Computer en de impact ervan op de menselijke gezondheid

Hoeveel geschillen rond de computer effecten op de gezondheid van de mens.Indien dat eerder werd aangenomen dat de computer schade kan veroorzaken, maar nu is het medisch advies is veranderd.Door het volgen van bepaalde regels en luisteren naar de aanbevelingen van deskundigen, kunt u de negatieve effecten die optreden wanneer een lang verblijf in de voorkant van een computer monitor, alsmede het risico van verschillende ziekten van de organen van visie, bewegingsapparaat, enz. Te minimaliseren te vermijden

Inhoud: Computer en rug De ogen en de computer denken, het gedrag en de PC computer en het cardiovasculaire systeem Mythen over de gevolgen voor de gezondheid van de computer

Computer en de wervelkolom

Als mensen zitten op de computer?Dat klopt, helemaal stil!En dit leidt tot verzwakking van de spieren van de wervelkolom, zoals bij het zitten onbeweeglijk één spiergroep in constante spanning en de andere verlamd.Op de achtergrond van dergelijke niet-standaard belasting op de rug myofasciale pijnsyndroom ontstaan, uitzonderlijk leiden tot slijtage en voortijdige veroudering van de tussenwervelschijven en wervels.

Als uw computer monitor is laag, dan is de persoon zal worden gedwongen om zijn houding te veranderen en leunen dichter en lagere - terug is in een gebogen positie permanent.Een dergelijke overloop leidt tot een verhoogde belasting op de voorkant van de tussenwervelschijf - een direct pad naar het uitsteeksel( uitsteeksel van de schijf buiten de wervelkolom) en de hernia.

algemeen, scoliose en elke andere overtreding van de houding - is de meest voorkomende problemen die zich voordoen bij mensen die gedwongen worden voor een lange tijd op de computer.En tegen de achtergrond van scoliose en verkeerde houding ontwikkelt zich zeer snel, en osteochondrosis tussenwervelschijven hernia - een persoon zal lijden aan ernstige pijn in de nek, schouders en onderrug.

preventie van ziekten van de wervelkolom bij langdurig werken met de computer:

1. Koop een speciale bureaustoel - het zal helpen om een ​​aanzienlijke vermindering van de schoudergordel te laden de wervelkolom.
2. In geen geval kan het niet zijn benen - idealiter moet je hun volle voet op de grond vallen, u kunt niet tekenen voor zichzelf en onderhouden van ongeveer een rechte hoek tussen je knieën en de vloer.
3. Probeer je rug recht en het niveau te houden, en daarvoor hoeft u alleen recht op de bureaustoel aan te passen voor uw groei.
4. elke 60 minuten bij het werken op de computer nodig om een ​​pauze te nemen - slechts 10 minuten naar uw rug goed strekken: Ga naar de keuken en maak een kopje thee of koffie.

Opmerking: sedentaire levensstijl in ieder geval zal een negatieve invloed hebben op de toestand van de wervelkolom, dus je moet geven van de liften, auto's en liggend op de bank in het weekend - wandelen, spelen sporthallen, zwembad moet de basis vormen van het leven ritme vormen.

Eyes and computer

Artsen zijn steeds meer praten over de "computer eye-syndroom", dat een combinatie van vele symptomen gaat - zoals de roodheid van de oogbol, jeuk en branderige ogen, droge slijmvliezen en anderen.Als u onlangs achtig syndroom als beroepsziekte kantoor ziekte arbeiders werd beschouwd, is het nu steeds gediagnosticeerd in de kindertijd - beïnvloedt lang het vinden van games en sociale netwerken in een virtuele wereld.

