Okey docs

Stress - Types, oorzaken, symptomen en de behandeling

1380618840_0537.1000x800 Stress - een reactie op sterke emoties( ze kunnen negatief en positief zijn), de drukte en spanning.Gedurende deze periode, het menselijk lichaam begint het hormoon adrenaline te produceren - is het noodzakelijk om een ​​uitweg te vinden!Velen beweren dat stress - een verplicht onderdeel van ieder menselijk leven: zonder een dergelijke emoties, "shakes" en zorgen leven is te saai en fris.Maar het moet duidelijk zijn dat als de spanning heel veel, krijgt het lichaam moe, begint om kracht en het vermogen om zelfs de meest complexe problemen op te lossen verliezen.

Inhoud: oorzaken van stress symptomen van stress staat van stress stadia van de behandeling Methods

spanning Stress is zeer goed begrepen door wetenschappers en artsen werden zelfs de mechanismen van een dergelijke staat gemarkeerd - maak het zenuwstelsel, het hormonale en vasculaire systemen.De staat in kwestie heeft een negatieve invloed op de algehele gezondheid( verminderde weerstand, het ontwikkelen van aandoeningen van het maag-darmkanaal, depressie begint met de tijd), dus je moet niet alleen alles weten over stress, te verzetten tegen hem, maar ook om te begrijpen welke methoden zijn toestand kan herstellen naar een gezond niveau.

oorzaken van stress

img5 In feite kan de oorzaak van de stress staat absoluut elke situatie die een diepgaand effect op een persoon kan hebben.Bijvoorbeeld, voor velen het verlies van de handschoen wordt beschouwd als een kleinigheid, gemakkelijk ergernis zijn, maar er zijn mensen die een dergelijk verlies aan de andere kant beschouwen - ervaringen, frustratie, een echte tragedie.Een grote impact op de menselijke emotionele achtergrond en hebben externe stimuli, zoals de dood van een geliefde, de constante schandalen op het werk.Als we praten over de interne stimuli, oorzaken, dan komt het aan de herziening van een aantal attitudes, overtuigingen, menselijk gevoel van eigenwaarde.Onderstreept onderworpen zowel mannen als vrouwen van alle leeftijden, ongeacht hun sociale status en financiële welzijn.En als een kleine hoeveelheid stress zelfs nuttige organismen, de vaste verblijfplaats in deze toestand zal leiden tot ernstige pathologische veranderingen.In sommige gevallen wordt de term "spanning" toegepast voor de bepaling van een bepaalde stimulus - bijvoorbeeld fysieke stimuli onder langdurige blootstelling aan kou of warmte. algemeen zijn er drie hoofdtypen staat beschouwde :

  • chemische belasting - reactie op de effecten van verschillende toxische stoffen;
  • psychologische - effecten op de positieve / negatieve emoties;
  • biologische - provoceren een overbelasting van de spieren, trauma, diverse soorten ziekten.

Symptomen van stress staat

stresssymptomen Wat als een stressvolle toestand kan worden beschouwd? antwoord op deze vraag kan worden verkregen door het kennen van de fundamentele tekenen van stress :

  1. prikkelbaarheid en / of depressieve stemming.Bovendien zijn deze effecten beschouwd als symptomen van stress alleen in het geval dat er geen redenen voor.
  2. nare droom.Zelfs bij maximale vermoeidheid na een dag hard werken en de noodzaak van een spoedige opheffing van een persoon in spanning zal niet in staat zijn om een ​​goede nachtrust.
  3. verslechtering van de gezondheid.Het is ongeveer constant hoofdpijn zijn niet intens, chronische vermoeidheid en een algemene onwil om iets te doen.
  4. van hersenaandoeningen.Tekenen van stress kan worden en verminderde prestaties, en verminderde concentratie en geheugen problemen.Sclerose ontwikkelt zich niet, en de staat kan niet geheugenverlies worden geroepen, maar het onvermogen om volledig in te zetten in de studie en mentale stress op het werk kan veroorzaken.
  5. Apathie.De stress mensen verliezen interesse in anderen, stopt om te chatten met vrienden en familie, in een poging om te stoppen met werken.
  6. slecht humeur.Dit concept omvat meer tearfulness, zelfmedelijden, verdriet, pessimistische stemming, huilen, rollen in hysterisch.

afbeelding 068 benadrukte man viert eetstoornissen - het kan een afgrond doen, of, integendeel, om uit te breken van de gewone overeten.Bovendien, met de progressie van stress verschijnen tics karakteristiek van hetzelfde type beweging - bijvoorbeeld, kan een persoon voortdurend beet op zijn lippen, beet op zijn nagels.Ook ontwikkelt wantrouwen van anderen.van de staat in de bovenstaande symptomen zal helpen om onmiddellijk te bepalen of een persoon onder stress.Het kan slechts een van de vele stresstests, die beschikbaar zijn op het internet open ruimtes zijn, maar het is beter om de hulp van professionals te zoeken.Ervaren psychologen onmiddellijk doorgelaten echt geletterd testen bepalen het niveau van een spanning staat en de gekozen behandeling.

