Hoe ga je uit depressie na een scheiding naar een man?

Sociale statistiek zegt dat ongeveer een kwart van alle huwelijken mislukken. En echtscheiding - niet de eenvoudigste zaak van iemands leven. Zonder in te gaan op de redenen voor de scheiding, laten we eens kijken waarom de scheiding proces gaat gepaard met verdriet, en soms ernstige depressie.

Over

echtscheiding Sinds emotionele leven - het lot van de psychologie, laat ons structureren het concept van scheiding van het oogpunt van de sfeer van kennis. Allereerst gescheiden drie verschillende fasen:

1. overleg en beslissing over scheiding;
2. gezinsplanning liquidatie;
3. eigenlijk scheiding( scheiding).

ook gewezen de verscheidenheid aan relaties die na de scheiding worden beëindigd, zodat ook de volgende typen scheiding:

• Law;
• emotioneel;
• sociale;
• economische.

Wij zijn geïnteresseerd in de scheiding van haar emotionele gevolgen. Dus laten we eens kijken naar de oorzaken van depressie.

redenen

emotionele problemen na het finaliseren van de echtscheiding komt de zogenaamde postrazvodny periode .De belangrijkste taak van deze periode - het is de herstructurering van haar nieuwe familie systeem( single instance), de stabilisatie, alsmede de vaststelling van de onomkeerbaarheid van de situatie.

Afhankelijk van de redenen voor de scheiding, gevoelens van ieder mens uitgedrukt verschillende emoties en macht. Als de scheiding werd gehouden in een vriendelijke sfeer, en met wederzijds goedvinden, dan in de regel, zelfs banale slecht humeur blijft niet voor lang.

Echtscheiding is een redding voor mannen( bijvoorbeeld een vrouw met hysterische trekken) geen spijt veroorzaakt worden;verdriet is alleen voor de verloren tijd.

Maar vaak echtscheiding gaat gepaard met een zeer ernstige emotionele stoornissen die moeilijk te accepteren zijn, maar ze moeten om te overleven. Ten eerste is de belangrijkste reden depressieve notok - is de vernietiging van het beeld van "wij" en de noodzaak om opnieuw op te bouwen hun "I" en "u", de noodzaak om een ​​geheel nieuwe visie op de toekomst te creëren.

Ten tweede, als gescheurd een sterke emotionele band, dan is er een periode van leegte, dat als subjectief wordt ervaren zeer pijnlijk. Aanvankelijk het gemis kan smyslozhiznennyh plekken ontstaan.

Ten derde, de vernietiging van het leven stereotypen. Ik genoegen moeten nemen met de nieuwe tempo van het leven, met nieuwe gevallen noodzakelijk, op de noodzaak om de alledaagse schema te herzien. Dit is vooral duidelijk in het geval wanneer het echtpaar bijna onmiddellijk verlaten "in verschillende hoeken."

Ten vierde, het is een sterke toename van de onzekerheid in de toekomst. Voor een ingestorte kijk op de wereld de volgende vraag: "Wat zal er gebeuren?".En meteen het antwoord niet te vinden - zodat de sterkste angst ontstaan, in sommige gevallen het beëindigen van neurose verschijnselen.

postrazvodnoy symptomen van depressie in de eerste plaats, "onvervangbaar verlies" syndroom. Het lijkt beklemmende gevoel dat de man iets dat nooit kan worden gevonden of vervangen had verloren. Het hoeft niet altijd van toepassing op de persoon van zijn vrouw - het kan de relatie, een gewone ritme van het leven, enz. Het wordt begeleid, in de regel, een gevoel van hopeloosheid, angst en angst. ..

Het is wenselijk om een ​​hongerige man een metafoor te geven: op de rand van de hongerdood man klaar om iets te eten dat kan worden gegeten, waarom niet verzadigd gourmet te maken.

