Preventie van aambeien bij zittend werk

Het is geen geheim dat het beter is om de ziekte te voorkomen dan het later te genezen, om geld en tijd te spenderen. Mensen met sedentair werk zijn meer vatbaar voor zo'n onaangename ziekte als aambeien. Overweeg wat is de preventie van aambeien in sedentair werk. De naleving van een aantal aanbevelingen om te voorkomen dat aambeien, maar als het lijkt, en exacerbaties van de ziekte te verminderen gemakkelijker.

Basisregels voor het voorkomen van aambeien

Spandeer niet teveel tijd in een zittende positie. Het optreden van aambeien bij zittende arbeidsactiviteiten gebeurt veel vaker dan bij actief werk. Dit komt doordat de bloedsomloop, veneuze bloed stagneert in het bekken, bij te dragen aan de ontwikkeling van aambeien. Competent benader de keuze van je zitbaan. De stoel op de werkplek moet niet zacht zijn, aangezien een stijve zitting bijdraagt ​​aan stagnatie in het kleine bekken. Met zittend werk, neem meer pauzes, gebruik ze om te wandelen of te oefenen. Als de pauze niet werkt, draai dan de boud van tijd tot tijd vast. In je vrije tijd, beweeg meer, doe zwemmen, doe gymnastiekoefeningen. Versterk de spieren van de buik en perineum. Maar het is opmerkelijk dat fietsen, paardrijden, krachttraining niet geschikt is voor het voorkomen van deze ziekte.

Hygiene Compliance voor de preventie van aambeien

Neem hygiëne gebieden perineum en anus. Gebruik een zacht toiletpapier. Na elke ontlasting wassen met water van de zomertemperatuur. Doe dagelijkse mangaanbaden. Voor de preventie van aambeien is het goed om een ​​warm bad te nemen, het opheffen van zijn knieën tot 10-15 cm. Het helpt om te normaliseren in het anale gebied van de microcirculatie, steunt dit gebied schoon, vermindert de pijn.

De voeding voor de preventie van de ziekte

belangrijke factor voor de preventie van aambeien is de juiste voeding. In uw dieet meer fruit en groenten bevatten. De inname van voedingsmiddelen die constipatie of diarree kan veroorzaken, is de oorzaak van de exacerbatie van de ziekte. Bij constipatie verschijnen anale spleten meestal. Vanuit het dieet is het nodig om het verbruik van gerookte, gebakken, pittige, pittige voedingsmiddelen te elimineren of te verminderen, en ook om alcohol uit te sluiten. Alcohol verbetert de bloedsomloop in het periaale gebied, wat verhoogd bloeding veroorzaakt.

Andere aanbevelingen voor het voorkomen van aambeien.

Probeer om onderkoeling te voorkomen, kan het de bloedcirculatie, die wordt verergerd of opleiding van de ziekte te verstoren. Gedurende de ontlasting, probeer niet lang te spannen - het kan de vorming van aambeien of bloeden veroorzaken. Let op je gewicht, want elke kilogram die je krijgt, "speelt" ten gunste van aambeien. Bij zwangerschap wordt aanbevolen, een speciale gymnastiek, een rationeel dieet met laxerende producten om veneuze congestie te verminderen.

Bij het eerste teken van vermoeden van aambeien, raadpleeg een specialist om niet alleen chirurgische ingrepen te voorkomen, maar ook rectale kanker, die lijdt op aambeien bij de symptomen. Aarzel niet om hem te vertellen over je angsten. Het is geen geheim dat elke ziekte in de eerste fase gemakkelijker kan genezen.

Ook de preventie van aambeien omvat speciale gymnastiek. Maar het wordt niet aangetoond met de verergering van de ziekte. Het complex van oefeningen voor het versterken van het perineum, gluteuspieren, buikspieren is ontwikkeld door specialisten. Bij het uitvoeren van dergelijke oefeningen in het kleine bekken wordt de bloedsomloop verhoogd, het gaslek wordt verbeterd, de darm wordt gestimuleerd, stagnerende fenomenen worden geëlimineerd.

Onder voorbehoud van deze aanbevelingen vermindert u het risico op aambeien. En diegenen die al ziek zijn met deze ziekte, zullen ook baat hebben bij aanbevelingen, omdat ze deel uitmaken van de behandeling van aambeien.