Odzyskanie po złamaniu nadgarstka

Dlaczego, po złamaniu nadgarstka, gdy tynk jest usunięty, czy ręka się boli? Jest to dość proste. Ręka składa się z kości, więzadeł, mięśni, naczyń krwionośnych i skóry. Kiedy dłoń jest przez długi czas bez ruchów i bez dostępu tlenu z otoczenia zewnętrznego, dochodzi do tego. Ręka po usunięciu gipsu staje się blado niebieska, zmniejsza się i całkowicie traci funkcję pełnego ruchu. Zmniejszenie wielkości ręki można wytłumaczyć niewystarczającym dopływem krwi do obszaru nadgarstka. Odzyskiwanie( rehabilitacja) po złamaniu elementu strony jest koniecznością, aby przywrócić starą mobilność i elastyczność pędzla( dawny mięśni rozwija się w nadgarstku), aby przywrócić krążenie.

Co oznacza przywrócenie nadgarstka po złamaniu?

Rehabilitacja po złamaniu na nadgarstku zapewnia oszczędność terapii, trening fizyczny, fizjoterapię, masaże. Również okres odzyskiwania zapewnia minimalne obciążenie ręki w pierwszych miesiącach po usunięciu gipsu. Nie zaleca się podnoszenia ręcznie uszkodzonego ładunku o więcej niż trzy kilogramy przez 6-12 miesięcy.

Odzyskiwanie po takim złamaniu jest długim procesem wymagającym szczególnej uwagi. Nie podejmuj pracy z dużym obciążeniem na ręce, jeśli uważasz, że nadal trudne i niebezpieczne dla ręki. Faktem jest, że mogą wystąpić tak poważne konsekwencje, że nawet nie możesz trzymać książki ręką.Wszystko ma swój czas i okres przywracania szczotki po urazie( złamaniu) w taki sposób, w jaki lekarz powiedział.Należy również przeprowadzić procedury przywracania zalecone przez specjalistów, fizjoterapię, ćwiczenia terapii i masaże w odpowiednim czasie. Aby złagodzić ból w okolicy nadgarstków, ćwiczenia masażu są stosowane przy użyciu specjalnych żeli i maści przeciwbólowych. Terapeutyczne ćwiczenia fizyczne prowadzone są przez specjalistę, z wykorzystaniem ćwiczeń terapeutycznych, opracowanych w celu opracowania nadgarstka każdego konkretnego przypadku.

Proste ćwiczenia dla rozwoju nadgarstków po złamaniu

Aby przywrócić dłoń do dawnej mobilności, konieczne jest przywrócenie jej elastyczności, konieczne jest również wzmocnienie szczotki. W końcu ręka nie miała zwykłego obciążenia, a ona była w bandażu tynku.

Ścisnij pięść w pięść.W ten sposób docenisz, jak bardzo pędzel stracił posłuszeństwo. Ręka może być tak słaba, że ​​nawet trzymanie kubka będzie ciężkie. Aby przywrócić po złamaniu nadgarstka, wykonaj następujące proste ćwiczenia. Weź glinę w dłoni i delikatnie ściskaj wszystkie palce uszkodzonego ramienia. Kiedy czujesz, że dłoń jest zmęczona - zrób sobie przerwę.To ćwiczenie zalecane jest kilka razy dziennie, stopniowo zwiększając obciążenie palców.

Następne ćwiczenie - ręce przed sobą w taki sposób, aby dłonie były ściśle dociskane do siebie. Następnie, bez otwierania dłoni, zaciągnij je do jednej strony( na nadgarstek), a następnie na drugą stronę.Podczas przechylania dłoni z boku ramienia, w którym znajduje się nadgarstek, należy zachować ostrożność, aby stok był gładki i lekko. Musisz słuchać swoich uczuć - nie powinno być bólu. Z czasem stopniowo opuść dłonie trochę niższe - należy czuć się, kiedy to zrobić, ale uważaj.

Do następnego ćwiczenia potrzebna jest piłka tenisowa. Weź piłkę tenisową i stanąć pod ścianą.Powinieneś wrzucić piłkę do ściany, ale nie musisz tego robić.Piłka z muru nie może ostrzyć od razu - musi delikatnie odbijać piłkę.Jeśli to możliwe, złapaj piłkę, ale bardzo ostrożnie. Takie ćwiczenie, aby przywrócić dłoń idealnie pomaga w rozwoju ręki, zaleca się to zrobić kilka razy dziennie przez długi czas. Takie ćwiczenie zwróci mobilność, zarówno pod rękę, jak i palce, a także sprzyja rozwojowi reakcji.

Kolejny prosty ćwiczenia z piłkami tenisowymi. Weź dwie piłki tenisowe. Umieść je w dłoni nadgarstka. Następnie rozwałkować kulki w dłoni, upewniając się, że nie spadnie. Zrób to przez 5 minut kilka razy dziennie.

Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich porad ekspertów i rozwijać własną rękę, odzyskiwanie wszystkich funkcji ramienia dotkniętego będzie szybciej.