Waarom is koffie ziek: redenen voor wat te doen?

Volgens een onderzoek van de Columbia University School of Public Health drinkt tot 90 procent van de wereldbevolking koffie. Het drinken van een verkwikkend drankje kan ongemak veroorzaken, waaronder misselijkheid. Als u de redenen kent om u onwel te voelen, is het niet nodig om koffie op te geven, u moet de aanbevelingen in een bepaald geval volgen.

koffie vasten

Liefhebbers van het ochtendkoffieritueel begrijpen niet wat gezondheidsrisico's zijn. Koffie drinken op een lege maag veroorzaakt ernstige schade aan de spijsvertering, het zenuwstelsel en het bloed.

Impact op het maagdarmkanaal

Het belangrijkste verband tussen koffie en misselijkheid is dat koffiedrank een sterk gastro-intestinaal irriterend middel is en maagklachten kan veroorzaken, waaronder misselijkheid.

Wanneer koffie een lege maag binnenkomt, stimuleert het de afscheiding van zoutzuur in het spijsverteringsstelsel. Zoutzuur wordt gebruikt om voedsel af te breken. Het drinken van koffiedranken op een lege maag leidt tot indigestie, onvoldoende afbraak van eiwitten. Eiwitten "vastzitten" in het spijsverteringsstelsel, lossen niet volledig op, veroorzaken problemen met gezondheid - van een opgeblazen gevoel, misselijkheid, prikkelbare darm tot coloncarcinoom, gastritis, zweren.

Koffie antioxidanten

De antioxiderende eigenschappen van de koffiedrank afgeleid van chlorogeenzuur dragen bij aan het behoud van de gezondheid en de behandeling van darmkanker. Koffie op een lege maag heeft het tegenovergestelde effect.

Cortisol

Het drinken van een verkwikkend drankje op een lege maag veroorzaakt de afgifte van cortisol, een stresshormoon, rechtstreeks in de bloedbaan. Cortisol is essentieel voor energieproductie en gezondheid. Als de niveaus gestaag stijgen, vermindert cortisol geleidelijk de serotoninevoorraden, wat leidt tot depressie, overgewicht en slaapgebrek.

Aanbevelingen

1. Drink geen koffie op een lege maag, het moet met voedsel worden ingenomen, voor, na de maaltijd.
2. Drink een glas water tijdens, na de koffie. Het lichaam krijgt het water dat het nodig heeft, vermindert de kans op misselijkheid, water geeft een energieboost en je hebt geen extra kopje verkwikkende drank nodig.
3. Gebruik donker gebrande koffiebonen. Donkerder gebrande bonen hebben een lagere zuurgraad. De chemicaliën die tijdens het roosteren worden gegenereerd, maken het moeilijk voor maagzuur om zich op te bouwen.
4. Drink koffiemelanges die zijn ontworpen voor mensen met maagproblemen. Ze zijn "zachter" voor het spijsverteringsstelsel en veroorzaken minder misselijkheid.

Cafeïne

Om de oorzaken van misselijkheid door koffiedranken te kennen, is het belangrijk om te begrijpen wat cafeïne is. Het stimuleert het centrale zenuwstelsel.

Stimulerende middelen hebben een enorme impact op het menselijk lichaam: ze verhogen de aanmaak van adrenaline, versnellen de hartslag en ademhaling en verhogen de bloeddruk. Cafeïne heeft ernstige gevolgen. Stimulerende effecten kunnen hoofdpijn, angst, slapeloosheid, duizeligheid, prikkelbaarheid, slechte concentratie en misselijkheid veroorzaken.

Hoge cafeïnegehaltes leiden tot uitdroging, een belangrijke oorzaak van misselijkheid.

Aanbevelingen:

• Drink koffie binnen de normale grenzen. Reacties op koffiedranken zijn verschillend, de hoeveelheid koffie die voor de een goed is, geeft bij de ander bijwerkingen. Een veilige hoeveelheid om te drinken is 250-350 mg cafeïne, ofwel 3 kopjes per dag.
• Verminder de sterkte, verander de kookmethode.
• Kies zwaar geroosterde granen. De sterkte van de koffie wordt beïnvloed door het soort branding en de hoeveelheid. Donker gebraad bevat minder cafeïne dan licht gebraad.
• Begin met het toevoegen van meer water, melk, dan zal de concentratie cafeïne in de drank afnemen.
• Als het gebruik van cafeïne medisch verboden is, is cafeïnevrije koffie of thee een uitstekend alternatief.

Overdosis koffie

De oorzaak van een overdosis cafeïne is het drinken van te veel koffie. Het gemiddelde verbruik verschilt afhankelijk van leeftijd, gewicht, gezondheidstoestand. Tieners moeten zich beperken tot niet meer dan 100 mg cafeïne per dag. Zwangere vrouwen moeten hun dagelijkse inname beperken tot 150 mg of volledig vermijden - het effect van cafeïne op de baby is niet bekend.

