Levertraan, high-calorie voedsel, beperkingen in het gebruik

Levertraan veel geliefde, maar vaak niet gebruiken vanwege de hoge calorische waarde.Ondertussen, kan dit product onder het verliezen van gewicht, zelfs in het menu.Dus we moeten bang zijn voor een smakelijke lever?Voor mensen op zoek naar hun eigen gezondheid is het vaak moeilijk om te beslissen hoe u uw dieet te eten diversifiëren was niet alleen nuttig, maar ook heerlijk.In dit opzicht, een geschikt product, zoals veel mensen weten meer over de Sovjet-tijden levertraan.

Inhoud:

1. Levertraan, calorie, energetische waarde
2. Levertraan: Wat zijn de voordelen voor het lichaam?
3. Zoals gebruikt
4. lever Kan schade veroorzaken aan het gebruik van levertraan veroorzaken?
5. Levertraan en voeding

Energy waarde

lever zelf is genoeg dieet kabeljauw, en de lever bevat veel nuttige en dus noodzakelijk voor het lichaam en sporenelementen.Dat is de reden waarom het product is ideaal voor het bereiden van speciale dieetmaaltijden, en voor algemeen gebruik in de keuken.

Voor al zijn positieve eigenschappen, levertraan is voorzien van een high-calorie - 100 gram van het product bevatten maar liefst 613 calorieën.Rekening houdend met het feit dat een standaard formaat blikjes lever ongeveer 190 gram, een calorie ongeveer gelijk is aan 1165 kcal, dat tweederde van de dagelijkse behoefte.

voedingswaarde van het product bestaat uit organische stoffen bevatten( eiwitten, vetten en koolhydraten).

Standard 100 g levertraan bevatten zelf:

• eiwit - 4,2 g
• verzadigd vet - 10,6 g
• enkelvoudig onverzadigde vetten - 44,5 g
• poly-onverzadigde vetten - 10.6
• gram koolhydraten - 1,2 g

stroomverbruik( BZHU) lever bestanddelen ongeveer als volgt: 3% - 96% eiwitten - vetten, 1% - koolhydraten.

Levertraan: Wat zijn de voordelen voor het lichaam?

De voorbereid en bewaard onder de bepalingen van de regels en voorschriften product, bevat veel van essentieel belang voor een gezond menselijk lichaam mineralen en stoffen van het leven.

De structuur omvat dergelijke nuttige stoffen zoals:

• visolie;
• aminozuren( lysine, methionine, tryptofaan);
• onverzadigde vetzuren;
• kalium( 110 mg);
• nikkel( 0,006 mg);
• chroom( 0,055 mg);
• ijzer( 1,9 mg);
• fosfor( 230 mg);
• natrium( 720 mg);
• magnesium( 50 mg);
• calcium( 35 mg);
• zink( 0,7 mg);
• Vitaminen A, B groep, C, D.

Vanwege het hoge gehalte aan grote hoeveelheden vitaminen en mineralen, levertraan kan worden gegeten als profylaxe van gewrichtsaandoeningen en reuma.Het is ook nuttig in hart-en vaatziekten, bloedarmoede.

Levertraan verlicht ook ontsteking en pijn syndromen, helpen om te gaan met krampen, voorkomt het risico van rachitis bij kinderen.Het is nuttig voor het verbeteren van het uiterlijk van de huid en het haar.

Zoals gebruikt lever

ten onrechte denken dat dit product alleen kan worden uitgesmeerd op de sandwich.Levertraan, in aanvulling op slechts een snack met een kopje thee of koffie, voor te bereiden een verscheidenheid aan heerlijke snacks en salades.Gerechten bereid met kabeljauw lever het verwerven van een speciale, zachte en delicate smaak.

Bijvoorbeeld feestelijke salades kan de salade, die lever Bank kabeljauw, gekookte eieren, kaas, bevroren boter, grote ui, mayonaise, specerijen en kruiden naar smaak omvat dienen.

alternatief sla, eiwitrijke en nuttige vetstoffen met levertraan, eieren en uien.Om het te maken, neem een ​​paar veren groene uien, lever Bank kabeljauw, eieren, zout en kruiden naar smaak.Deze salade is goed voor die dames die zitten op het eiwit of low-carb diëten.

Kan schadelijk zijn voor het gebruik van levertraan?

Ondanks al deze positieve eigenschappen, levertraan, door voedingsdeskundigen beschouwd als een ideale bron van nuttig zijn voor het lichaam van visolie, kan ook zeer destructief voor het menselijk lichaam.Schade aan dit product is ontdekt door wetenschappers pas onlangs.

onder andere voedingsstoffen en sporenelementen in levertraan, bevat retinol, die, indien ongecontroleerd gebruik door zwangere vrouwen verhoogt het risico van een gezonde en goede ontwikkeling van de foetus.

gebruik van levertraan tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen limiet.

Harms zij en mensen met individuele intolerantie voor zeevruchten en vis, maar ook lijden aan een aantal ziekten waarbij het gebruik van een grote hoeveelheid zout is gecontra-indiceerd.

Dus, als een hoge voedingswaarde en de inhoud van een groot aantal nuttige sporenelementen, kan levertraan ernstige schade aan de gezondheid, en daarom niet aanbevolen voor gebruik veroorzaken:

• zwanger
• allergische
• lijden aan nierstenen en galsteen ziekte
• mensen die nierproblemen

in aanvulling op de categorieën van mensen hierboven vermeld hebben gehad, kan het product ernstige schade, van welke persoon te veroorzaken in het geval dat de EUen ze hebben niet zijn nageleefd opslag normen.maximaal 24 uur in de open levertraan kunnen worden bewaard in de koelkast.

Waarover calorie is levertraan, en ook over het product voordelen en schaadt meer detail - Video:

Levertraan en voeding

vragen te stellen over het gebruik lever van kabeljauw in het dieet zij eraan herinnerd dat het product dateen vergelijkbaar percentage vet is geen dieet in de volle betekenis van het woord.Echter, het verbruik wanneer het dieet is helemaal niet verboden, en soms zelfs noodzakelijk.Wanneer de inhoud van een dergelijk groot aantal van voedingsstoffen, zal het product niet schadelijk voor de gezondheid, maar het zal alleen een positieve invloed hebben.

uitstekend voorbeeld dieet dat de consumptie levertraan toegestaan ​​is een gewone rechts( of evenwichtig) maaltijden.De juiste combinatie van levertraan en andere ingrediënten, het lichaam niet alleen niet verzwakken, maar tevreden zijn met sporenelementen, met behoud van een mooi en goed verzorgd uiterlijk.

Dus, ondanks de hoge calorische waarde, levertraan is belangrijk, noodzakelijk om de gezondheid van het organisme product te bewaren.Het bevat voedingsstoffen geven het lichaam kracht, en de huid glans.

Toch moet eraan worden herinnerd, en de voorzorgsmaatregelen - naar nu toe met dit product, net als bij elke andere voedingssupplementen, is het niet nodig.