Hoe te verlagen cholesterol in het bloed: deskundig advies en de traditionele geneeskunde

woord "cholesterol" in de afgelopen jaren is misschien wel een van de meest populair.Angst voor dit materiaal bereikt soms in het absurde.Anders dan kan worden verklaard door de markering "zonder cholesterol" op flessen zonnebloemolie, waardoor het nooit geweest en kon dat niet zijn?

Ja, met deze olieachtige substantie binden aandeel van hart-en vaatziekten van de leeuw.Ja, artikelen met aanbevelingen aan cholesterol te verlagen is vol met het internet.Maar is het eng en of om echt te gaan met het, niet sparen de maag?

Inhoud: Wat is cholesterol cholesterol effect op het lichaam Fysiologische manieren om te verminderen cholesterolgehalte in het bloed dieet met een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed Fysieke activiteit Medische methoden voor het verlagen van cholesterol Hoe cholesterol folk remedies te verlagen?

Wat is cholesterol

Voordat u begint vechten, moet je het weet "vijand in de gezicht."Cholesterol is een vetalcohol die 80% wordt geproduceerd door de lever.De resterende 20% van het lichaam krijgt uit de voeding.

cholesterol in het bloed is niet in zuivere vorm, als niet in staat om in water.Het is echter een deel van complexverbindingen - lipoproteïnen, die een stof aan de weefsels te dragen.Het is hun niveau van onderzoek naar artsen en ze invloed hebben op het risico op hart- en vaatziekten.

Aan de kans op het ontwikkelen ziekte treft twee typen lipoproteïnen:

• hoge dichtheid( HDL);
• lage dichtheid( LDL).

eerst als "goed", en opgelost in het bloed, niet neerslaan en de vorming van atherosclerotische plaques.De tweede - hetzelfde cholesterol, verhoogde niveaus van die leidt tot de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.

Standards cholesterol( totaal LDL en HDL) getoond in de tabel:

werking van cholesterol aan het lichaam

Cholesterol - een integraal deel van het menselijk lichaam.Het is in de wand van elke cel van elke lichaamsweefsel gebaseerde gesynthetiseerd galzuren en vitamine D, begint de keten van chemische reacties, die aan het einde van geslachtshormonen en corticosteroïden worden gevormd.Dankzij hem kan de rode bloedcellen te weerstaan ​​gif, de muur van de rode bloedcellen te vernietigen.

Het is duidelijk dat veel voordelen in cholesterol, maar de meesten van ons weten alleen minder bekende - verhogen het risico op atherosclerose, wat leidt tot een hartaanval en beroerte. Dit gebeurt omdat:

• normale cholesterol "gelijmd up" microbeschadigingen binnenwanden van de bloedvaten;
• als dyslipidemie( stoornissen vetmetabolisme) op het beschadigde gebied wordt afgezet overmaat cholesterol;
• op het stolsel tot rust meer en meer van de stof;
• gevormd full atheroma;
• onder invloed van ongunstige factoren van plaque losgemaakt van de vatwand en ging de bloedstroom in het hart of de hersenen, waardoor een overeenkomstig gedeelte orgaanhypoxie, leidt tot necrose.

detail over het effect van cholesterol op het lichaam en op de oorzaken van de verhoogde niveaus van cholesterol in het bloed vertelt experts:

Fysiologische manieren om het cholesterolgehalte in het bloed verminderen

Fysiologische kunt methoden voor het verminderen van het niveau van de "slechte" cholesterol, die geen gebruik worden genoemdwe moeten rennen naar de artsen, om medicijnen te kopen en doe wat onnatuurlijke voor de menselijke beweging.In feite is - dit is de regels van een gezonde levensstijl, waarvan bekend is voor iedereen, en dat niet alle zijn vervuld.

Dieet voor een hoog cholesterolgehalte in het bloed

Dit gaat niet over diëten gericht op gewichtsverlies specials, zoals Ducane of de vallei, en de stijl van voedsel.Cholesterol is alleen te vinden in dierlijke vetten.Het grootste deel in eidooiers, inwendige organen van dieren en boter, alsmede soorten vette kaas en levertraan.Simply elimineren van deze voedingsmiddelen uit uw menu, zal je al in staat zijn om cholesterolgehalte in het bloed aanzienlijk verminderen.

