen en, indien nodig, naar een ander verloop van de behandeling omvatten, als er een significante daling van de immuniteit.

De tabel geeft de rijkste bronnen van vitaminen en mineralen beschreven.

bestanddeel	bron
zink	Alle zalm, baars, haring, vers, verse knoflook, kip dooier en garnalen.
selenium	Absoluut geen zeevruchten, roggebrood, ongezuurde beter, rode tomaten, maïskolven
vitamine C	Kool, vooral zuurkool, alle citrusvruchten, jonge peterselie, verse wortelen.
vitamine D	Zuivelkaas, zuivelproducten, eieren, visolie, kunnen worden genomen in capsules.
vitamine E	Eierdooier van de kip, jonge ui bladeren, plantaardige olie, is het beter om de extra vergine olijfolie te nemen.

Vitaminen en mineralen voor de potentie

Duovit

drug Het verwijst naar de combinatie complexen, Waaronder vitaminen en mineralen. Dit voedingssupplement is ideaal voor degenen predstaviteleymuzhskogo geslacht die een actief leven te leiden.

Duovit verbetert de snelheid van het metabolisme, verhoogde stofwisseling, efficiency toeneemt.

Op hetzelfde moment een man een duidelijke stijging van de immuniteit is snel hersteld na een zware dag op het lichaam vrije radicalen.

Met de gelijktijdige effecten op het lichaam van nuttige chemicaliën, verhoogt de mannen uithoudingsvermogen, duidelijke verbetering in het uiterlijk wordt voorkomen dat een vroegtijdige veroudering en de dood cellen.

Na ontvangst van vitaminen tweederde van de patiënten meldde een duidelijke verbetering in potentie en een erectie. De samenstelling Duovita mangaan, jodium, magnesium, vitamine A, B en C.

Vitrum voor mannen

Mannen moeten van de gehele lijn van vitamine complexen Vitrum Kies het leven zijn. In dit gecombineerd preparaat zijn dat voor de normale werking van het mannelijk lichaam componenten, waaronder selenium, magnesium, vitamine E en C. Al deze componenten aanzienlijke vergroting van de potentie en stimulatie.

Multivitaminen Vitrum Life aangevuld aminozuur complex, mineralen en kruiden componenten. Bijzonder nuttig om dit medicijn te nemen om de mannen die zich bezighouden met zware lichamelijke arbeid en sport. Vitrum het stimuleren van toename van spiermassa, te beschermen tegen atherosclerose, kanker en veroudering.

pariteit

De drug behoort tot een klasse van voedingssupplementen. Parity - volledig natuurlijk product, dat is ontworpen om te verbeteren of te herstellen erectiele functie. Dit alles verbetert de kwaliteit van het seksuele leven en seksueel verlangen.

Reeds bij de eerste dosis van het geneesmiddel bij mannen te verhogen het mannelijke hormoon testosteron aanzienlijk toeneemt, die bovendien heeft een positief effect op de reproductieve gezondheid van de patiënt.

Pariteit kan worden toegepast in de vorm van druppels of tabletten, wanneer het erg belangrijk om strikt dosering te handhaven, zodat geen darmproblemen en allergische reacties veroorzaken. Het voedingssupplement samenstelling zink en selenium.

Velma

Vitamine complex rijk aan mineralen en nuttige chemische verbindingen, waarin stoffen zoals omvat magnesium, vitamine D, arginine, selenium, zink, chroom, jodium, mangaan en anderen. Neem Velma best in de lente en de herfst, wanneer er een merkbare vermindering van de immuniteit en potentie als gevolg van extreme vermoeidheid.

Vitamine complex verbetert de gezondheid van de patiënt, vermoeidheid, problemen met het zenuwstelsel overbelasting, hoofdpijn, problemen met het geheugen, reinigt duizeligheid en ernstige vermoeidheid. In sommige gevallen kan Velma allergische reacties uitlokken.

