Vermindert krampen in de benen: wat te doen?

Die klacht van terugkerende krampen in de benen wordt beschouwd als een van de meest populaire bij de arts.Het is opmerkelijk dat de krampen in de benen kunnen voelen absoluut alle categorieën van mensen - jong en oud, zwangere vrouwen en kinderen, met absoluut een grote zichtbaarheid en is al gediagnosticeerd pathologieën.Meestal patiënten klagen over krampen in de benen 's nachts, terwijl u slaapt - dit syndroom veroorzaakt een persoon om wakker te worden, hij ervaart pijn en ongemak.

Inhoud: Epileptische aanvallen - wat is dat Waarom vermindert kramp in de benen De oorzaken van krampen in de benen tijdens de zwangerschap Beenkrampen bij kinderen 's nachts krampen, terwijl in de benen - wat te doen Cramps - diagnose, behandeling en

Kramp preventie - wat is dat

Aanbevolen lectuur:

Cramps - is onwillekeurige contracties van een spier of groep die noodzakelijkerwijs gepaard gaat met hevige pijn.Meestal dergelijke plotselinge spiercontracties optreden in de benen, om precies te zijn - aan de achterzijde van het onderbeen van de kuitspier.

Om een ​​of andere reden de spier gaat spasmen, die een willekeurige uitbreiding van de voet zich meebrengt, en de eventuele maximum.Natuurlijk, deze toestand veroorzaakt pijn.Daarom

vermindert beenkrampen

algemeen oorzaken die het optreden van krampen, veel leiden - van de verstoring van het regime en dieet onvoldoende inname van essentiële sporenelementen.Maar de belangrijkste reden voor de periodieke verschijning twitch beenspieren beschouwd als een tekort aan magnesium in het lichaam.

magnesium tekort in het lichaam kan alleen gebeuren alleen te wijten aan ondervoeding - is al een bewezen schending van de opneembaarheid van deze sporenelement in het lichaam weefsel op het overmatig gebruik van koffie, alcohol, suikerhoudende voedingsmiddelen en gebak.Het lichaam, het gevoel het gebrek aan magnesium, het begint om actief "extract" van het bewegingsapparaat - door de manier, dat is de reden waarom tijdens het laboratoriumonderzoek van bloed specialisten de aanwezigheid van magnesium te bepalen of in het normale bereik, of met opgeblazen tarieven.

Om te begrijpen van de oorzaak van krampen in de benen is gewoon een gebrek aan magnesium in het lichaam is genoeg om de andere symptomen van dit tekort te leren kennen. Deze omvatten:

• vermoeidheid, verminderde concentratie en geheugen;
• overvloedig nachtelijk zweten;
• angst en een gevoel van angst;
• prikkelbaarheid;
• gevoelloosheid.

Bovendien, de oorzaak van kramp in de benen kan een tekort aan magnesium in het lichaam, zijn er andere factoren die de toestand veroorzaken betrokken. Experts het volgende aan:

1. lage bloedsuikerspiegel - meestal gebeurt dit met diabetes mellitus, wanneer de patiënt draagt ​​ofwel te agressieve therapie, of anders negeert de aanbevelingen van artsen, voedingsdeskundigen.
2. Ziekten van de schildklier.
3. gebrek aan vitamine B6 in het lichaam - geclassificeerd als vitaminetekorten ziekte V.
4. van de onderste ledematen - varicose aders, tromboflebitis.

