Okey docs

Dieta na trądzik i trądzik: użytecznych produktów i przykładowe menu na cały dzień

click fraud protection

dieta

trądzik i drobne niedoskonałości na skórze jest bardzo frustrujące.Naruszenie odwołania wizualnej jest niezwykle negatywny wpływ na samoocenę i nastrój danej osoby.Aby pozbyć się stanu zapalnego na skórze twarzy i ciała, domu opieki lub salon jest mały, ważne jest również, aby dbać o prawidłowe odżywianie, sprzyja szybkiemu rozwiązywaniu problemów.

Zawartość: Dlaczego pojawia się trądzik?Witaminy są niezbędne do trądziku Cechy Pokarmy, które powodują trądzik produktów, które pomagają pozbyć się trądziku przybliżonej diety za dzień

Dlaczego pojawia się trądzik?

powstawanie trądziku na skórze mogą być spowodowane przez kilka czynników: wiek, regularnych lub nieprawidłowych zmian hormonalnych, stresu i zwiększonego psycho-emocjonalnego stresu, złej diety, braku pielęgnacji skóry twarzy i braku koniecznego oczyszczenia.

tworzenie blizn, zaskórników i zaskórników wynika patologiczne giperkativnostyu gruczołów łojowych.Skóra nie ma czasu na wyjściu żądany taktowania wytwarzany przez nadmiar substancji, przy czym one zatkać pory, gdzie miesza się z zanieczyszczeniami, łoju i martwych komórek skóry tworzą gęstą korek czas utrudniające oddychanie skóry i prowokującego zapalenie rozerwania.dermatolodzy

instagram viewer

twierdzą, że bardzo ważną rolę w poprawie kondycji skóry odgrywa odpowiedniej diety. Niektóre produkty są prawdziwymi katalizatory zakłócenia metabolizmu naskórka i górnych inicjatorów warstwy częste występowanie trądziku.Brak witamin, można otrzymać z pożywienia, ma również negatywny wpływ na skórę, ponieważ te minerały i składniki odżywcze pomagają skórze odzyskać szybciej podczas agresywnego ataku hormonalnej, tlenu i substancji odżywczych do transportu komórek skóry.

witaminy potrzebne podczas trądzik skóry

aby skutecznie leczyć stany zapalne, konieczne jest, aby wiedzieć, z dodatkiem witamin i minerałów, aby pomóc skórze odzyskać szybciej, zdrowy wygląd i atrakcyjne:

  1. good-dieta Witamina A utrzymuje naturalną koncentrację wilgociw komórkach naskórka, normalizuje poziom kolagenu i elastyny, odpowiedzialnych za elastyczność skóry i odporność, reguluje produkcję sebum z porów.
  2. witamina E. Od dawna znane ze swoich właściwości przeciwutleniających do komórek skóry.Promuje aktywne wydalanie szkodliwych substancji, zanieczyszczeń i toksyn.Dzięki właściwej pielęgnacji i żywienia nie tworzy nowych czarne kropki.
  3. witamin z grupy B. Wspomaga normalizację komórek naskórka dostarczanie składników odżywczych, jak również pomagają przyspieszyć wchłanianie innych korzystnych witaminy i minerały, ale ważne jest, aby pamiętać, że jego nadmiar prowadzi do niekontrolowanego wchłaniania różnych rodzajów związków z żywnością i pogarsza stan zapalny.
  4. witamina C. Jest ona uważana za najważniejszą substancją w procesie pozbycie się trądziku.kwas askorbinowy niszczy toksyny wywołujące bodźca w górnej warstwie skóry, zmniejsza intensywność procesu zapalnego, a także jest prowadzona wzdłuż krwi nawet zatkane pory, działa również jako wewnętrzny środek antyseptyczny, uwolnienie skóry od wewnątrz.Witamina C pomaga wzmocnić naturalne mechanizmy obronne, znacznie zwiększając jego odporność na niekorzystne czynniki środowisk zewnętrznych i wewnętrznych.

wymaga kompleks pierwiastków śladowych, takich jak cynk, chrom, selen, mangan, żelazo, miedź i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Przygotowując diety w leczeniu trądziku trzeba upewnić się, że dieta zawierała pełną gamę składników aktywnych, które pomogą przywrócić zdrowie skóry i atrakcyjność wizualną.

Cechy dermatologów Moc

podkreślić, że dieta podczas trądzik powinien być w przybliżeniu podobny do menu, który jest wykonany w chorobach przewodu pokarmowego. jest prosta: nigdy nie można wykluczyć, że duża liczba trądziku na skórze został sprowokowany przez choroby i zaburzenia procesów absorpcji w żołądku i jelitach.Ponadto cechą tej diety jest maksymalna strawność produktów składowych.

