Rozciąganie więzadła stopy

Jeśli masz trochę czasu grając w siatkówkę, prawdopodobnie napotkały lub napotka jeszcze ze skręconą więzadła w stopie. Jest to jeden z bolesnych urazów, jakich oczekują siatkarze. Można jednak uniknąć długiego powrotu do zdrowia po rozciągnięciu ścięgien lub więzadeł.Po kontuzji trzeba udać się do lekarza, ponieważ uraz więzadła się dzieje, gdy więzadła lub rozerwana w wyniku dużego obciążenia, czy są one przedłużone. Tylko specjaliści wybierają optymalny tryb odzyskiwania.

zwichnięcie w przepisach

stopa uraz więzadeł

  • stóp w ciągu najbliższych 48 godzin, starają się stąpać ostrożnie na zranioną nogę.
  • po urazie w ciągu 48 godzin, należy lody, ale trzeba być ostrożnym z lodem - nie można umieścić lodu bezpośrednio na skórę lub nie powinny być przechowywane dłużej niż 20 minut.
  • Wąski bandaż zmniejszy obrzmienie i ból.
  • Trzymaj nogę wyżej niż twoje serce.
  • Aby złagodzić cierpienie, przyjmuj leki przeciwbólowe, ale z ich wyboru należy zachować ostrożność, odbiór należy uzgodnić ze specjalistą.

W dowolnym momencie roku mogą wystąpić sprężyny, szczególnie zimą na lodowych podstawach, stopniach. Uszkodzenie takie może wystąpić podczas skakania z niskiej wysokości, podczas uprawiania sportu.

W rzeczywistości spaza więzadeł jest pękaniem tkanek więzadła. Są 3 etapy uszkodzenia.

Pierwszy stopień to łatwy stopień rozciągania. Z tym urazem dana osoba może się poruszać i doświadczać lekkiego bólu. Stopa jest bardzo słaba lub nie jest. Ale nawet jeśli są niewielkie szkody, nie zaniedbuj tego odcinka. Aby nie doznać kontuzji, musisz uważnie ćwiczyć na nodze i zadbać o swoją nogę.Aby prawidłowo wyleczyć więzadełko, musisz skontaktować się z specjalistą.

Drugi etap to średni stopień rozciągania. Starając się poruszyć uszkodzoną kończynę, ofiara doświadcza silnego bólu. Takiemu urazowi towarzyszy obrzęk. Kiedy osoba zraniona więzadełko, będzie przez chwilę nieprzenikalna i nieaktywna. Powinieneś szukać pomocy medycznej.

rozciąga się na trzecim etapie. Osoba poszkodowana doświadcza silnego bólu podczas próby przeniesienia traumatycznej kończyny. Stopa pęcznieje, a uszkodzenie może prowadzić do tego, że staw nie jest prawidłowo ukształtowany. Z tą formą rozciągania należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Jeśli czujesz, że coś pękło we wspólnym lub ruchomości stawów utracone, nie czekaj, aż stan pogarsza, pilną potrzebę poszukiwania pomocy u lekarza.

zwichnięcie o kontuzji stopy nie jest nieszkodliwe i lepiej udzielić pierwszej pomocy ofierze, zanim zadzwonisz do szpitala. Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się obrzęku, na zimno należy zadbać o uszkodzony obszar. Bez złamania krążenia krwi, przymocuj kończynę.Następnego dnia nie chłodzić kończyny, ale rozgrzać ją w ciepłej wodzie. Zastosuj maść heparyny. Po konsultacji z lekarzem, farby bolesne należy stosować z lekami przeciwbólowymi i nosić mocny bandaż.W nocy ból może wzrosnąć, a następnie rozcieńczyć novokainę wodą w proporcji 1: 3, a następnie w tym roztworze zwilżyć siatkę i przymocować do uszkodzonego obszaru. Trzymaj nogę jak najwyżej. Jeśli po dwóch dniach stan nie poprawi się, skonsultuj się z lekarzem.

Lekarz przeprowadzi radiografię, CT i MRI stopy. Przypisać elektroforezę, założyć stabilizator stawu skokowego, mocno bandaż stawu, UHF, masaż mięśniowy uszkodzonej kończyny, gimnastykę terapeutyczną.Jeśli ofiara ma stały ból w urazie, może być przepisany zastrzyki leków przeciwbólowych lub może przepisać działanie. Ale z odrobiną rozciągania, zdolność robocza powróci w ciągu 10 dni.

Staraj się rozciągać i potknąć nogi przed grą lub ćwiczeniami, a nawet jeśli nie lądujesz, być może stopiony przystanek uratuje cię od kłopotów i wizyty lekarza. Powodzenia na boisku.