Lichamelijke activiteit met pancreatitis: is het mogelijk om te sporten?

Iedereen heeft dagelijks gedoseerde lichaamsbeweging nodig. Natuurlijk moet deze belasting matig zijn. Er zijn speciale gymnastiekcomplexen ontwikkeld die door patiënten op de derde dag na een acute beroerte mogen worden uitgevoerd. Meestal omvat dit oefeningen voor het ademhalingssysteem.

Matige lichamelijke activiteit met pancreatitis is helemaal niet gecontra-indiceerd, het kan zelfs onmetelijke voordelen voor de patiënt opleveren. De keuze voor een reeks sportoefeningen moet zorgvuldig worden benaderd om activiteiten te kiezen die uiterst veilig zijn voor de gezondheid.

Wat te onthouden bij pancreatitis

Een sportcomplex kiezen oefening voor pancreatitis, er wordt rekening gehouden met:

1. Het stadium van de cursus en de klinische vorm van pancreatitis. Acute ziekte is een contra-indicatie voor lichamelijke activiteit. Op de aangegeven tijd heeft de patiënt volledige rust nodig, sportactiviteiten zullen moeten worden uitgesteld tot betere tijden.
2. Bij het kiezen van een trainingsset wordt rekening gehouden met de leeftijd van de patiënt en bijbehorende chronische ziekten. Een aantal oefeningen die zijn toegestaan ​​voor pancreatitis zijn verboden als de patiënt andere ziekten heeft.
3. Met een chronische ziekte van de alvleesklier, moet je grote sporten vergeten met het behalen van Olympische resultaten.
4. Als een persoon vóór het begin van de ziekte fysieke fitheid had, zijn belastingen toegestaan ​​​​sterker dan degenen die niet eerder aan sport hebben gedaan.
5. Het is vereist om een ​​​​complex voor individuele training te selecteren. Het is beter om met professionele hulp een keuze te maken, je huisarts te vragen of het toegestaan ​​is om naar een bepaalde sport te gaan.

Welke soorten sporten zijn beter om te doen?

Als chronische pancreatitis bij een patiënt wordt geregistreerd in een staat van remissie, wordt geprobeerd het lichaam gedoseerde ladingen te geven. Er mogen geen subjectieve klachten, objectieve klinische tekenen van exacerbatie zijn.

Met behulp van medische fysieke cultuur verbetert de toestand van pancreatitis. De staat van remissie wordt verlengd. De toestand van het zenuwstelsel stabiliseert, de bloedcirculatie van de interne organen neemt toe.

De belangrijkste voorwaarde voor training met pancreatitis is strikte controle over de verandering in de intensiteit van de belasting. Probeer de lading niet te snel te forceren. Het is beter om eerst te overleggen met een trainer, behandelend arts. Lichamelijke activiteit wordt strikt gedoseerd getoond. Het verhogen van de trainingsintensiteit gebeurt langzaam en soepel.

De eenvoudigste oefening, zelfs toegestaan ​​voor verzwakte en ongetrainde patiënten, is een complex van ademhalingsfysiotherapie-oefeningen. Dit omvat ademhaling van het diafragmatische type en een aantal andere. Het complex heeft geen contra-indicaties, het wordt aanbevolen voor alle leeftijdscategorieën van patiënten.

Andere toegestane sporten voor chronische pancreatitis zijn zwemmen, nordic walking. Het is toegestaan ​​​​om gymnastische oefeningen uit te voeren voor de spieren van de ledematen.

Wanneer sporten gecontra-indiceerd is

Het wordt sterk afgeraden om sporttrainingen uit te voeren onder de volgende omstandigheden:

1. Een acute vorm van pancreatitis of exacerbatie in een chronisch proces.
2. Gelijktijdige chronische ziekten in het stadium van exacerbatie, decompensatie.
3. Toestand na trauma aan de pancreas.
4. Vroege revalidatieperiode na chirurgische ingrepen aan de buikorganen.

Bij elke vorm en stadium van de ziekte is training, vergezeld van snelle schokkende bewegingen, gewichtheffen en springen, gecontra-indiceerd.

Rennen, springen, bodybuilding-complexen zijn onaanvaardbaar in de aanwezigheid van pancreatitis. Dit omvat krachtaerobics. In een specifiek geval is het voorgeschreven om individueel advies van een specialist te krijgen.

