Dieta na zaparcia u dzieci: przepisy, zasady żywieniowe i przykładowe menu

Zaparcie to powolne, nieregularne usuwanie stolca z organizmu. Jest to powszechna choroba jelit u dzieci w każdym wieku. Zbilansowana dieta i niezbędna dieta pomogą w kompleksie środków terapeutycznych.

Rodzice powinni zwracać uwagę na swoje dziecko, jeśli ma:

• przez długi czas nie ma stołka;
• są skargi na ból brzucha;
• kiedy idziesz do toalety „w większości” obserwuje się bolesne odczucia, musisz naciskać, napinać;
• kał powstaje w postaci suchej, gęstej „kiełbasy” lub „kulki”;
• podczas procesu defekacji w kale obecne są małe smugi krwi;
• występuje niepełny ruch jelit.

Takie objawy wskazują na obecność zaparć. W takich przypadkach pomoc powinna być udzielona natychmiast. Systematyczne przejawy takich znaków wskazują na skłonność ciała dziecka do trudności w wypróżnianiu.

Częstość wypróżnień

Problemy z wypróżnianiem u dzieci są dość powszechne. Ważne jest, aby rodzice pamiętali przybliżone normy częstotliwości opróżniania i konsystencji kału, aby na czas rozpoznać oznaki choroby i przyjść z pomocą organizmowi dziecka.

• U niemowląt w wieku poniżej 1 roku karmionych piersią lub mieszanką częstotliwość oddawania stolca i częstotliwość karmienia powinny być takie same. Odchody przypominające kleik są uważane za normę.
• Częstotliwość wypróżnień u dzieci w wieku od jednego do trzech lat nie powinna przekraczać 1-2 razy dziennie. Krzesło jest udekorowane i miękkie.
• Dzieci w wieku od 3 do 7 lat mogą raz dziennie chodzić do toalety „dużej”.

W określonej grupie niemowląt, przy braku dyskomfortu, wypróżnienia można wykonywać raz na 2 lub 3 dni. Powodem są prawdopodobne dziedziczne tendencje organizmu.

Zaparcia u dzieci często nie są związane z chorobami przewodu pokarmowego i narządów trawiennych. Najczęstsze czynniki, które mogą powodować słabe wypróżnienia to:

• niewystarczające spożycie wody pitnej;
• brak pokarmów bogatych w błonnik;
• brak równowagi mikroflory jelitowej w wyniku antybiotykoterapii;
• reakcja alergiczna na żywność;
• niska aktywność fizyczna;
• robaki;
• brak enzymów trawiennych;
• częste stresujące sytuacje.

W przypadku zaparć nie zaleca się częstego stosowania lewatyw. Jelita przyzwyczajają się do zewnętrznej stymulacji, a sytuacja z zaparciami tylko się pogarsza.

Leczenie i profilaktyka z żywieniem

W celu zapobiegania i kompleksowego leczenia choroby konieczne jest zrewidowanie żywienia dziecka. Nawet prosta zmiana diety przywraca normalność stolca.

Więcej płynów

W przypadku zaparć organizm jest odwodniony. Zwykła przegotowana lub butelkowana woda pitna doskonale nadaje się do uzupełniania płynów. Doskonałe są również wywary z rumianku, świeżo wyciskane soki warzywne, wywary z kopru włoskiego lub koperku, domowe napoje mleczne. Cały spożyty płyn powinien mieć temperaturę pokojową. Nie należy spożywać napojów gazowanych i mocnych herbat.

Zasady diety

Podczas leczenia i zapobieganie zaparciom musisz przygotować odpowiednią dietę. Tak samo jest ze wszystkimi dziećmi - wiek nie ma znaczenia.

• Jedzenie co najmniej pięć razy dziennie.
• Śniadanie jest wymagane.
• Chore okruchy można karmić często, ale ułamkowo.
• Świeże owoce można podawać dzieciom podczas przekąski.
• Ostatni posiłek powinien nastąpić nie później niż 2 godziny przed snem.

Dieta numer 3

Ta dieta dla dzieci z zaparciami obejmuje zwiększenie reżimu picia, wprowadzenie do codziennej diety więcej świeżych warzyw i owoców bogatych w błonnik oraz eliminacja pokarmów powodujących gazy jelita.

Dozwolony

Lista pokarmów i posiłków zalecanych przy przestrzeganiu diety:

• masło i olej słonecznikowy;
• domowe produkty mleczne - jogurt, serwatka, jogurt;
• chleb otrębowy;
• zupy warzywne;
• gotowana owsianka;
• omlet na parze;
• sałatki warzywne;
• chudy kurczak i ryby;
• soki naturalne z miąższem;
• świeże owoce;
• niesłodzone i niskotłuszczowe desery.

Co jest zabronione

Podczas przestrzegania diety surowo zabronione są następujące pokarmy i potrawy:

• chudy ser;
• gotowany ryż, makaron;
• Kasza manna;
• tłuste mięso;
• tłuste mięso drobiowe (kaczka, gęś);
• wędzone kiełbaski;
• twardy ser;
• marynaty i marynowane warzywa;
• cebula i czosnek;
• jajka sadzone;
• świeży chleb pszenny lub żytni;
• grzyby;
• półprodukty mięsne;
• z owoców - gruszki;
• galaretka.

Konieczne jest odrzucenie twarogu i sera, ponieważ u dzieci w wieku poniżej 3 lat pogarszają się ruchy jelit.

Aby dieta była skuteczna, a maluszek nie czuł się pokrzywdzony, konieczne jest, aby cała rodzina przestrzegała tej diety.

