Hoe zich te ontdoen van lucht in je maag?

Iedereen zal zich ongemakkelijk voelen om over gas en een opgeblazen gevoel te praten. Er zullen echter meer mensen over dit probleem moeten praten, behalve misschien met een arts. In tegenstelling tot mild ongemak door de aanwezigheid van lucht in de buik, kan aanhoudende pijn een teken zijn van een ernstige ziekte. Als het een lange tijd aanhoudt, moet u een arts raadplegen.

Wat veroorzaakt een opgeblazen gevoel?

Een opgeblazen gevoel zorgt ervoor dat gas de maag, darmen en dikke darm binnendringt. Het is natuurlijk voor het spijsverteringskanaal om gas te produceren.

Elke persoon produceert gas in het lichaam, dat door het hele spijsverteringsstelsel gaat. Het wordt geproduceerd door inname tijdens voedselinname of gevormd tijdens de spijsvertering. Het gas is samengesteld uit zuurstof, koolstofdioxide, stikstof en waterstof. Ondanks dat het relatief veilig is, kan het een opgeblazen gevoel of buikpijn veroorzaken.

Oorzaken van lucht in de maag

1. Dieet is de belangrijkste oorzaak van een opgeblazen gevoel in de maagwanden. Voedingsmiddelen die veel fructose of vet bevatten, hebben meer enzymen nodig om af te breken. Maagzuur kan ze niet afbreken, wat resulteert in gas. Andere voedingsmiddelen worden ook onvolledig verteerd en kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken.
2. Gedragsoorzaken van lucht die het maagdarmkanaal binnendringt. Deze omvatten ademen door de mond, roken, drinken met rietjes, kauwgom kauwen, onderweg voedsel kauwen en bepaalde soorten medicijnen nemen. Hormonale veranderingen kunnen ook een opgeblazen gevoel veroorzaken tijdens menstruatie, ovulatie of zwangerschap.
3. Velen lijden aan chronische constipatie. Het lichaam moet afvalstoffen uit het spijsverteringskanaal verwijderen. Anders kunnen ze uitharden en uitharden. Dit zal leiden tot maagklachten en een opgeblazen gevoel. Veel mensen proberen het ongemak te verlichten met laxeermiddelen. Dit lost echter het onderliggende probleem niet op. De beste behandeling is om uw dieet en levensstijl te veranderen. U moet veel water drinken en voedsel eten dat rijk is aan vezels. Dagelijkse lichaamsbeweging kan uw stoelgang stimuleren. Als deze methoden niet effectief zijn, moet u contact opnemen met een gastro-enteroloog.
   

   Oorzaken van gas in de maag

4. Waterretentie is een andere oorzaak van lucht in de maag. Dit wordt mogelijk gemaakt door voedsel te eten dat rijk is aan zout, waardoor de cellen water moeten vasthouden om het juiste natriumgehalte in het lichaam te behouden. U kunt het probleem oplossen door minder zout te consumeren en meer water te drinken. Bij vrouwen treedt vochtretentie op tijdens PMS en zwangerschap.
5. Een maagklachten veroorzaakt ook een opgeblazen gevoel. Sommige virussen of bacteriën beschadigen de wanden van de maag en darmen, wat kan leiden tot ernstige gasproblemen.
6. De cellen in de maagwand produceren maagzuren en andere stoffen die nodig zijn om eiwitten af ​​te breken en voedingsstoffen af ​​te geven. Gewoonlijk wordt de productie van maagzuur gecontroleerd door bicarbonaat. Het eten van een vetrijk dieet kan zure reflux ontwikkelen als gevolg van overproductie van maagzuren. Om het gebrek aan enzymen in het voedsel zelf te compenseren, maakt de maag ze in grote hoeveelheden aan. Het resultaat is een opgeblazen gevoel en reflux, die optreedt doordat overtollig zuur door de slokdarm wordt geduwd.
   

   Oorzaken van boerenlucht

7. Bij sommige mensen is de maag gezwollen door het prikkelbare darm syndroom. Het is een aandoening die verschillende organen van het spijsverteringskanaal aantast en gepaard gaat met bepaalde symptomen. Deze omvatten een opgeblazen gevoel, gas, pijn, misselijkheid, diarree en constipatie.

