Zaparcia po porodzie: co zrobić dla karmiącej matki podczas karmienia piersią

Częstym problemem, z którym borykają się młode mamy podczas karmienia piersią, są zaparcia po porodzie. Dla wielu kobiet to delikatna sprawa, mówią o tym ze wstydem. Mając nadzieję, że problem zostanie rozwiązany sam, leczenie jest opóźnione. Zaparcie może prowadzić do niedrożności jelit. Konsekwencją będzie operacja.

Początek choroby

Przyczyna zaparć w okresie laktacji jest inna. Najczęstsze źródła zaparć to:

• Osłabione mięśnie brzucha. Występuje z powodu zmniejszenia tonu. Co trzecia kobieta po porodzie boryka się z tą dolegliwością. Aby zapobiec przejściu problemu, wskazane jest wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha.
• Czynniki psychologiczne pojawiają się na tle lęku przed bólem. Szczególnie typowe dla szwów po nacięciu krocza.
• Hemoroidy pojawiające się po urodzeniu dziecka.
• Wraz z pojawieniem się dziecka w domu pojawia się chroniczne zmęczenie.
• Silny stres emocjonalny. Wygląd kojarzy się z nową rolą, jaką przyjmuje kobieta - rolą matki. Na tle stresu może wystąpić zespół poporodowy.
• Powrót jelit po ciąży na ich zwykłe miejsce.

Biorąc pod uwagę pochodzenie i występowanie, endokrynolodzy rozróżniają następujące rodzaje zaparć:

• Typ pokarmowy - przyczyną pojawienia się jest niewłaściwa dieta, niestrawność, niewystarczające spożycie płynów.
• Typ dyskinetyczny - występuje, gdy jelita są zaburzone.
• Typ odruchu warunkowego - pojawia się z powodu stresu emocjonalnego, załamania nerwowego spowodowanego porodem.

Objawy

Kobieta karmiąca piersią może mieć zaparcia z kilku powodów. Objawy są samotne, manifestują się w kompleksie. Najczęstsze to:

• Brak apetytu.
• Wzdęcia, ciężkość.
• Powstawanie gazu.
• Trudności w chodzeniu do toalety „duże”.
• Bóle mięśni, zmęczenie, bóle głowy.
• Zaburzenia snu, zmniejszona wydajność.

Z powodu trudnych wypróżnień stolec staje się twardy, co prowadzi do uszkodzenia odbytu i jelit. Sygnalizuje to wypróżnianie się krwią, któremu towarzyszy ból.

Krwawy stolec nie zawsze jest przyczyną zaparć. Powodem jego pojawienia się jest zapalenie jelit, rak, obecność robaków. Jeśli występują problemy z układem pokarmowym, krew może pochodzić z uszkodzonego narządu i zabarwić stolec na czarno. Takiego sygnału nie można zignorować, musisz pilnie umówić się na wizytę u lekarza.

Jak jeść

Aby odzyskać siły, kobieta musi jeść prawidłowo, w zrównoważony sposób. Jeśli młoda matka zaniedbuje tę zasadę, znacznie wzrasta ryzyko zaparć.

Opracowując menu do walki z zaparciami, warto wziąć pod uwagę możliwą alergię u dziecka. Odżywianie musi być prawidłowe. Przy komponowaniu menu należy skonsultować się z lekarzem. Odpowiednio skomponowana dieta dla matek karmiących pomoże uporać się z chorobą i znormalizować metabolizm.

Matkom często zaleca się prowadzenie dziennika żywności w celu zidentyfikowania alergii niemowląt, ale może to być również korzystne dla zdrowia kobiety.

Co wykluczyć z diety

W pierwszych tygodniach przestań jeść produkty mączne. Jeśli całkowita odmowa nie jest możliwa, zmniejsz porcje. Smażone i słone potrawy mogą nie tylko powodować zaparcia u matki karmiącej, ale mogą również powodować zgagę.

Przyprawy i przyprawy nie nadają się do pożywnej diety. Zastąp swoje ulubione napoje gazowane sprzed ciąży zwykłą wodą. Wskazane jest również wykluczenie owoców i warzyw powodujących wzdęcia i wzdęcia.

Co musisz być w diecie

Aby pozbyć się trudności z defekacją, pomoże proso, kasza jęczmienna, kasza gryczana. Sfermentowane produkty mleczne mają działanie przeczyszczające. Pokarmy bogate w błonnik pomagają stymulować jelita, a stosowanie oleju roślinnego pomaga poprawić funkcje wydalnicze. Warzywa gotowane lub gotowane na parze mają działanie przeczyszczające.

Reżim picia

Po porodzie organizm matki jest mocno odwodniony. Aby temu zapobiec, kobieta potrzebuje jak najwięcej wody, dzienne spożycie płynów to co najmniej dwa litry.

Aby aktywować pracę jelit, musisz rano wypić szklankę wody na pusty żołądek. Metoda jest przydatna nie tylko przy zaparciach, ale także w normalnym trawieniu. Pozwolono pić kompoty, soki, herbatę z cytryną, mleko.