Fig.2 - Met de hulp van talrijke casual sexverbindingen probeert een man de kloof te sluiten in de emotionele intimiteit die hij met zijn vrouw had.

kan volledig chaotische seksuele relaties verschijnen, waar inferieur substituut voor emotionele intimiteit, maar in feite verergeren de toestand van de mannen. Het tweede voorbeeld van dergelijke "substitutie" is een totale onderdompeling in een of andere activiteit( werk, hobby, enz.).Het lijkt de indruk te geven van nood, zinvolheid en werkgelegenheid, maar geeft geen voldoening, en bovendien - soms fysiek uitputtend. Stop in deze situatie is onmogelijk - omdat je alleen met je pijnlijke ervaringen moet blijven.

Bij emotioneel gevoelige mannen kan de tegenovergestelde reactie worden waargenomen: volledige apathie, verlies van interesse in alles en iedereen. De wereld lijkt gezien te worden door de modderige grijze tule, de anhedonia komt erin - de fundamentele onmogelijkheid om iets te genieten. Als deze aandoening vertraagd is, is het de moeite waard om het begin van depressie te overwegen en de behoefte aan professionele hulp te erkennen.

Gehuld depressie, verwerping van de steun in geval van gebrek aan eigen middelen voor het omgaan beladen met een verscheidenheid aan pathologische effecten van alcoholmisbruik tot zelfmoordpogingen.

In het algemeen, in een klassieke beschrijving van deze periode kan worden gekarakteriseerd als een tijd van emotionele shock, "fossielen" met zorgen en angst, die vaak wordt bevestigd somatische klachten, zoals slaapstoornissen, eetlust.

Het overwinnen van de crisisperiode

Er zijn dingen die we niet kunnen controleren. En scheiding is een van hen. Soms na een formele echtscheiding proberen de echtgenoten zich vast te houden aan de reeds gebroken relatie. Het is de moeite waard om dit te verlaten, in de eerste etappes om de betekenis van dergelijke acties te overwinnen.

verdriet en rouw als "schone" in eigen persoon, het creëren van een leegte die later kan worden gevuld met nieuwe ervaringen en aangename herinneringen. Dus deze periode is gewoon de moeite waard om te leven, het recht op je emoties te erkennen en misschien het lijden.

U kunt ook proberen in de stroom van uw ervaringen iets te vinden die ons steunt en het meest aanraakt: het wordt een solide steun voor het bouwen van een nieuw leven. Dit is een moeilijk en pijnlijk proces, maar het is redelijk logisch dat we tegen de achtergrond van onze onderdrukking beter beginnen met de genot van het leven.

Fig.3 - Het enige wat we nodig hebben om een ​​moeilijke periode te overleven is tijd.

Bovendien moet men leren om tijd en plaats te verlaten om alleen bij zichzelf te zijn. Zonder onderdompeling in routine, in uw favoriete "redding" gevallen. Geef tien minuten vrijheid aan de vooruitgang van hun gedachten en gevoelens - niet moeilijk, en zo'n onderneming draagt ​​een krachtige psychotherapeutische lading.

Niet uit het maatschappelijk leven vallen: in de samenleving vind je ondersteuning. Matige communicatie met vrienden, met hun ouderlijk gezin, helpt bij het delen van de bitterheid van het verlies. Ja, en alleen om te delen met een belangrijke persoon zijn staat - is al handig.

Dus, laten we samenvatten: scheiding is verwant aan een gevoel van verlies, die gepaard gaat met verdriet. En deze staat is de moeite waard om het voordeel voor zichzelf te accepteren en te leren treuren. Verlaat in je nieuwe wereld een plek voor jezelf, blijf in contact met zinvolle mensen. Geef compenserende reacties op, zoals willekeurige verbindingen en totale onttrekking aan het werk. Herken het recht op je gevoelens en emoties - leef ze. En tenslotte, zeg je leven "Ja!" Ga naar een nieuwe fase van persoonlijke groei.

Arts-psycholoog Borisov OB B.

Aanbevolen voor het bekijken: