Water en het belang ervan voor de gezondheid van mannen

Water is het leven. Zo wordt de rol van water in het menselijk leven gekenmerkt. Daarom behoudt een optimale waterbalans een prioriteit voor iedereen die gezond wil zijn.

waarom een ​​persoon heeft water nodig?

Het menselijk lichaam bestaat in principe uit water. Ongeveer 60% van het menselijk lichaam is water. De hersenen zijn 70% water. Dus, dagelijks genoeg water drinken, je geeft je lichaam de mogelijkheid om zijn basisbouwmateriaal bij te werken en te herstellen.

Wanneer voldoende water in het lichaam, het zenuwstelsel efficiënter, vermindert de concentratie van giftige stoffen( ze uitgewassen) beter nier gefiltreerde vloeistof gevormd meer smering in gewrichten, normale stoel en er een volledige ontgifting.

vloeistoftoevoermiddelen bevordert ook de genezing: de eerste reactie wordt gewikkeld op het getroffen gebied in de richting van een grote hoeveelheid water, om het scheiden van het lichaamsdeel en de ziekte te isoleren.

In de ambulanceafdeling is het vaak wat ik het vaakst invoegt. Ze wachten niet tot de patiënt zelf wil drinken, ze zetten hem onmiddellijk een systeem voor het druppelen van vloeistof.

Wat te drinken en wat niet te drinken?

Veel mensen denken dat het eten van een aantal andere vloeistof dan gewoon water, ze maken de balans water, terwijl het in feite leidt tot verlies van water in het lichaam. Dergelijke vloeistoffen, die door ons als een alternatief voor gewoon water worden genomen, voldoen niet alleen aan de behoeften van ons lichaam in water, maar ook verstoppen. Dergelijke producten omvatten:

• Koffie en thee. Het is raadzaam om het gebruik van deze dranken( niet meer dan 2-3 keer per dag) te beperken, de voorkeur alleen natuurlijke producten( zie. Persoonlijke ervaring van het opgeven van koffie en thee).
• Koolzuurhoudende en koolzuurhoudende dranken. Dergelijke dranken bevatten schadelijke ingrediënten, een overmaat van cafeïne en suiker.
• Sappen voor winkels. Bevat diverse conserveermiddelen, citroenzuur en een grote hoeveelheid suiker.
• Gedistilleerd water in een constante modus. Vervang de vloeistof niet in het lichaam met gedestilleerd water, omdat het geen mineralen heeft. Met het constante gebruik van gedistilleerde vloeistof zal het lichaam een ​​mineraal ontbreken, wat kan leiden tot een verzwakking van het skelet en bijbehorende ziekten.
• Mineraalwater in constante modus. Mineraalwater is medicijnwater en moet door een arts voorgeschreven worden als een passende behandeling. In kleine doses is mineraalwater nuttig, maar het is niet de moeite waard om het te vervangen door gebruik te maken van eenvoudig water.
• Water uit de kraan. Dergelijk water bevat onzuiverheden van zware metalen, met name chloor en ijzer, die langdurig gebruik de gezondheid van de mens kan schaden. De uitweg van deze situatie is eenvoudig - filters voor waterzuivering.

Hoeveel water moet ik verbruiken?

Afhankelijk van het lichaamsgewicht moet een persoon 2-3 liter water per dag consumeren of 6-8 glazen water per dag minimaal. De norm van geconsumeerd water neemt toe als een persoon actief is in fysiek werk en sport. Merk op dat veel vloeistoffen, zoals koffie en thee, leiden tot uitdroging van het lichaam. Daarom moeten fans van deze dranken hun gebruik beperken en de dagelijkse dosis eenvoudig schoon water verhogen.

Hoe weet u of u genoeg water vergt?

Als u genoeg water verterkt, zal uw urine helder, kleurloos en geurloos zijn. Dit vergemakkelijkt het werk van de nieren en het cardiovasculaire systeem en dient als een bewijs van een goede waterbalans. Het gebeurt dat je enkele dagen op een rij of zelfs de hele dag gedwongen wordt om niet te drinken. Wanneer dit gebeurt, laat de urine heet, zeer geconcentreerd en altijd met een geur. Dergelijke situaties leiden tot stress op de nieren en het cardiovasculaire systeem.

Opmerking: sommige additieven met groep B-vitamines kleur urine in sinaasappel. Bieten kunnen uw urine rood maken. Sommige mensen na het drinken van aspergesus krijgen een specifieke geur. Als de urine een aantal dagen ongebruikelijk heeft, spreek dan over met uw arts.

Health Drinking Rules

1. Onmiddellijk na het ontwaken, drink een glas water( bij voorkeur in kleine porties).Dit zal helpen wakker worden, het lichaam in het werk zetten en de loop van biochemische reacties activeren.
2. Probeer uw dagelijkse vloeistofinlaat te verdelen in diverse recepties in kleine porties, zodat de waterstroom gelijkmatig door de dag doorloopt.
3. Niet drinken tijdens het eten. Probeer niet eerder dan een half uur voor de maaltijd te drinken en 1-1,5 uur na het eten. De vloeistof die in de slokdarm met voedsel komt, verdunt het maagsap, waardoor de spijsvertering verergerd wordt. Vooral het gaat om koud water. Als er sprake is van het eten van het eten, maak het een warme of hete vloeistof.
4. Vervang geen water met andere vloeistoffen - alleen water heeft de nodige eigenschappen.

Telefoon applicaties die het waterniveau opnemen

Het is makkelijker geworden voor aanhangers van hoge technologieën om hun gezondheid te controleren. Nu kunnen eigenaars van telefoons met het Android- en IOS-platform het niveau van vloeistof in het lichaam controleren met behulp van een speciale applicatie WaterBalance.

De applicatie is zeer eenvoudig te gebruiken. Om te beginnen met werken, moet u een profiel invullen, waar u uw naam, gewicht, hoogte, geboortedatum opgeeft, waarna de applicatie uw dagelijkse watertarief bepaalt. Het enige wat u hoeft te doen is het registreren van het aantal vloeistoffen per dag dronken.

Het pluspunt van deze applicatie is dat het het niveau van dehydratie voor vloeistoffen zoals koffie berekent. Minus is een constante invoer van gegevens over de hoeveelheid vloeibare dronken. In ieder geval kunt u de applicatie enkele dagen installeren en gebruiken om te weten te komen over uw waterbalans.

Concluderend

Onlangs hebben wetenschappers water bestudeerd als het meest mysterieuze element van onze planeet, en vele verrassende ontdekkingen zijn gemaakt. Bijvoorbeeld, dat water heeft een geheugen en dat het kan worden gestructureerd. En aangezien een persoon bestaat uit 60-80% water, zijn alle ontdekkingen direct gerelateerd aan ons. Dit bewijst nogmaals dat water het belangrijkste element is voor levende organismen.

Aanbevolen voor weergave:

2 reacties