Wat gebeurt er met de ogen bij het werken op de computer:

1. oogbeweging is beperkt, omdat de visie voortdurend gericht op het scherm.
2. spieren die werken aan de kromming van de lens of de focus van het beeld te veranderen, zijn in voortdurende stress - het beeld op de monitor is in hetzelfde vlak en de persoon gewoon niet ziet er uit de buurt van objecten op lange, met grote afbeeldingen in kleinere.
3. Als uw computer monitor te helder is ingesteld, zal het een vrijwel ogenblikkelijke verschijning van ongemakkelijk gevoel in de ogen veroorzaken.
4. Als een persoon moet zo veel mogelijk te concentreren op het werk op de computer, hij vergeet gewoon te knipperen - het eindigt met droogte van de oogbol.

symptomen van computer eye-syndroom:

• roodheid en ernstige droogte van de oogbol;
• irritatie en jeuk in de ogen;
• splitsen zichtbare beelden, wazig zien;
• hoofdpijn en pijn in de nek en rug.

Opmerking: vaak beschouwd syndroom ontwikkelt bij mensen die al een geschiedenis van bijziendheid en astigmatisme, en blijven vele uren achter de computer doorbrengen.

Hoe de ontwikkeling van de computer eye-syndroom te voorkomen:

1. nodig is om de computer goed te installeren op de tafel - bijvoorbeeld, hebben wetenschappers betoogd dat de monitor moet worden geplaatst op een afstand van de ogen van niet minder dan 50 cm
2. Als je moet werken gelijktijdig en.op de computer, en met een boek of tijdschrift, stelt u de gedrukte editie op een speciale stand dat de bron was in lijn met de monitor.

1. nodig om volledig te ontdoen van de schittering op het scherm - sluit de gordijnen, beweeg je werkplek weg van de tv en een grote verlichtingsarmaturen, de aankoop van speciale anti-reflecterende folie.
2. onder hem pas de helderheid van het scherm, omdat de fabrikant nauwelijks zorgen voor het kunnen nemen en laat de automatische instellingen is zeer ongewenst.
3. te voorkomen dat de ontwikkeling van de droogte van de oogbol - een bezoek aan een oogarts en vraag naar de benoeming van speciale oogdruppels die werken volgens het principe van het traanvocht.
4. Elke 20 minuten, zijn ogen van de computer monitor, geef ze een iets andere lading - cirkel op de kamer, kijk uit het raam.

denken, cognitieve vaardigheden, gedrag en computer

Vreemd, maar de wetenschappers toegeven dat computers zijn heel goed in staat een gunstig effect op cognitieve denken en geheugen.Het feit is dat met de leeftijd zijn er natuurlijke verstoringen in de hersenen werk van herinneren, analyseren en de werking van de informatie - de meest ernstige problemen optreden bij dementie en de ziekte van Alzheimer.Dus wetenschappers hebben al lang aangetoond dat mensen die voortdurend uw geheugen te trainen, geef niet om je hersenen te missen, het oplossen van een aantal intellectuele uitdagingen, veel minder blootgesteld in ouderdom dementie en de ziekte van Alzheimer.

Opmerking: in 2016, in maart werd uitgevoerd een ander onderzoek, waaruit bleek dat de mensen die in hun werk vaak gebruik maken van de computer, het risico lopen de ziekte op latere leeftijd is 42% minder.De studie is gepubliceerd in het Journal of Alzheimer's Disease.

een veel gepraat over het feit dat de computer heeft een negatief effect op kinderen - gewelddadige games leiden tot neurose en psychose, agressie en temperament, affectieve staten.Maar onlangs is gebleken dat de reden voor een dergelijke fundamentele verandering in het zenuwstelsel niet kan worden de games zelf en de voorwaarden van hun passing - bijvoorbeeld kinderen vaak letterlijk "ontploffen" als je niet snel het volgende niveau in het spel kan passeren.

En trouwens, veel wetenschappers geloven dat computerspelletjes een positief effect op de psyche van het kind kan hebben - ze inboezemen een aantal specifieke sociale vaardigheden, cognitieve denken.Natuurlijk, het hangt af van de keuze van een bepaald spel, maar er is zorg voor ouders om toezicht te houden en om de mogelijke schade van de "shooters" uit te leggen aan het kind, "Zombies" en andere virtuele wereld van horror.

