Het verlaten van koffie en thee is een kleine stap naar de gezondheid. Persoonlijke ervaring

Het gebruik van caffeinated dranken is een onderdeel van ons dagelijks leven geworden. En zo strak dat sommige mensen hun leven niet zonder een kopje cafeïne denken. In aanvulling op fysieke afhankelijkheid, waardoor de cafeïne de procedure van goedkeuring van cafeïnehoudende dranken heeft een psychologische achtergrond: 5 minuten doorgebracht met een kop van uw favoriete drank die we associëren met de periode van rust. Dit geldt met name op de werkplek, als je wilt ontsnappen aan de eindeloze ruzies en problemen en geef jezelf extra paar minuten rust, en het bedrijf is een hete kop van uw favoriete drank dient als voorwendsel voor dit.

Cafeïne is niet voor niets beschouwd als soft drugs, en het is moeilijk om niet in te stemmen, wetende wat eigenschappen zij bezit:

• Geeft een golf van kracht en energie;
• ontwikkelt afhankelijkheid;
• staat om kort verbetering van de conditie van het individu, zijn tonic eigenschappen;
• Verligt of verlig pijn;
• verbetert de mentale activiteit en de hersenen als een geheel.

Vooral over thee en koffie bedoelen we wat we in de winkels verkopen onder deze naam. En het zal instemmen, is verre van natuurlijke oorsprong, omdat grote bedrijven niet zijn ingesteld na te denken over de natuurlijkheid van hun producten en de gezondheid van de consument - alleen financieel gewin is de drijvende motivatie. Want, het gieten kokend water over het theezakje een keer, vreemd om te zien hoe in een tweede heldere water verzadigd raakt donkere kleur. Deze thee doet zich niet op deze manier. Dus, onnatuurlijke componenten worden gebruikt.

Echter, als je niet proberen om een ​​redelijke consumptie van thee normen, koffie en andere cafeïnehoudende dranken overschrijden, dan is elke schade toebrengen aan uw gewoonte zal brengen. Hun snelheid laat definiëren elk zichzelf eerlijk( als is het natuurlijk nodig is voor de persoon).

Persoonlijke ervaring afwijzing uit koffie en thee

Omdat ik was altijd al geïnteresseerd in het thema van een gezonde manier van leven( als voor die kwestie, dat de zweren me niet voorbij) Ik heb altijd geprobeerd om zijn leven minder schadelijk voor mijn gezondheid te maken. Ik heb zo veel koffie niet gedronken, hoewel het huis elke dag gebrouwen heeft. Het is gewoon zo gebeurde het dat mijn leven is meer dan liegen tegen thee: zowel zwart en groen - het maakt niet uit wat het was, en vervolgens gebrouwen.

Leren over de schade van suiker, I, natuurlijk, probeerde om thee te drinken zonder dat het of vervangen honing. Geleidelijk opgeven van suiker begint u de smaak van thee anders te voelen. Het was lang geleden, en ik heb hier niet veel belang aan verbonden - alles ging natuurlijk.

Naarmate de tijd verstreek, ik bleef "chifir": dagelijks dronk ongeveer 5-6 koppen zwarte thee - niet veel en niet genoeg in het algemeen, hoewel ik bewust niet overwegen - konden zowel meer als minder. Net tea party was voor mij als een vakantie ritueel: kom thuis - zorg ervoor dat de ketel op te zetten, kijken naar een film - brouwsel mok Twee meeuwen ja sandwiches, moe of niet willen werken - een mok thee te zetten, om hun luiheid te rechtvaardigen, en hoe heeft de zaak - een drankje van thee veilig. In het algemeen is een veel thee geconsumeerd: theedoos met honderd zakken "links" van 2-3 weken.

Het keerpunt

Het keerpunt kwam toen ik naar de sportschool begon te gaan. Natuurlijk was ik geïnteresseerd in voeding na training en hoe ik het zo maakte dat mijn lichaam meer eiwitten leerde. Sportvoeding was niet van toepassing - het dilemma met assimilatie zou op zichzelf verdwijnen. Toen hoorde ik een gesprek dat een vriend niet slapen per dag, alleen maar omdat een aantal beproefde toning infusie( zoals tinctuur van ginseng, of iets dergelijks).Zoals uitgelegd door het vertellen:

- receptoren is goed, mensen geen thee, geen koffie of een drankje. Dat is het en vastgelopen.

Nadat ik meende dat de "schone" receptoren mij niet zouden bemoeien, nam ik er rekening mee en begon ik geleidelijk de hoeveelheid thee te verminderen. Dit werd verder bevorderd door het feit dat de smaakeigenschappen van mijn die thee niet onderscheiden werden door benijdenswaardig: de verf die het water vlekt en waarna zelfs de mok moeilijk te wassen is. Plus, het vergeleken van mijn tanden zou kunnen worden vergeleken met een ywerige roker. Dit alles heb ik toegeschreven aan de verfthee, net als bij het schoonmaken van de tanden was het goed, en ik zag de resultaten op de mok in de vorm van theekrabbers.