Wiek niemowlęcia

Aby pomóc sobie z tym zaparcia dla niemowląt, która jest na naturalnym żywieniu, w celu zapobiegania zaparciom wystarczy, że matka ponownie rozważy swoją dietę. Wszystkie ciężkie i szkodliwe produkty muszą zostać usunięte. W diecie matki powinno przeważać lekkie jedzenie. Jeśli dziecko jest karmione sztucznie, wystarczy, że po prostu zwiększy spożycie ciepłej wody pitnej.

Aby w przyszłości nie było takich chorób, lekarz powinien przepisać dietę dla mamy i dziecka.

Co mogą jeść dzieci w wieku od 1 do 3 lat

Dzieci co roku spożywają w swojej diecie przeciery warzywne i owocowe. Z zastrzeżeniem diety na zaparcia większość dozwolonych produktów jest poddawana obróbce cieplnej - gotowane, duszone, pieczone. W przypadku dzieci poniżej 3 roku życia dietę przygotowuje matka.

Dieta dla dziecka od 3 do 7 lat

W tym okresie dziecko przyjmuje już pokarm dla dorosłych. Dziecko ma już rozwinięte preferencje smakowe, a niektóre pokarmy dietetyczne mogą być obrzydliwe.

Orientacyjne menu dla dzieci od 3 lat:

• Śniadanie: gotowana kasza pszenna, ciepły bulion z rumianku z pieczywem i naturalnym konfiturą jagodową.
• Przekąska: porcja jogurtu naturalnego i bułka przaśna.
• Obiad: zupa jarzynowa, kotlet z kurczaka na parze z puree warzywnym. Sałatka jarzynowa, kompot z suszonych owoców.
• Popołudniowa przekąska: sok z miąższu i niesłodzone ciasteczka dla dzieci.
• Kolacja: plaster duszonej chudej ryby, kasza pszenna, sałatka z buraków.
• 2 godziny przed snem możesz wypić trochę niskotłuszczowego kefiru.

Dieta dla nastolatków od 7 lat

Zmiany w diecie, stres psychiczny w szkole to dwie najczęstsze przyczyny zaparć u ucznia. Lekcje szkolne nie zawsze pozwalają na przestrzeganie prawidłowej diety. Aby chronić swojego nastolatka przed skutkami nieregularnego przyjmowania pokarmu, musisz podawać mu pojemniki z jedzeniem. Wówczas uczeń będzie mógł swobodnie zjeść przekąskę o określonej porze podczas przerw.

Oto lista przykładów produktów, których odgrzewanie w szkole może nie być konieczne i które są zalecane dla dzieci podatnych na zaparcia:

• naleśniki warzywne;
• domowy jogurt;
• Sałatka owocowa;
• sałatka jarzynowa z olejem słonecznikowym.

Prawidłowa dieta i zdrowa żywność dadzą uczniowi zastrzyk aktywności, pomogą mu skoncentrować się na wynikach w nauce i przyswajaniu wyuczonego materiału.

Proste przepisy na desery dietetyczne

Aby dziecko z przyjemnością poddało się leczeniu, aw przyszłości nie będzie zaparć, wskazane jest przygotowanie z nim kilku prostych, ale skutecznych potraw.

1. Pyszne koloboki. Skład: morele suszone, suszone śliwki, jagody kruszyny. Zmiel wszystkie składniki, dodaj łyżeczkę miodu. Wszystko wymieszaj, uformuj małe kulki - drażetki. Obtocz zmielone nasiona sezamu.
2. Niezwykłe puree owocowe. Aby go przygotować, musisz wziąć taką samą ilość suszonych śliwek, suszonych moreli, dodać trzy części jabłek. Zmiel i wymieszaj blenderem. Jeśli nie ma świeżych owoców, możesz użyć suszonych, uprzednio namoczonych w ciepłej wodzie.
3. Pyszny makaron. Zawiera suszone morele, suszone śliwki, orzechy włoskie i figi. Zmiel wszystko blenderem, dodaj łyżkę miodu. Możesz przechowywać tę pastę w lodówce. Daj łyżeczkę na godzinę przed posiłkiem.

Te desery polecane są dla dzieci i dorosłych z przewlekłymi zaparciami.

Ćwicz na zaparcia

Terapia ruchowa w połączeniu z dietą pomaga organizmowi dziecka szybko radzić sobie z zaparciami. Niewielka aktywność fizyczna może poprawić ukrwienie narządów miednicy, złagodzić skurcze i poprawić przepływ nagromadzonych gazów, a także wzmocnić mięśnie brzucha. Zestaw ćwiczeń jest prosty i można go wykonać w domu:

• Podciąganie kolan w kierunku brzucha. Wykonuje się go leżąc na plecach.
• Podnoszenie nóg. Leżąc na plecach, nie zginając kolan, unieś je prostopadle do podłogi.
• "Nożyce". Leżąc na plecach, rozłóż i wyprostuj nogi, stopniowo unosząc je nad podłogę. Nie zginaj kolan.
• "Rower". Mimo to leżąc na plecach imituj jazdę na rowerze stopami.
• Przysiady.
• Chodzenie w miejscu.
• Ciało przechyla się na boki. Pozycja wyjściowa - stopy na szerokość barków.
• Pochylając się do przodu, próbując dotknąć palców u nóg.

Masaż przy trudnych wypróżnieniach sprowadza się do lekkiego głaskania brzucha zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Ruch należy rozpocząć od pępka i stopniowo zwiększać promień skrętu spirali.

Bardzo łatwo jest zaszkodzić ciału dziecka, dlatego podczas leczenia zaparć nie należy dać się ponieść lekom. O wiele łatwiej i bardziej pożytecznie jest zrewidować i dostosować dietę dziecka i całej rodziny, aby wykluczyć pojawienie się tej delikatnej choroby i możliwe nieprzyjemne konsekwencje.