Dieet voor intestinale dysbiose bij volwassenen

De vertering en assimilatie van voedsel in het menselijk lichaam is een complex en uit meerdere fasen bestaand proces dat niet alleen door de spijsverteringsorganen wordt uitgevoerd. Sommigen van hen worden bewoond door een massa micro-organismen die zorgen voor de synthese van vitamines en helpen bij de opname van veel stoffen in de weefsels. Als de microflora wordt verstoord, treedt dysbiose op. En het is heel belangrijk om het te elimineren, om de verhouding van micro-organismen op orde te brengen. Dieet voor intestinale dysbiose bij volwassenen, samen met speciale medicijnen, zal de microflora herstellen.

Wat is dysbiose?

In de dikke darm van de mens leven meer dan 500 soorten van verschillende micro-organismen, die hem helpen goed te werken. Dit zijn bifidobacteriën, bacteroïden, lactobacillen en andere. Sommige soorten zijn meer, andere - minder, en deze hele verzameling bacteriën wordt microflora genoemd. Hun functies zijn niet alleen de productie van vitamines en helpen bij de opname van voedingsstoffen in de weefsels, maar ook de eliminatie van gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam. Ze zorgen ook voor cholesterol, eiwitten, vetten en andere stofwisselingsprocessen. Er zijn geen dergelijke bacteriën in de maag.

Als de verhouding van het juiste aantal bacteriën wordt geschonden, begint pathogene microflora zich actief te ontwikkelen. Streptokokken, protea, aphilococci, schimmels van het geslacht Candida en vele andere "parasieten" leven ook in het menselijke darmkanaal. Een dergelijke onbalans kan de ontwikkeling van een aantal pathologieën veroorzaken en wordt dysbiose genoemd.

Op een nota! Dysbiose kan worden aangetroffen door mensen van verschillende leeftijden en verschillende geslachten. In een vroeg stadium manifesteert dysbiose zich praktisch niet.

Tafel. Stadia van dysbiose.

Fase	Symptomen
l	Er is een lichte onbalans in de microflora. Het ontwikkelt zich meestal tegen de achtergrond van een verandering in het gebruikelijke dieet of het nemen van medicijnen zoals antibiotica. Het belangrijkste symptoom is een gerommel in de maag. Microflora herstelt vanzelf na het elimineren van de negatieve factor.
II	In dit geval voelt een persoon een metaalachtige smaak in zijn mond, hij heeft actieve gasvorming en zijn eetlust verslechtert. Diarree of constipatie kan aanwezig zijn en er verschijnt uitslag op de huid.
III	Er zijn hevige buikpijn als gevolg van ontstekingsprocessen in de darmen. Fase twee symptomen zijn aanwezig. Voedsel wordt slecht verteerd, de restanten zijn te vinden in de ontlasting. Hier kun je niet meer zonder de hulp van artsen.
NS	Pathogene microflora vermenigvuldigt zich actief en koloniseert de darmen volledig. Bijna geen voedingsstoffen die met voedsel het lichaam binnenkomen, kunnen niet worden opgenomen. Bloedarmoede en vitaminetekort ontwikkelen zich. Symptomen zijn slaapproblemen, verlies van energie. Infectieziekten en ontstekingsprocessen in de darmen ontwikkelen zich actief.

Hoofdredenen

Artsen vinden het moeilijk om de specifieke redenen voor de ontwikkeling van dysbiose te noemen. Maar er zijn een aantal factoren die het begin van deze ziekte veroorzaken. Waaronder:

• onjuiste voeding;
• een scherpe verandering in het dieet of de introductie van ongebruikelijke producten in het menu;
• antibiotica nemen, hormonale medicijnen;
• spanning;
• pathologie van het spijsverteringsstelsel;
• allergische reacties;
• chirurgische ingreep;
• darminfecties en virale ziekten;
• wormen invasies.

