Perystaltyka jelit: co to jest i jak utrzymać ją w dobrej kondycji?

Perystaltyka to otaczający i ściskający, falisty skurcz narządów w postaci rurki (wgłębienia): żołądka, jelit, przełyku, moczowodów. Pod wpływem takich skurczów zawartość (grudki pokarmowe, kał) narządów przemieszcza się do otworów wyjściowych. Stan przewodu pokarmowego zależy przede wszystkim od ruchliwości jelit. Jeśli jest zaburzony (ten stan nazywa się dyskinezą), zaczynają się kłopoty. Niepowodzenie w funkcjonowaniu jelit pociąga za sobą obniżenie odporności, pogorszenie jakości życia, rozwój chorób i patologii w innych narządach. Poniżej zastanowimy się, co to jest - perystaltyka jelit, jak utrzymać ją w normie i co zrobić, aby przywrócić tę funkcję w przypadku osłabienia.

Perystaltyka jelit: co to jest

Funkcją motoryczną wszystkich części jelita lub perystaltyki jest faliste uciskanie ścian narządów, w momencie którego zawartość przemieszcza się do odbytu. W inny sposób perystaltykę nazywa się również „skurczem pokarmowym”, ponieważ zapewnia dokładnie prawidłowe proces trawienia, wchłanianie i przyswajanie niezbędnych i pożytecznych substancji oraz usuwanie niestrawnych i niepotrzebnych Ciało.

Perystaltyka jelit pozwala przesunąć bolus pokarmowy z górnych części w dół. Dzieje się to za pomocą mięśni gładkich narządu, który znajduje się w jego ścianach w dwóch warstwach. Pierwsza warstwa ma mięśnie podłużne, druga - prostopadłe, a ich skoordynowane ruchy przypominające fale to "skurcze pokarmowe". Dla każdej części jelita skurcze te są specyficzne.

Jelito cienkie jest wyposażone w mięśnie, które kurczą się z różnymi prędkościami: bardzo szybko, szybko, spokojnie i bardzo wolno. Jednocześnie uruchamia się tu jednocześnie kilka rodzajów takich skurczów, w zależności od stanu ciała, pory dnia i charakterystyki przepuszczanego pokarmu.

Jelito grube charakteryzuje się bardzo wolną perystaltyką, ale od jednego do trzech razy dziennie (zdarza się to raz na dwa do trzech dni, to sprawa indywidualna) przez chwilę pojawiają się skurcze o dużej sile, które popychają zawartość do tyłu przejście. To właśnie w tym momencie człowiek odczuwa potrzebę wypróżnienia. Te przyspieszone „fale” pojawiają się, gdy żołądek jest całkowicie wypełniony pożywieniem i są niezbędne jako sygnał do odwiedzenia toalety i zwolnienia miejsca.

Medycyna zmierzyła i zidentyfikowała tempo skurczów perystaltycznych u zdrowej osoby. Rozważmy te informacje w formie tabeli.

Tabela 1. Wskaźniki perystaltyki

Oddział jelit	Redukcje w minutę
Jelito cienkie	Dziewięć - dwanaście
Dwunastnica	Dziesięć - dwanaście
Okrężnica	Trzy – cztery (w momentach przyspieszenia – sześć – dwanaście)
Odbytnica	Trzy

Kompresja ścian jelit w normalnych granicach umożliwia proces trawienia przebiegający we właściwym czasie, tak aby wszystkie składniki odżywcze mogły zostać wchłonięte. Jeśli z wielu powodów normy te zbłądziły, rozwija się naruszenie perystaltyki. W takiej sytuacji przejście pokarmu przez przewód pokarmowy jest hamowane lub wręcz przeciwnie przyspieszane, przez co wchłanianie składników odżywczych staje się niemożliwe. Nagromadzony pokarm staje się źródłem bakterii i toksyn, w tej masie pasożyty i drobnoustroje chorobotwórcze czują się świetnie i rozmnażają się.

Jeśli na tym etapie naruszenie nie zostanie skorygowane, z pewnością zaczną się poważne problemy - procesy zapalne i patologiczne, zaburzenia defekacji, powstawanie guza, wzrost polipy, pojawienie się wrzodów, pęknięć w przewodzie pokarmowym. Rozważ przyczyny naruszenia ruchliwości jelit, aby nie przeoczyć czynników ryzyka.