1. wervelkolom ziekten degeneratieve natuur - bijvoorbeeld lage rugpijn.
2. zware belasting op de onderste ledematen - bijvoorbeeld lange joggen, voetbal, zwemmen.
3. chronische nierinsufficiëntie.
4. Verhoogde niveaus van oestrogeen in het bloed - met betrekking tot een verstoring van de vrouwelijke hormonen.
5. ziekten in verband met doorbloeding van de onderste ledematen, en waarop het chronische karakter - bijvoorbeeld arteriosclerose obliterans.
6. Verstoringen in psycho-emotionele achtergrond.
7. slaapstoornissen, chronische vermoeidheid syndroom.

meest interessante is dat al deze problemen bijna iedereen kunnen optreden - ze zijn het resultaat van de "verkeerde" manier van leven. Bijvoorbeeld kunnen enkele van deze ziekten leiden:

• zelf ernstige ziekten van besmettelijke aard - zoals angina pectoris;
• voortdurende stress, de noodzaak om veel problemen op te lossen;
• goed gebouwd dieet - met inbegrip van snoepen "on the run", de consumptie van halffabrikaten;
• constant dragen van schoenen met hoge hakken - de ontwikkeling van spataderen en tromboflebitis is bijna onvermijdelijk.

Oorzaken van krampen in de benen bij zwangere

Krampen in de benen tijdens de zwangerschap - een veel voorkomend verschijnsel, maar ze zijn meestal niet geassocieerd met nierinsufficiëntie of chronische ziekten van het cardiovasculaire systeem. De oorzaken van het syndroom in de verslagperiode, vruchtbare vrouwen kunnen zijn:

1. onbalans van vitaminen en mineralen in het lichaam, die kan worden gerelateerd aan ondervoeding, schildklierafwijkingen, diuretica, te snelle / actieve groei van de foetus.
2. ijzergebreksanemie soort stroomt in matige en ernstige.Deze voorwaarde wordt ook geassocieerd met ijzertekort of inname van bloedverlies in het eerste trimester van de zwangerschap.
3. hypoglykemie.
4. Uitdroging spieren.
5. gebrek aan zuurstof in de lichaamsweefsels.
6. Compressie van de vena cava inferior vergrote baarmoeder toen de vrouw is in rugligging.Hierdoor wordt de bloedcirculatie in de onderste ledematen, en al het resultaat zijn beenkrampen.
7. veneuze insufficiëntie.Dit draagt ​​bij aan een grote gewicht van de vrouw, de toename van bloed dat door de aderen circuleert, de lage toon en de elasticiteit van de vaatwanden.

Opmerking: bij zwangere vrouwen kunnen eclampsie te ontwikkelen - een hoge bloeddruk, ernstige zwelling, eiwit in de urine wordt gedetecteerd.De meest gevaarlijke ding voor eclampsie - optreden van gegeneraliseerde aanvallen, wat een duidelijke indicator voor een dringende levering.

Beenkrampen bij kinderen 's nachts

Melding van voorvallen een syndroom in de kindertijd vaak geassocieerd met de sterke groei van het kind.Het is opmerkelijk dat kleine kinderen kunnen geen woorden om de pijn convulsies te beschrijven, dus meld uw probleem huilen - hij is altijd scherp en schel. redenen voor de nachtelijke aanvallen bij kinderen kan worden:

• sterke onderkoeling van de onderste ledematen;
• lang verblijf in een ongemakkelijke positie geplooid / gebogen benen;
• vlak;
• kalium en magnesium tekort in het lichaam van kinderen.

interessant platte voeten en een gebrek aan kalium / magnesium verschijnt niet sporadisch terugkerende aanvallen en.

krampen in de benen - wat te doen

Er zijn duidelijke aanbevelingen van artsen die zal helpen om snel te gaan met een kramp in het been - de pijn en het ongemak van een man gedwongen om een ​​aantal maatregelen te nemen. Wat als die voortvloeien kramp in zijn been:

1. Trek de sok over de voet( mogelijk), dan terug naar de beginpositie en onmiddellijk, zonder onderbreking, opnieuw trek de sokken zelf, maar met een maximale inspanning.
2. om op te staan ​​en een aantal stappen - zij het met moeite.Op dit moment steeg bloedstroom in de benen, die spastische spierspanning ontspant.
3. Voer een reeks lichte masserende bewegingen in de richting van het centrum naar de omtrek van convulsies.
4. Gebruik warming zalf of gel, waardoor het geneesmiddel voor de huid in het gebied van de vermindering van de spastische spieren gemasseerd.
5. Strong pinch onbekommerd door spierspasmen, als een optie - een scherpe beweging krampen plaats wedstrijd, een haarspeld te verslaan.