Over het algemeen kunnen aandoeningen van het immuunsysteem de ontwikkeling van dysbiose veroorzaken. De verzwakking ervan heeft een extreem negatief effect op de balans van microflora door het hele lichaam, en niet alleen in het spijsverteringskanaal.

Behandeling

Het wordt aanbevolen om samen met een specialist met dysbiose om te gaan - in dit geval zal de behandeling zo effectief en correct mogelijk zijn en het lichaam niet negatief beïnvloeden. Het is verplicht om contact op te nemen met een gastro-enteroloog, maar als u infectieziekten heeft, moet u een specialist in infectieziekten raadplegen. Diagnostische maatregelen omvatten het nemen van anamnese, fecaal onderzoek, scatologisch onderzoek, echografie.

Op een nota! U kunt de eerste fase van dysbiose alleen aan als u op tijd aandacht besteedt aan de ontwikkeling van de ziekte. In dit geval bestaat de behandeling in de regel uit het nemen van conventionele probiotica.

Speciale voeding speelt de hoofdrol bij de behandeling van dysbiose. Het zal helpen om het evenwicht van de microflora zo snel mogelijk te herstellen. Het dieet moet worden geselecteerd door een voedingsdeskundige. Van het menu is het vereist om voedingsmiddelen die winderigheid kunnen veroorzaken volledig uit te sluiten, evenals voedingsmiddelen die veel vezels bevatten. Het is het beste om je te concentreren op gefermenteerde melkproducten die zijn verrijkt met nuttige bacteriën.

In de regel worden antibiotica voor dysbiose, die tot doel hebben pathogene micro-organismen te vernietigen, pas in het laatste stadium van de ziekte door een arts voorgeschreven. En dan mag je ze niet langer dan 10 dagen gebruiken. Vervolgens worden sorptiemiddelen voorgeschreven die de darmen reinigen van dode micro-organismen. Enzymen kunnen worden voorgeschreven om het verteringsproces te verbeteren.

Prebiotica en Probiotica

De darmmicroflora zal zo snel mogelijk weer normaal worden als u medicijnen en stoffen gebruikt die rijk zijn aan probiotica en prebiotica. De eerste bevatten bacteriën die de darmen zullen koloniseren en de laatste bevatten stoffen die een gunstige omgeving voor vriendelijke micro-organismen helpen creëren en helpen deze te produceren. Lees meer over medicijnen voor intestinale dysbiose.

Op een nota! Er zijn medicijnen op de markt die synbiotica worden genoemd. Ze bevatten zowel probiotica als prebiotica.

Prebiotica zijn poly- en oligosachariden. Ze worden aangetroffen in groenten, fruit en granen, die energie leveren voor het bestaan ​​van bifidobacteriën en lactobacillen. Baby's krijgen samen met hun moedermelk oligosachariden, maar volwassenen moeten pompoen, courgette, uien, wortelen, havermout en knoflook eten om de toevoer van deze stoffen aan te vullen. Het lichaam kan deze componenten ook krijgen van bananen, granaatappels, bessen, abrikozen. Bronnen van polysachariden zijn gemalen peer, cichorei, knoflook en uien, terwijl peulvruchten rijk zijn aan raffinose, een ander bifidogeen prebioticum.

Het advies! Om ervoor te zorgen dat het lichaam genoeg van al deze stoffen binnenkrijgt, moet een volwassene ongeveer 5 porties groenten en fruit per dag eten.

Probiotica remmen opportunistische microflora, verbeteren het proces van interferonproductie, zorgen voor productie van vitamine B en K, breken galzuur af, waardoor het risico op diarree wordt verminderd. Ze helpen ook bij het beheersen van voedselallergieën. Probiotisch-rijk voedsel - kefir, yoghurt, bifidok, kumis, enz.

Kenmerken van voeding voor dysbiose

Zelfs ondanks het feit dat de arts de producten die wel en niet kunnen worden geconsumeerd bij dysbiose volledig zal opschrijven, zijn er nog een aantal aspecten die u moet weten om het dieet te laten profiteren.

