Brak apetytu w ciąży: przyczyny, niebezpieczeństwo, pomoc

Dziwne jedzenie w czasie ciąży nie jest rzadkością. Przejadanie się często występuje u kobiet w ciąży, co prowadzi do nadwagi. Ale nierzadko zdarza się, że kobieta cierpi na utratę apetytu podczas ciąży. Skargi na brak głodu nie są tak nieszkodliwe, jak się wydaje na pierwszy rzut oka, zdecydowanie nie warto się w tej sytuacji radować. Objaw powoduje powikłania, jeśli zaburzenie nie zostanie rozwiązane.

Powoduje

Podczas narodzin nowego życia, niosąc małego mężczyznę, ciało przyszłej mamy doświadcza poważnego stresu psychicznego i fizjologicznego. Z tego powodu może wystąpić wzrost lub spadek apetytu. Ważne jest zrozumienie przyczyn takich trudności.

Możliwe przyczyny utraty apetytu:

• Toksykoza jest najbardziej oczywistym czynnikiem zaburzeń apetytu. Może wystąpić zarówno we wczesnych stadiach, jak iw drugim trymestrze. Ciągłe nudności tłumią głód.
• Brak kwasu foliowego – witaminy B9, która bierze udział w budowaniu układu krążenia i odpornościowego dziecka. Niedobór prowadzi do zaburzeń cewy nerwowej płodu, a kobieta w czasie porodu traci apetyt.
  
• Czynnik emocjonalny - stres, stres psychiczny, depresja, niespokojny sen mogą powodować słaby apetyt. Kobieta zaczyna głodować z poczucia winy, gdyż dzień wcześniej posunęła się za daleko z pokarmami węglowodanowymi i przybrała na wadze, za co lekarz ją zganił. W takich przypadkach ważne jest, aby przestać robić sobie wyrzuty, wystarczy wykluczyć mąkę i słodycze, aby waga spadła bez szkody dla zdrowia dziecka.
• Wybuch hormonalny jest szczególnie charakterystyczny dla drugiego trymestru, kiedy łożysko wytwarza hormon progesteron, który może tłumić głód. Jego koncentracja wzrasta prawie pięciokrotnie.
• W trzecim trymestrze przyczyną jest ucisk macicy na żołądek. Objętość macicy rośnie wraz ze wzrostem i rozwojem dziecka, co prowadzi do ucisku na żołądek, w wyniku czego zmniejsza się uczucie i głód.
• Zaparcie często prowadzi do uczucia pełności w żołądku i słabego apetytu.
• Zaostrzenie przewlekłych chorób jelit, nerek, wątroby. Różne rodzaje stanów zapalnych wywołanych chorobami bakteryjnymi, wirusowymi, zakaźnymi.
• Zmęczenie, brak snu.
• Picie alkoholu, palenie tytoniu.
• Kiedy osiągniesz 36. tydzień ciąży, Twój apetyt może zniknąć z powodu zbliżającego się porodu. Organizm pozbywa się wszystkiego, co zbędne, przygotowuje się do porodu, nie marnując energii na trawienie pokarmu.

Powodów jest wiele, są różne, trzeba regularnie odwiedzać lekarza ginekologa, terminowo poddawać się badaniu sprzętu, poinformować lekarza o wszystkich niepokojących objawach, aby w porę wyeliminować przyczynę zaburzeń apetytu i zapobiec ich wystąpieniu patologie.

Dlaczego post jest niebezpieczny?

Niewystarczająca ilość pożywienia zagraża zdrowiu przyszłej matki i jej dziecka, prowadzi do braku niezbędnych pierwiastków śladowych i witamin, które mogą dostać się do organizmu wyłącznie z zewnątrz.

Konsekwencje rzadkich posiłków to:

• Spadek normalnego poziomu żelaza we krwi prowadzi do osłabienia, apatii, łamliwości paznokci, włosów, suchości i łuszczenia się skóry. Brak leczenia grozi przedwczesnym porodem lub brakiem ciąży.
• Niedobór wapnia jest niebezpieczny dla rozwoju osteoporozy, ma negatywny wpływ na rozwój tkanki kostnej nienarodzonego dziecka oraz stan zębów matki.
• Nawracające omdlenia z powodu niskiego poziomu glukozy we krwi.
• Naruszenia ośrodkowego układu nerwowego, narządy wewnętrzne dziecka.
• Krytyczna utrata wagi zagraża również zdrowiu dziecka.

Jak walczyć?