Bodybuilding voor pancreatitis

Tegenwoordig haasten een groot aantal mensen zich naar sportscholen om een ​​mooi gespierd figuur te krijgen. Is krachttraining acceptabel voor patiënten met pancreatitis?

Onder fans van de sport zijn er veel mythes over het vermeende nut van bodybuilding voor de alvleesklier, ze zeggen dat krachttraining de buikspieren versterkt. Het is een veel voorkomende mythe dat eiwitrijke sportvoeding gunstig is voor pancreatitis. Laten we eens kijken hoe verenigbaar pancreatitis en bodybuilding zijn:

1. Het dieet van de bodybuilder bevat veel eiwitcomponenten. Eiwit is het belangrijkste materiaal in de structuur van spierweefsel. De alvleesklier heeft een overvloed aan eiwitten nodig om door het ontstekingsproces beschadigde cellen te herstellen, om hormonen en enzymen te produceren. Als de patiënt begint met bodybuilding, zal het grootste deel van het eiwit betrokken zijn bij de constructie van skeletspieren. De alvleesklier zal niet volledig kunnen herstellen.
2. Bij pancreatitis is eiwitvoedsel in grotere hoeveelheden nodig, maar eiwitrijke sportvoeding is categorisch gecontra-indiceerd bij de pathologie van de pancreas.
3. Gecontra-indiceerd bij pancreatitis eiwit shakes. Sportvoeding is niet de beste optie voor mensen met een alvleesklieraandoening.
4. Bij verhoogde fysieke inspanning verschijnen er bochten in de kanalen van de klier. Bodybuilding kan een verergering van het pathologische proces veroorzaken.
5. Intensieve lichamelijke activiteit vereist een verhoogde afbraak van glucose en een toename van de insulineproductie in het lichaam. De belasting van de alvleesklier neemt onvermijdelijk toe, wat leidt tot een verslechtering van de aandoening. Voeding voor pancreatitis moet spaarzaam zijn.

Patiënten die voor het begin van de ziekte niet betrokken zijn geweest bij bodybuilding, wordt niet aanbevolen om met een dergelijke training te beginnen. Zelfs een perfect mooi figuur is het niet waard om een ​​chronisch proces te verergeren.

Als een patiënt met pancreatitis eerder intensief bezig is geweest met bodybuilding, is training toegestaan ​​in de remissiefase van het pathologische proces! Sporten voor pancreatitis begint met minimale training. Zorg ervoor dat u de bloedglucose en pancreasenzymen controleert.

Het complex van therapeutische oefeningen voor pancreatitis

De medische staf in fysiotherapie oefeningen heeft een speciaal complex ontwikkeld voor sporten met pancreatitis. Correcte bewegingen verhogen de bloedcirculatie in de buikholte en verbeteren de afvoer van pancreassap uit de kanalen. Om ervoor te zorgen dat het hieronder beschreven complex een therapeutisch effect heeft, moet u de oefening eenmaal per dag of vaker herhalen.

Ademhalingsoefeningen

Om te beginnen, haal diep adem en adem dan uit. Nadat de ademhaling een tijdje is uitgesteld, spannen de buikspieren zich aan. De maag moet naar binnen worden getrokken en tot drie worden geteld. Ontspan daarna een paar seconden volledig.

Hetzelfde moet worden gedaan door de buik op te blazen. Tel tot drie en ontspan volledig.

Houd tijdens het inademen uw adem 2 seconden vast. Ga door met ademen met een uitsteeksel van de buik. Na een volledige inademing wordt de buik opgeblazen en wordt de adem 3 seconden vastgehouden.

Tel vervolgens bij het uitademen tot 6, ontspan de buikwand.

Hoe het goed te doen?

De eerste twee weken van de training wordt twee keer per dag een complex van ademhalingsoefeningen uitgevoerd. Geleidelijk aan wordt het aantal benaderingen vergroot. Ze trainen staand of liggend.

Een voorwaarde voor de juistheid van de training is trainen op een lege maag. Als pancreatitis zich in de acute fase bevindt, zullen de lessen tijdelijk moeten worden uitgesteld.