1. Het dieet moet alle voedingsmiddelen die de vorming en ophoping van gas in de darmen kunnen veroorzaken, volledig uitsluiten.
2. Je moet vaak en in kleine porties eten, zo'n 5-7 keer per dag, terwijl het belangrijk is ervoor te zorgen dat er niet te veel wordt gegeten.
   

   Fractionele voeding

3. Groenten en fruit zijn goed, maar alleen gekookt. Alleen komkommers kunnen rauw worden gegeten.
4. Het menu mag geen gekruid voedsel, gerookt vlees, vet voedsel bevatten. Het is het beste om voedsel te stomen of te koken.
5. Als een persoon diarree heeft, mag hij geen voedsel eten dat fermentatie veroorzaakt.
6. Alcohol, snoep, koffie, frisdrank en gebak zijn verboden.
7. Het is belangrijk om voedingsmiddelen met probiotica op het menu te zetten.
8. Het voedsel moet goed worden gekauwd en het wordt niet aanbevolen om te koud of te warm voedsel te eten.

Belangrijk! Thee na de maaltijd met dysbiose kan slechts 30 minuten na een maaltijd worden gedronken. Het is het beste om zoveel mogelijk water te drinken.

Tafel. Voedingsmiddelen die wel en niet kunnen worden gegeten met dysbiose.

Kan	Het is verboden
Beschuit, slappe bouillon, gepureerd mager vlees, kip of kalkoen zonder vel, magere vis, magere kwark, gestoomde omelet, een beetje boter, gebakken appels, droge koekjes, thee, gelei, bouillon rozenbottels. Bij constipatie kunt u kefir, gefermenteerde gebakken melk, milde kazen gebruiken, maar bij diarree is alleen kwark toegestaan.	Roggebrood, pasta, broodjes, groente- of melksoepen, gekookte eieren, Alkmaarse gort, gerst, gierstpap, plantaardige olie, rauw groenten en fruit, snoep, milkshakes en volle melk, worstjes en worstjes, gerookt vlees en augurken, marinades, gekruid en gefrituurd voedsel, alle sauzen.

In het algemeen kunnen we concluderen dat: bij dysbiose zijn dezelfde voedingsmiddelen verboden als bij het volgen van een aantal diëten gericht op verbetering van het lichaam. Als het dieet uitgebalanceerd is, krijgt het lichaam alle stoffen die het nodig heeft uit het binnenkomende voedsel.

Dieet voor dysbiose

Om de balans van microflora te herstellen, schrijven artsen in de regel een dieet nummer 4 voor volgens Pevzner. Een gastro-enteroloog of voedingsdeskundige kan echter enkele wijzigingen in het menu aanbrengen, afhankelijk van de individuele kenmerken van het menselijk lichaam of de toestand ervan.

Geschatte wekelijkse voeding voor: dysbiose vergezeld van constipatie.

Stap 1. Op de eerste dag is het het beste om luie knoedels voor het ontbijt te bereiden, weggespoeld met groene thee. Als lunch kun je appel- en wortelsoufflé eten. Voor de lunch wordt aanbevolen om kippenworsten met boekweitgarnituur te koken, dit alles aan te vullen met koolsalade en compote. Voor een middagsnack is haring gedrenkt in melk geschikt, en voor het avondeten - kipkoteletten met zure roomsaus en aardappelpuree.

Stap 2. Op de tweede dag van het dieet worden appel- en wortelkoteletten bereid voor het ontbijt en pompoen met melksaus voor het tweede ontbijt. Voor de lunch kun je een salade van aardappelen, wortelen eten. Vetarme koolsoep is ook geschikt. Voor een middagsnack kun je een broodje vispaté eten en voor het avondeten een ovenschotel met kip en groenten maken.

