Preventie en preventie van diabetes mellitus bij mannen

Preventie van diabetes bij mannen: kenmerken, methoden, advies

Diabetes mellitus bij mannen en de preventie ervan zijn uiterst belangrijke kwesties voor elk lid van het sterkere geslacht. Door de enorme prevalentie van de ziekte lijdt bijna elke 40e man aan een verhoging van de glucosespiegels.

Ongeacht de vorm en het stadium van de cursus, treft de ziekte niet alleen de pancreas, maar het hele menselijk lichaam.

RECLAME

bezig met laden…

Het belangrijkste kenmerk waardoor je een beetje anders naar mannelijke patiënten kijkt, is de sterke invloed van het pathologische proces op het voortplantingssysteem van patiënten. Bovendien wenden mannen zich niet tot artsen wanneer de eerste symptomen van de ziekte verschijnen, maar juist wanneer hun potentie eronder lijdt.

De eerste "klokken" waarna een man een arts zou moeten zien, zijn onder meer:

1. Plotselinge veranderingen in gewicht. Vaak kan een persoon zonder duidelijke reden ofwel meerdere kilo's tegelijk afvallen, of omgekeerd. Dit alles kan een teken zijn van beginnende diabetes.
instagram viewer
2. Aanzienlijke toename van de eetlust. Dit symptoom treedt op vanwege het onvermogen om glucose uit de bloedbaan te absorberen. Als gevolg hiervan krijgen hersencellen niet genoeg energie en signaleren ze honger, zelfs niet na het eten van grote hoeveelheden voedsel.
3. Chronische vermoeidheid. Door het gebrek aan goede voeding van de hersenschors wordt het slaappatroon verstoord, de man wordt apathisch of prikkelbaar.
4. Huiduitslag, jeuk (lees HIER voor behandeling van jeuk veroorzaakt door diabetes) en hyperpigmentatie in de liesstreek.
5. Overmatig zweten.

Al deze punten duiden niet noodzakelijkerwijs op de ontwikkeling van een volwaardige ziekte, maar ze spreken wel degelijk van een verminderde glucosetolerantie en een verhoogd risico op progressie van de ziekte.

Preventie van diabetes mellitus bij mannen in dit stadium kan hun lichaam volledig beschermen. En integendeel, als u dergelijke symptomen negeert, zal de ziekte in de nabije toekomst over het lichaam heersen.

Hoe kan een man diabetes voorkomen?

Er is geen strikte scheiding van methoden voor het omgaan met het begin van een aandoening voor vertegenwoordigers van verschillende geslachten. Het lichaam werkt immers op dezelfde manier als bij vrouwen (het voorkomen van diabetes bij vrouwen staat in een apart artikel) en bij mannen.

Het enige verschil is de hormonale achtergrond en de ongelijke werking van het voortplantingssysteem van mensen, wat enige nuances aanbrengt in het algemene beeld van behandeling en preventie.

Goede voeding

Dit is de basis van de basis. Aangezien de ziekte voornamelijk de alvleesklier, een belangrijk spijsverteringsorgaan, beschadigt, zal het voedsel dat een man inneemt dit orgaan rechtstreeks beïnvloeden.

Als preventie van diabetes bij mannen moet de voeding aan de volgende eisen voldoen:

1. Minimaliseer de hoeveelheid voedingsmiddelen die rijk zijn aan lichte koolhydraten (chocolade, koolzuurhoudende dranken, zoetwaren). Zij zijn degenen die de cellen van de klier het meest nadelig beïnvloeden.
2. Probeer geen gerookt en gefrituurd voedsel te eten. Schakel over naar gekookte en gestoofde opties voor het bereiden van hoofdgerechten.
3. Eet regelmatig - 5-6 keer per dag in kleine porties.
4. De verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten in de dagelijkse voeding moet 1: 1: 4 zijn.
5. Vermijd roken en overmatig alcoholgebruik.
6. Verhoog het aantal verschillende soorten groenten en fruit in het dagmenu (het is raadzaam om druiven, rozijnen te vermijden).
7. Om het werk van het mannelijke voortplantingssysteem te verbeteren, wordt het gebruik van walnoten, pompoenpitten en mosselen aanbevolen. Deze producten zijn een natuurlijk reservoir van zink, dat een gunstig effect heeft op de bloedvaten van de prostaat en op de vruchtbaarheid - het verlengt de levensduur van sperma en verhoogt hun activiteit.
8. Vaker zijn er verschillende granen (havermout, boekweit, griesmeel). Ze bevatten vitamine E, een natuurlijke antioxidant die de regeneratieve functie in de weefsels van mannelijke organen bevordert en een algemeen versterkend effect heeft.

Water balans

Correct drinken betekent het handhaven van een adequate water-elektrolytenverhouding in het lichaam, wat erg belangrijk is voor mannen met een verhoogde glucosetolerantie. Hoe minder iemand drinkt, hoe dikker het bloed en de suikerspiegel stijgt evenredig met uitdroging.

Dit verergert het werk van de prostaat en als gevolg daarvan zijn er problemen met potentie en geslachtsdrift. Het sperma wordt te dik om gemakkelijk te worden uitgescheiden. Uiteindelijk krijgen vertegenwoordigers van het sterkere geslacht door een gebrek aan vocht in het lichaam bovendien een ontsteking van de prostaatklier en, in sommige gevallen, impotentie.

Om zo'n tekort te compenseren, drink je best minstens 1,5-2 liter zuiver stilstaand bronwater per dag. Gebruik hetzelfde om te koken. Het drinken van sterke thee en koffie of alcohol voldoet niet aan de behoeften van het lichaam, omdat het gifstoffen zijn voor de lichaamscellen.

Oefening stress

De meeste artsen beschouwen dit als de beste manier om ziekte te voorkomen. Diabetes voorkomen bij mannen door te sporten in de sportschool of 's ochtends te sporten, is een geweldige manier om de gezondheid van het hele lichaam te bevorderen.

Door matige inspanning worden de volgende effecten bereikt:

• verhoogde bloedcirculatie door het lichaam, waardoor overtollige glucose in het bloed gelijkmatig over alle werkende organen wordt verdeeld, wat bijdraagt ​​​​aan de natuurlijke afname van de concentratie in de bloedvaten;
• verhoogde elasticiteit van haarvaten verbetert lokale metabolische processen in de prostaat, die de functie ervan activeren, waardoor de potentie en het libido toenemen;
• versterking van het algehele immuunsysteem. Sportactiviteiten in de frisse lucht hebben een gunstig effect op alle organen en systemen van een persoon, produceren een verhardend effect;
• verbeterde stemming. Met gedoseerde oefeningen zonder inspanning is er een aanzienlijk kalmerend en verkwikkend effect.

Met inachtneming van alle bovenstaande regels, is het heel gemakkelijk om het mannelijk lichaam te beschermen tegen de ontwikkeling van diabetes mellitus en andere ernstige ziekten. Voorkomen is altijd beter dan genezen.

