Is het mogelijk om te sporten met astma?

Is het mogelijk om te sporten met astma? Deze vraag wordt vaak gesteld bij een afspraak met een astma-arts. In medische kringen wordt al jaren gediscussieerd over de mogelijkheid om deze ziekte te combineren met actieve lichamelijke activiteit, maar een consensus kan niet worden bereikt.

Aan de ene kant kan fysieke activiteit een acute aanval van de ziekte veroorzaken met karakteristieke afkoeling en verhoogde droogheid van de slijmvliezen. Als gevolg hiervan wordt vaak de ontwikkeling van bronchospasmen waargenomen.

Aan de andere kant zou geen hooggekwalificeerde specialist beweren dat bronchiale astma en sport onverenigbaar zijn. Integendeel, veel experts raden sterk gedoseerde training en fysieke activiteit aan. Hiermee kunt u de ademhalingsspieren versterken, het lichaam voorbereiden op hypoxie, wat bijdraagt ​​​​aan het gemakkelijke beloop van de ziekte.

Moderne sportmethoden voor astma

In tegenstelling tot andere ziekten heeft bronchiale astma relatieve contra-indicaties voor actieve sporten, vooral bij kinderen.

Het is belangrijk op te merken dat gedoseerde fysieke activiteit gepaard kan gaan met:

• normalisatie van het metabolische proces van het lichaam;
• een toename van de weerstand tegen negatieve invloeden van buitenaf;
• het verminderen van de risico's op het ontwikkelen van chronische manifestaties;
• behoud van de algemene tonus van het spierstelsel van het lichaam.

In het geval dat een patiënt met secundaire chronische ziekten, moet speciale aandacht worden besteed aan het kiezen van een sportrichting en -activiteit fysieke activiteit. Heel vaak kan een verkeerd gekozen tactiek van fysieke sportactiviteiten tot tal van complicaties leiden. Dit wordt vooral vaak waargenomen bij kinderen, wanneer in plaats van een positief effect een verslechtering van de algemene toestand kan worden waargenomen.

Bovendien kan minimale fysieke activiteit of de volledige afwezigheid ervan bij astmatische aandoeningen de processen drastisch verminderen bloedcirculatie in de bronchiën, wat op zijn beurt het immuunsysteem verzwakt, waardoor gunstige voorwaarden worden geschapen voor de ontwikkeling van chronische ontstekingsproces.

Sporten voor astma in de kindertijd

Er is een misvatting dat het voor een kind met een astmatische aandoening niet wordt aanbevolen om deel te nemen aan een professionele sport, zelfs niet om normale lichamelijke activiteit te vermijden. Longartsen zeggen dat astma en sport in de kindertijd goed verenigbaar zijn en dat fysieke activiteit van vitaal belang is voor een groeiend lichaam. Hiermee kunt u de spieren van de luchtwegen en vooral het middenrif trainen.

Dergelijke maatregelen leiden tot een sneller en gemakkelijker beloop van de ziekte en een maximale neutralisatie van negatieve symptomen. Houd er echter rekening mee dat sportactiviteiten voor kinderen kunnen worden uitgevoerd tegen de achtergrond van een basisbehandeling en na voorafgaand overleg met een longarts en kinderarts.

Kinderen met astmatische manifestaties wordt geadviseerd om sporten te beoefenen die de schoudergordel en de ademhalingsspieren ontwikkelen. Het positieve effect wordt opgemerkt tijdens het zwemmen, dat gelijktijdig wordt gecombineerd met harden, tennis, basketbal en volleybal.

Je kunt kinderen inschrijven voor vechtsportgroepen die adembelasting combineren (aikido, taekwondo, judo en wushu). Het is onwenselijk dat dergelijke kinderen aan wintersport gaan doen. Tegen de achtergrond van inademing van koude lucht, zal zich waarschijnlijk bronchospasme ontwikkelen. Bovendien moeten krachtsporten worden vermeden waar borstblessures kunnen optreden.

Er moet aan worden herinnerd dat sportactiviteiten die het meest geschikt zijn voor een kind, moeten worden geselecteerd met de deelname van een longarts. Alleen een hooggekwalificeerde specialist is in staat om de toestand van het lichaam van de patiënt adequaat te beoordelen die, op basis van de individuele kenmerken van het lichaam, de optimale oefeningen kiezen met de juiste sport.

