Jak przybrać na wadze do błony śluzowej żołądka?
w dzisiejszym świecie staje się coraz bardziej powszechnym problemem otyłości. Jest to nie tylko defekt kosmetyczny, ale poważne zaburzenie metabolizmu, a czynnikiem ryzyka dla bardziej poważnych schorzeń.Ale w tym samym czasie, musimy pamiętać, że oprócz kwestii odchudzania, wiele osób zaniepokojenie problemem niewystarczającej wagi, a to wpływa nie tylko mężczyźni, ale także kobiety.
Według dietetyków, idea „jak lepiej?” Jest problemem dla ogromnej masy ludności, i zdobyć niezbędne kilogramy bywa znacznie trudniejsze niż utraty wagi.
Jest to szczególnie ważne, gdy sytuacja pogarsza problemy z apetytem i współistniejących chorób: choroby układu hormonalnego lub trawiennych, takich jak zapalenie żołądka.
żołądka i Weight Loss: Co to za gra?
żołądka opracowano proces zapalny błony śluzowej żołądka przez działanie czynników bakteryjnych mechanicznych i chemicznych.
jak w przypadku wielu chorób, stan zapalny może mieć charakter ostry lub przewlekły. Przewlekłe zapalenie przewodu pokarmowego towarzyszą zaburzenia wchłaniania składników żywności i produktów ich rozkładu, co jest korzystne znaczenie dla zmniejszenia apetytu.
często ostre zapalenie błony śluzowej żołądka w korzystnych warunkach się przewlekłym, w której, oprócz problemów związanych z apetytem, towarzyszą bóle żołądka i uczucie pełności po posiłku.
Niewygodne zjawiska towarzyszące zapalenie błony śluzowej żołądka, doprowadzić do tego, że wraz z utratą apetytu, człowiek zaczyna mimowolnie ograniczyć swoją dietę, a w rezultacie, istnieje znaczna utrata masy ciała.
W tym przypadku pojawia się logiczne pytanie: Czy jest możliwe, aby skorygować te straty, poprawia apetyt, bez szkody dla ich zdrowia w tym samym czasie?
korekta deficytu masy ciała w domu: Czy jest to możliwe?
Jak wiadomo, całkowita waga może być zwiększana w wyniku zwiększenia masy mięśni, lub przez zwiększenie tkanki tłuszczowej lub z powodu wzmocnienia kości. Ale jeśli jest zapalenie błony śluzowej żołądka, ważne jest, aby pamiętać, że najważniejszą rzeczą w rozwiązywaniu problemów z apetytem - to aby pozbyć się przyczyny utraty wagi, a mianowicie leczyć zapalenie żołądka. Jest oczywiste, że ten proces nie jest łatwe i nie szybko, ale jest to całkiem możliwe. I dopiero po osobie odzyskać z zapaleniem błony śluzowej żołądka lub nawet wycofać swoje główne objawy, można zwrócić uwagę na konkretny problem - starając się przybrać na wadze.
Krok po kroku do nadwagi: co robić?
Po pierwsze, od czego zacząć przybierać na wadze - regulowana
diety jest bardzo ważne: posiłek musi być systematyczny, w pewnych okresach, w wysokości 4-5 razy dziennie. Unikać szybką przekąskę, żucie „w biegu”, przypadkowych posiłków.
uniknąć przejadanie się, części powinny być małe, około 200 gramów.
jest ważne nie tylko „co” osoba zjada, ale także „jak” to robi. Jedzenie powinno być powolne, aby wchłonąć, to musi działać w żołądku w postaci dobrze żuć, małymi porcjami. Ma to pozytywny wpływ nie tylko w przypadku, gdy nie jest to problem do przybierania na wadze, ale także korzystne dla stanu przewodu pokarmowego jako całości. Zawartość
a stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów w diecie odgrywa również rolę w korekcji apetytu i zapobiec utracie wagi. Węglowodany, najlepiej, połowę kalorii jest, 35% - 15% białka - tłuszczu. Jest to konieczne, aby zużywać około 100 gramów białka na dzień, dając pierwszeństwo białek preferencji zwierząt. Rozwiązanie problemu - mięso kurczaka.