RECLAME

bezig met laden…

tips & trucs

Bron: http://diabetof.ru/profilaktika-diabeta/profilaktika-diabeta-u-muzhchin-vazhnye-nyuansy-i-tonkosti.html

Preventie van diabetes

Volgens moderne statistieken lijdt ongeveer 6% van de wereldbevolking aan diabetes. Dit zijn teleurstellende cijfers, aangezien de ziekte tot de categorie van ongeneeslijke pathologieën behoort. Bovendien voorspellen experts een toename van het aantal zieken in het komende decennium met 1,5 keer.

Diabetes mellitus is gerangschikt als brons onder de pathologische aandoeningen die meestal dodelijk zijn. De ziekte komt op de tweede plaats na tumorprocessen en atherosclerotische vasculaire laesies.

Experts dringen er bij alle mensen op aan alert te zijn op de gezondheidstoestand om zichzelf en hun dierbaren te beschermen tegen de ontwikkeling van een formidabele aandoening. Wat is de preventie van diabetes mellitus en wat te doen als de ziekte al is ontstaan, wordt in het artikel besproken.

Ziekte en zijn risicofactoren

Diabetes mellitus wordt niet één, maar meerdere endocrinopathieën genoemd, die worden gecombineerd vanwege het belangrijkste symptoom, dat hetzelfde is voor alle pathologieën - een hoog glucosegehalte in de bloedbaan. De ziekte treedt op als gevolg van een gebrek aan insulineproductie door de pancreas of tegen de achtergrond van een schending van zijn werking.

Pathologie kent verschillende vormen. Verder worden de meest voorkomende mechanismen van hun ontwikkeling en de belangrijkste oorzaken van hun optreden overwogen.

Type 1 diabetes (insulineafhankelijk)

Het wordt gekenmerkt door het feit dat het pancreashormoon in kleine hoeveelheden wordt geproduceerd of helemaal niet wordt gesynthetiseerd.

Hierdoor kan insuline geen suiker naar de cellen van het lichaam transporteren, die op hun beurt een energiehonger ervaren.

Het lichaam probeert de energiebalans aan te vullen met behulp van de vetreserve, maar als gevolg van een dergelijke stofwisseling processen komen toxische stoffen (ketonen) vrij in het bloed, die de ontwikkeling van comateus kunnen veroorzaken staten.

Belangrijk! Langdurig gebrek aan insuline of het ontbreken ervan leidt tot uitputting, de patiënt verliest dramatisch gewicht. Als het hormoon niet in de vorm van medicatie wordt toegediend, kan de persoon overlijden.

De redenen voor de ontwikkeling van type 1-ziekte:

• erfelijkheid;
• infectieuze pathologieën;
• de invloed van virussen;
• ongunstige externe factoren;
• leveringsfouten.

Het principe van de ontwikkeling van een insulineafhankelijke vorm van "zoete ziekte"

Type 2-diabetes (niet-insulineafhankelijk)

Het ontwikkelt zich bij 80% van alle patiënten die lijden aan "zoete ziekte". Als type 1 van pathologie typisch is voor kinderen en volwassenen, dan treft deze vorm mensen ouder dan 45-50 jaar. De belangrijkste factoren die niet-insulineafhankelijke diabetes veroorzaken, zijn te veel eten, abnormaal lichaamsgewicht, de invloed van stress, een zittende levensstijl.

Wat te doen als uw bloedsuikerspiegel hoog is?

Glucose komt de cellen van het lichaam niet binnen, niet vanwege een tekort aan insuline, maar omdat ze hun gevoeligheid ervoor verliezen. Deze aandoening wordt insulineresistentie genoemd.

Volgens wetenschappers is obesitas de belangrijkste factor in de ontwikkeling van pathologie, aangezien klinische studies hebben bevestigd dat gewichtsverlies zelfs met 6-7 kg de prognose van de uitkomst van de ziekte kan verbeteren.

Preventieprincipes

Na het verduidelijken van de redenen voor de ontwikkeling van pathologie, kan men overgaan tot de vraag hoe diabetes mellitus kan worden voorkomen door de etiologische factoren ervan te beïnvloeden. Het hele complex van preventieve maatregelen bestaat uit de volgende punten.

Preventie van type 1 diabetes mellitus:

• preventie en tijdige behandeling van virale ziekten;
• normalisatie van levensstijl;
• weigering om alcohol en tabak te gebruiken;
• voedingscorrectie;
• regelmatige controle van de bloedsuikerspiegel tijdens de periode van medisch onderzoek.

Het uitleggen van de principes van primaire preventie van diabetes mellitus is het voorrecht van de huisarts, therapeut of endocrinoloog

Preventie van diabetes mellitus type 2:

• het verminderen van de hoeveelheid koolhydraatvoedsel in het dieet;
• voldoende niveau van fysieke activiteit;
• controle van het lichaamsgewicht;
• regelmatige diagnostiek van glycemische cijfers tijdens klinisch onderzoek.

Preventie van diabetes omvat constante monitoring van de hoeveelheid vocht die het lichaam binnenkomt. Om ervoor te zorgen dat de reactie zuren in het menselijk lichaam neutraliseert, is naast het pancreashormoon een voldoende hoeveelheid bicarbonaten vereist (ze worden geleverd met waterige oplossingen).

Tegen de achtergrond van uitdroging wordt nog steeds bicarbonaat geproduceerd als compensatiemechanisme en nemen de insulinewaarden op dit moment af. Het resultaat is hoge bloedglucosespiegels en lage niveaus van de hormonaal actieve stof.

Belangrijk! Bovendien is water betrokken bij bijna alle vitale reacties, en bij een tekort zullen ook andere stofwisselingsprocessen in het lichaam worden verstoord.

De voorkeur gaat uit naar schoon drinkwater zonder gas. Om diabetes mellitus te voorkomen, vooral als een van de familieleden aan deze pathologie lijdt, is het noodzakelijk om de inname van koffie, sterke thee en koolzuurhoudende dranken in het dieet te verminderen. Het toegestane alcoholgehalte is als volgt:

• voor mannen - niet meer dan 100 g sterke dranken (hoge kwaliteit!), niet meer dan één glas droge rode wijn;
• voor vrouwen - niet meer dan 50 g sterke dranken, niet meer dan 150 g droge rode wijn.

Sluit bier helemaal uit van het dieet, omdat het zelfs bij een gezond persoon scherpe sprongen in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt, om nog maar te zwijgen van degenen die aanleg hebben voor een toestand van hyperglykemie.

Bier is een drank die vertraagde hypoglykemie veroorzaakt, wat op dezelfde manier gevaarlijk is voor mensen als een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel

Eten

Preventie van diabetes mellitus bij mannen, vrouwen en kinderen omvat de fase van het corrigeren van het individuele menu. Verschillende basisregels zullen u helpen uzelf te beschermen tegen diabetes en uw dierbaren.

Volkoren voorkeur

Klinische studies hebben aangetoond dat voedingsmiddelen op basis van volle granen het risico op het ontwikkelen van pathologie verminderen, terwijl koolhydraatrijke voedingsmiddelen het integendeel meerdere keren verhogen. Volle granen bevatten grove voedingsvezels - dezelfde koolhydraten, maar geclassificeerd als "complex".