Wideo - Jak przebiega perystaltyka jelit

Dlaczego zaburzona jest motoryka jelit?

Osłabienie lub nawet całkowite ustanie „fal trawiennych” może być wynikiem jednego lub kilku czynników o charakterze zewnętrznym i wewnętrznym. Obejmują one:

1. Genetyczne predyspozycje.
2. Czynnik wieku (dzieciństwo lub przeciwnie, starość).
3. Niezrównoważona dieta, w której przeważają pokarmy o dużej ilości kalorii i małe porcje.
4. Brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia.
5. Stres, silne zmęczenie psychiczne, depresja.
6. Bulimia, anoreksja.
7. Guzy o złośliwej lub łagodnej genezie.
8. Choroby przewodu pokarmowego w postaci przewlekłej.
9. Przyjmowanie leków hamujących ruchliwość jelit i tym podobnych.

Na przykład u osób starszych perystaltyka jest zaburzona z powodu atrofii mięśni, spadku ogólnego tonusu ciała, „niewydolność” hormonalna i postęp wielu chorób. W starszym wieku często występują zaparcia atoniczne spowodowane słabą motoryką przewodu pokarmowego, zaburzeniami unerwienia połączeń nerwowych, niedotlenieniem tkanek przewodu pokarmowego.

Również zaparcia u osób w każdym wieku mogą wystąpić z powodu niewłaściwej diety. Ktoś woli fast foody, ktoś je „w biegu” i suchą karmę, ktoś je mało w ciągu dnia, a wieczorem zajada się na śmietnik. Współcześni ludzie spożywają dużo mąki i słodyczy, popijając to jedzenie sodą, mocną herbatą, kakao, kawą. Jelito reaguje negatywnie, grudki pokarmowe są słabo trawione, zaczynają fermentować, gniją. Procesy te są nieuniknione przy częstym spożywaniu tłustych, bogatych w skrobię pokarmów.

Toksyny i żużle, trujące substancje dostają się do otrzewnej, wątroba i nerki otrzymują swoją dawkę trucizny. W wieku czterdziestu lat, osoba, która nie zwraca uwagi na prawidłowe odżywianie, jelita są mocno żużlowane, tworzą się kamienie kałowe, uszkadzające błonę śluzową podczas ruchu. Perystaltyka słabnie, w wyniku czego krew zatrzymuje się w miednicy małej, zaczynają się przewlekłe zaparcia i rozwijają się hemoroidy. Często do tego stanu dodaje się guzy i polipy.

Objawy osłabienia ruchliwości jelit

Dyskinezy jelitowe (naruszenie "skurczów pokarmowych") objawiają się wieloma różnymi objawami. Ciało będzie cierpieć i na pewno zasygnalizuje swoje słabe zdrowie. Na co zwrócić uwagę?

Tabela 2. Objawy zmniejszonych skurczów jelit

Jak to się manifestuje?	Rozszerzone informacje
Częsty ból brzucha	Ból ma inną lokalizację, siła waha się od lekkiego dyskomfortu do dość ostrych skurczów. Z reguły ból powraca po jedzeniu, piciu alkoholu lub alkoholu. Przeciwnie, po wypróżnieniu zespół bólowy przytępia lub całkowicie ustępuje.
Wzdęcia, gaz	Wzdęcia, uczucie balonu w żołądku – oznaki złego trawienia. Najczęściej objawy te występują przed snem.
Zaburzenia stolca	W pierwszym etapie zaparcie przeplata się z biegunką, później zaparcie staje się regularne, przewlekłe, aż do niemożności opróżnienia jelit bez środka przeczyszczającego lub kubka Esmarcha.
Przybranie na wadze	Dodatkowe kilogramy pojawiają się z powodu zaburzonego procesu trawienia, braku wysokiej jakości zdrowej żywności i słabego wchłaniania witamin, pierwiastków śladowych, węglowodanów, białek, tłuszczów.
Zatrucie	Bóle głowy, nieprzyjemny zapach z ust, alergie, problemy skórne (trądzik, trądzik ropny, wysypki).
Ogólne pogorszenie	Zaburzenia snu, częste wahania nastroju, podatność na przeziębienia, obniżona odporność, drażliwość, szybkie uczucie zmęczenia na tle bezczynności.

