Przeszkody na drodze do płonącego tłuszczu z brzucha

Często zdarza się, że ani szkolenia, ani zrównoważona dieta, brak szczególną uwagę na spożycie węglowodanów nie daje rezultaty -. „Niepokonana” tłusty brzuchPrzyczyn tego zjawiska może być kilka, ale niektóre z nich są nawet trudno związać razem.Dowiedz się więcej o tym, dlaczego tak trudno jest stracić tłuszcz na brzuchu, czytelnicy powiedział dziennikarzom popularne publikacje forum PopSugar.Oto najciekawsze fakty, które zasługują na uwagę.

Zalecenia: Zawartość: Wykonywanie wielu zadań tętniących życiem ulic picia napojów dietetycznych brak wapnia w organizmie niespokojny sen długa droga do pracy

Wykonywanie wielu zadań

naukowcy z Brown University przeprowadzili szereg badań i odkryli, że ludzie,które stanowią jedno zadanie i nie przejść do następnej decyzji do uzyskania rezultatu, mają 0,5 kg tłuszczu w okolicy brzucha jest mniejszy niż „mnogostanochnik”.

Uważa się, że ludzie, którzy są w stanie skoncentrować się na jednej rzeczy, bardziej odpowiednio dostrzec i ocenić swoje potrzeby i uczucia, cechują się dużą siłą woli i są w stanie kontrolować swoje pragnienia.Na przykład takie stężone mężczyźni mogą być ograniczone tylko do jednego małego kawałka tortu i nie jeść to wszystko na raz, a jeśli oni pozwolić sobie na coś dodatkowego, należy ustalić położenie mocniejszym treningu.

Erik Luks( autor niniejszego opracowania) zachęca do rozwoju koncentracji i uwagi przy pomocy jogi i wytrzymałości - prowadzenie długich dystansach lub na rowerze.Naukowiec uważa, że ​​takie szkolenia mogą stać się bardziej czujny i skupiony.

żywy ulice

No, oczywiście, nie rzeczywista uliczny i hałas z nimi.Jeżeli dana osoba mieszka na ulicy o dużym natężeniu ruchu, ryzyko nabycia tłuszcz na brzuchu jest zwiększona o 20%, a prawdopodobieństwo takiego rozwoju zwiększa się jeszcze bardziej, gdy ludzie ciągle słyszę działa samoloty, samochody.Badania te zostały opublikowane w popularnej publikacji Pracy &Medycyna środowiskowa.

Niektóre badania wykazały, że nagromadzenie tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej mogą wystąpić z powodu nadmiernej produkcji hormonu kortyzolu - to właśnie powoduje hałas ruchliwej ulicy.

walka z tym faktem, można użyć specjalnych redukujące hałas słuchawki, kojącej muzyki - niekoniecznie jest sprawą pilną, aby przenieść się do kraju, chociaż byłoby to świetne rozwiązanie.

dieta sody pitnej

Zgodnie z wynikami badań przeprowadzonych na University of Texas( Health Science Center), stwierdzono, że codzienne korzystanie z 500 ml diety sody 9,5 lat w pasie dodać 10 cm głośność, ale w tym samymużywany zwykle słodka woda gazowana - tylko 2,5 cm

są takie wyniki z obecnością napojów dietetycznych słodzików zamiast cukru. - oni nie od razu daje uczucie sytości, człowiek po wypiciu alkoholuCzuję prawdziwy głód i zużywają duże ilości jedzenia.A jeśli on będzie ją pił napojów dietetycznych, to wszystko znowu się zaczyna.

brak wapnia w organizmie

Według badania, które zostały opublikowane w czasopiśmie odżywczych, 57% kobiet doświadcza brak wapnia w organizmie.Aby radzić sobie z tym problemem są mleko i produkty mleczne - najbardziej znane źródła materii mineralnej pod uwagę.

badanie, podczas którego kobiety przez 12 tygodni otrzymywali dziennie trzy porcje żywności na bazie mleka.Wyniki zaskoczeni - wszyscy badani stracił 1 kg tłuszczu w jamie brzusznej więcej niż tych kobiet, które nie korzystają z takiej ilości mleka i produktów mlecznych.

założenia naukowców jest zapewnienie, że żywność o wysokiej zawartości wapnia jest znacznie lepsza w stanie poradzić sobie z hormonów, które są odpowiedzialne za magazynowanie tłuszczu w jamie brzusznej.Ale warto pamiętać, że źródłem wapnia - to nie tylko mleko i produkty mleczne, ale również i tofu, szpinak i brokuły - one również pomóc w rozwiązaniu problemu.

niespokojny sen

nie pytaj ile śpisz - ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób spokojny sen.Fakt, że jakość snu ma ogromny wpływ na przebieg procesów metabolicznych i regeneracyjnych w organizmie człowieka.Uważa się, że jeden lub dwa obudzić się w środku nocy, są zgodne z normą - to tylko wrodzona natura.Ale problem może wystąpić, jeśli te przebudzenia po osoba nie może od razu zasnąć - to prowadzi do podrażnienia, podwyższony poziom kortyzolu, hormonu( pamiętaj - jest odpowiedzialny za gromadzenie tłuszczu w okolicy brzucha).Dlatego niektórzy lekarze mówią, że o wiele bardziej użyteczne byłoby spać 3-4 godzin, ale spokojnie i bez przebudzeń niż 8-10 z ciągłym rozlania i niemożności natychmiast wrócić do snu.

Długa droga do pracy

Dziwne, ale prawdziwe - Im dłużej osoba dostaje pracę, tym większa jego talii.Wniosek ten został złożony przez naukowców z Washington University, którzy przeprowadzili badania na swoich 4300 pracowników.

wytłumaczeniem tego faktu jest prosta: Gdy taka długa droga do pracy nie mają czasu na zajęcia w siłowni.

Tam:

• można zabrać ze sobą do pracy garnitur pot i drogę powrotną do domu, aby spędzić w biegu;
• z transportu publicznego lub prywatnego samochodu na 2-3 bloków do urzędu / przedsiębiorstwa i resztę drogi na prodelyvat stóp;
• zmiany pracy lub mieszkanie / dom.

Spróbuj słuchać opinii naukowców, wykluczyć określone w artykule 6 czynników, które uniemożliwiają pozbycie się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, a wkrótce zauważysz pierwsze efekty.