Complexe sacchariden worden gedurende lange tijd in het darmkanaal verteerd, waardoor de bloedsuikerspiegel na een maaltijd langzaam stijgt. Ook hebben deze producten lage glycemische indexcijfers, wat belangrijk is om rekening mee te houden bij het opstellen van een menu.

Volkoren granen bevatten een enorme hoeveelheid vitamines, sporenelementen, fytochemicaliën, die belangrijk zijn als secundaire preventie van diabetes mellitus wordt uitgevoerd. We hebben het over mensen die de ziekte al hebben, maar de progressie en de ontwikkeling van complicaties proberen te voorkomen.

Belangrijk! Vermijd het gebruik van producten op basis van premium en eersteklas tarwemeel, witte rijstmeel.

Volkorenmeel en producten op basis daarvan zijn niet alleen nuttig voor zieke, maar ook voor gezonde mensen.

Suikerhoudende dranken vermijden

Het vermijden van suikerhoudende dranken kan diabetes helpen voorkomen. Ze hebben een hoge glycemische index. Bovendien hebben klinische onderzoeken aangetoond dat de negatieve effecten van deze dranken als volgt zijn:

• lichaamsgewicht neemt toe;
• chronische pathologieën worden verergerd;
• het niveau van triglyceriden en "slechte" cholesterol neemt toe;
• de gevoeligheid van cellen en weefsels voor de werking van insuline neemt af.

De opname van "goede" vetten in de voeding

Als het gaat om "goede" vetten, bedoelen we hun meervoudig onverzadigde groep. Deze stoffen verlagen het cholesterolgehalte in het bloed en helpen de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculaire systeem te voorkomen. "Goede" vetten zijn te vinden in:

• vis;
• noten;
• peulvruchten;
• kiem van haver en tarwe;
• plantaardige olien.

bezig met laden…

Om niet ziek te worden van diabetes, zou er in de keuken van mensen met aanleg voor een pathologische aandoening een memo moeten zijn met een lijst van toegestane voedingsmiddelen en die welke moeten worden beperkt. De basis van voeding is:

• groentesoepen;
• vetarme soorten vlees, vis;
• eieren;
• zuivelproducten;
• pap;
• groenten en fruit.

Groenten en fruit zijn favoriete voedingsmiddelen op een diabetisch menu

Het vermijden van diabetes kan helpen bij het vermijden of beperken van consumptie:

• vet vlees en vis;
• ingeblikt voedsel;
• gerookte en ingemaakte producten;
• worstjes;
• snoepgoed;
• muffins.

Fysieke activiteit

Voldoende bewegen is niet alleen belangrijk als maatregel om het ontstaan ​​van diabetes bij vrouwen en mannen te voorkomen, maar wordt ook gebruikt om compensatie te krijgen bij ziekte. Aan het begin van de pathologie volstaat het om het individuele menu te corrigeren en meerdere keren per week een reeks speciale oefeningen uit te voeren om de glykemische parameters binnen aanvaardbare limieten te houden.

Sport verhoogt de gevoeligheid van cellen en weefsels van het menselijk lichaam voor insuline, voorkomt de ontwikkeling van pathologieën van het hart en de bloedvaten, bevordert gewichtsverlies, verwijdert "overtollig" cholesterol, heeft antistress actie.

Om niet ziek te worden en in de beginfase van de pathologie (als de ziekte al is ontstaan), wordt de voorkeur gegeven aan:

• geschiktheid;
• yoga;
• wandelen;
• zwemmen;
• wielersport;
• volleybal.

Fitness is een van de methoden om glycemie onder controle te houden

Preventie van zwangerschapsdiabetes

Zwangere vrouwen krijgen ook diabetes mellitus. We hebben het over een aparte vorm - zwangerschap. Dit type ziekte heeft een ontwikkelingsmechanisme dat vergelijkbaar is met type 2 pathologie. De cellen van een vrouw tegen de achtergrond van het dragen van een kind verliezen gevoeligheid voor de werking van het hormoon van de pancreas.

Belangrijk! Nadat de baby is geboren, verdwijnt de ziekte vanzelf, maar de hele zwangerschapsperiode krijgt de vrouw insulinetherapie om de ontwikkeling van complicaties te voorkomen.

Er is een reeks maatregelen om het ontstaan ​​van zwangerschapsdiabetes te voorkomen. Het bevat:

• voedingscorrectie (principes zijn vergelijkbaar met die hierboven beschreven);
• lichte lichamelijke activiteit (na overleg met de behandelend gynaecoloog);
• regelmatige controle van glykemische indicatoren - thuis kunt u een glucometer gebruiken, in een polikliniek neemt een vrouw een algemene analyse, een analyse voor suiker, biochemie en een glucosetolerantietest;
• maandelijks, en in het derde trimester wekelijkse gewichtstoename controle;
• het vermijden van geneesmiddelen die de insulineresistentie verhogen (bijnierhormonen, nicotinezuur).

Er is een mening dat het mogelijk is om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen met folkremedies. We hebben het over de opname in het dieet van kruidenthee, infusies en afkooksels op basis van planten die de glucosespiegels normaal houden. De mening is tweeledig, aangezien dergelijke gebeurtenissen niet iedereen helpen.

Bron: http://diabetiko.ru/raznoe/profilaktika-diabeta

Preventie van diabetes mellitus bij mannen

Diabetes mellitus is een ongeneeslijke ziekte. Het is mogelijk om met de ziekte te leven, maar u zult zich aan strikte diëten moeten houden en een passende levensstijl moeten leiden. Veel van een bevredigend leven is uitgesloten.

Daarom is het gemakkelijker om diabetes te voorkomen dan er later mee te leven.

Diabetespreventie: voeding

Om het optreden van diabetes mellitus bij mannen uit te sluiten, is het belangrijk om goed te eten. Wat een persoon eet, is de belangrijkste risicofactor voor het ontstaan ​​van de ziekte. Om het risico te verminderen, wordt aanbevolen om de volgende regels in acht te nemen:

• eet kleine hoeveelheden voedsel met een hoog gehalte aan licht verteerbare koolhydraten met een hoge glycemische index. Dergelijk voedsel omvat suiker en verschillende soorten snoep, honing, wit brood en gebak, zoete dranken, inclusief koolzuurhoudende, bier;
• snoep moet worden vervangen door gezoete producten, chocolade met marmelade en marshmallows, enz.;
• u moet meer voedsel eten dat complexe koolhydraten bevat (granen, groenten, zemelen, volkorenmeel, enz.). Glucose van dergelijk voedsel komt langzaam in de bloedbaan terecht en de alvleesklier heeft tijd om de hoeveelheid insuline te produceren die nodig is voor verwerking. Dit geldt met name voor een insulineafhankelijke patiënt;
• dierlijke vetten moeten worden vervangen door plantaardige vetten;
• eet mager mager vlees, verwijder de huid van pluimvee;
• geef de voorkeur aan gekookt of gebakken voedsel. Gefrituurd voedsel moet in beperkte hoeveelheden worden gegeten, met plantaardige vetten om te frituren;
• koffie moet worden vervangen door cichorei en zwarte thee door groen;
• u moet voedsel eten dat vooral gunstig is voor diabetes. Deze omvatten bosbessen, bonen, zuurkool, selderij, spinazie, knoflook, uien en groentesap;
• het dieet moet zeker het gebruik van vitamine C, groep B, zink en chroom bevatten;
• dagelijkse voedselinname moet worden verdeeld in 5 kleine porties;
• je kunt niet verhongeren;
• je moet met mate eten, niet voor het gezelschap en het verbeteren van de stemming;
• bij het bereiden van voedsel is het noodzakelijk om voedselmonsters te minimaliseren;
• als je honger hebt, is het aan te raden om eerst caloriearm voedsel te eten (appel, komkommer, enz.).