De gemiddelde periode voor de eliminatie van cafeïne uit het lichaam is 2-10 uur. Het brede bereik maakt het moeilijk om de hoeveelheid cafeïne die veilig is om te consumeren nauwkeurig te kwantificeren.

Symptomen van overdosis

Veel voorkomende symptomen van overdosering zijn duizeligheid, verhoogde dorst, diarree en misselijkheid.

Andere symptomen zijn ernstiger en vereisen onmiddellijke behandeling: kortademigheid, braken, hallucinaties, convulsies.

Zuigelingen overdosis wanneer moedermelk overmatige hoeveelheden cafeïne bevat. Symptomen zijn onder meer misselijkheid, constante spanning, spierontspanning. Ernstigere symptomen van overdosering: braken, snelle ademhaling, shock.

Aanbevelingen

1. Milde symptomen worden behandeld met veel drinkwater en het eten van voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte.
2. Het is noodzakelijk om cafeïne uit het lichaam te verwijderen. Geactiveerde kool is geschikt - een remedie voor een overdosis verdovende middelen, die voorkomt dat cafeïne het maag-darmkanaal binnendringt.
3. Als een kind of een persoon ernstige symptomen ervaart, moet u onmiddellijk contact opnemen met een specialist voor diagnose, behandeling. De arts kan de behandeling correct voorschrijven. Als cafeïne in het maagdarmkanaal is gekomen, is het noodzakelijk om een ​​laxeermiddel te nemen, een maagspoeling te doen.

Hypertensie

Misselijkheid van koffie kan worden veroorzaakt door verhoogde bloeddruk, intracraniële druk. Wetenschappers hebben bewezen dat kleine hoeveelheden koffiedranken de manifestatie van hypertensie niet beïnvloeden, ze maken de bloedvaten elastisch. Hoge bloeddruk wordt veroorzaakt door een combinatie met ongezonde voeding, stress, overgewicht, alcoholmisbruik. Het is noodzakelijk om je zorgen te maken als symptomen optreden met misselijkheid: duizeligheid, zwakte, hartkloppingen.

Aanbevelingen:

• Eet goed, geef alcohol op, leid een gezonde levensstijl.
• Ga naar een arts, hij zal een behandeling voorschrijven en de mogelijke hoeveelheid consumptie van gevaarlijk voedsel en dranken bepalen.

Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)

GERD is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door de afvoer van maaginhoud in de slokdarm. Het symptoom van GERD is misselijkheid. De koffiedrank stimuleert de afscheiding van maagzuur door het lichaam, wat een probleem is voor mensen met GERD.

Aanbevelingen:

• Bij de eerste symptomen van de ziekte moet de consumptie van de drank worden uitgesloten.
• Het raadplegen van uw arts is de enige manier om te weten of u gastro-oesofageale refluxziekte heeft en wat de vervolgbehandeling is.

Oorzaken van misselijkheid door geur

Koffie heeft een uitgesproken, rijk aroma. De koffiegeur heeft geen contra-indicaties, bijwerkingen. Misselijkheid duidt op problemen in het lichaam, de ontwikkeling van ziekten of de aanwezigheid van een allergische reactie. De redenen zijn:

1. Zwangerschap. Het reukvermogen van een zwangere vrouw neemt toe, de hormonale achtergrond verandert - de geur kan een vrouw irriteren.
2. Ziekten van het zenuwstelsel, verhoogde intracraniale druk.
3. Neurologische en endocriene ziekten.
4. Stressvolle situaties.
5. Gastro-intestinale problemen.
6. Allergie.

Misselijkheid door geur koffie die plotseling verschijnt, moet waarschuwen. De exacte reden wordt bepaald door de arts.

Koffieadditieven drinken

Kunstmatige zoetstoffen zonder voedingswaarde activeren darmbacteriën, wat leidt tot indigestie.

Niet-zuivelproducten, vetvrije, kunstmatige crèmes en kunstmatige zoetstoffen zijn niet de beste toevoegingen aan dranken. Crème bevat schadelijke ingrediënten - gehydrogeneerde oliën, glucosestroop, verdikkingsmiddelen en andere onnatuurlijke, schadelijke ingrediënten. Dikaliumfosfaat, een ingrediënt dat wordt gebruikt om de zuurgraad van koffie af te breken, kan leiden tot diarree en misselijkheid.

Voeg natuurlijke melk of natuurlijke room toe om de zuurgraad te verminderen en een milde smaak te verkrijgen. Artsen raden aan om supplementen te vermijden. Zwarte koffie zonder zoetstoffen, room is veel gezonder en onthult meer smaak.