Hoe Borstkanker te voorkomen

Miljoenen dollars zijn uitgegeven aan deze kwaal, op zoek naar nieuwe drugs en onderzoek, maar er is nog steeds de kans op borstkanker. De volgende natuurlijke methoden voor het voorkomen van borstkanker kunnen uw eigen kansen aanzienlijk verbeteren. borstkanker voor de preventie van borstkanker, deze methoden zijn heel natuurlijk en eenvoudig, ze vereisen dat je ziek en uw levensstijl om kleine wijzigingen aan te brengen. Deze acht belangrijke stappen kunnen borstkanker voorkomen.

1. Elke dag deel te nemen aan fysieke oefeningen
Studies tonen aan dat vrouwen die geven lichamelijke oefening minstens 45 minuten per dag, 40% hebben een lager risico op het ontwikkelen van borstkanker dan vrouwen die niet sporten doen.

2. Diëten
Voor het voorkomen van kanker, houden u aan een dieet. In de bekende manier van eten, maak enkele veranderingen. In uw dieet zijn bonen, noten, zaden, volle korrels, fruit, groenten. Voedsel met een hoge vezelinhoud zal helpen bij het verminderen van het risico op het ontwikkelen van borstkanker tot 54%.Producten met een hoge vezelinhoud bevatten verse groenten, fruit, bonen, volle korrels. Sojaproducten en sojabonen helpen bij het voorkomen van de ziekte, maar u moet zoete sojaproducten zoals sojabonenolie en sojamelk vermijden.

3. Prei, ui, knoflook
Neutraliseer vrije kankerverwekkende radicalen, waardoor de proliferatie van kankercellen voorkomt. Om de ontwikkeling van borstkanker te voorkomen, worden ze als het beste van de producten beschouwd.

4. Behoud van een gezond gewicht van
Studies tonen aan dat overgewicht een risicofactor voor borstkanker kan zijn. In het algemeen komt het risico voort uit het gebruik van snelle koolhydraten, suikerachtige dranken, snoepjes, doorgaans leiden ze tot overgewicht.

5. Het vermijden of beperken
Alcohol Studies tonen aan dat mensen die per dag consumeren voor meer dan 2 glazen mei 2 keer sneller om borstkanker te ontwikkelen dan degenen die geen alcohol dronk.

6. Roken en passief roken
Rokers en vrouwen die blootgesteld zijn aan rook zijn passieve rokers, tot 40% zullen waarschijnlijk borstkanker ontwikkelen. Als u ophoudt met roken, kan u de kans op kanker verminderen.

7. Beperking van vetinname
Uitsluitend vet niet volledig uit uw dieet. Olijfolie, visolie, omega-3 vetten zijn in sommige soorten vis en zijn zeer gezond.

8. Gebruik vitaminen
Om andere ziekten en borstkanker te voorkomen, kunt u supplementen gebruiken die de benodigde mineralen en vitaminen bevatten. Om de ontwikkeling van borstkanker te verminderen, is het nuttig om de vitamines A, D, E.

Gebruik deze acht manieren in staat zijn om borstkanker te voorkomen, helpen om gezond te blijven en het risico van virale en verkoudheid, om een ​​stabiele, sterk immuunsysteem, en andere degeneratieve ziekten te ontwikkelen.

Het belangrijkste ding om te weten is dat borstkanker behandelbaar is. Zelfs in de ernstigste stadia van borstkanker kunnen moderne medische technologieën levens en gezondheid redden. Probeer regelmatig te onderzoeken, doe geen bezoek aan de dokter, voel jezelf en controleer je borst. Een van de extreme gevolgen van borstkanker zal zijn volledige verwijdering zijn, maar een dergelijke situatie mag geen belemmering vormen voor het gezonde normale leven van een vrouw. Vandaag zijn er soorten borstprothesen en verschillende materialen die helpen om verschillende psychologische trauma's te overwinnen.