Dlaczego kawa jest chora: powody, co robić

Według badań przeprowadzonych przez Columbia University School of Public Health nawet 90 procent światowej populacji spożywa kawę. Picie orzeźwiającego napoju może powodować dyskomfort, w tym nudności. Znając przyczyny złego samopoczucia, nie trzeba rezygnować z kawy, należy postępować zgodnie z zaleceniami w konkretnym przypadku.

Kawa na czczo

Miłośnicy porannego rytuału kawowego nie rozumieją, jakie są zagrożenia dla zdrowia. Picie kawy na pusty żołądek powoduje poważne uszkodzenia układu pokarmowego, nerwowego i krwionośnego.

Wpływ na przewód pokarmowy

Podstawowy związek między kawą a nudnościami polega na tym, że napój kawowy silnie drażni przewód pokarmowy i może powodować rozstrój żołądka, w tym nudności.

Kiedy kawa dostanie się na pusty żołądek, stymuluje wydzielanie kwasu solnego w układzie pokarmowym. Kwas solny służy do rozkładania żywności. Picie napojów kawowych na pusty żołądek prowadzi do niestrawności, niewystarczającego rozkładu białka. Białka „utknęły” w układzie pokarmowym, nie do końca się rozpuszczając, powodują problemy z zdrowie – od wzdęć, nudności, jelita drażliwego do raka okrężnicy, zapalenia żołądka, wrzody.

Przeciwutleniacze do kawy

Właściwości przeciwutleniające napoju kawowego pochodzącego z kwasu chlorogenowego przyczyniają się do utrzymania zdrowia i leczenia raka jelita grubego. Kawa na pusty żołądek ma odwrotny skutek.

Kortyzol

Picie energetyzującego napoju na pusty żołądek wyzwala uwalnianie kortyzolu, hormonu stresu, bezpośrednio do krwiobiegu. Kortyzol jest niezbędny do produkcji energii i zdrowia. Jeśli poziom stale rośnie, kortyzol stopniowo zmniejsza zapasy serotoniny, co prowadzi do depresji, nadwagi i braku snu.

Zalecenia

1. Nie pij kawy na pusty żołądek, powinna być spożywana z jedzeniem, przed, po posiłkach.
2. Wypij szklankę wody podczas, po kawie. Organizm otrzymuje wodę, której potrzebuje, zmniejsza ryzyko nudności, woda zapewnia zastrzyk energii, a Ty nie potrzebujesz dodatkowej filiżanki orzeźwiającego napoju.
3. Użyj ciemno palonych ziaren kawy. Ciemniejsze palone ziarna mają niższą kwasowość. Chemikalia powstające podczas procesu prażenia utrudniają pojawienie się kwasu żołądkowego.
4. Pij mieszanki kaw przeznaczone dla osób z problemami żołądkowymi. Są „miększe” dla układu pokarmowego i powodują mniej napadów nudności.

Kofeina

Aby poznać przyczyny nudności po napojach kawowych, ważne jest zrozumienie, czym jest kofeina. Pobudza centralny układ nerwowy.

Używki mają ogromny wpływ na organizm człowieka: zwiększają produkcję adrenaliny, przyspieszają tętno i oddychanie, podnoszą ciśnienie krwi. Kofeina ma poważne konsekwencje. Efekty pobudzające mogą powodować bóle głowy, niepokój, bezsenność, zawroty głowy, drażliwość, słabą koncentrację i nudności.

Wysoki poziom kofeiny prowadzi do odwodnienia, co jest główną przyczyną nudności.

Zalecenia:

• Pij kawę w normalnych granicach. Reakcje na napoje kawowe są różne, ilość kawy odpowiednia dla jednego powoduje skutki uboczne dla drugiego. Bezpieczna ilość do picia to 250-350 mg kofeiny, czyli 3 filiżanki dziennie.
• Zmniejsz siłę, zmień metodę gotowania.
• Wybierz mocno prażone ziarna. Na moc kawy ma wpływ rodzaj palenia i ilość. Ciemne pieczenie zawierają mniej kofeiny niż jasne pieczenie.
• Zacznij dodawać więcej wody, mleka, wtedy stężenie kofeiny w napoju zmniejszy się.
• Jeśli używanie kofeiny jest medycznie zabronione, kawa bezkofeinowa lub herbata jest doskonałym substytutem.

Przedawkowanie kawy

Przedawkowanie kofeiny spowodowane jest piciem zbyt dużej ilości kawy. Średnie tempo spożycia różni się w zależności od wieku, wagi, stanu zdrowia. Nastolatki powinny ograniczyć się do nie więcej niż 100 mg kofeiny dziennie. Kobiety w ciąży powinny ograniczyć dzienne spożycie do 150 mg lub całkowicie unikać – wpływ kofeiny na dziecko nie jest znany.