Voor de preventie van diabetes mellitus kun je ook geneeskrachtige planten gebruiken die de bloedsuikerspiegel verlagen. Bosbessen, vlierbessen, lijsterbes, ginseng, aardbeien en meer hebben dit effect.

Maar bij het volgen van een dieet mogen mannen hun calorie-inname niet verlagen tot onder de 1500 kcal. Als u overgewicht krijgt, moet u uw vetinname verminderen en meer aandacht besteden aan voedingsmiddelen met veel koolhydraten en eiwitten. In dergelijk voedsel is het vetgehalte minimaal.

Om het risico op het ontwikkelen van diabetes mellitus bij mannen te verminderen, is het dus noodzakelijk om goed te eten. Niet alleen voedselinname kan echter ziekte veroorzaken.

Het is niet alleen de moeite waard om uw dieet en de juiste voedselinname te controleren, maar ook om uw levensstijl te veranderen. De volgende aanbevelingen moeten worden opgevolgd:

• u moet stoppen met slechte gewoonten zoals roken en drinken. Alcohol is een calorierijk product, door overmatige consumptie waarvan buikvet zich ophoopt;
• je moet een actieve levensstijl leiden. Het is noodzakelijk om meer te bewegen, te wandelen, te sporten. Tegelijkertijd moet ten minste 30 minuten per dag worden besteed aan lichamelijke activiteit;
• het is noodzakelijk om de bloedsuikerspiegel en bloeddruk constant te controleren;
• de massa-index moet worden gecontroleerd. Het is deze waarde die de toestand van het gewicht aangeeft. Het wordt berekend door het gewicht van een persoon in kilogrammen te delen door hun lengte in vierkante meters. Op basis van het verkregen resultaat wordt overgewicht, ondergewicht of normaal gewicht bepaald;
• stress - heeft een negatieve invloed op het lichaam, waaronder het verhogen van het risico op het ontwikkelen van diabetes. Probeer daarom stressvolle situaties te vermijden;
• je moet rusten, periodiek de situatie veranderen, naar sanatoria en resorts gaan;
• het wordt aanbevolen om natuurlijke stoffen uit stoffen te kiezen, vooral katoen.

Door een geschikte levensstijl te leiden, kunt u uw risico op het ontwikkelen van diabetes aanzienlijk verminderen.

Het risico op het ontwikkelen van de ziekte kan dus worden verminderd als de preventie van diabetes mellitus wordt uitgevoerd. De belangrijkste acties zijn het beperken van de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen en het handhaven van een correcte en gezonde levensstijl.

kakbik.ru

Diabetes mellitus is een ernstige ziekte die wordt gekenmerkt door een storing van de alvleesklier. Als gevolg van deze ziekte kan het niet voldoende insuline afscheiden voor een normaal koolhydraatmetabolisme. De bloedsuikerspiegel stijgt snel en er treedt een hyperglykemische crisis op.

Volgens statistieken hebben ongeveer 6 miljoen mensen op de planeet deze diagnose gekregen. Er zijn twee soorten diabetes mellitus - de eerste en de tweede. Voor het 1e type zijn de belangrijkste oorzaken van het optreden de genetische afwijkingen van het individu, en voor het 2e type zijn de redenen van alledaagse aard en worden ze geassocieerd met het leiden van een ongepaste levensstijl.

De cijfers suggereren dat mannen meer kans hebben op diabetes type 2 dan vrouwen. Dit komt door het feit dat in de sterke helft van de mensheid de ophoping van vetafzettingen optreedt in de buikholte en in de zwakke helft - in de dijen en billen.

Daarom hebben mannen bij dezelfde mate van obesitas meer kans op het ontwikkelen van diabetes.

Laten we eraan herinneren dat de factoren die het ontstaan ​​van diabetes beïnvloeden zijn:

• overgewicht;
• gebrek aan fysieke activiteit;
• onevenwichtige voeding;
• genetische aanleg.

Op dit moment nadert het niveau van de ziekte de epidemiologische drempel. Diabetes is de plaag van de 21e eeuw. Het gaat gepaard met een complex van complicaties:

• het kan leiden tot hart- en vaatziekten en beroertes;
• diabetici kunnen hun gezichtsvermogen verliezen;
• patiënten hebben problemen met het functioneren van de nieren en het urogenitale systeem;
• de gevoeligheid van de huid van de onderste ledematen kan afnemen;
• voor mannen is de diagnose van erectiestoornissen kenmerkend;
• diabetes mellitus kan leiden tot weefselsterfte en verdere amputatie.

Preventie van diabetes is een investering in een gezonde toekomst voor mannen en moet zo vroeg mogelijk worden gestart. Type 1-diabetes kan alleen in de kindertijd worden beïnvloed door de baby borstvoeding te geven.

Dit verhoogt de natuurlijke immuniteit van de baby. Als er in uw familie gevallen van insulineafhankelijke diabetes zijn geweest, mag u natuurlijke voeding niet verwaarlozen.

Wat diabetes type 2 betreft, dit kan op volwassen leeftijd worden voorkomen.

Hoe mannen te beschermen tegen diabetes?

Hoe preventie effectief maken? Sommige mensen proberen ongeteste pseudowetenschappelijke methoden, maar het is voldoende om zes stappen op de weg naar gezondheid te benadrukken. Dit zijn tot gaten versleten postulaten:

Goede voeding.

1. Sport.
2. Voldoende slaap.
3. Voldoende vloeistof.
4. Vermindering van het aantal stressvolle situaties.
5. Controle van de lichaamsconditie

Bron: http://www.glukometr03.ru/diabet/profilaktika-saharnogo-diabeta-u-muzhchin.html

Tekenen en preventie van diabetes bij mannen

De tekenen van diabetes mellitus bij mannen en vrouwen zijn bijna hetzelfde. Hoewel er enkele verschillen zijn die te wijten zijn aan de kenmerken van de mannelijke en vrouwelijke organismen.