stadia van stress ontwikkeling

bovenstaande tekenen gegeven staat kan niet plotseling en in een keer voordoen - stress, evenals alle pathologie, heeft een geleidelijke ontwikkeling. Artsen onderscheiden verschillende stadia van stress progressie :

  1. eerste - het lichaam wordt gemobiliseerd, interne spanning toeneemt, een man gevierd definitie van cognitieve processen, toegenomen vermogen om informatie te onthouden.
  2. De tweede fase - de stress gaat in een latente toestand, als het ware verborgen in het lichaam.De overgang naar deze fase alleen optreedt als langdurige stress van het eerste ontwikkelingsstadium - een persoon gedurende uitsluiting binnenkomt.De karakteristieke kenmerken van de tweede fase van stress:
  • achteruitgang van de kwaliteit van de activiteiten van welke aard dan ook;
  • ongeorganiseerd gedrag;
  • ontvangen informatie verloor onlangs in het geheugen;
  • begaan handelingen van de gevolgen die een persoon niet denken.
  1. derde - er een afname in inwendige energie, gekenmerkt door zenuwuitputting.Het resultaat kan ongepast gedrag, dat bij langdurige contracten kunnen leiden tot ernstige ziekte.

Opmerking: eerste en tweede fase van de stress niet noodzakelijkerwijs de hulp van artsen nodig - het menselijk lichaam is erg sterk, het heeft een groot potentieel, die nodig zijn om te gebruiken onder stressvolle omstandigheden.Maar de derde fase vereist de betrokkenheid om het probleem van deskundigen op te lossen - psychologen, psychoneurologists, therapeuten.

therapieën benadrukken

Aanbevelingen:

Als je een zware dag gehad, voel je je een constante spanning in, last van slapeloosheid en grondeloze irritatie, niet haasten om medicijnen in te nemen.Natuurlijk, kunt u kopen in een drogisterij sedativa, maar eerst je nodig hebt om te proberen het probleem op door het eigen lichaam op te lossen.spanning Reliever

Wat kan er gedaan onafhankelijk

Wanneer de eerste symptomen van stress, en inderdaad tijdens de oplossing van veel problemen, is het nodig van tijd tot tijd te laten afleiden van de drukte.Om dit te doen, kunt u een boek om te beoordelen uw favoriete films, vrienden te bezoeken en hebben een rustige avond bijeenkomsten te lezen.Het belangrijkste ding - niet mee te doen op dit moment alcohol en lawaaierige plaatsen omdat het geen stress te verlichten, maar alleen toevoegen ongemak.Artsen raden om stress te verminderen gaan op. .. waterbehandeling, indien gewenst.En zwemmen in het zwembad, en de rest op de open water - Bovendien kan het een normale douche in het appartement( een contrast in een ideale) zijn.Zelfs volgens de helderzienden en genezers water kan het energieveld te reinigen, om de energie in het lichaam te herstellen.Wanneer spanning nog niet heeft ontwikkeld tot een ernstige aandoening, kunt u zich te ontdoen van het te krijgen met de hulp van geneeskrachtige planten die een kalmerend effect hebben.En daarom is het niet nodig om een ​​speciale vergoedingen te gebruiken - genoeg om te brouwen mint, citroenmelisse en oregano als thee en drinken gedurende de dag in plaats van drankjes en koffie.Wanneer slapeloosheid helpt glas mint bouillon - 1 eetlepel gedroogde bladeren van de plant op 200 ml kokend water.Het drinken van dit "medicijn" moet een uur en een half voor het slapen gaan elke dag.Maar houd er rekening mee dat ook weggevoerd gebrouwen munt is niet nodig - net 5-7 methoden om een ​​volledige nachtrust te herstellen.Voor stress en kan gebruikt worden baden met bouillon van geneeskrachtige planten.Bereid net bouillon: neem 50 g van rozemarijn, alsem en limoen bloemen, giet 3 liter water en kook op lage intensiteit vuur 10 minuten.Vervolgens wordt de agent gegoten in het bad - als gevolg warm water moeten krijgen.De doseringsschema sedativa tubs - twee keer per week gedurende 20 minuten voor het slapen gaan.

Wat kan een arts

Als u denkt dat om te gaan met de symptomen van stress is niet mogelijk, alleen de spanning toeneemt, de omliggende irriteren, moet u professionele hulp te zoeken.Je kunt gewoon naar de receptie naar een psycholoog - een specialist niet alleen luisteren, maar ook om oplossingen gevraagd voor het probleem, indien nodig, doorverwijzing naar psychiaters en neurologen. Belangrijk: drugs uit de groep van kalmeringsmiddelen en nootropica eigen gebruik, moet je niet - ze moeten een arts benoemen na de test.