Stap 3. Op de derde dag is het aan te raden om als ontbijt een wrongelstoofschotel met cornflakes te eten en als lunch gestoomde pompoen. Voor een middagsnack kun je eierpastei gebruiken en voor het avondeten vis in melksaus met aardappelpuree koken.

Stap 4. Op de vierde dag kun je ontbijten met ontbijtgranen van crackers, na een tijdje kun je gefermenteerde gebakken melk drinken. Voor lunch - dieet augurk en thee. Voor een middagsnack - verse komkommers gevuld met bloemkool. En voor het avondeten - gestoomde vleespudding.

Stap 5. De vijfde dag van het dieet: appels gevuld met kwark worden bereid voor het ontbijt en een gebakken peer voor de lunch. Vleesstoofpot met boekweit wordt gebruikt voor de lunch, kefir voor afternoontea. Voor het avondeten kun je vis vullen met een appel.

Stap 6. Op de zesde dag van het dieet kun je al ontbijten met een omelet en koffie met melk, voor de lunch wortel zraz eten. Voor de lunch - een braadpan van vlees en kool, voor een middagsnack - compote en voor het avondeten - kippenbouillon.

Stap 7. Aan het einde van de dieetweek wordt er een pompoenschotel klaargemaakt voor het ontbijt. Voor de lunch kun je een gekookt ei eten, voor de lunch - konijnenvlees. In de middag snack - crackers en compote, en voor het diner - macaroni en kaas.

Bij dysbiose met diarree het volgende weekmenu wordt aanbevolen.

Stap 1. Op de eerste dag - luie knoedels en groene thee als ontbijt, voor het tweede ontbijt - appelmuffin. Voor de lunch - macaroni met appels en krentensap, voor een middagsnack - gelei. Voor het avondeten - gehaktballen of rijst met appels.

Stap 2. De tweede dag - gestoomde omelet zonder dooiers als ontbijt, voor het tweede ontbijt - crackers. Voor de lunch wordt aanbevolen om gehaktballen en rijst te eten, voor het avondeten - havermout of vissoufflé.

Stap 3. De derde dag van het dieet: je kunt griesmeel koken als ontbijt en kweepeer bakken voor het tweede ontbijt. Voor de lunch - gestoomde kalkoenkoteletten, voor een middagsnack - havermoutgelei. Gevulde courgette met rijst is goed voor het avondeten.

Stap 4. Ontbijt van de 4e dag: havermout. Tweede ontbijt - gebakken appels. Voor de lunch is het raadzaam om gestoomde kippengehaktballetjes te eten en bij de afternoon tea kun je een snack met koekjes eten. Voor het diner gekookte boekweit of gestoomde vis.

Stap 5. Het is raadzaam om de vijfde dag van het dieet te beginnen met griesmeelpannenkoeken; bessengelei is geschikt als lunch. Voor de lunch - aardappel zrazy en gekookt vlees. Bij een middagsnack kun je een beetje bosbessengelei drinken en voor het avondeten worden konijnenkoteletten of wrongelsoufflé bereid.

Stap 6. Ontbijt van de zesde dag - rijst en kwark, tweede ontbijt - kippenpastei en geroosterd brood. Voor de lunch kun je gestoomde kipkoteletten en boekweit maken, en bij een middagsnack kun je wat koekjes met gelei eten. Voor het avondeten, gekookte gekookte rijst, kalkoengehaktballetjes.

Stap 7. U kunt op de 7e dag ontbijten met een braadpan met kwark, en bij het tweede ontbijt kunt u een snack van perengelei nemen. Voor de lunch - groentesoep en gehaktballen, voor een middagsnack - crackers. Voor het avondeten kunt u een ovenschotel met gehakt en aardappelpuree maken.

Video - Dysbacteriose. Behandeling en symptomen

Dysbacteriose is een onaangename ziekte, die over het algemeen vrij gemakkelijk te behandelen is als u de eerste symptomen op tijd opmerkt. Soms is het voldoende om het menu iets te corrigeren en is de microflora al weer normaal.