De ontwikkeling van diabetes begint als gevolg van het slecht functioneren van het endocriene systeem. Dit is op zijn beurt afhankelijk van de alvleesklier, een van de belangrijkste organen. Zij is het die de werking van het endocriene systeem beïnvloedt. Elke dag wordt een mens blootgesteld aan stress, de invloed van een druk werkschema.

Bijna niemand houdt zich aan een gezond voedingspatroon en een correcte levensstijl. De alvleesklier reageert voornamelijk op al deze negatieve factoren en het slecht functioneren ervan verstoort de productie van een van de belangrijke hormonen - insuline.

Het is van hem dat de afbraak van suiker in de bloedsomloop afhangt. Daarom, als de alvleesklier stopt met het produceren van insuline, zal de bloedsuikerspiegel sterk stijgen, wat zal leiden tot het optreden van een ziekte zoals diabetes.

Daarna zullen zich verschillende complicaties in het lichaam beginnen te ontwikkelen en zo nu en dan zullen chronische ziekten verschijnen die ongebruikelijk voor u zijn.

Meestal is het bijna onmogelijk om diabetes in de vroege stadia op te merken. Het is al mogelijk om te begrijpen dat de bloedsuikerspiegel de norm overschrijdt wanneer de ziekte zich actief ontwikkelt.

De meest voorkomende symptomen van diabetes bij mannen zijn:

1. Een merkbare verandering in lichaamsgewicht. Een mens kan snel dik worden of juist veel afvallen. Dergelijke veranderingen worden in het lichaam waargenomen als gevolg van de uitsluiting van koolhydraten uit het stofwisselingsproces. Dit bevordert op zijn beurt de verbranding van vetten en eiwitten.
2. De persoon voelt constant een sterke eetlust, maar kan hem niet bevredigen. Zelfs voedingsmiddelen met veel koolhydraten zullen je niet helpen van honger af te komen. Dit gedrag van het lichaam bij diabetes mellitus wordt verklaard door het feit dat cellen zonder de productie van insuline niet kunnen afbreken koolhydraten, en het signaal gaat rechtstreeks naar de hersenen, die ten onrechte honger melden, waardoor zelfs na een grote porties eten.
3. Chronische vermoeidheid. Een persoon voelt zich constant moe, slaperig, rusteloze dromen storen hem. Deze aandoening gaat ook gepaard met een schending van het koolhydraatmetabolisme, waardoor de weefsels niet de benodigde hoeveelheid energie krijgen, en zwakte en vermoeidheid in de spieren worden gevoeld.
4. Het is onmogelijk om zo'n primair teken van diabetes mellitus als jeukende huid in de liesstreek niet op te merken.
5. Overmatig zweten is ook kenmerkend voor diabetici.

De eerste tekenen moeten met elkaar samenhangen: door overmatig zweten in de zomer of jeuk door banale huidirritatie, moet je niet in paniek raken en naar de dokter rennen. Alle symptomen zouden specifieker moeten zijn.

Om er zeker van te zijn dat de vermoedens kloppen, kunt u een bloed- en urineonderzoek doen. Tegelijkertijd is het raadzaam om eens in de zes maanden een dergelijk onderzoek uit te voeren om de symptomen van diabetes mellitus op tijd te herkennen en de ziekte niet te laten ontstaan.

Symptomen van diabetes mellitus in ernstige gevallen

Er zijn vaak momenten waarop de resultaten van uitgevoerde bloedsuikertesten slechts klein zijn veranderingen waar artsen mogelijk niet genoeg aandacht aan besteden, verwijzend naar het seizoen van het jaar of recent ziekte. Maar zelfs zo'n verandering suggereert dat veranderingen in het lichaam niet ten goede zijn.

Onder de voor de hand liggende symptomen in een ernstig stadium van diabetes mellitus bij mannen, is er:

• verslechtering van het gezichtsvermogen, ontwikkeling van oogziekten;
• de huid wordt bedekt met trofische zweren, het wordt aangetast door schimmelinfecties;
• in ernstige gevallen kan gangreen beginnen;
• vaak lijden diabetici aan ziekten van het cardiovasculaire systeem, komen ze in het ziekenhuis met een beroerte of atherosclerose;
• in de laatste stadia van de ziekte kan de patiënt in een diabetisch coma raken, dat hypoglycemisch, hyperglycemisch, hypersmolair is.

De ontwikkeling van diabetes mellitus bij mannen wordt ook bemoeilijkt door het feit dat ze alleen hulp zoeken als er problemen zijn met de potentie of het voortplantingssysteem als geheel.

Natuurlijk moet in dit geval de uroloog de ziekte diagnosticeren, die de redenen voor de klacht van de patiënt begint te achterhalen, hem opdraagt ​​​​tests te doen en onderzoeken te ondergaan.

Maar in de helft van de gevallen duiden aandoeningen van het voortplantingssysteem precies op het optreden van diabetes.

Diabetes mellitus en de gevolgen ervan bij mannen

Als er geen behandeling voor de ziekte is, kan diabetes mellitus bij mannen leiden tot ernstige complicaties en onomkeerbare gevolgen. Het zal niet gaan om algemene mogelijke problemen, maar om problemen die alleen de sterke helft van de mensheid aangaan.

Met de ontwikkeling van de ziekte bij mannen is er een progressie van atherosclerose, die wordt veroorzaakt door een verhoging van het cholesterolgehalte, dat op zijn beurt alle bloedvaten van de hersenen aantast. Het resultaat kan een hartaanval, beroerte, een probleem in verband met de goede werking van de nieren, de ontwikkeling van niersclerose, vernauwing van de hersenvaten en andere complicaties zijn.

Voor mannen is het constant functioneren van de geslachtsorganen uiterst belangrijk. Maar het gevolg van diabetes mellitus kan een probleem zijn met erectie en ejaculatie, het onvermogen om een ​​orgasme te krijgen. Het niveau van testosteron in het bloed neemt af, waardoor er onvoldoende bloed naar de bekkenorganen stroomt, waardoor impotentie ontstaat.

DNA-schade wordt waargenomen, de kwaliteit van het sperma en de hoeveelheid uitscheiding verslechteren.

Maar de grootste fout bij diabetes mellitus is het nemen van medicijnen die de potentie verbeteren en de eliminatie van alle aandoeningen van het mannelijke voortplantingssysteem beloven.

Bij het nemen van deze fondsen zal de situatie alleen maar verslechteren en kan de ziekte zich in een snel tempo beginnen te ontwikkelen.

Alle medicijnen mogen alleen door een arts worden voorgeschreven na een nauwkeurige diagnose van de diagnose, waarbij de nadruk ligt op de kenmerken van het lichaam van elke patiënt en zijn algemene toestand.

Hoe mannen diabetes kunnen voorkomen en de verdere ontwikkeling ervan?

Om het ontstaan ​​van diabetes te voorkomen, moet u uw levensstijl heroverwegen. Alle artsen zullen u hetzelfde aanbevelen - volg de eenvoudigste regels die u niet belasten en u helpen het risico op ziekte te voorkomen.