Porozmawiaj z lekarzem o objawach i przejdź przez przepisane badania, aby zidentyfikować problem i zacznij go naprawiać.

Diagnoza słabej motoryki jelit

Jak widać, objawy niedostatecznej funkcji motorycznej jelit są zróżnicowane z szeregiem innych patologii przewodu pokarmowego. Dlatego lekarz nie może zadowolić się wywiadem ustnym i badaniem pacjenta. Diagnostyka wymaga kompleksowej, dokładnej, składającej się z wielu badań.

Ponadto ważne jest, aby wykluczyć poważniejsze choroby, takie jak zapalenie okrężnicy, nieżyt żołądka, guzy, polipy, onkologia. Dlatego nie należy się dziwić, gdy w szpitalu przepisuje się szereg badań: coprogram, oddawanie krwi i moczu, badania instrumentalne odbytnicy (irygoskopia, koproskopia), USG narządów miednicy i otrzewnej. W ten sposób będzie można na pewno określić dolegliwość, która dręczy osobę i przepisać odpowiednią terapię.

Należy pamiętać, że leczenie niedostatecznej perystaltyki jelit jest konserwatywne, to znaczy za pomocą leków. Również proces gojenia koniecznie obejmuje dostosowanie planu żywieniowego, stosowanie ludowych receptur i ćwiczeń dostosowanych do zneutralizowania tej dolegliwości. Zobaczmy, jak to się dzieje.

Terapia dyskinez jelitowych

Z reguły w leczeniu zaburzeń motoryki jelit przepisuje się szereg leków, które sprzyjają przebudzeniu ruchliwości, mają działanie stymulujące, które zwiększają napięcie mięśni jelit. Aby znormalizować tę funkcję, przepisuje się środki przeczyszczające, które zwiększają perystaltykę i wymuszają proces defekacji we właściwym czasie. Konwencjonalnie leki te są podzielone według lokalizacji działania.

Leki działające w cienkiej sekcji to Olej rycynowy. Poprawia, zmiękcza proces przemieszczania się treści jelitowej, stymuluje motorykę, powoduje przymus wypróżniania, zmniejsza uszkodzenia śluzówki. Działa przez dwie do trzech godzin i może powodować łagodne skurcze brzucha. Okrężnica działa dobrze z lekami takimi jak "Regulaksu". Zawierają składniki ziołowe, wzmacniają napięcie odbytnicy, łagodzą atonię spowodowaną niewłaściwą dietą, stresem. Walcz z zaparciami. Mogą uzależniać, dlatego nie zaleca się ich stałego stosowania.

Do stymulacji często używają Sól Epsom. Środek działa bardzo szybko, dobrze pomaga przy ostrych zaparciach - efekt osiąga się w ciągu godziny. To niedrogie narzędzie, które można znaleźć w każdej aptece. Jest znaczący minus jeden - roztwór soli fizjologicznej smakuje nieprzyjemnie, więc nie każdy może go pić.

Dieta poprawiająca skurcze jelit

Zdrowa i kompetentna dieta jest ważnym punktem naruszającym ruchliwość jelit. Główną zasadą jest wykluczenie z diety jak największej ilości produktów hamujących perystaltykę jelit, a zastąpienie ich takimi, które stymulują pracę „cięć pokarmowych”. Te dwie grupy obejmują wiele produktów, rozważymy tę listę na podstawie najczęstszych przykładów.

Tabela 3. Jak jeść, aby znormalizować ruchliwość jelit?