De effecten van stress op het lichaam

Stress - het is niet alleen een slecht humeur en emotionele nood.Zulk een pathologische aandoening zal noodzakelijkerwijs een negatieve impact op de menselijke gezondheid en het sociale aspect van het leven.spanning

Stress en Gezondheid

Niemand stelt dat periodiek flare periodes van prikkelbaarheid en onverschilligheid per se schadelijk voor het lichaam - een enkele keer sterke emoties( Ze overigens niet altijd positief te zijn!) Is nuttig voor iedereen. Maar langdurige stress kan leiden tot de volgende consequenties :

  • overtredingen plaatsvinden in het cardiovasculaire systeem - hartaanval, angina, stabiele hoge bloeddruk;
  • een persoon kan diabetes en ontsteking van de alvleesklier en schildklier te ontwikkelen;
  • vrouwen verstoorde menstruele cyclus kan te vroege menopauze optreden;
  • lijden maag-darmkanaal - kan worden gediagnosticeerd met colitis, galstenen, gastritis en maagzweren en darmzweren.

Denk niet, na 2 spanningen noodzakelijkerwijs vertonen de bovenstaande ziekten - de toestand in kwestie artsen noemt "tijdbom."Men kan er niet een gezegde - alle ziekten van de zenuwen!Normale spanning veroorzaakt een hoge concentratie van glucocorticoïden - leidt uiteindelijk tot spierdystrofie, en de absorptie van calcium een ​​groot aantal hormonen "vrijgegeven" tijden van stress, eindigt osteoporose.vliyanie_stressa_na_mozg In ieder geval, de effecten van stress op de gezondheid is echt serieus - het belang van het voorkomen van de staat in kwestie is niet eens een discussie waard.

De effecten van stress op de volheid van het leven

eigen spanning heeft geen effect op anderen - ze kunnen niet worden besmet.Maar een slecht humeur, huilerig, regelmatige woedeaanvallen, woede en ongemotiveerde aanvallen van apathie kon niet alleen boos chatten met vrienden en familie.Als gevolg van frequente spanning verval van de familie - die wil te verduren naast een onevenwichtig persoon? na het lijden van een spanning is het raadzaam om de volgende doen:

  1. «stoom af te blazen ".Kies een afgelegen plek, uedte buiten de stad aan de aard of ga gewoon naar een braakliggend terrein - je moet hard schreeuwen.Die kreet zal "gooien" van de geaccumuleerde negatieve emoties zelf.Screaming kan een woord of geluid, meestal slechts twee of drie krachtige kreten te voelen enorm opgelucht.
  2. Ademhalingsoefeningen.Lang gevestigde een direct verband tussen de ademhaling en emotionele toestand - bijvoorbeeld, met een sterke schrik ademhaling "vangsten".Wanneer je stimulatie snel kan kalmeren door het nemen van een diep adem door je neus, een vertraging van 2-3 seconden, diep adem door je mond.

Voor meer informatie over hoe om te gaan met stress door het gebruik van ademhalingsoefeningen u in de video review vindt u:

  1. Physical Activity.Om de effecten van stress te minimaliseren, moet je een lichamelijke activiteit te doen - joggen in de frisse lucht, spelen op krachttraining apparatuur, schoonmaken van het huis, het wieden van de tuin.
  2. ondersteuning van familieleden.Dit is zeer belangrijk bij de behandeling van stress - het ervaren van hun staat alleen, zullen de mensen alleen het alarm escaleren absoluut sombere gedachten.Meestal hoeft alleen maar met iemand praten, delen pijnlijk, huilen - spanning zal voorbij zijn, en de psycho-emotionele toestand zal snel herstellen.

Wilt u leren hoe om stress te verlichten gedurende 2 minuten?Volg de aanbevelingen van een psycholoog, die in het video-instructies:

Stress - is een "monster" wie kan dommelt voor een lange tijd zonder dat het pijn / tranen / problemen.Deze aandoening kan van invloed zijn absoluut iedereen, ongeacht het niveau van stress bij de mens.Maar het is genoeg om alleen maar een keer om te gaan met het probleem, om zeker te zijn van hun eigen buiten het bereik van de effecten van stress. Tsygankova Yana Alexandrovna, een medisch waarnemer, de therapeut van de hogere categorie


Dementie: Symptomen, diagnose, stadium, behandeling

Dementie: Symptomen, diagnose, stadium, behandeling

Dementie - een verworven vorm van dementie.In deze toestand, is er duidelijke verslechtering ...

Lees Verder

Meningitis bij volwassenen: symptomen, oorzaken, diagnose en behandeling

Meningitis bij volwassenen: symptomen, oorzaken, diagnose en behandeling

meningitis in de geneeskunde bekend als een ontstekingsproces in het hersenvlies, die is ge...

Lees Verder

Wat als geblazen nek: hoe te behandelen thuis

Wat als geblazen nek: hoe te behandelen thuis

Genoeg zwakke wind uit het raam in het openbaar vervoer, een ontwerp in de kamer of de aircon...

Lees Verder