Meestal na het gebruik van een van deze methoden verwijdert u de kramp in de benen verlichting komt.Een persoon moet geneigde positie innemen met een licht verhoogde poten - dit versnelt de uitstroom van bloed uit de onderste ledematen, die als preventie van terugkerende aanvallen dienen.

Cramps - diagnose, behandeling en preventie van

Als krampen moeite met benijdenswaardige regelmaat, het bovenstaande niet te helpen snel te verwijderen spastische aanvallen, is het een gelegenheid om een ​​aanvraag voor professioneel medisch advies.Eerst moet je naar een therapeut te bezoeken( of een kinderarts in het geval van krampen in de benen van het kind) - hij zal het eerste onderzoek van de patiënt uit te voeren en direct de aanvullende vragen om een ​​meer smalle specialisten( neuroloog, endocrinoloog).Pas na dat het aan de behandeling van de onderliggende ziekte zal worden toegewezen - met de positieve dynamiek en kramp in de benen zijn allemaal minder waarschijnlijk gebeuren, en vervolgens op niets helemaal komen.

Als er pathologische veranderingen in het lichaam wordt gevonden, zal de arts aanbevelingen te geven aan de mogelijke oorzaken van de aanvallen te pakken in de onderste ledematen. In de regel, ze zijn als volgt:

1. organiseren de juiste voeding:

• per dag is het noodzakelijk om minstens 5 keer te eten;
• porties voor elke maaltijd moet klein zijn;
• basis van macht zal de complexe koolhydraten te laten - granen, pasta, groenten en fruit;
• vetten moet zeker op het menu - het kan een klein stukje van vette vis( uitzicht bijvoorbeeld zalm) of 50 g boter op een dagelijkse basis;
• menu, voer noten, bananen, abrikozen, zuivelproducten, zee boerenkool, wortelen, greens.

1. Lood een gezonde levensstijl, vermijd zware lichamelijke inspanning.Het enige dat de artsen waarschuwen - in de onderste ledematen moeten een minimale belasting.
2. Behoefte om te slapen in een comfortabel bed, moet u er zeker van de onderste ledematen te tillen iets boven de as van het lichaam en het hoofd.
3. Elke avond kunt u voetenbad met zeezout( 3 eetlepels per 5 liter warm water) te doen - ze hebben een ontspannend effect.
4. Voordat u naar bed kan en moet worden gedaan wrijven de voeten met zalf, die een warming eigenschap heeft.Als
5. eerder werd gediagnosticeerd met veneuze insufficiëntie, moet u zeker een compressie kledingstuk te dragen.

Opmerking: compressie kledingstuk heeft een verschillende grootte en een andere mate van druk op de onderste ledematen.Daarom moet in deze ondergoed een arts die een patiënt die behandeling te kiezen.

1. Van ongemakkelijke schoenen en hoge hakken ook moeten worden afgeschaft.Het maximum dat toegestaan ​​-. Dragen schoenen met hakken niet hoger dan 5 cm en de hiel moet stabiel zijn!
2. Als een arts platvoeten gediagnosticeerd, dan moet de spanner worden behandeld en gecorrigeerd - bijvoorbeeld om speciale steunzolen of orthopedische schoenen te dragen.
3. nemen vitaminen en mineralen - calcium-D3 Nycomed, asparkam, Magne-B6.Maar ze moeten een deskundige aan te wijzen!

krampen in de benen - het fenomeen is zeer onaangenaam, complicerende het leven van de mens.Dat aanvallen veroorzaken slapeloosheid, wat op zijn beurt leidt tot de ontwikkeling van chronisch vermoeidheidssyndroom.Maar artsen zijn zich terdege bewust van hoe en wat patiënten kan helpen met klachten bij de staat in kwestie - alleen strikt volgen hun aanbevelingen.

Tsygankova Yana Alexandrovna, een medisch waarnemer, de therapeut van de hogere categorie.