Istnieje kilka zasad sporządzania zasad diety i żywienia w chorobach trądziku:

  • do każdego naczynia używa tylko produkty wysokiej jakości;
  • ułamkową, 5-6 razy dziennie, małe porcje;
  • gotowanej żywności może być w temperaturze pokojowej jest zbyt wysoka lub zimnej żywności drażni przełyk i żołądek i wywołuje pojawienie powtarzających zapalenia;
  • nie może jeść zbyt ostre, słone, słodkie pokarmy.Konserwy, wędliny, fast food i napoje gazowane są całkowicie zakazane;cukru
  • jest również wykluczone z diety, ze względu na jego zdolność do wywołania zapalenia skóry twarzy;
  • w przygotowaniu potraw należy skupić się na płatki, posiekanej zielonej sałatki, mięso i ryby powinny być wywar lub gotowane na parze;
  • przyprawy i sól jest dodawana do minimalnej liczby, w gotowych potraw.Pożądane jest, aby w trakcie terapii, aby przełączyć się do naturalnych, drobno posiekane zioła i przyprawy jak jodowanej soli morskiej.

Wykonywanie tych prostych zasad pomoże przyspieszyć efekt diety, ale z dodatkowej opieki kosmetycznej spowoduje skórę w porządku.

Pokarmy, które powodują trądzik

Niektóre żywności sprowokować zwiększone oddzielanie serum i przyczyniają się do zatykania porów. są zabronione jeść w trakcie leczenia:

  • konserwy używania alkoholu i tytoniu;
  • smażonych potraw;
  • żywność w puszkach;sosy
  • bazie majonezu i ketchupu;
  • ostre stężone zaprawy;
  • jagnięciny, wieprzowiny i innych tłustych mięs;
  • mleko czekoladowe, ciasta, ciastka itp.;
  • mocna herbata, napoje z wysoką zawartością kawy;
  • żywność o wysokiej zawartości kalorii i wysoką zawartością cholesterolu w kompozycji.Produkty

, które pomagają pozbyć się trądziku

wyeliminować trądzik, dieta musi zawierać następujące grupy produktów.

  1. Warzywa i owoce: jabłka
    • ;gruszki
    • ;banany
    • ;śliwki
    • ;brzoskwinie
    • ;cytrusy
    • ;
    • wszystkie odmiany kapusty;
    • sałata;buraki
    • ;marchew
    • ;
    • melony: melona.
  2. Zboża, kasze z następujących rodzajów zbóż: owsa
    • ;
    • gryka;jęczmień
    • ;
    • ryżu;
    • proso.Produkty
  3. mleczne i mleko:
    • jogurt, do normalizacji w przewodzie pokarmowym i w celu przywrócenia normalnej mikroflory;ser
    • promuje szybkiego oczyszczania skóry;
    • jogurt;
    • ryazhenka;
    • mleko acidophilus;
    • mięso i ryby niskotłuszczowe odmiany;
    • wątroby dowolnego gatunku zwierząt i mózgu;

Ważne! Aby wybrać menu do diety jest konieczne, a nie tylko na podstawie osobistych preferencji, ale również na podstawie cech własnego zdrowia.Stosowanie środków, które wywołują reakcje alergiczne, prowadzą do znacznego pogorszenia się stanu zdrowia pacjenta.

powierzyć przygotowanie diety, pożądane jest, aby specjalista, który weźmie pod uwagę wszystkie istotne czynniki, a także cechy rytm życia chorego i współistniejących chorób przewlekłych, jeśli istnieje.

przybliżona dieta za dzień

W menu dieta próbki na jeden dzień będzie o takich:

  • śniadanie: płatki owsiane z mlekiem lub wodą przegotowaną, kawałek kurczaka, niesolone ser, herbata ziołowa;
  • obiad: jabłko, gruszka, lub część jogurtu;
  • Obiad: zupa jarzynowa, kawałek mięsa lub ryby, owoce, szkło kompot;
  • przekąskę: owoc lub owoców;
  • Kolacja: zapiekanka z niskotłuszczowego sera lub sałatka, herbata ziołowa;
  • nocą kubek jogurtu lub zsiadłego mleka.
Zgodność

z zasadami rozdziałem mocy pomaga użyteczne substancje z pożywienia równomiernie wchłaniane do organizmu i normalizuje proces trawienia jeść pokarmy.


Usuwania nowotworów skóry: zalety i wady nowoczesnych technik

Usuwania nowotworów skóry: zalety i wady nowoczesnych technik

Usunięcie raka skóry - szereg specjalnych procedur, których realizacja leży w gestii lekarzy ta...

Czytaj Więcej

Łagodne nowotwory skóry: rodzaje zagrożeń i odrodzenia

Łagodne nowotwory skóry: rodzaje zagrożeń i odrodzenia

Nowotwory na ludzkiej skórze może mieć inną strukturę, ale wszystkie one mają ten sam mechanizm...

Czytaj Więcej

Woreczki pod oczami

Woreczki pod oczami

worki pod oczami mogą być tylko defekt kosmetyczny.To przykre, ale nie śmiertelnie, a nawet nie...

Czytaj Więcej