Opgeblazen voedsel

Experts raden aan om uw inname van de volgende voedingsmiddelen te controleren. Ze kunnen leiden tot gasvorming en een opgeblazen gevoel:

Productnaam	Afbeelding	Operatie principe
Peulvruchten		De suikers in peulvruchten, linzen en erwten zijn moeilijk te verteren voor het lichaam. Dit leidt tot gasvorming en een opgeblazen gevoel. Peulvruchten moeten in kleine porties worden geconsumeerd
Zuivelproducten		Lactose-intolerantie komt veel voor bij mensen. In dit geval heeft het lichaam niet de enzymen die nodig zijn voor de afbraak. Dit veroorzaakt op zijn beurt een opgeblazen gevoel. Lactosevrije zuivelproducten zijn tegenwoordig verkrijgbaar in de schappen.
Asperges, broccoli en kool		Groene groenten zijn erg gezond. Asperges, broccoli en boerenkool bevatten echter raffinose. Het is suiker die onverteerd blijft totdat het de dikke darm bereikt. Daar wordt het gefermenteerd door methaanvormende bacteriën. Deze groenten kunnen het beste met mate worden gegeten en gestoomd met ander voedsel. Dit helpt een opgeblazen gevoel te voorkomen. Je moet ook weten dat ze gemakkelijker te verteren zijn als ze gekookt zijn dan rauw.
Kant-en-klaarmaaltijden en bewerkte voedingsmiddelen		Houd de hoeveelheid instantvoedsel en ingeblikte soepen bij die u eet. Ze bevatten veel zout. Bovendien bevatten gebottelde kruiden en sauzen ook veel natrium. Deze voedingsmiddelen kunnen een belangrijke bijdrage leveren aan een opgeblazen gevoel bij vrouwen, zeggen experts.
Zoete kauwgom	Zoete kauwgom	Gom die sorbitol bevat, kan gasvorming en andere spijsverteringsstoornissen veroorzaken. Sorbitol is een suikeralcohol, dus ongezoete voedingsmiddelen die sorbitol bevatten, vormen ook een bedreiging. Probeer niet meer dan drie stukjes kauwgom per dag te consumeren als je het niet volledig uit je dieet kunt verwijderen. Onnatuurlijk voedsel is over het algemeen niet zo goed voor het spijsverteringsstelsel.
Appels		Sommige mensen kunnen fructose, die in appels en ander fruit zit, niet goed verteren. Daarnaast bevatten appels veel vezels, wat bijdraagt ​​aan een opgeblazen gevoel. Het is echter een goede bron van voedingsstoffen. Probeer de porties te splitsen. Eet de helft of een kwart van het fruit per keer om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen
Koolzuurhoudende dranken		Luchtbellen in koolzuurhoudende dranken zetten uit in het spijsverteringskanaal. Het zwelt dus op als een ballon gevuld met lucht, wat betekent dat zelfs een dieetdrank een probleem kan veroorzaken.
Zware maaltijden		Het consumeren van grote hoeveelheden voedsel veroorzaakt een ernstige verstoring van de werking van het spijsverteringskanaal. De volledige capaciteit van de maag is ongeveer zes kopjes voedsel. Een grote hoeveelheid ervan (zelfs salades) veroorzaakt onmiddellijk een opgeblazen gevoel, wat betekent - controleer de hoeveelheid porties

Gas en een opgeblazen gevoel behandelen

Als het opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door een onderliggende ziekte, is het noodzakelijk om het te behandelen. Als alternatief kan overtollige lucht worden geëlimineerd door middel van een dieet, aanpassingen van de levensstijl of vrij verkrijgbare medicijnen.

Eetpatroon

De volgende zijn veranderingen in het dieet die de hoeveelheid gas die door het lichaam wordt geproduceerd, verminderen:

1. Probeer erachter te komen welke voedingsmiddelen u het meest beïnvloeden.
2. Verminder de hoeveelheid gefrituurd en vet voedsel dat je eet dat een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Vet vertraagt ​​de maaglediging en versnelt het verzadigingsgevoel.
3. Verwijder vezelrijke voedingsmiddelen een tijdje uit uw dieet. Je kunt ze gedurende een aantal weken langzaam weer op het menu zetten. De meeste mensen passen zich aan vezels aan wanneer het langzaam wordt geïnjecteerd. Maar deze regel werkt niet voor iedereen.
   