Aanbevolen sporten voor patiënten met bronchiale astma

Op basis van de pathogenese van bronchiale astma, verdient het de voorkeur om de volgende sporten te kiezen:

• Atletiek;
• watersport;
• tennis;
• basketbal en volleybal worden aanbevolen;
• spelcompetities in de open ruimte.

De nodige fysieke oefeningen worden alleen aanbevolen buiten de exacerbatiefase. Bovendien moet er rekening mee worden gehouden dat de ernstige ontwikkeling van de ziekte actieve sporten volledig uitsluit, ongeacht de aanval. Het ernstige stadium van astma-ontwikkeling maakt lichte gymnastiek mogelijk met de aanwezigheid van minimale ademhalingsstress.

Ademhalingsgymnastiek voor elke graad van bronchiale astma heeft het meest gunstige effect. Door het volume van de "dode ruimte" (een bepaald deel van de long dat niet betrokken is bij gasuitwisselingsprocessen) te verkleinen, werken de ademhalingsspieren het meest efficiënt. Bovendien kun je met deze oefeningen een kleine ademreserve creëren.

Sportregels voor patiënten met bronchiale astma

Om het maximale uit uw training te halen, moet aan de volgende voorwaarden worden voldaan:

1. De hoofdregel is om fysieke activiteit en de noodzaak om medicijnen te nemen die zijn voorgeschreven door de behandelende arts, onder controle te houden.

1. Het is belangrijk om het ademhalingsproces gedurende de hele training te beheersen, zodat de ademhaling gelijkmatig is, zonder kortademigheid. Het wordt aanbevolen om de intensiteit van lichamelijke activiteit aan te passen aan de gezondheidstoestand.
2. U mag in geen geval doorgaan met sporten, vooral bij kinderen, wanneer de eerste symptomen van een astma-aanval optreden. In dit geval wordt aanbevolen om inhalatiemiddelen tegen astma in te nemen, die u altijd bij u moet hebben.
3. Het is belangrijk om de toegestane luchtvochtigheid in de trainingsruimte in acht te nemen. Verhoogde droogte in de kamer kan reflexkrampen veroorzaken. Sporten moet worden gedaan in een ruime, goed geventileerde ruimte. Aan het begin van bloeiende planten moet oefening in open gebieden worden vermeden of uit de buurt van vegetatie worden uitgevoerd.
4. Ongeacht of de patiënt krachtoefeningen uitvoert of lichte gymnastiek doet, er moet dagelijks lichamelijke opvoeding aanwezig zijn. Het is het beste om 's ochtends en' s avonds te turnen. Daarnaast moet lichamelijke opvoeding worden gecombineerd met verhardingsprocedures.

Verboden sporten voor mensen met astma

Het is onwenselijk voor astmapatiënten om een ​​sport te beoefenen die veel inspanning vereist. Deze omvatten oefeningen op de rekstok, lange afstanden lopen, evenals alle krachtbelastingen.

Je kunt niet gaan skiën, hockeyen of biatlon. De invloed van koude luchtmassa's heeft een negatief effect op de ademhalingsfunctie en veroorzaakt een vernauwing van de bronchiën. Alle sporten die verband houden met verkoudheid kunnen een ernstige allergische reactie veroorzaken, aangezien ijs en kou onafhankelijke triggers zijn.

Bovendien is elke oefening die verband houdt met het langdurig inhouden van de adem (duiken, parachutespringen, bergbeklimmen, enz.) verboden. Als gevolg van een schending van het natuurlijke ademhalingsritme zijn noodanti-astmamedicijnen nodig. Het wordt niet aanbevolen om paardensport te beoefenen, aangezien paardrijden meestal gepaard gaat met nauw contact met natuurlijke allergenen, wat zeer ongewenst is.

Gezien alle bovenstaande voorwaarden voor sport, en afhankelijk van de mate van ontwikkeling van astma, is het mogelijk met een volledige de verantwoordelijkheid om te beweren dat astma en sport, bij afwezigheid van directe contra-indicaties, heel goed naast elkaar kunnen bestaan samen.