Diëtisten raden u ook in het dieet van een aantal producten die overmatige absorptie van cholesterol te voorkomen op te nemen.Dit voornamelijk plantaardige vezels en pectine.Volgens een hypothese, deze stoffen hebben de mogelijkheid om cholesterol te binden in de darm, vertalen in een inactieve toestand en scheiden.

ervoor dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren te eten.Als antagonisten van verzadigde vetten zuren onderdrukken de synthese van LDL( de "slechte" cholesterol) en stimuleren de productie van HDL, waardoor het risico van atherosclerose verminderen.

over producten die kan helpen verminderen cholesterolgehalte in het bloed, zegt de expert:

Fysieke activiteit

Volgens vele deskundigen, voldoende lichamelijke activiteit niet alleen het bevorderen van gewichtsverlies, maar ook helpen om het cholesterolgehalte te normaliseren. gedetailleerde studie van dit fenomeen werd niet gemaakt, maar we kunnen aannemen dat de normalisering van de LDL en HDL bij atleten wordt in verband gebracht met een aantal factoren:

1. Voor het bereiken van hoge resultaten atleet zou hebben om gezond voedsel te eten.In zijn dieet zorgvuldig geconstrueerd inhoud van alle voedingsstoffen.Hij heeft geen verzadigde dierlijke vetten misbruiken.En hoe meer transvetten.Hij maakt gebruik van een voldoende hoeveelheid eiwitten en koolhydraten niet groter is dan de norm.
2. Zelfs in het off-season de sporter is niet toegestaan ​​om de volumes van vetweefsel te verhogen boven de standaard indicatoren.
3. Lichaamsoefening trainen het hart en de bloedvaten, het verhogen van hun weerstand tegen schadelijke invloeden.
4. Ten slotte is de overgrote meerderheid van de atleten niet roken, namelijk het gebruik van tabak is een belangrijke precipiterende factor voor atherosclerose.

Zo wordt het duidelijk dat een gezonde levensstijl, met inbegrip van het afwijzen van slechte gewoonten, sporten en voeding, aanzienlijk kan verminderen van de "slechte" cholesterol, zelfs zonder medicatie.

Medische werkwijzen voor het verminderen van het cholesterolgehalte

bepaald deel van dyslipidemie( namelijk de zogenaamde schending van vetmetabolisme, waardoor cholesterol afwijkt van de norm) wordt veroorzaakt door geen voedingswaarde redenen.Ongeveer 25% van de "dader" van de ziekte zijn erfelijke factoren.In dit geval kan een gezonde levensstijl niet te doen en je moet medicatie in te nemen.

meest bekende onder hen statines - geneesmiddelen die sommige enzymen door het blokkeren van LDL en HDL weinig te verhogen.De effectiviteit van hun maximale alleen personen van middelbare leeftijd.Deze drugs zijn absoluut niet geschikt voor zelfmedicatie, als ongecontroleerde inname van hen kan leiden tot de vernietiging van spierweefsel cellen.

tweede groep van lipide-verlagende medicijnen - fibraten.Deze categorie van drugs heeft hetzelfde effect als dat van statines.Echter, het ontwikkelt zich door een ander mechanisme, die echter alleen van belang zijn aan specialisten.

Nicotinezuur - een ander middel, die het metabolisme van vet regelt en kan goed genoeg resultaten te behalen.In feite is het - Vitamine PP, vervat in vele gemeenschappelijke voedingsmiddelen( bonen, boekweit, vlees en champignons).Echter, om te gebruiken met voedsel voldoende is voor de ontwikkeling van het therapeutische effect van het aantal "nikotinki" onmogelijk, dus het is voorgeschreven in de vorm van pillen of-injecties.

Hoe cholesterol folk remedies te verlagen?

Ongelooflijk hoog bewustzijn van de mensen over de gevaren van cholesterol kon niet onopgemerkt door hen die "aan het roer" van alternatieve therapieën.Op dit moment beschikbare tientallen voedingssupplementen die zogenaamd beter zijn dan geen medicatie, helpen om het vetmetabolisme te normaliseren.Als op basis van de B-vitamines en nicotinezuur additieven nog steeds een of andere manier te helpen, dan met knoflook en soja-eiwit is veel moeilijker - het bewijs van hun effectiviteit niet bestaat, en dus de inname van voedingssupplementen kan niet het gewenste effect geven.

Door een vreemde "toeval" in de instructies voor het merendeel van deze fondsen geeft aan een noodzakelijke voorwaarde voor succes - een dieet.En als je bedenkt dat de meeste van dyslipidemie wordt veroorzaakt door voedingsfactoren, het punt in het nemen van voedingssupplementen, samen met geen dieet.De juiste voeding in de meeste gevallen helpt het cholesterol te verlagen, ondanks voedingssupplementen.

echter vitaminecomplexen en omega-3 bevattende capsules helpen om het cholesterolgehalte te verlagen, vooral bij mensen met een voeding onvoldoende hoeveelheid van deze stoffen.

Alvorens een lager cholesterolgehalte zou leuk om te ontdekken dat je hebt of het is een upgrade van zijn.Om dit bezoek doet de dokter, die de desbetreffende tests zullen sturen.En het moet niet vergeten dat niet alleen cholesterol is een oorzaak van hart-en vaatziekten.Roken, sedentaire levensstijl, overgewicht - die allemaal kunnen atherosclerose, zelfs op een normaal niveau van lipoproteïnen in het bloed veroorzaken.Naleving van de regels van een gezonde levensstijl - de beste manier om het ontstaan ​​van een ziekte te voorkomen.En acht hen!

Volkov Gennadiy Gennadevich, een medische columnist, een ambulance arts.