Het begint allemaal met de juiste voeding. Het algemeen welzijn en de ontwikkeling van veel ziekten hangt af van welke kwaliteit en in welke hoeveelheid voedsel je lichaam binnenkomt. Veel mensen denken dat diabetes nooit zal ontstaan ​​als er geen suiker wordt gegeten.

Het is echter geen suiker, maar insulineproductie. Zoete thee of snoep kan daarom op geen enkele manier invloed uitoefenen op de situatie. Integendeel, als een gezond persoon snoep uit zijn dieet uitsluit, schaadt dit zijn lichaam.

Zowel suiker als zout zijn even essentieel voor het normaal functioneren van organen. Als de arts het risico op diabetes mellitus al heeft vastgesteld, worden alle voedingsmiddelen die een grote hoeveelheid lichte koolhydraten bevatten, uitgesloten van het dieet.

Het zijn ze die je lichaam, vooral de alvleesklier, aanzienlijk belasten en er wordt weinig energie uit gehaald, wat het verkeerde hongergevoel veroorzaakt.

De waterhuishouding heeft een significante invloed op de preventie of behandeling van diabetes mellitus. Zonder de naleving ervan in uw lichaam, zal het proces van insulineproductie worden verstoord, de normale toevoer naar alle cellen en weefsels. Door een dergelijke overtreding treedt volledige uitdroging op, de organen kunnen niet alle natuurlijke zuren aan en zijn niet in staat deze te neutraliseren.

Dit vermindert de productie van het hormoon insuline en veroorzaakt ook diabetes. Probeer zo min mogelijk koffie, thee, alcohol en verse sappen te drinken. Ze voorzien het lichaam niet van de benodigde hoeveelheid water, integendeel, ze vertragen de penetratie van glucose in de cellen. En echt nuttig voor het herstellen van de water-zoutbalans zijn afkooksels van geneeskrachtige kruiden of zuiver water met of zonder gassen.

Het volgende item om je lichaam te onderhouden is voldoende lichaamsbeweging. Bovendien erkennen de meeste artsen dat dit de meest effectieve maatregel ter preventie van diabetes is. Wanneer een persoon sport, helpt hij het lichaam om alle natuurlijke processen van hormoonproductie en metabolisme te activeren.

Als u een sedentaire levensstijl leidt, constant zit, vertragen alle processen, is de bloedcirculatie in het lichaam verstoord, de bloedvaten hebben hier last van, er ontstaat een teveel aan glucose, het bloed stagneert in de bloedvaten, waardoor er suiker ontstaat suikerziekte. Als preventieve maatregel kunt u 's ochtends oefeningen doen, sporten, naar trainingen gaan. Dit zal niet alleen helpen om het insulinegehalte in uw bloed op peil te houden, maar het zal ook uw algehele welzijn verbeteren.

De laatste tijd hebben veel mensen ofwel geen tijd om zich te laten testen, ofwel denken ze dat ze alleen als laatste redmiddel hulp moeten zoeken. Maar het is noodzakelijk om te begrijpen dat het veel goedkoper zal zijn om een ​​preventief onderzoek te ondergaan dan in de toekomst kolossale bedragen uit te geven aan de aankoop van insuline en de reguliere injecties.

Bron: https://medik.expert/diabet/priznaki-saxarnogo-diabeta-u-muzhchin

Preventie van diabetes mellitus

Om de ontwikkeling van diabetes mellitus te voorkomen, moeten bepaalde preventieve maatregelen strikt worden gevolgd. Het is belangrijk om uzelf te leren uw dieet onder controle te houden, uw persoonlijke gezondheid in de gaten te houden en uw dieet te volgen. Kinderen die vatbaar zijn voor diabetes hebben ook constante preventie van de ziekte nodig.

Handhaving van de juiste waterbalans

Preventie van diabetes mellitus omvat niet alleen goede voeding, de keuze van bepaalde door de arts voorgeschreven maaltijden, maar ook het handhaven van een gezonde lichaamswaterbalans. Deze maatregel is nodig om de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen.

1. Om natuurlijke zuren in het lichaam te neutraliseren, is niet alleen insuline nodig, maar ook een bicarbonaatstof, die werkt als een waterige oplossing. Wanneer. Als het lichaam uitgedroogd raakt, wordt er nog steeds bicarbonaat aangemaakt en daalt de insulinespiegel dramatisch. Als een aanzienlijke hoeveelheid suiker in het bloed zich ophoopt in het menselijk lichaam, leidt dit tot de ontwikkeling van diabetes mellitus.
2. Om glucose actief in de cellen te laten doordringen, is een constante aanwezigheid van een bepaald niveau van water in het lichaam noodzakelijk. Als we bedenken dat 75 procent van de cellen uit water bestaat, dan gaat een deel van deze waterbalans naar de actieve de productie van bicarbonaat tijdens voedselinname, een deel van het water wordt verbruikt om binnenkomende voedingsstoffen te assimileren stoffen. Als gevolg hiervan, als er niet genoeg water is voor de productie van insuline, is er een ophoping van suiker in het menselijk bloed.

De preventie van diabetes impliceert in ieder geval bepaalde regels voor voeding en drinkwater.

Elke dag voor de maaltijd moet u twee glazen schoon water zonder gassen drinken, wat de minimale dosis is voor de patiënt.

Bij het berekenen van de dagelijks geconsumeerde hoeveelheid drank, is het noodzakelijk om het aantal drankjes dat wordt bijgevuld niet mee te nemen waterbalans, koffie, frisdrank, thee, alcoholische dranken, omdat ze de cellen beschadigen organisme.

Naleving van de regels van een gezond dieet

Een dergelijke preventie van diabetes is in de eerste plaats noodzakelijk, omdat zonder naleving van een bekwaam dieet dat door een arts is voorgeschreven, andere preventieve maatregelen geen enkel voordeel zullen opleveren. De patiënt wordt een plantaardig dieet aanbevolen zonder aardappelen en zetmeelrijke voedingsmiddelen.

Bij de eerste symptomen van de ontwikkeling van de ziekte, is het noodzakelijk om te stoppen met het eten van zoet voedsel met toegevoegde suiker, dit product is grotendeels de alvleesklier zodanig belast dat deze zijn hoofdfuncties niet meer aankan, u kunt een suikervervanger gebruiken optocht. Na het eten van zoet voedsel is het lichaam onmiddellijk verzadigd en komt er energie vrij, maar dit duurt niet lang. Om deze reden wordt de patiënt geadviseerd om zich te concentreren op peulvruchten, granen en groentegerechten.

Mensen met overgewicht hoeven slechts tot 18 uur te eten en zich dan aan het waterregime te houden.

In dit geval bestaat de preventie van diabetes uit het volgen van een dieet dat het gebruik van zuivel, meel en vleesproducten verbiedt.

Na een tijdje zal de alvleesklier, dankzij de juiste voeding, weer op de juiste manier werken en op gewicht komen zal geleidelijk afnemen, wat niet alleen zal leiden tot een mooie en jeugdige uitstraling, maar ook tot een vol Gezondheid.