   Dieet is nodig om lucht in de maag te verminderen

4. Verminder uw inname van vezelsupplementen. U moet hun aantal verminderen en ze geleidelijk in het dieet introduceren. Als de symptomen van een opgeblazen gevoel aanhouden, probeer dan andere supplementen. Neem ze met veel water in en drink de hele dag door veel.
5. Bezuinigen op zuivelproducten. Probeer lactosearme opties zoals yoghurt boven melk te gebruiken. Eet ook voedingsmiddelen die lactose helpen verteren. Bovendien zal het combineren van melk met bepaalde voedingsmiddelen het afbraakproces verbeteren. Sommige mensen moeten deze categorie volledig uit hun menu verwijderen.

Vrij verkrijgbare medicijnen

Sommige voedingsmiddelen zijn goed voor je. Ze werken echter niet altijd.

1. Lactase suppletie. Als u lactose-intolerant bent, helpt een lactase-enzymsupplement bij de spijsvertering. Voeg ook voedingsmiddelen toe die lactosevrij zijn in uw dieet.
2. Simethicone - Producten die het bevatten, helpen gasbellen te neutraliseren. Hoewel ze door veel mensen worden gebruikt, is nog steeds niet bewezen dat ze effectief zijn tegen een opgeblazen gevoel en gasvorming.
3. Geactiveerde koolstof. Houtskooltabletten die vóór de maaltijd worden ingenomen, kunnen de symptomen helpen verminderen. Er is echter geen bewijs dat ze een opgeblazen gevoel daadwerkelijk verlichten.

Naam van het medicijn	Afbeelding	Operatie principe
Geactiveerde koolstof		Verkrijgbaar in tablet- en poedervorm. Het is een natuurlijk sorptiemiddel dat het lichaam effectief reinigt. Bestrijdt een opgeblazen gevoel, diarree en gas
Polysorb		Het is een analoog van houtskool. Heeft minder bijwerkingen. Heeft geen invloed op de darmmicroflora en leidt niet tot constipatie
filtratie		Het is effectief in de aanwezigheid van intoxicatie, omdat het actief gassen en verschillende gifstoffen uit de darmen verwijdert. Heeft een goed absorptievermogen
Lactofiltratie		Gemaakt van lactulose en lignine. Het normaliseert de microflora-balans. Verwijdert een opgeblazen gevoel, gasvorming. Helpt bij darmobstructie
Eglonil		Het is een neurolepticum. Vermindert winderigheid en verbetert de darmmotiliteit
Motilium		Opgeblazen gevoel prokinetisch, ontgiftend en maagversnellend

Huismiddeltjes voor een opgeblazen gevoel

Naast vrij verkrijgbare anti-gasproducten, is het de moeite waard om gewone voedingsmiddelen te gebruiken die in de keuken worden gevonden.

Op een nota! Bepaalde kruiden die ervoor zorgen dat gas doorlaat, kunnen een opgeblazen gevoel stoppen. In feite verwijzen ze naar stoffen die gas kunnen verdringen.

Gember is een van de kruiden in deze familie die helpt bij het afbreken en verdrijven van gas. Studies hebben aangetoond dat gember de spijsvertering versnelt.

Als de maag sneller leegloopt dan normaal, gaan de gassen sneller naar de dunne darm.

Andere kruiden om de pijn van een opgeblazen gevoel te verlichten zijn onder meer:

1. Dille.
2. Kamille.
3. Venkel.
4. Kaneel.
5. Karwij.
6. Basilicum.
7. Knoflook.
8. Nootmuskaat.
9. Zira.
10. Munt.
11. Oregano.
12. Pepermunt.
13. Peterselie.
14. Winterliefhebber.

Aandacht! Het is het beste om ze via voedsel te consumeren in plaats van supplementen.

Voordat u supplementen inneemt, heeft u toestemming nodig van uw arts. Velen van hen beïnvloeden het lichaam op een bepaalde manier en kunnen reageren op de medicijnen die u gebruikt.

Aandacht! Probiotica zijn ook effectief in het verlichten van een opgeblazen gevoel en gas omdat het levende micro-organismen zijn.

Ze lijken op bacteriën die in de menselijke darmen worden aangetroffen. Hoewel probiotica als supplement verkrijgbaar zijn, kun je ze ook uit de volgende voedingsmiddelen halen:

1. Kefir.
2. augurken.
3. Yoghurt.
4. Soja.
5. Rjazjenka.
6. Zuurkool.
7. Kimchi.
8. miso.

Onderzoek heeft aangetoond dat bepaalde probiotica een opgeblazen gevoel kunnen verlichten bij mensen met bepaalde functionele darmaandoeningen. Bovendien zijn ze effectief in het verlichten van darmgas.

