Jakie owoce mogą być matką pielęgniarstwo?

malucha podczas karmienia piersią kobieta powinna otrzymać dużą ilość witamin i minerałów, ponieważ jej zdrowie zależy w dużej mierze od stanu zdrowia dziecka.Ponadto matki mają uzupełnić zasoby organizmu są uszczuplone ciążę i poród.Pełne odzyskanie siły jest często wymagane do kilku miesięcy.Jednym z najlepszych źródeł pokarmowych są owoce.W dniu powinny być spożywanie co najmniej 200 gramów.Alternatywnie, można pić świeżo wyciskane soki owocowe.

zaleca się wykazać ostrożność przy podawaniu w diecie owoców egzotycznych.Najbardziej użyteczne lokalne owoce sezonowe .W wizualnie, pachnące i przyjemne w smaku owoców importowanych witamin może być całkiem sporo, ale chemikalia, w celu zapewnienia ich szybkiego dojrzewania i magazynowania długoterminowego - wręcz przeciwnie, więcej niż wystarczająco.

Ważne: według jednej z teorii, coraz więcej dowodów w trakcie badań, organizm ludzki jest genetycznie przystosowany do asymilacji owoców i warzyw uprawianych w obszarze siedliska.

jest uboga w witaminy i konserw spożywczych, więc nie powinno polegać na zebranych dla przyszłych kompoty i dżemy obsłudze - z niedoborem witamin są mało przydatne.

Zawartość: Owoce i alergia najbardziej przydatnych owoców egzotycznych owoców w diecie matek karmiących Jakie owoce powinny być spożywane karmiącej matki z ostrożnością?

Owoce i alergia

Wiele produktów ziołowych są zdolne do wywoływania alergii dziecka.Choć grudnichok osiągnie wieku 4 miesięcy, matka pożądane do powstrzymania się od jedzenia cytrusowe( pomarańcze, grejpfruty, mandarynki i t. D.), a także niektórych owoców tropikalnych( mango, papaja, i inne.).

wielkie znaczenie ma obecność dziecka genetyczną predyspozycją do alergii. Przed zawierać w diecie niektórych owoców, matki muszą dowiedzieć się, czy ona sama lub ojca dziecka w dzieciństwie gwałtownej reakcji na niektórych pokarmów.Alergeny substancja może wprowadzić okruchy ciało w mleku kobiecym, dlatego ważne jest, aby być ostrożnym.Nie należy całkowicie porzucić pewne owoce i jagody, ale trzeba spożywać je w ograniczonych ilościach.Układ odpornościowy dziecka musi „zapoznanie się” z zawartych składników aktywnych.

charakterystyczne objawy alergii pokarmowej u dzieci są wysypka lub czerwone plamy na skórze, a także suchość i łuszczenie się skóry.Ponieważ układ trawienny grudnichka nie jest całkowicie uformowane, to zajmuje trochę czasu na przystosowanie się do nowego produktu.Często te same owoce początkowo wywołała silną reakcję, a później - nie.

Ważne: jeśli u niemowląt wystąpiły ciężkie alergie, a następnie co najmniej miesiąc należy wykluczyć z diety konkretnych rezultatów.Potem znowu mogą być spożywane w ograniczonych ilościach, aby ściśle monitorować dziecko.

owoce i jagody, które często wywołują reakcje nadwrażliwości

• cytryny;
• wapno;
• pomarańcze;
• grejpfrut;mandarynki
• ;
• kruszyny;truskawki
• ;truskawki
• ;maliny
• .

Uwaga: wszystkich cytrusów najniższe ryzyko w kategoriach prawdopodobieństwa rozwoju alergii jest pomelo( sheddok).Jest to bogaty w witaminy i mikroelementy zaleca się spożywać produkty w karmiących kobiet, ale znowu - z umiarem.

najbardziej użyteczne owoce

owoce i jagody, które są zalecane do włączenia w diecie podczas laktacji:

jabłka

• ;gruszki
• ;
• wiśniowy;wiśnie
• ;

wyświetlić pełną listę »morele

;brzoskwinie
;granaty
;porzeczki
;agrest
;arbuzy
;figi
;
Persimmon;
feijoa;banany
.

celu wzmocnienia układu odpornościowego w okresie karmienia piersią jest zalecane granaty , ale w małych ilościach.Począwszy od 2. miesiąca życia, wskazane jest, aby spożywać matkę kilka ziaren dziennie, stopniowo zwiększając ilość( jeśli nie doszło do alergii).Pierwszy dzień może pić do 30, a następnie 100 ml naturalnego soku z granatów.Jest doskonałym źródłem żelaza, więc niezbędne zarówno dla matki i dziecka.

najlepiej wchłaniane jabłka wszystkich odmian.Pożądane jest, aby być oczyszczone ze skóry, a nawet lepiej - pieczone przed jedzeniem, aby zmniejszyć ryzyko zwiększonego powstawania gazów w jelitach dziecka( wzdęcia i skurcze brzucha - może najczęstszą przyczyną niespokojnego zachowania grudnichka). największa ilość witaminy( zwłaszcza - kwas askorbinowy) występujące w zielonej odmian .W tych lokalnych owoców dużo niezbędny do normalnego rozkładu włókien, jak i żelaza, wapnia, magnezu i jodu.

Niemal równie użyteczny gruszka .Są one bogate w błonnik, pektyny i pierwiastki śladowe.Gruszki są cennym źródłem kwasu foliowego( witamina B9).Przed użyciem muszą być obrane;zawiera substancje, które powodują okruchy skurcze brzucha.

