Probiotyki mikroflory jelitowej

Ciało ludzkie zawiera wiele bakterii, tylko jedno jelito zawiera około 100 bilionów mikroorganizmów. Ta przyjazna mikroflora promuje trawienie pokarmów, asymilację składników pokarmowych. Korzystne bakterie mogą nawet złagodzić destrukcyjny wpływ na mikroflorę antybiotyków.

Najbardziej znanymi rodzajami probiotyków są bakterie kwasu mlekowego i bifidobakterie. Charakteryzują się one takich korzystnych właściwości:

1. stanie zatrzymać biegunkę

drobnoustroje są szczególnie skuteczne, jeśli biegunka spowodowana antybiotyków. Również probiotyki skracają okres choroby u pacjentów cierpiących na biegunkę zakaźną.

Zaleca się stosowanie tych produktów w przypadku powrotu z podróży do krajów rozwijających się i po podaniu leku.

2. Poprawa funkcji mózgu i układu nerwowego

Mózg i przewód pokarmowy są ściśle ze sobą powiązane. Zdrowe jelita zapewnia nieprzerwaną pracę układu nerwowego, każda żywność może wpływać na nasz stan emocjonalny.

Na przykład regularne stosowanie probiotycznych jogurtów poprawia funkcje poznawcze i pomaga w zwalczaniu depresji, zmniejszyć lęk i dosłownie zmieniając przepływ myśli, zastępując ustawienia ujemnej agresywny charakter pozytywny.

3. Normalizuj poziom cholesterolu

Użycie fermentowanych produktów mleczarskich zmniejsza o prawie połowę poziom lipoprotein o małej gęstości. Ale te cechy są właściwe, nie wszystkie szczepy, więc powiedzieć, że probiotyki mogą być jednym ze sposobów, aby obniżyć poziom „złego” cholesterolu nie jest konieczne.

4. zmniejszenia stanu zapalnego i pomóc w walce zmęczenie

Przewlekłe zapalenie niszczy organizm spokojnie, pojawiając się, w tym syndrom chronicznego zmęczenia. Stan może prowadzić do rozwoju łuszczycy, wrzodziejącego zapalenia jelita grubego i innych chorób( aż do onkologii).

Pobór bakterii zmniejsza stan zapalny, co pozwala na osiągnięcie remisji i zminimalizowanie ryzyka wystąpienia nawrotu choroby.

5. Zwiększenie odporności

Z pracy jelita zależy nie tylko aktywność mózgu, ale także praca układu immunologicznego.

Poprawa mikroflory jelitowej wpływa bezpośrednio na zdolność organizmu do oporności na wirusy i infekcje.

Probiotyki kolonizują jelita z korzystnymi bakteriami, wzmacniającą funkcję odpornościową.

6. zachować zdrowie układu moczowo-płciowego Często zakażenia układu moczowo-płciowego

realizować kobiet. Według statystyk, co sekundę przynajmniej raz spotyka się podczas życia z objawami choroby.

Skuteczność probiotyków w leczeniu tego rodzaju chorób są naukowo udowodnione, wykorzystanie bakterii „na żywo” jest nie tylko użyteczne i bezpieczne, ale również eliminuje ryzyko choroby skrutacyjnej.

7. Zapobieganie otyłości

Oczywiście czekać na cud od zwykłego stosowania probiotyków nie jest warte bez korekty diety na rzecz zdrowej żywności. Ale ich wprowadzenie do menu poprawia trawienie, zapobiega powstawaniu gazu i wzdęcie, pomaga ustalić metabolizm.

8. Leczniczy

usta Ignorując niezbędną higienę, oprócz próchnicy obarczona chorobami serca i cukrzycą.Probiotyki pomagają w leczeniu zakażeń jamy ustnej, w tym chorób przyzębia, zneutralizować nieprzyjemny zapach.

Należy unikać pokusy do używania tabletek do żucia lub pastylek, mają dużo cukru( lub substytutów) i innych dodatków( na przykład barwniki i środki zagęszczające) nie sprzyja zdrowiu jamy ustnej i przewodu pokarmowego. Alergie

9. zapobiegania i wyprysk

Take probiotyki( po zatwierdzeniu przez lekarza) może być i kobiety w ciąży, ponieważ zmniejszają ryzyko wystąpienia wyprysku dziecięcego i ryzyko alergii u dzieci.

10. Zmniejszenie ciśnienia

Wraz z przedłużonym dopuszczeniem obserwuje się lekki spadek ciśnienia skurczowego i rozkurczowego. W takim przypadku nie jest możliwe uwzględnienie probiotyków, produkt może być po prostu używany jako składnik diety służącej normalizowaniu tych wskaźników.

Źródłem użytecznych bakterii mogą być jogurty i inne produkty mleczarskie( należy je przygotować samodzielnie, w aptekach można łatwo znaleźć składniki niezbędne do ich przygotowania).Są probiotyki w kapuśniak, ocet jabłkowy, kimchi, miso, herbata grzybowa, a nawet czekolada( czarna).

Podczas przyjmowania probiotyków w rzadkich przypadkach mogą wystąpić niekorzystne skutki uboczne, takie jak rozstrój żołądka, wzdęcie. Następnie należy zatrzymać odbiór bakterii i skonsultować się z specjalistą, być może ciało jest samoistnie nietolerancyjne z tego typu jedzeniem. Konsultacje są obowiązkowe, a zamiast naturalnych probiotyków planowane jest stosowanie gotowych dodatków.

Wraz z dietą probiotyków konieczne jest uzupełnienie diety i prebiotyków, które promują wzrost korzystnych bakterii w jelitach. Są w karczochy, banany, pomidory, cykoria, cebula, szparagi, czosnek.

Wpływ na organizm wielu negatywnych czynników( niezrównoważone odżywianie, brak snu, stosowanie antybiotyków, stres) prowadzi do zakłócenia mikroflory i wzrostu bakterii chorobotwórczych. Włączenie probiotyków do diety pomoże przywrócić równowagę i znacząco poprawić stan zdrowia.