Computer en het cardiovasculaire systeem

Het lijkt erop dat er gemeenschappelijke kunnen zijn? Het feit dat het een inactieve levensstijl, die lange tijd op de computer, ervoor zorgt dat de volgende verschijnselen:

1. stagnatie van bloed in de aderen van het bekken.Het manifesteert zich een toestand van pijn en ongemak in het bekken, maar het is niet zo onschuldig als het lijkt - sterk verhoogt het risico op ziekten van het urogenitale systeem bij mannen en vrouwen, in ernstige gevallen, het is een stagnatie van het bloed kan leiden tot onvruchtbaarheid.
2. atherosclerose en hypertensie.Wanneer een persoon achter de computer voor een lange tijd, absorbeert het gewoon een ongelooflijke hoeveelheid van suikerhoudende en vet voedsel - de ophoping van schadelijke cholesterol in het bloed en de vorming van cholesterol en atherosclerotische plaques is onvermijdelijk.Bovendien, wanneer sedentaire levensstijl noodzakelijkerwijs de bloeddruk verhogen, en in combinatie met trombi in vaten zouden beroerte of hartaanval leiden.
3. spataderen.Bloed in het algemeen moeilijk om van de benen naar het hart, en alleen als de persoon is een lange tijd in een positie, het gebeurt om een ​​echte stagnatie van bloed in de vaten van de benen.Het resultaat is spataderen, die wordt gemanifesteerd door oedeem en het verschijnen van een blauwe spataderen op de benen.
4. aambeien.Als je begrijpt, dan in feite is het ook spataderen, die een sedentaire levensstijl, en bloed stagnatie leidt.Alleen in dit geval, zullen er problemen ontstaan ​​in de veneuze vaten rondom het rectum.

meest voorkomende mythes over de impact van de computer op de gezondheid

Uiteraard wordt deze kwestie letterlijk gehuld in mythen, maar hoeft alleen de bevindingen van wetenschappers en artsen, hebben ze na jaren van onderzoek maakte acht, aan vydumannosti elk waarborgen.

Computers stoten schadelijke radiogolven

Dergelijke horen van iedereen en overal, en zeker ook je moet controleren in de buurt van een cactus, en zelfs een paar - is de verwachting dat deze plant is in staat om zorg te dragen voor alle radio-emissie.Kalmeren en laat u hem cactus!

eerste plaats geen radio-emissie op een computer monitor niet - dit doel kan elektromagnetische golven uitstralen alleen.En ten tweede, alle mogelijke schade als gevolg van deze straling wordt automatisch geneutraliseerd - moderne monitoren hebben al een dergelijke bescherming.

Tijdens de zwangerschap, is de computer verboden - is miskraam

Absoluut officieel bewezen dat er geen relatie tussen het werk op de computer en een miskraam bij zwangere vrouwen niet, en geen schadelijke effecten van moderne technologie op de prenatale ontwikkeling van het kind.Ja, je moet goed zijn uit te rusten van hun werkplek, om de gewenste helderheid van het scherm te bieden en het vinden van een comfortabele bureaustoel - niet meer!

veel werk achter de computer - gegarandeerde blindheid

Aanbevelingen:

Nee, uw ogen licht op een computer monitor niet burn-out en niet leidt tot blindheid.Ja, oogproblemen kunnen optreden, maar ze zijn strikt tijdelijk en vatbaar te verhelpen, om zo te zeggen, "on the job".

Computers zijn een integraal onderdeel van bijna ieder mens te worden, maar niet in de steek deze bijbehorende comfort in het belang van de mythes en vooroordelen.Het volstaat te bevoegd maatregelen te nemen om de ontwikkeling van bepaalde gezondheidsproblemen tegen te gaan, om rustig te werken achter de computer voor vele jaren.