Ćwiczenia fizyczne

Jedną z najskuteczniejszych metod radzenia sobie z zaparciami są ćwiczenia. Poranne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na organizm mamy. Powinien być wykonywany na czczo, po wypiciu szklanki ciepłej wody. Warto zacząć od lekkich ćwiczeń, stopniowo dodając kolejne elementy.

Ponieważ ciało matki jest wyczerpane po porodzie, spacery są doskonałą opcją. Czas trwania należy zwiększać każdego dnia. Używaj technik oddechowych w połączeniu z chodzeniem i ćwiczeniami.

Leczenie choroby

Zaparcia należy leczyć natychmiast, gdy tylko kobieta zauważy pierwsze objawy. Choroba ma niekorzystny wpływ na matkę i dziecko. Warto jednak pamiętać, że wybrana metoda leczenia nie powinna wpływać na karmienie.

Jeśli zmiana diety nie poprawia stolca, warto skorzystać z leczenia lekami. Ale koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Lek

Podczas karmienia piersią dozwolone jest stosowanie leków zawierających laktulozę. Nie wchłania się w ściany żołądka i jelit, tworzy pożyteczne bakterie, które pomagają w odstawieniu, zmiękczeniu kału. Środki przeczyszczające laktuloza nie szkodzą dziecku.

Czopki glicerynowe są bezpieczne do karmienia piersią. Zmiękczają stolec, pobudzają motorykę jelit i nie uzależniają, pod warunkiem prawidłowego stosowania. Nie możesz używać czopków, jeśli w odbycie są pęknięcia.

Środki ludowe

Tradycyjne metody pomogą pozbyć się zaparć. Doskonałym rozwiązaniem byłoby leczenie fitopreparatami. Fitoterapia nie tylko pomaga wyeliminować zaparcia, kobieta zaczyna czuć się lepiej.

Fitoterapia nie ma negatywnego wpływu na dziecko. Preparaty mają naturalny skład. Zaleca się przygotowanie wywarów. Po zażyciu takich wywarów stymulowana jest laktacja, wzrasta ogólny ton ciała matki.

Dla prawidłowego funkcjonowania jelit wykonuje się masaż brzucha. Masuj brzuch ruchem okrężnym zgodnie z ruchem wskazówek zegara, stymulując żołądek.

Przepisy

1. Wywar z agrestu. Zalej garść jagód gorącą wodą, odstaw na 15 minut. Agrest wsypać do pojemnika, gotować na ogniu przez 5-7 minut. Wyjmij bulion z pieca, ostudź. Podziel lek 2-4 razy, wypij pół szklanki.
2. Rosół mleczny z figami. Zagotuj szklankę mleka, wlej figi. Pozostaw mieszaninę na 15 minut. Weź jedną miarkę dziennie.
3. Odwar z kopru włoskiego, anyżu i kminku. Napar ziołowy pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji, pozwoli młodej mamie poradzić sobie z zaparciami.

Lewatywa

Sposób, w jaki wszyscy wiedzą. Napełnij gruszkę płynem, włóż końcówkę do odbytu, napełnij jelita wodą. Zabieg przeprowadza się leżąc na boku.

• Oczyszczające lewatywy. Kompozycja zawiera przegotowaną wodę, wymagana objętość zabiegu to nie więcej niż dwa litry. Kiedy dostanie się do jelit, zmiękcza kał, naturalnie je usuwa. Wypłata odbywa się w ciągu 10 minut.
• Lewatywa olejowa zawiera wodę i dowolny olej roślinny. Piękno takiej lewatywy polega na jej łagodnym działaniu. Ale działanie jest znacznie wolniejsze niż oczyszczanie, warto poczekać 12 godzin.
• Lewatywa na bazie soli poprawia motorykę jelit, wpływa na receptory. Zaczyna działać za dwadzieścia minut.

Porady lekarza

Możesz wyleczyć zaparcia za pomocą zestawu środków. Znany pediatra Komarowski nie zaleca spożywania pokarmów białkowych, lepiej dawać pierwszeństwo owocom i warzywom. Korzystna w tym przypadku będzie dieta wegetariańska.

W przypadku środków przeczyszczających weź płynne olejki o łagodnym działaniu na bazie senesu (sennadeksyna, liście senesu, glaxen). Podczas karmienia piersią, jeśli kobieta ma pęknięcia w odbycie, zaleca się stosowanie świec z gliceryną lub olejem z rokitnika.

Zapobieganie

Kobieta powinna wcześniej pomyśleć o zapobieganiu zaparciom podczas karmienia piersią i ciąży. Chorobie można zapobiegać na długo przed jej wystąpieniem.

Pamiętaj, że pokarmy zatrzymujące stolec są przeciwwskazane dla młodej matki. Lista obejmuje frytki, grzanki, niektóre płatki zbożowe i mocną herbatę parzoną. Musisz jeść więcej sfermentowanych produktów mlecznych bogatych w żywe bakterie.

Na retencję stolca wpływa zmęczenie i brak snu. Kobieta potrzebuje maksymalnego odpoczynku. Podczas gdy matka odpoczywa, ojciec opiekuje się dzieckiem.