Nadmierne węglowodany i tłuszcze nie są najlepszym sposobem wpływa na proces przybierania na wadze. Smażonych, zwłaszcza w obecności błony śluzowej żołądka, należy wykluczyć z diety. Idealnym źródłem tłuszczów zwierzęcych jest tłuste ryby, możliwe jest piec lub gotować.
Co najważniejsze, jedzenie musi być zrównoważony, inaczej, w niechcianych miejscach posiadających warstwę pośrednią, ale osoba w tym samym czasie pozostaje cienki i atrakcyjność wizualna to nie wpływa na najlepszą drogę.
Wstępna menu na jeden dzień, aby szybko przybrać na wadze, wygląda następująco:
- Śniadanie: ciasteczka owsiane( 3-4 sztuk) i kubek kakao z mlekiem;
- Obiad: pieczone z miodem i migdałami startego jabłka i filiżanką herbaty;
- Obiad: warzywa sałatek, służąc zupy w hodowli ryb lub mięsa, rosołu, każde zboże( 5-6 łyżek stołowych), kawałek chudego mięsa i ryb;
- przekąskowy: Płatki z suszonych owoców i mleka;
- Obiad: Kawałek ryb, surówka, pieczony ziemniak( 2 średnie sztuk);
- noc: szklanka zsiadłego mleka lub maślanki.
drugie prawo( zdrowe) lifestyle - asystent w pragnieniu, aby uzyskać lepszy!
Styl życia ma ogromny wpływ na procesy metaboliczne i wahań masy ciała.Życie często towarzyszy stres, nerwica niezwykle negatywny wpływ na stan organizmu jako całości. Dlatego też, gdy stabilne i utrata apetytu odchudzania sens radzić sobie z tymi problemami i, jeśli to możliwe, w celu ich wyeliminowania.
Ćwiczenia i gimnastyka są doskonałymi asystentów, jeśli istnieje potrzeba, aby przybrać na wadze. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do ćwiczeń mających na celu budowanie masy mięśniowej, w tym przypadku najlepiej będzie iść na siłownię i szkolenia z instruktorem. Należy pamiętać, że w czasie okupacji, zwiększone zużycie energii, co prowadzi do utraty wagi. Stąd wniosek: podczas diety szkolenia powinny być dostosowane do uwzględnienia obciążeń wynikających.
Odmowa złych nawyków - jeden składnik z prawego życia. Smoke negatywny wpływ na przyrost masy ciała, ponieważ prowadzi do utraty apetytu i zwiększenie wydatku energetycznego.
Leki różne grupy pomaga przyspieszyć wyniku zmian wagi
Nowoczesne Pharmacology oferuje szeroki zakres, kompleksów leków roślinnych oraz biologicznie czynnych dodatków w celu ułatwienia normalizację kontroli apetytu i spadek masy ciała w różnych chorobach. Enzymy trawienne i aktywatory apetytu, zawarte w wielu produktach nowoczesnej farmakologii, pozytywny wpływ na proces trawienia, pobudza ośrodek głodu, zwiększając apetyt i pomaga zdobyć niezbędną wagę.Oczywiście, nie jest to pożądane samoleczenia i uzyskać porady ekspertów gastroenterologa i dietetykiem w celu wyboru i mianowania niezbędne przygotowania ze wszystkich wskazań i przeciwwskazań, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.
Biorąc pod uwagę, że utrata apetytu i utrata masy ciała może być spowodowane przez różne przyczyny, najlepszym sposobem na rozwiązanie tych problemów będzie opracowanie indywidualnego planu, oraz, oczywiście, jej ścisłego i rygorystycznego wykonania. Plan ten powinien być uwzględniony i prawidłowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne, a jeśli to konieczne, leki z różnych grup.