Średni okres eliminacji kofeiny z organizmu to 2-10 godzin. Szeroki zakres utrudnia dokładne określenie ilości kofeiny, która jest bezpieczna do spożycia.

Objawy przedawkowania

Typowe objawy przedawkowania to zawroty głowy, zwiększone pragnienie, biegunka i nudności.

Inne objawy są poważniejsze i wymagają natychmiastowego leczenia: duszność, wymioty, omamy, drgawki.

Niemowlęta przedawkują, gdy mleko matki zawiera nadmierne ilości kofeiny. Objawy obejmują nudności, ciągłe napięcie, rozluźnienie mięśni. Poważniejsze objawy przedawkowania: wymioty, przyspieszony oddech, wstrząs.

Zalecenia

1. Łagodne objawy leczy się dużą ilością wody pitnej i spożywaniem pokarmów bogatych w potas.
2. Konieczne jest usunięcie kofeiny z organizmu. Odpowiedni jest węgiel aktywowany - środek na przedawkowanie środków odurzających, który zapobiega przedostawaniu się kofeiny do przewodu pokarmowego.
3. Jeśli dziecko lub osoba doświadcza poważnych objawów, należy natychmiast skontaktować się ze specjalistą w celu diagnozy, leczenia. Lekarz będzie mógł prawidłowo przepisać leczenie. Jeśli kofeina dostała się do przewodu pokarmowego, konieczne jest zażycie środka przeczyszczającego, wykonanie płukania żołądka.

Nadciśnienie

Nudności po kawie mogą być spowodowane podwyższonym ciśnieniem krwi, ciśnieniem śródczaszkowym. Naukowcy udowodnili, że niewielkie ilości napojów kawowych nie wpływają na objawy nadciśnienia, uelastyczniają naczynia krwionośne. Wysokie ciśnienie krwi jest spowodowane kombinacją niezdrowej diety, stresu, nadwagi, nadużywania alkoholu. Należy się martwić, jeśli pojawią się objawy z nudnościami: zawroty głowy, osłabienie, kołatanie serca.

Zalecenia:

• Jedz dobrze, rzuć alkohol, prowadź zdrowy tryb życia.
• Zobacz lekarza, przepisze leczenie i określi możliwą ilość niebezpiecznego jedzenia i picia.

Choroba refluksowa przełyku (GERD)

GERD to przewlekła choroba charakteryzująca się wypływem treści żołądkowej do przełyku. Objawem GERD są nudności. Napój kawowy pobudza wydzielanie przez organizm kwasu żołądkowego, co jest problemem dla osób z GERD.

Zalecenia:

• Przy pierwszych objawach choroby należy wykluczyć spożywanie napoju.
• Wizyta u lekarza to jedyny sposób, aby dowiedzieć się, czy masz chorobę refluksową przełyku i kontynuować leczenie.

Przyczyny nudności od zapachu

Kawa ma wyraźny, bogaty aromat. Zapach kawy nie ma przeciwwskazań, skutków ubocznych. Nudności wskazują na problemy w ciele, rozwój chorób lub obecność reakcji alergicznej. Powody to:

1. Ciąża. Wzrasta zmysł węchu kobiety w ciąży, zmienia się tło hormonalne - zapach może drażnić kobietę.
2. Choroby układu nerwowego, zwiększone ciśnienie śródczaszkowe.
3. Choroby neurologiczne i endokrynologiczne.
4. Stresujące sytuacje.
5. Problemy żołądkowo-jelitowe.
6. Alergia.

Nudności od zapachu kawa, która pojawia się nagle, powinna zaalarmować. Dokładny powód zostanie określony przez lekarza.

Picie dodatków do kawy

Sztuczne słodziki o zerowej wartości odżywczej aktywują bakterie jelitowe, prowadząc do niestrawności.

Bezmleczne, beztłuszczowe, sztuczne kremy i sztuczne słodziki nie są najlepszymi dodatkami do napojów. Krem zawiera szkodliwe składniki - uwodornione oleje, syrop kukurydziany, zagęszczacze i inne nienaturalne, szkodliwe składniki. Fosforan dipotasowy, składnik używany do rozbijania kwasowości kawy, może prowadzić do biegunki i nudności.

Aby zmniejszyć kwasowość i uzyskać łagodny smak, dodaj mleko naturalne lub naturalną śmietankę. Lekarze zalecają unikanie suplementów. Czarna kawa bez słodzików, śmietanka jest o wiele zdrowsza i ma więcej smaku.