Reliëf van de theeafhankelijkheid

Zo langzaam bevrijdde ik mezelf van de theeverslaving en was ze al ongeveer zes maanden schoon van thee. Een beetje breken en iets anders voelde niet. Het verlangen om die verf te drinken, die ik zo liefste in mijzelf te infuusen, is helemaal niet. En alleen voor natuurlijke bladthee voel ik me vol loyaliteit - ik kan drinken, maar ik kan niet drinken. Tegelijkertijd begon hij te merken dat het verlangen naar snoep verzwakt - het lijkt me niet meer zo aantrekkelijk, en de smaak wordt vaak te zoet voor mij. Bijvoorbeeld, de chocolade die ik zo graag onder de meeuwen lukte en niet kalmeerde tot het volledig werd gegeten, werd te zoet voor mij. Dergelijke veranderingen kwamen niet direct, maar pas na een paar maanden. Blijkbaar is dit het gevolg van het feit dat de smaakpapillen heel gevoeliger zijn geworden.

Het lijkt erop, wat is de verband tussen thee en chocolade? En communicatie is zodanig dat thee en koffie het kalium actief van het lichaam wassen, die het opvullen door chocoladeproducten te gebruiken. Het blijkt dat zo'n vicieuze cirkel - we drinken thee met chocolade, waarvan de stoffen actief weggewassen zijn van ons lichaam, en ons lichaam, die dit reservoir niet aanvult, vereist steeds meer. Zo kan worden geconcludeerd dat drinken van cafeïnehoudende dranken zoekt naar zoete .Hoewel sommigen deze verklaring eerder controversieel vinden, maar in ieder geval is de logica er( en ik bevestig dit ook door de praktijk).Daarnaast bevat chocolade, evenals thee en koffie, cafeïne, afhankelijk van welke ik niet meer heb. Dit is een andere factor die spreekt ten gunste van de nauwe relatie tussen cacaohoudende voedingsmiddelen en cafeïne dranken. Dat is zo'n theorie van broers!

Thee- en koffievervangers

Natuurlijk, verwijderen heet dranken helemaal uit het leven is moeilijk. Vooral als je wilt opwarmen, of je voelt een onbegrijpelijke 'innerlijke kou'( blijkbaar is dit het effect van het gewend organisme op de hete).We moeten een alternatief zoeken, omdat het 'interne koude' syndroom me nog steeds lastig maakt. Misschien gaat het met tijd over, maar ik reken er niet op. Voor mijzelf heb ik een simpel recept gevonden: honing, citroen, gemberwortel. Het blijkt een soort Teraflu. Ik lees op internet, , veel adviseren brouwen dogrose, witlof, diverse kruiden en bessen .Ik heb het mezelf niet geprobeerd, maar ik ben er zeker van dat het een waard alternatief voor cafeïne is, om te proeven en te proeven.

Wat op het einde?

Naast de hierboven beschreven effecten heb ik geen andere bovennatuurlijke veranderingen in mijn gezondheid opgemerkt, maar ik weet zeker dat ze dat zullen. Waarom? Omdat ik niet genoeg water genoeg had gedronken en pas onlangs begon te denken. Een weigering van thee wordt beschouwd als gerechtvaardigd, aangezien de belangrijkste destructieve factor van cafeïne dranken uitdroging van het lichaam is, d.w.z. Drinken een glas thee of koffie, we verliezen meer vocht dan we ontvangen hebben. En dit kan niet alleen de werking van het lichaam beïnvloeden, omdat we nog steeds 70% water zijn. Daarom, gebruik gewoonlijk gezuiverd water, en start je dag met een glas water( zie de waterbalans in het lichaam van een man).Voor degenen die hierover meer willen leren, adviseren het boek "Uw lichaam vraagt ​​om water" .Ik herhaal nogmaals de gedachte die ik wil overbrengen.

P.S.Tanden hetzelfde bleek meer op toon twee-drie, dat het niet essentieel is voor stomatologische maatregelen. Maar ik heb geen extra inspanningen toegepast en geen bleekpasta gebruikt, dus ik denk dat ik nog steeds potentieel voor tandenbloeding heb en in een half jaar kan ik een merkbare verbetering zien.

P.P.S.Ik ben geen vlotte tegenstander van thee en koffie, en als ik een van deze drankjes ergens wil drinken, en ik wil dit, zal ik het niet weigeren.

Aanbevolen voor het bekijken:

30 reacties