Gasvorming kan alleen maar erger worden met stress. Omdat er veel zenuwen in het kanaal zijn, kunnen mensen die vatbaar zijn voor angst een opgeblazen gevoel, diarree of constipatie krijgen. Dit is de reden waarom ontspanningstherapie u kan helpen het probleem aan te pakken wanneer andere remedies niet effectief zijn.

Op een nota! Onderzoek heeft aangetoond dat constante stress darmkrampen en buikpijn kan veroorzaken.

Vervolg spierontspanning, meditatie, yoga, counseling of dagelijks afnemen stress vermindert het algehele stressniveau en heeft een positief effect op de gezondheid spijsverteringskanaal.

Video - Hoe kom je van een opgeblazen gevoel af

Diagnostiek

Er zijn verschillende medische tests die kunnen helpen bij het diagnosticeren van een opgeblazen gevoel, gas en winderigheid. Eerst zal uw arts een lichamelijk onderzoek doen om te zien of uw symptomen intermitterend of continu zijn.

In het eerste geval worden ze verklaard door een toename van de hoeveelheid gas.

Het probleem kan worden opgelost door uw levensstijl te veranderen. Als de symptomen echter aanhouden, kan spijsverteringsziekte, vergroting van de buikorganen, obesitas of zwelling de oorzaak zijn.

Als u een ernstig probleem vermoedt, kan u worden gevraagd om een ​​volledig onderzoek te ondergaan. Het omvat meestal:

1. Abdominale röntgenfoto - controleert op de aanwezigheid en locatie van grote luchtzakken.
2. Röntgenfoto van de dunne darm - controleer op obstructie.
3. Maagledigingstest - Meet het vermogen van de maag om te verteren en te legen.
4. MRI, echografie en computertomografie - controles op eventuele tumoren of vergrote buikorganen.
5. Onderzoek naar afwijkingen in absorptie en spijsvertering - een test voor een toename van de hoeveelheid vet in de ontlasting (helpt bij het bepalen van de aanwezigheid van ziekte in het spijsverteringskanaal).
6. Ademhalingstest methaan/waterstofniveau - De hoeveelheid waterstof of methaan van de patiënt wordt na een maaltijd gemeten om de groei van bacteriën te helpen identificeren.

Video - Producten tegen een opgeblazen gevoel

Verschil tussen een opgeblazen gevoel en een opgeblazen gevoel

Op een nota! Een opgeblazen gevoel is het gevoel van vergroting van de buik. Een opgeblazen gevoel is de fysieke detectie dat de buik is vergroot.

Een opgeblazen gevoel kan worden gevoeld zonder een opgeblazen gevoel. Bij een opgeblazen gevoel neemt de buik met een kwart toe.

Een opgeblazen gevoel is ernstiger dan een opgeblazen gevoel. Drie factoren zijn hiervoor verantwoordelijk:

1. Lucht.
2. Vloeistof.
3. Textiel.

Om de oorzaak van het opgeblazen gevoel te achterhalen, moet u bepalen of het intermitterend of continu is.

Aanhoudend opgeblazen gevoel is zwelling van de buik gedurende een aanzienlijke periode. Vier factoren leiden hiertoe:

1. Uitbreiding van een orgaan in de buikholte.
2. Zwelling in de buik.
3. Verhoogde vloeistof rond de buikorganen.
4. Obesitas.

Periodiek opgeblazen gevoel is zwelling die komt en gaat. Het is meestal minder ernstig en wordt veroorzaakt door een onjuiste spijsvertering.

In dit artikel hebben we de oorzaken van de vorming van maaglucht en een opgeblazen gevoel geleerd en hoe je ervan af kunt komen. De meeste gevallen van gasvorming en een opgeblazen gevoel zijn niet ernstig of levensbedreigend. Een opgeblazen gevoel dat lang aanhoudt, kan gevaarlijk zijn en moet door een arts worden gecontroleerd. Er is ook opgemerkt dat een verhoogde gasproductie gepaard gaat met verschillende soorten aandoeningen en ziekten. Daarom is het beter om meerdere onderzoeken te ondergaan om de exacte oorzaak van het probleem te achterhalen.