Jak wznieść stopy na zimno

Czy zdarzyło ci się drżeć w przenikliwym wietrze? Lub stań nogi na mokro, potykając się na desce, gdy wchodzisz po kałuży. Pierwszą rzeczą, którą wróciłeś, była gorąca kąpiel stóp, i to prawda. To jest prawdziwa procedura fizjoterapii, ale musisz odpowiednio podnieść nogi.

Jak ćwiczyć nogi zimne

Zanurzyć się w wodzie i wlać do niej wodę o temperaturze 38-40 stopni. Dodać suchą musztardę, na bazie litra wody, umieścić 1 łyżkę.L.Musztarda w proszku.

Przypomnijmy sobie wygodniej i pozwól, aby zimne stopy wpadły do ​​wody. Konieczne jest, aby było to wiadro lub szeroka wanna, dzięki czemu nogi można zanurzać w połowie pośladków lub do kolan. Usiedliśmy na 5 minut, zrelaksujmy się i zakopujemy zamarznięte nogi.

Rozpocząć wlewać gorącą wodę do dorzecza. Robimy to co 2 minuty, tak aby temperatura wody z każdą częścią wody wzrosła o plus 1 stopień, aż osiągnie się szczyt temperatury 45 stopni, jednak dla każdej osoby jest to indywidualnie. Będzie wystarczająco dużo czasu, aby poczuć zimno, aby cię opuścić.

Zdjąć nogi z miednicy, spłukać je ciepłą wodą i osuszyć.Nosić ciepłe skarpetki i wsiąść do łóżka pod ciepły koc. Filiżanka ciepłej herbaty ziołowej z cytryną i miodem, jeśli chcesz, dodajemy łyżkę koniaku, włączamy się do zdrowej osoby. Tu tylko w ciąży nogi nie mogą wznieść się, doprowadzi to do groźby poronienia, krwawienia. A cała reszta musi koniecznie unosić się na nogi, żeby nie zimno.

A teraz ta terapia nie straciła znaczenia. Ciepła woda zwiększa obronę organizmu, poprawia krążenie krwi.

W leczeniu przeziębienia potrzebujesz: łyżki lub miednicy

• ;
• musztarda;Termometr
• ;
• olejki eteryczne jodła, eukaliptus, mięta;
• ziele mięty lub szałwi.

Weź wiadro lub wlew wody do umywalki, temperatura powinna wynosić 38-40 stopni. Wiadro wzmocni pozytywny wpływ procedury.

Jeśli nie ma alergii na musztardę, dodaj ją do wody z szybkością 1 łyżki.Łyżeczka na litr wody. Wrzucamy do wody kilka kropli olejku eterycznego jodła, eukaliptusa, mięty. Oleje, odparowujące, spadną na błonę śluzową nosa. Usuwają działanie przeciwzapalne i działają bakteriobójczo, usuwają uczucie posmaku.

Jeśli jest uczulenie na musztardę, dodaj wywar z mięty lub szałwii. Aby przygotować bulion, weź 2 łyżki.Łyżki liści suchych napełnimy 1,5 szklanki wrzącej wody i gotujemy na małym ogniu przez 15 minut. Następnie bulion jest filtrowany i dodawany do wody, w której podgrzewamy nasze nogi. Aby nie popaść w skórę, zmierzymy temperaturę w wiadrze i ilość zimnej wody. Dogodnie usiądziemy i będziemy zanurzać nogi w wiadrze z gorącą wodą.

Po 10 minutach gorącej wody do 41 stopni. Co 5 minut dodaj wodę, aż woda osiągnie 45 stopni lub stanie się temperaturą, którą możemy tolerować.Kiedy woda w wiadrze zaczyna ochłodzi się, wyciągamy nogi, myjemy je ciepłą wodą i wysuszamy ręcznikiem. Położyliśmy na bawełnianych skarpetach, a potem wełnianych i położyli się pod kocem. Aby wzmocnić działanie gorącej kąpieli stóp, wypijemy herbatę ziołową z miodem i cytryną.

Podsumowując, musimy dodać, że od przeziębienia należy wznieść się do stóp i zrobić to na czas, użyj tych wskazówek, a następnie można łatwo pozbyć się przeziębienia.