Ćwiczenia fizyczne w astmie oskrzelowej u dzieci

najlepszym lekarstwem dla wszystkich dzieci jest wychowanie fizyczne.Ćwiczenia zastąpić wiele leków, ale nikt lek świecie nie zastąpi ćwiczeń.Ćwiczenia fizyczne poprawy funkcjonowania układu oddechowego, serca, wpływa na aktywność ośrodkowego układu nerwowego, zwiększa odporność organizmu dziecka.siedzi na ławce: pozycja

Ćwiczenia w astmie oskrzelowej u dzieci

kompleks ćwiczeń dla dzieci w wieku przedszkolnym

«Raven»

Zaczynając. Wdechu ramiona podnoszące górę i na zewnątrz, i wydech powoli upuść ramiona w dół.Na wydechu głośne szumy K-A-R-PP.Powtórz 3 razy.

«Guli»

Pozycja wyjściowa: salon, ręce do ramion, bierze głęboki oddech, potem tułów do przodu i wydech dźwięki G-O-O-O lub D-U-Y-U lub G-A-A-A.Powtórz 3 razy.

«Latający beetle»

siedzieć, chwyt na pasie, oddychać, obrócić tułów w prawo, jego prawa ręka jest cofnięty do boku i wydech, wydech naśladując latania chrząszcz F-F-G-F, powrót do pozycji wyjściowej, obie ręcetalia, bierze głęboki oddech. Następnie powtórz ruch po lewej stronie. Powtórz 3 razy w każdym kierunku.

«Stork»

Pozycja wyjściowa: stojąc, trzymaj nogi razem, unieś ramiona wdychać do boku, jeden wyciąg noga i gięcia, wydech powoli opuść nogę i ramiona, a co hałasy W-W-W-W.Powtórz 3 razy.

«Crane»

Pozycja wyjściowa: stojąc, trzymać nogi razem, ręce rozwijanej, wdychać, podnieść ręce do boków i na wydechu, powoli opuść ramiona w dół i hałasy oo-oo-oo-oo-R.Powtórz 3 razy.

«Play Ball» kredyty

pozycji wyjściowej: stać, ręce rozstanie w ręku, aby wdychać dużą gumową piłkę nadążyć w klatce piersiowej, wydech rzucić piłkę od klatki piersiowej do przodu i wypowiedzieć dźwięk B-R-I-XX.Wykonujemy 5 rzutów.

«Kite»

Stały, nogi trzymać razem, wdychać ramiona. Usiąść szybko, ręce rozwijanej, obejmując kolana i złożone w kulę.Długi wydech i zupełne f f f. Powtórz 3 razy.

«ptak leci»

szybkiego biegania i chodzenia po mieszkaniu przez 15 sekund. Ręce na boki, przesuń je w górę iw dół.Jednocześnie oddychanie jest arbitralne. Następnie rytmiczne chodzenie ze spowolnieniem.

«zgubił» pożyczek

pozycji wyjściowej - noga ułożyła, ręce składany ustnik, wdech i wydech głośno i długo rysowane krzyk A-Do-Do-Do. Powtórz 3 razy.

kompleks ćwiczeń dla dzieci w wieku szkolnym

• stojąc, trzymając nogi razem, podnieść ręce do ramion. Wznosimy nasze ręce, dłonie do wewnątrz, dobrze zgnił, zrób wdech, upuść broń do ramion, a wydycha długi, dzięki czemu dźwięki i-x-xx-xx. Aby powtórzyć 4 razy.
• Niech nas, razem możemy zmniejszyć nogi, ręce wziąć dużą gumową piłkę.Rzucać się na piłkę i złapać oddech, złapać piłkę i zrobić powolny wyjścia i hałasów b-f-F-F.Aby powtórzyć 2 razy.
• rozstanie rozkroku, trzymając dużą gumową piłkę.Wrzucić piłkę w górę, po czym szybko usiąść i złapać piłkę.W rzutować, stały hałasy G-P-P, z przysiad i całkowite przedłużonego głośny W-A-A-A do zakończenia wydech. Aby powtórzyć 8 razy.
• Pozycja wyjściowa - stopy płasko rozsianych po bokach, podnieść ręce do przodu, bierzemy głęboki oddech. Następnie powoli opuść ramiona na boki iw dół.Podczas wydechu, upuść ramiona w dół i wypowiedzieć głośno w-x-xx. Po całkowitym zatrzymania oddechu wydechu przez 5 sekund. Aby powtórzyć 6 razy.kredyty
• pozycji wyjściowej - Trzymaj stopy razem i trzymać ręce na talii. Skaczemy, ruch nóg podczas skoków to razem, a potem siebie. Utrzymać średnie tempo, oddychać przez nos. Wykonujemy 40 skoków.
• Jeździmy po całym pokoju, najpierw w szybkim tempie, a następnie w wolnym tempie. Podczas spaceru ręce podnieść z powodu jednej, dwóch wdycha na koncie 3,4, 5,6 pominąć ramiona w bok iw dół wydechu recytować F-G-U-U.Poszerzamy przez 2 minuty.

Dobrze łączyć trening fizyczny z procedurami utwardzania. Rano wycieramy ciało wilgotnym ręcznikiem, a wieczorem po ćwiczeniach gimnastycznych umyjemy nogi zimną wodą.Można wyleczyć astmę oskrzelową z ćwiczeniami, jeśli rodzice wykonują wszystkie recepty lekarza i będą wykazywać wytrwałością i cierpliwością.Ponadto astma oskrzelowa u dzieci jest lepsza do życia niż u dorosłych.