Włączamy do menu	Ograniczamy
Chłodna woda mineralna, kwas chlebowy, soki z warzyw, jagód, owoców	Wina czerwone, napoje winne typu sangria
Wina białe	Gorący napój zawierający kofeinę
Nabiał jednodniowy (jogurty, kefir, śmietana, jogurt)	Białe babeczki, babeczki, chleby, bułki, ciasta
Lody, popsicles	Czekolada mleczna, słodycze
Arbuzy, melony	Kisiel, musy, galaretki
Buraki, pomidory, rzodkiewki, marchew, cebula	Kasza ryżowa, kasza manna, kasza pęczak, wywary z tych zbóż
Suszone owoce i suszone owoce, dojrzałe miękkie persymony, morele, wszelkiego rodzaju jabłka	Potrawy puree (ziemniaki, warzywa, zupy)
Agrest, truskawki, maliny, winogrona	Masło
Kasza Yachka, płatki owsiane, kasza gryczana, ciastka z tymi zbożami	Jajka
Oleje roślinne	gruszka, pigwa
Orzechy	Czeremcha, aronia

Zaleca się włączenie do diety jak najwięcej surowych, świeżych owoców i warzyw, jagód, świeżych soków, sałatek z olejem roślinnym: słonecznikowym, oliwkowym, orzechowym, lnianym. Musisz jeść pięć do sześciu razy dziennie, wybierając porcję wielkości pięści. Na godzinę przed pójściem spać warto wypić szklankę kefiru, a rano przed śniadaniem - szklankę wody, można tam dodać pół łyżki miodu. Ta metoda poprawia perystaltykę. Musisz pić co najmniej półtora litra czystej chłodnej wody dziennie.

Środki ludowe stymulujące perystaltykę

Aby przywrócić ruchliwość jelit, możesz skorzystać z ludowych, sprawdzonych w czasie przepisów. Nie ma nic skomplikowanego w ich przygotowaniu czy stosowaniu, a skład nie zawiera wątpliwych ani składników, które mogłyby zaszkodzić organizmowi.

Jedną ze skutecznych metod zwiększania perystaltyki jest stosowanie otrębów. Możesz wybrać pszenicę lub płatki owsiane, popijając wodą od jednej do dwóch łyżek stołowych przed posiłkami. Możesz również jeść otręby jako osobne danie, mocząc je w szklance jogurtu lub kefiru. Otręby pomogą oczyścić jelita, tworząc kał, zapobiegając zaparciom i luźnym stolcom.

Na tej samej zasadzie stosuje się suche nasiona babki lancetowatej, które ułatwiają wypróżnianie i stymulują jelita. Nasiona należy posiekać i zjeść na łyżce przed posiłkami lub dodać do różnych sałatek, płatków śniadaniowych, dań głównych.

Kolejnym bezpiecznym i zalecanym lekarstwem jest mieszanka suszonych owoców. W pojemniku należy wymieszać suszone morele i suszone śliwki na pół, a następnie przepuścić je przez blender lub maszynkę do mięsa. Do powstałej masy dodać łyżkę propolisu, miodu, orzechów, wlać do szklanego słoika. Mieszankę spożywa się przed snem z wodą.

Ćwiczenia normalizujące pracę jelit

Aktywność fizyczna jest potrzebna, aby utrzymać motorykę przewodu pokarmowego przed „zasypianiem”. Musisz poruszać się codziennie, przejść co najmniej kilka kilometrów, odwiedzić basen, opanować sporty jeździeckie. Zwiększeniu perystaltyki sprzyja także tenis, taniec (zwłaszcza orientalny), ćwiczenia. Oto kilka ćwiczeń stymulujących ruchy jelit:

1. Pompowanie prasy. Dozwolone jest wykonywanie rano bezpośrednio w łóżku, podnosząc ciało 15-20 razy.
2. Powolne głębokie przysiady.
3. Skacząc, możesz użyć liny do wykonania.
4. „Rower” - osoba leży na plecach, podnosi nogi zgięte w kolanach, imituje pedałowanie.
5. „Łódź” - osoba leży na plecach i przyciska zgięte nogi do klatki piersiowej, obejmuje je ramionami i lekko kołysze na plecach.

Podsumowując

Słaba ruchliwość jelit jest uciążliwa dla całego organizmu, ale na szczęście łatwo ją zlikwidować. Na początkowych etapach spowalniania zdolności motorycznych możesz poradzić sobie z chorobą w ciągu kilku dni, budując dietę i pijąc kurs niezbędnych leków przepisanych przez lekarza. Najważniejsze, aby nie czekać na komplikacje i na czas okazywać uwagę i dbać o własne zdrowie!