Degenen die, om welke reden dan ook, het risico lopen diabetes mellitus te krijgen, of het nu erfelijke factoren zijn of een hoge bloedsuikerspiegel, het is noodzakelijk om elke dag plantaardig voedsel, tomaten, bonen, sinaasappels, citroenen, koolraap, paprika en walnoten te eten noot.

Lichaamsbeweging als preventieve maatregel voor diabetes

Het is belangrijk om uw lichamelijke gezondheid en lichaamsbeweging niet te vergeten. Veel van een dergelijk plan is een uitstekende preventie van diabetes, die een arts zonder mankeren kan voorschrijven, niet alleen aan degenen die de ziekte hebben, maar ook aan mensen die risico lopen.

Waarom is lichamelijke activiteit zo gunstig voor het lichaam? Elke oefening zorgt ervoor dat het hartsysteem actief werkt, wat op zijn beurt bijdraagt ​​aan een verhoogde bloedcirculatie.

Constante lichaamsbeweging voor het lichaam elimineert overtollige vetophopingen en versterkt het spierstelsel. In deze toestand beweegt glucose actief door de bloedvaten zonder te stagneren, waardoor de ontwikkeling van de ziekte wordt voorkomen, zelfs met een teveel aan suiker in het bloed.

Het wordt aanbevolen om elke dag 20 minuten aan lichaamsbeweging te doen. Tegelijkertijd is het niet nodig om uitputtend te trainen, je kunt de oplaadperiode in twee of drie delen verdelen en aan fysieke beweeg meerdere keren per dag vijf minuten, en de tekenen van diabetes bij mannen zullen bijvoorbeeld zeker niet snel verschijnen.

Vasthouden aan een bepaald regime. Het is niet nodig om professioneel te sporten en fitnesscentra te bezoeken. Het is voldoende om uw gewoonten enigszins te corrigeren:

• Vaker trappen lopen in plaats van de lift gebruiken;
• Maak elke dag wandelingen in het park of boulevard met vrienden of een hond;
• Besteed veel tijd aan verschillende actieve spellen die helpen het lichaam in goede conditie te houden;
• Koop een fiets en rijd erop in plaats van een taxi of auto te gebruiken.

Zelfzorg om ziekte te voorkomen

Vergeet je eigen psychologische toestand niet. Het is belangrijk om te leren stressvolle situaties te vermijden, geen contact te maken met negatief ingestelde mensen.

Als er een schandaal op komst is, moet je in elke situatie kalm kunnen blijven en je emoties onder controle kunnen houden.

Praat zo nodig met een professionele psycholoog die u zal vertellen hoe u goed voor uzelf kunt zorgen.

Elke stress veroorzaakt een sterke drukverhoging, wat leidt tot verstoring van koolhydraatprocessen in het menselijk bloed. Ondertussen zijn het volgens de statistieken de kernen die het vaakst aan diabetes mellitus lijden.

Bron: http://diabethelp.org/bolezn/profilaktika-sakharnogo-diabeta.html

Diabetes mellitus - preventie afhankelijk van het type ziekte, medicijnen en dieet

Een van de gevaarlijkste ziekten - diabetes mellitus - wordt door moderne artsen beschouwd als een genetische aandoening. De erfelijke factor speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van deze endocriene pathologie.

Preventieve maatregelen om diabetes te voorkomen zijn vooral belangrijk voor mensen van wie de naaste familieleden al aan de ziekte lijden.

Volgens statistieken vermindert dieettherapie, het verhogen van fysieke activiteit, het handhaven van een gezonde levensstijl, het nemen van speciale medicijnen (in een staat van pre-diabetes) het risico op het ontwikkelen van de ziekte met 30-56%.

Stofwisselingsstoornissen in het lichaam, waarbij, tegen de achtergrond van onvoldoende productie van insuline of veranderingen in het werkingsmechanisme, het glucosegehalte in het bloed stijgt, wordt suiker genoemd suikerziekte.

Scherpe schommelingen in suiker veroorzaken levensbedreigende aandoeningen - hyperglykemische of hypoglykemische coma. Volgens statistieken is ongeveer 6% van de wereldbevolking (ongeveer 400 miljoen mensen) diabetici. Menselijk).

In termen van het aantal sterfgevallen staat deze ongeneeslijke ziekte op de derde plaats na oncologie en cardiovasculaire pathologieën.

Zelfs mensen die er genetisch vatbaar voor zijn, kunnen de risico's op het ontwikkelen van de ziekte verminderen. De belangrijkste preventiemaatregelen zijn gericht op het handhaven van een levensstijl waarin de factoren die diabetes veroorzaken worden uitgesloten of geminimaliseerd.

Een persoon kan zijn genetische code niet veranderen, maar hij kan goed eten, zijn gewicht en gezondheid in de gaten houden, een actieve levensstijl leiden, sporten en slechte gewoonten opgeven.

Naleving van deze principes vermindert de kans op hormoonontregelingen en de ontwikkeling van de ziekte aanzienlijk.

Diabetes mellitus wordt ingedeeld in twee hoofdtypen. Bij het eerste type - insulineafhankelijk - wordt eigen insuline ofwel helemaal niet aangemaakt, ofwel in onvoldoende hoeveelheden gesynthetiseerd.

Als gevolg hiervan ervaren de cellen van het lichaam "energiehonger" omdat het glucosetransportmechanisme wordt verstoord. Tegelijkertijd wordt vetperoxidatie geactiveerd, wat leidt tot de ophoping van giftige stofwisselingsproducten (ketonlichamen).

Volgens statistieken ontwikkelt dit type diabetes zich bij jonge mensen en de volgende oorzaken veroorzaken het:

• erfelijkheid;
• virale of infectieuze pathologieën (virale hepatitis, rubella, bof);
• auto-immuunlaesies van de pancreas;
• nadelige externe factoren (toxische effecten van nitrosaminen, pesticiden);
• leveringsfouten.

Type 2-diabetes ontwikkelt zich tegen de achtergrond van insulineresistentie (verlies van gevoeligheid) van weefsels en cellen van het lichaam voor insuline. Ongeveer 80% van de diabetici lijdt aan niet-insulineafhankelijke diabetes type 2, ze worden ziek na de leeftijd van 45-50 jaar. Het provocerende fenomeen, naast een genetische aanleg, wordt beschouwd als obesitas en de factoren die ertoe leiden:

• te veel eten en andere slechte eetgewoonten;
• zittende levensstijl;
• chronische stress;
• hart-en vaatziekten.

profylaxe

Preventie van elk type diabetes mellitus is vereist voor mensen die een of meer tekenen hebben van een mogelijke aanleg voor diabetes.

Dit zijn voornamelijk overgewicht of neiging tot overgewicht, een sedentaire levensstijl en een genetische aanleg. Om de parameters van de norm van het lichaamsgewicht te bepalen, wordt het taillevolume (in cm) gedeeld door de heupen.

Met een index van meer dan 0,95 voor mannen en 0,85 voor vrouwen valt een persoon in een risicogroep en moet hij het regime en de samenstelling van zijn voeding en levensstijl heroverwegen.