W moreli wiele beta-karoten( prowitamina A), a także makro- i mikroelementy niezbędne dla tworzenia kości.W

brzoskwiń obecne żelazo, potas, fosfor, witaminy A, B, C i olejki eteryczne, zapach, który jest w stanie podnieść nastroju.Biologicznie aktywne substancje zawarte w miazdze i skórki brzoskwini, stymulują krążenie mózgowe, poprawia zdolność koncentracji i zapamiętywania. należy wziąć pod uwagę, że brzoskwinie może mieć efekt przeczyszczający.

nektarynki bogaty krzemu, które stymulują procesy metaboliczne w organizmie dziecka.

Śliwki niezwykle przydatne, jeśli mama lub jej dziecko często zaparcia.Są one bogate w potas, białka i węglowodanów.Obecny w śliwki witaminy E jest dobrze zachowany w wysuszonych i przetworzonych owoców.

cennym źródłem witamin i przeciwutleniaczy są dobrze znane wszystkim jagody - porzeczki( czerwony i czarny), agrest, wiśnie.

Figi - wielki naturalny immunostymulujące.Zwiększa odporność( stabilność) organizmu na czynniki zakaźne bakteryjne i wirusowe naturze.

do wzmocnienia i wzrostu tkanki kostnej jest bardzo przydatna winogrona , ale musi konsumować w rozsądnych ilościach, aby uniknąć wzdęcia dziecko.

największym berry - arbuz - jest w stanie stymulować produkcję mleka matki i poprawić ogólny metabolizm.« wcześnie” kup arbuzy nie są zalecane, aby przyspieszyć ich dojrzewanie jest nasycony nie jest nieszkodliwe związki chemiczne.

egzotyczne owoce w diecie karmiących

Persimmon poprawia poziom hemoglobiny, tj. E. Stanowi naturalny lek na anemię.Jest pełna jodu i szerokiej gamy związków witaminowych.Pielęgniarstwo matka jest lepiej zacząć jeść persimmon, kiedy okruchy będzie 3 miesiące.

W południowych regionach Rosji od połowy do późnej jesieni dojrzewają bardzo przydatne dla karmiących matek jagody - Feijoa .Są one bardzo potrzebne dla tarczycy jodem - nawet bardziej niż w owocach morza.W feijoa zawiera potas, sód, cynk, mangan, wapń, witaminę C, PP, kwas foliowy, i kwas jabłkowy, trawieniu białek i tłuszczów roślinnych.

Uwaga: narodzin Feijoa - Ameryka Południowa, ale „egzotyczny” mamy go od dłuższego czasu nie liczą.

najbezpieczniejszym ze wszystkich owoców egzotycznych uznawanych banan .Ten produkt hipoalergiczny, nie wolno zawierać w diecie, zarówno w okresie ciąży i dosłownie od pierwszego dnia po urodzeniu 1-2 sztuk dziennie.W wielu bananów potasu, fosforu, witaminy PP, E i B2 i doskonałym źródłem energii - węglowodany.Ponadto, serotonina jest w nich obecny, który jest nazywany „hormonem szczęścia”.Jest udowodnione, że spożywanie pokarmów zawierających neuroprzekaźnika, który poprawia nastrój i ratuje z depresji. powinien być ostrożny jeść banany kobiety, które są podatne na zaparcia - owoce te posiadają właściwości kotwiące z powodu wysokiej zawartości błonnika.

Ważne! Po pierwszym wprowadzeniu do diety( jednorazowego użytku) nowego produktu z instalacji należy odczekać 2-3 dni, aby ściśle monitorować dziecko.Jego ciało może natychmiast reagować.Jeśli wszystko jest w porządku - bezpiecznie jeść owoce i jagody, ale nie przesadzaj!Przykładem

, kiwi stosunkowo rzadko wywołuje niepożądane skutki dla organizmu.Ten jagoda zawiera dużo witaminy E i naturalnych antyoksydantów.Regularne spożywanie kiwi promuje wydalanie toksyn, stymuluje proces trawienia i zapobiega rozwojowi nowotworu.

owoce, które można jeść, gdy matka dzieci 4 miesięcy:

• kiwi( chiński agrest);
• mango;
• papaja;
• ananas;cytrusy
• .

Jakie owoce powinny być spożywane karmiącej matki z ostrożnością?

Uwaga: Uważa się, że ciało dziecka bardziej wrażliwe na owoce i jagody, zwłaszcza w jasnym kolorze.

aż dziecko nie jest 1 miesiąca życia, wskazane jest, aby porzucić jasne owoce i jagody. To obfitość pigmentu często wywołuje reakcje nadwrażliwości.Całkiem do przyjęcia czerwone jabłka, ale zanim je jeść trzeba obierać.

cytrusowe pierwsze 4 miesiące to lepiej nie eksperymentować w ogóle.Jeśli czujesz taką potrzebę, umieścić cienki plasterek cytryny herbaty( nie więcej niż 1 raz dziennie).

zakupu roślin importowane świadomie poddane przetwarzaniu różne środki konserwujące, oczywiście dokładnie przemyć gorącą wodą i sody kaustycznej, oraz bezpieczna, bez skórki.

Ważne: nawet w krajach o gorącym klimacie, gdzie zbierają kilka upraw owoców w roku, jest pojęcie „sezonowość”.Poświęć trochę czasu, aby wyjaśnić, co kraj przyniosła pewne rezultaty.Jest możliwe, że mają gdzieś przechowywać przez kilka miesięcy, a tym samym - przetworzone „chemię” ponad miarę.

Chumachenko Olga, felietonistą medycznych