Co zrobić, jeśli zauważysz utratę apetytu w czasie ciąży:

• Nie panikuj! Często staje się to całkiem normalne i łatwe do naprawienia.
• Spróbuj zmniejszyć porcje i zwiększyć posiłki do 5-6 posiłków dziennie.
• Jeśli sytuacja wystąpi w drugim trymestrze, wypij codziennie 8-10 szklanek wody.
• Unikaj tłustych, słodkich i wysokokalorycznych potraw. Są trudne do strawienia i szkodzą organizmowi. Unikaj picia napojów gazowanych, kawy, aby wyeliminować podrażnienia jelit. Zamiast tego jedz więcej zielonych warzyw, pokarmów wysokobiałkowych.
• Urozmaicaj swoje menu. Włącz do swojej diety więcej owoców, warzyw, ziół.
• Przyjmuj prenatalne kompleksy witaminowe po konsultacji z lekarzem. Pomogą organizmowi wchłonąć więcej składników odżywczych. Zapytaj swojego ginekologa o prawidłową dawkę kwasu foliowego. Oprócz tabletek kwas foliowy znajduje się w jarmużu, szpinaku, szparagach, brokułach, zielonej sałacie, grochu, soczewicy, fasoli – włączaj te pokarmy do swojej diety w dużych ilościach.
• Piecz cynamonowe wypieki lub chodź częściej do cukierni, aromat zwiększy ślinienie i ożywi zainteresowanie jedzeniem.
• Jedz w towarzystwie.
• Dodaj przyprawy do jedzenia. Zwiększają apetyt.
• Częściej jedz chude gulasze - wołowina, indyk, kurczak. Wybierz warzywa jako dodatek do mięsa.
• Aby uniknąć utraty wagi, uwzględnij w menu powolne węglowodany - płatki zbożowe, makaron durum, różne rodzaje płatków zbożowych, warzywa.
• Fermentowane produkty mleczne pomogą uzupełnić ilość wapnia. Twaróg, kefir, sfermentowane mleko pieczone, śmietana, ser, jogurt naturalny pomogą we wzmocnieniu tkanki kostnej oraz w procesie kształtowania szkieletu Twojego dziecka.
• Zamiast ciast i słodyczy zjedz na deser domowe zapiekanki, galaretkę ze świeżych jagód i owoców.
• Uzupełnij niedobór żelaza kilkoma jabłkami dziennie lub codzienną porcją kaszy gryczanej.
• Przygotuj plan posiłków i trzymaj się go.
• Dodaj więcej aktywności do swojego życia - ćwicz jogę, pilates, fitness dla kobiet w ciąży, pływanie, więcej spacerów na świeżym powietrzu.
• Relaks jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży, staraj się więcej odpoczywać i spać co najmniej 8 godzin dziennie. Unikaj nadmiernego stresu fizycznego i emocjonalnego.
• Ciepłe odcienie kolorów - czerwień, żółć, pomarańcz - pomagają zaostrzyć apetyt. Jedz w tych odcieniach naczyń kuchennych. Nakryj stół, nakryj go pięknie, usiądź z makijażem, włosami. Te sztuczki mogą pomóc zaostrzyć apetyt i sprawić, że posiłek będzie przyjemniejszy.
• Gotuj i kupuj samodzielnie, w trakcie tego procesu często budzi się apetyt.
• Apetyt rozbudzą drożdżowe i ziołowe herbaty piwne. Możesz skorzystać z tych funduszy tylko za zgodą swojego lekarza.

Jak zmniejszyć uczucie mdłości

• W przypadku zatrucia jedz płynne płatki zbożowe, zupy. Pij naturalne soki.
• Nie zmuszaj się do jedzenia rano na siłę. Jeśli jedzenie jest obrzydliwe, odłóż na chwilę śniadanie.
• W wielu przypadkach pomaga herbata imbirowa, miętowa.
• Wdychaj zapach pokrojonej cytryny lub umieść plasterek pod językiem.
• Dodaj sok z cytryny, pokrojoną pomarańczę do schłodzonej niegazowanej wody mineralnej i popij kilka łyków, jeśli wystąpią nudności.
• Pij napoje owocowe z kwaśnych jagód - żurawina, borówka, pomogą rozbudzić apetyt i usunąć wymioty.
• W przypadku ciężkiej zatrucia, z wymiotami więcej niż trzy razy dziennie, konieczne jest pilne leczenie, może być wymagana hospitalizacja w celu zainstalowania zakraplaczy z roztworami witamin.

Pamiętaj, że jesteś odpowiedzialny za zdrowie swojego dziecka. Tylko ty możesz dać mu zdrową żywność, której potrzebuje. Wszystkie powyższe metody nie pomogą, jeśli brak apetytu nie spowodowane patologią lub chorobą. Jeśli nieodwołalnie utraciłeś apetyt i nadal jesteś niedożywiony przez długi czas, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Prawidłowe i pożywne odżywianie jest niezwykle ważne, a utrata wagi jest niebezpieczna dla kobiety i jej nienarodzonego dziecka.