Preventie van diabetes mellitus bij mannen en vrouwen is daarom gebaseerd op het verminderen van de invloed van uitlokkende factoren voor elk type ziekte zijn er naast algemene uitgangspunten specifieke, specifieke aanbevelingen. Voor insulineafhankelijke diabetes omvatten preventieve maatregelen:

• controle van het suikergehalte tijdens perioden van regelmatige medische onderzoeken en medische onderzoeken;
• aanpassing van het dieet;
• stoppen met roken en alcohol drinken;
• tijdige behandeling en preventie van virale ziekten;
• sporten, een actieve levensstijl leiden.

Wanneer een persoon de risicogroep betreedt voor het ontwikkelen van diabetes type 2 als gevolg van overgewicht en hoge bloedsuikerspiegels, moeten preventieve maatregelen gericht zijn op gewichtscorrectie.

Volgens statistieken verbetert het verlies van elke 5-7 extra kilo's de prognose voor morbiditeit aanzienlijk, waardoor het risico wordt verminderd.

Preventie van niet-insulineafhankelijke diabetes wordt vergemakkelijkt door naleving van de volgende principes:

• het verminderen van de consumptie van koolhydraatrijk voedsel;
• constante gewichtscontrole;
• correctie van het niveau van fysieke activiteit en activiteit;
• controle van de bloedsuikerspiegel tijdens routinematige medische onderzoeken.

Preventie van type 1 diabetes

Preventie van diabetes type 1 begint met een verandering in levensstijl en dieet. Bij het samenstellen van een dieet is het belangrijk om rekening te houden met de glycemische index (GI) van voedingsmiddelen - een indicator van de snelheid waarmee koolhydraten worden afgebroken. Voedsel met een lage GI kan zonder beperkingen worden geconsumeerd, voedsel met een hoge GI kan volledig worden uitgesloten of zo beperkt mogelijk (een geschatte lijst wordt weergegeven in de onderstaande tabel):

Voedingsmiddelen met een lage GI Voedingsmiddelen met een hoge GI

witte kool	Aardappel
rode bonen	biet
Groenen	Wortel
Linzen	Pasta
Groene erwt	Rijst
Peren	Maïs
Veenbes	Tarwebrood
pruimen	Gedroogd fruit
Hercules	Gierst
Kefir	Lieve schat
Melk	Zoete koolzuurhoudende dranken
bittere chocolade	Bananen
Natuurlijk citrussap zonder suiker	Watermeloen
Volkorenbrood	Karamel

Voor het normaal functioneren van de alvleesklier is het noodzakelijk om een ​​normale waterhuishouding te handhaven.

De hoeveelheid vocht die het lichaam binnenkomt, moet minimaal 2,5 liter per dag zijn, waarvan het meeste wenselijk is om te ontvangen in de vorm van niet-koolzuurhoudend drinkwater.

Kleine hoeveelheden thee en onoplosbare koffie helpen de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen, suikerhoudende frisdrank moet volledig worden geëlimineerd.

Het vermijden van een zittend leven is belangrijk. Regelmatige lichaamsbeweging helpt de insulineproductie te normaliseren; het is beter om de voorkeur te geven aan aerobe en krachtoefeningen.

Elke dag wandelen over een afstand van minimaal 2-3 km helpt om gewicht te verliezen of het gewicht onder controle te houden, het is de eenvoudigste minimaal vereiste oefening.

Zwemmen en fietsen kan hetzelfde.

Het voorkomen van diabetes mellitus type 1 is moeilijker dan niet-insulineafhankelijke diabetes mellitus, omdat het zich voornamelijk ontwikkelt tegen de achtergrond van pancreaspathologie die niet altijd wordt begrepen.

Aangezien virale en infectieziekten een van de provocerende factoren zijn, is het erg belangrijk, vooral bij kinderen leeftijd, behandel ze dan op tijd met het gebruik van interferonen en andere immunomodulatoren die de natuurlijke immuniteit ondersteunen.

2 soorten

Een gesprek met een patiënt over diabetes mellitus type 2 moet worden gevoerd wanneer: pre-diabetische toestand, wanneer de bloedsuikerspiegel de norm overschrijdt, niet bereikt kritische punten.

In deze situaties is het absoluut noodzakelijk om de principes van een koolhydraatarme gefractioneerde maaltijd te volgen. De porties moeten klein zijn, het aantal maaltijden neemt toe tot 5-6 keer per dag.

Geraffineerde snel verteerbare koolhydraten zijn volledig uitgesloten, de basis van het dieet zijn groenten, plantaardige vetten en eiwitten.

U moet proberen een vitamine D-tekort te vermijden (vis, lever eten), een hoge concentratie in het bloed vermindert het risico op het ontwikkelen van de ziekte met de helft.

Door de hoeveelheid voedsel die een warmtebehandeling heeft ondergaan (vooral gebakken), ingeblikte, gerookte producten, worstjes te verminderen, moet u de voorkeur geven aan plantaardig voedsel, groenten en fruit.

Het gebruik van de specerij kurkuma, berberis, aardpeer en lijnzaadolie helpt het suikergehalte te normaliseren. De waterhuishouding wordt gehandhaafd volgens dezelfde principes als bij de preventie van type 1 diabetes.

Stoppen met roken zal volgens de statistieken de kans op het ontwikkelen van de ziekte van zowel het eerste als het tweede type met 40-60 procent verminderen.

In het geval van een insuline-onafhankelijke vorm zijn bijkomende ziekten vasculaire pathologieën, waarvan de risico's ook aanzienlijk worden verminderd bij het stoppen met roken.

De inname van alcoholische dranken moet zoveel mogelijk worden beperkt en sommige, zoals bier, moeten volledig worden uitgesloten.

Aangezien gewichtsverlies en daaropvolgende gewichtsbeheersing bij de preventie van dit type diabetes een van de sleutels is rollen, fysieke activiteit en minimaal noodzakelijke belastingen moeten een integraal onderdeel van het beeld worden leven. Aanbevelingen voor hun keuze zijn individueel, fitness, actieve teamsporten (bijvoorbeeld volleybal), hardlopen of nordic walking zijn zeer geschikt.

Preventie van diabetes mellitus van de zwangerschapsvorm die zich tijdens de zwangerschap bij een vrouw ontwikkelt door hetzelfde mechanisme als bij het niet-insulineafhankelijke type ziekte, wordt teruggebracht tot de volgende principes:

• correctie van voeding (volgens de principes van het voorkomen van diabetes type 2);
• lichte lichamelijke activiteit (in overleg met de leidende gynaecoloog tijdens de zwangerschap);
• controle van suikerindicatoren;
• maandelijkse strakke controle van gewichtstoename (in het laatste trimester - wekelijks);
• het vermijden van het gebruik van geneesmiddelen die de insulineresistentie verhogen (hormonen in de bijnierschors, nicotinezuur).

Video

Bron: https://vrachmedik.ru/1334-saharnyj-diabet-profilaktika.html