Mens Formula

De geneesmiddelsamenstelling omvat zink en selenium, Die gunstig invloed op het voortplantingsstelsel en seksuele functie.

Tegelijkertijd worden uitwisseling processen aanzienlijk verbeterd door het balanceren van de effecten van mineralen en vitaminen.

De structuur omvat ook een medicament schors yohimbe, ginseng Siberische soorten, evenals een uittreksel uit groene schelpdieren.

Na ontvangst van het geneesmiddel wordt aanzienlijk verbeterd seksueel verlangen, en de algemene toon immuniteit.

conclusie

Zoals u kunt zien, voor de gezonde werking van een groot aantal verschillende vitaminen en mineralen die het lichaam van de man die hij nodig had. De belangrijkste zijn: vitamine C, D, zink en selenium.

Een evenwichtige voeding en het nemen van bepaalde vitaminecomplexen kan de kans op het ontwikkelen van problemen met de potentie te verminderen, evenals de kwaliteit van de geslachtsgemeenschap te verbeteren. Tegelijkertijd zal het een aanzienlijke opheffing van de immuniteit zijn, alle systemen van het lichaam, met inbegrip van het cardiovasculair systeem te verbeteren.

bron: https://kakbyk.com/bolezni/seksualnye-rasstrojstva/erektilnaya-funktsiya/vitaminy-i-mineraly-neobkhodimye-dlya-muzhskogo-organizma.html

Vitaminen voor potentie - is een belangrijk onderdeel voor de gezondheid van mannen

Vitaminen zijn essentieel voor de potentie, soms alleen met behulp van de kracht van deze componenten kunnen hun seksleven weer op te bouwen. Wij zullen u vertellen wat vitamines zijn nodig voor de gezondheid van mannen, vitamine complexen die het hoogste aantal positieve reviews.

Om te begrijpen hoe de behandeling van een schending van de potentie, moet je weten wat lood veroorzaakt voor de verdeling:

• Slechte voeding.
• Sedentaire levensstijl.
• Laag gevoel van eigenwaarde.
• Ongunstige achtergrond van de erfelijkheid.
• Slechte omstandigheden.
• De aanwezigheid van slechte gewoonten.
• Psychologische ongemak.
• Stress en negatieve emoties.
• Het hebben van meerdere seksuele partners.
• Infectieziekten van het urogenitale systeem.

Welke vitamines zijn nodig in de eerste plaats voor de potentie? Er zijn een aantal vitaminen, die wordt gegeven aan de primaire rol in het onderhoud van mannelijke macht:

• Vitamine E potentie. Hij is een natuurlijke antioxidant, evenals de componenten die nodig zijn voor de behandeling van onvruchtbaarheid, zowel mannelijk als vrouwelijk. Het verlicht het lichaam tegen vrije radicalen en voorkomt de vorming van kwaadaardige cellen te vernietigen het lichaam de eigen celmembranen. Tocoferol vitamine leeftijd. Antioxidant capaciteit vanwege zijn interactie met vrije radicalen, gaat hij de relatie met selenium, zodat de enzymen verantwoordelijk voor de antioxidantfunctie snel geactiveerd. Vitamine E kan erytropoëse verhogen. Deze productie van nieuwe rode bloedcellen. Onder invloed van deze generatie plaatsvindt tocoferol eiwitten van het lichaam: de contractiele spiereiwitten, collageen, placenta en slijm eiwitten, enzymen levercellen. Een belangrijke rol van vitamine E in de synthese van gonadotropinen. Een grote hoeveelheid ervan aanwezig is in plantaardige oliën, selderij, eigeel, groenten (ui).
• Vitamine A. Het is een van de meest belangrijke vitamines, want het neemt deel aan alle vitale functies van het organisme. Samenvatting rol- uitgang visuele pigment rhodopsine. Deze vitamine is een onderdeel van celmembranen, hen met antioxidatieve bescherming. Retinol is een vitamine van de groei en ontwikkeling. Het tekort manifesteert zich als een verminderde weerstand tegen infecties. Ongetwijfeld is de vitamine heeft een positief effect op de erectie en potentie bij mannen. Het is gemakkelijk om voedingsmiddelen rijk aan retinol herinneren. Het is allemaal geel, rood, oranje. Bijvoorbeeld, wortelen, abrikozen, pompoen, en greens van spinazie en peterselie.
• Een belangrijke rol wordt gespeeld door vitamine D potentie. Vooral onmisbaar in de winter en in de regio's waar weinig zonnige dagen per jaar. Voorts het assimilatieproces van calcium en fosfor, vitamine D is betrokken bij metabole processen, celproliferatie. Voor mannen, het belang van deze vitamine in de synthese van hormonen niet alleen het voortplantingssysteem, maar ook de schildklier, de bijnieren. De bronnen van dit materiaal zijn vette vis (steur, makreel), eigeel, eieren, boter. de vitamine zelf wordt gesynthetiseerd in de huid door de werking van de zonnestralen.
• Ascorbinezuur. We zijn gewend aan ascorbinezuur en niet meer hechten aan de belangrijke rol van de inhoud ervan in de voeding. Maar deze vitamine is verantwoordelijk voor een groot aantal functies in het lichaam, maar op alle niveaus van het leven. Aksorbinovaya acid - een natuurlijke antioxidant. Hij wil niet voortijdig af te breken celmembranen en beschermt ze tegen de effecten van vrije radicalen. Vitamine verantwoordelijk voor de collageen, dus als er een gebrek van kwetsbaarheid van de vaatwanden en tandvlees bloeden. Als je het met voedsel in voldoende hoeveelheden, het vermindert aanzienlijk het risico op hart- en vaatziekten. De belangrijke rol van vitamine C in de regulering van bloedstolling, de mate van permeabiliteit van capillairen bloedvorming. Vitamine voorgeschreven voor inflammatoire aandoeningen, met inbegrip van allergische aard, omdat het de weerstand tegen externe invloeden verbetert, met inbegrip van stress. Acid helpt absorberen ijzer en calcium, is betrokken bij de folaatmetabolisme. Vanwege de antioxiderende eigenschappen en versnellen de herstelprocessen wordt vitamine C gebruikt in het lichaam van maligne laesies, zoals tumoren van de colon. De rol van het mannelijk lichaam is niet het enige probleem. Vitamine direct betrokken zijn bij de synthese van hormonen steroïde natuur, en catecholaminen. Als je lichaam voldoende van deze stof verhoogt meteen de stabiliteit van andere vitaminen. Deze B1, B2, E, A en foliumzuur en pantotheenzuur. Voedselbronnen van deze component zijn de volgende producten: selderij, spinazie, wilde roos, peterselie, lijsterbes, Bulgaars paprika's, aardbeien, perziken en abrikozen, aardappelen gekookt in de schil, spruitjes, zwarte bessen, persimmon. Minder ervan is opgenomen in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong.

Welke normen van de consumptie van vitaminen voor mannen?

Als een man zorgt voor de gezondheid, moet hij weten wat vitamines zijn nodig voor potentie en hoeveel is het wenselijk om gebruik te maken. Een evenwichtige voeding kan helpen handhaven van de gezondheid van mannen op het niveau tot senior jaar. Vitaminen, toename potentie, moet dagelijks worden ingenomen.

Daarom is vitamine C niet geproduceerd in het lichaam, dus je moet de inname van voedsel te controleren. Het dieet moet zijn verse groenten en fruit. Norm vitamine daags 100-400 mg.

Vitamine D wordt in de zomer in voldoende hoeveelheden in de huid, het komt ook mei en september genoegzaam zonlicht in de gematigde en subtropische belt. Vergeet niet vitamine complexen, zullen ze helpen om het immuunsysteem bescherming in de winter te ondersteunen. Dagelijkse norm van 10 microgram.

Om de gezondheid van het endocriene systeem te behouden, moeten we vitamine E. Het levert kan worden aangevuld met plantaardige olie, visolie. Normaal dagelijks 12 tot 30 mg.

normen

De toestand van het zenuwstelsel, huid, haar, evenals de complete stofwisseling beïnvloeden hematopoiese B-vitamines Bijvoorbeeld, vitamine B 4 normaliseert de slaap, is een antidepressivum, wat belangrijk is voor mannen met potentie stoornis. Problemen met potentie niet alleen leiden tot de onmogelijkheid van de vervulling van geslachtsgemeenschap, maar ook psychische stoornissen, stress en depressie op deze achtergrond.

De dagelijkse behoefte van deze vitaminen varieert:. Vitamine B12 mcg 2, B1 1,5-2, 5 mg vitamine B3 15-25 mg, B9 alleen 0,2mg ...

Vitaminen voor potentie

Ongeveer de helft van de mannelijke bevolking wordt geconfronteerd met enige stoornissen van seksuele functie. Het kan gemakkelijk erectiele disfunctie, die zich over de tijd, voortijdige ejaculatie en verminderd libido, namelijk de libido. Dit is de meest voorkomende aandoeningen van het seksuele leven.

Op de gezondheid van de mannen wordt beïnvloed door de gebruikelijke factoren zoals werkdruk, stress thuis, lange dag op het werk. Volledig te elimineren deze invloed is niet mogelijk, maar er zijn vitaminen voor mannen potentie, waardoor het risico van hun ontwikkeling zal verminderen, en soms en volledig te beschermen van de gezondheid van de mensen.

1. Komplevit. Speciaal geselecteerde samenstelling van vitaminen en mineralen, rekening houdend met de noodzaak van een sterke helft van de mensheid. Het aanbevolen bij hoge belastingen, zowel fysiek als mentaal, met stress, hypovitaminose periodes (Spring, de winter), na acute en chronische ziekten in de aanwezigheid.
2. Duovit. De fabrikant zorgde voor de mannen opgepikt in hetzelfde complex als de nodige vitaminen. Bovendien Duovit bevat mineralen in grote hoeveelheden calcium, koper, mangaan en zink, fosfor en ijzer. Het aanbevolen voor degenen die zich niet kunnen veroorloven om te voldoen aan de juiste voeding, zijn evenwicht, degenen die in de weg, een lange reis. Het is ook noodzakelijk om vitaminen aan personen die gebruik maken van het risico (slechte gewoonten die chronische ziekten).
3. Alfabet. Er is een speciale versie vorm voor mannen. Het alle noodzakelijke mineralen en vitaminen detail op elkaar afgestemd. Aanbevelingen voor consumptie zijn vergelijkbaar met die hierboven beschreven.
4. Selmevit. Naast vitaminen, een deel van deze drug onder meer mineralen en essentiële aminozuren, die betrokken zijn bij het metabolisme. Selmevit ondersteuning van uw gezondheid gedurende het hele jaar.
5. De originele structuur is een complexe potentieel Fote. Dit is zowel vitaminen en mineralen, plantaardige ingrediënten, gekozen voor mannen, en een veel positieve beoordelingen zijn geweest. plantenextracten selectief werken op de centra van het zenuwstelsel die verantwoordelijk zijn voor erecties, verlangen. Het preparaat bevat vitaminen aan potentie bij mannen is in staat om de tijd van geslachtsgemeenschap te verhogen, het verbeteren van een erectie te verhogen. Dit gebeurt als gevolg van de oprichting hormonale en de bloedtoevoer naar de bekkenorganen.

We vertelden hen wat vitaminen die nodig zijn voor de normale sterkte zijn. Vergeet niet dat het beste effect wordt gegeven door de natuurlijke bronnen van deze stoffen in de vorm van gezond voedsel, duurzame menu, tijdige voedsel.

bron: http://repsys.ru/prostatit/prostoinfo/vitaminyi-dlya-potentsii.html