Rodzaje depresji, metody kontroli i zapobiegania

od czasu do czasu, każdy przeżywa żal lub smutek spowodowany przez czynniki zewnętrzne.Takie uczucia są krótkotrwałe i mogą być łatwo wyjaśnione, a państwo, gdzie smutek i obejmuje niesprawiedliwie prędkości można nazwać - śledziona.Jednocześnie, stan człowieka, kiedy poczucie beznadziei, smutku i depresji towarzyszy ogólny brak energii i apatii i ma długą dynamikę, scharakteryzowana jak zaburzenia psychiczne i podlega terapii.Nazwa choroby - depresja, która ma różne rodzaje, objawy i metody leczenia.

Zawartość:

• Co to jest depresja?Rodzaje
• objawów depresji
• Zapobieganie
• depresji Pozbycie zastoju?

Co to jest depresja?

Depresja może być opisany jako tymczasowy, trwające zaburzenia psychiczne, które towarzyszy zespół objawów trójfazowego:

• nastrój depresyjny - anhedonia
• niezdolność do myślenia w sposób pozytywny - pomyślał zaburzenie
• zmniejszył aktywność fizyczna

cała problematyka choroba jestże większość ludzi żyje w stanie, który stał się normą dla nich i nie są nawet świadomi swojego stanu.

W przypadku braku fizycznego bólu i objawów psychicznych - brak snu, utrata masy ciała, zmęczenie, ludzie, ludzie w depresji nie może pokazać swoich emocjonalnych doświadczeń, lub starają się radzić sobie na własną rękę, bez uwzględnienia sami chorzy lub wstydzić się ich stanu.

Jednak częstość występowania depresji dzisiaj jest ogromny.Według statystyk od stanu depresyjnego podlegają 10% ludzi na naszej planecie, a to tylko oficjalne dane, w rzeczywistości dwa razy, jak wielu ludzi po prostu nie szukać profesjonalnej pomocy, a ich przypadki nie są rejestrowane.Rodzaje

depresji, w zależności od przyczyny, która spowodowała zaburzenie depresji psychikę można podzielić na trzy grupy:

• somatogennego
• endogennej
• Psychogenne

somatogennego depresja

głównego powoduje somatogenetic depresja dowolnegociężkie lub chroniczne choroby medyczne, takie jak choroby tarczycy, urazowe uszkodzenie mózgu, guz mózgu, zapalenie mózgu, a także udaru lub alkogZamawiania zatrucia.

W ostrych objawów somatogennego depresja objawia się z nową energią i wycofuje się trochę do poprawy stanu pacjenta.

endogennej depresji endogennej depresji

manifestuje się jako kompletny apatia, niechęć do życia, do pracy, do czegoś dążyć.W tym przypadku osoba, tracą motywację.

często uciskanych i nastrój depresyjny może być zastąpiony przez napływ entuzjazm i rozwija się w depresji dwubiegunowej, który charakteryzuje się takich nastrojów skoki.Istnieją wersje, że te rodzaje depresji jest genetyczna i dziedziczna.

genetyczne predyspozycje do depresji endogennej nie może nastąpić w bardzo młodym wieku, ale zbieg kilku czynników, takich jak awarie w swoim życiu osobistym, średnie wyniki w swojej karierze, niezadowolony status społeczny może zaostrzyć objawy.

Przyczyną takiego stanu może służyć jako niezdolność organizmu do wytworzenia odpowiedniej ilości serotoniny hormony, które są odpowiedzialne za przyjemność i nastroju.Zbieżność od wewnętrznych i zewnętrznych czynników powodować zaostrzenie choroby.

psychogenny depresja

Psychogenne depresja powstaje w wyniku reakcji na szczególnym przypadku w życiu ujemną.Do tej pory, najczęstsze rodzaje depresji - to psychogenne.Ta zwiększona podatność jest łatwe do wyjaśnienia zwiększone tempo życia, ciągłym stresie z powodu nadmiernych wymagań i wartości w życiu.

Dodatkowo, reakcja na dramatyczne zdarzenie lub bliskiej osoby może być reaktywne depresja, która charakteryzuje się utratą motywacji do życia, apatia, płaczliwość i skłonności samobójczych manifest.

psychogenne depresja można podzielić na łagodne zaburzenia neurotyczne - wywołany przez osobiste doświadczenia i ostrej depresji psychotycznej - towarzyszy psychoza, omamy, obsesyjnych lęków.

W rzeczywistości, typy depresji jest o wiele więcej.Mamy wymienionych najczęstsze typy.Objawy

Główne objawy depresji można nazwać uczucie depresji, niezadowolenie z życia, apatia, poczucie winy i beznadziejności.

fizyczne objawy tej choroby może przejawiać się w rozproszenia, utrata wytrzymałości, utrata apetytu i libido, senność lub odwrotnie, bezsenności, zaburzeń układu autonomicznego, arytmii, zaparcia, zmniejszona pamięci i wydajności.

Jednakże każdy rodzaj choroby charakteryzuje się zespół objawów, które mogą być wspólnie umieścić podstawową diagnozę.

zależność od rodzaju objawów depresji:

• Gdy mieszana depresja dana osoba jest w stanie nadmiernego podniecenia, a negatywne emocje są nie przejawia się w obniżenie nastroju, i przekładają się na poruszenie histerię.
• Adynamiczna depresja towarzyszy brak witalności, depresyjny nastrój, senność, brak woli.
• dysphoric przejawia się w zrzędliwy nastroju, fobii społecznej, drażliwość i wybuchy gniewu bezpodstawne.
depresja poporodowa
• towarzyszy niska samoocena, płaczliwość, uczucie nieufności, użalanie się nad sobą.

Wśród stałej nerwowego napięcia i zmęczenia rozwija poczucie lęku i fobii.W bardzo zaawansowanych przypadkach, psychozy i agresywne wybuchy.

Zapobieganie depresji

depresji nikt nie jest wolny i każdy może zachorować, niezależnie od wieku, płci, statusu społecznego i pozycji w społeczeństwie.W celu ochrony siebie i bliskich, z zaburzeniami psychicznymi, konieczne jest przeprowadzenie prawidłowego sposobu życia, myśleć pozytywnie i zachować przynajmniej część następującymi przepisami.

Środki zapobiegawcze:

• codzienności.W sporządzaniu planów na następny dzień i prawidłowego rozkładu obciążenia szansę dostać się do sytuacji stresowej jest znacznie zmniejszona.Osoba o harmonogram dnia, wiem co i dążyć do jasno określa cele i zadania, odpowiednio, ich planowaniu swoich sił.To zwiększa motywację do działania, zmniejsza ryzyko zmęczenia i awarii.
• zdrowy sen.Podczas fazy snu głębokiego w organizmie wydziela hormony, które są odpowiedzialne za przyjemność.Osoba, która dostaje wystarczającej ilości snu, mniej drażliwy i stressoustoychiv.
• Sport.Podczas ćwiczeń zwiększa samoocenę, stoją hormony adrenaliny, zwiększa witalność.Małe osiągnięcia sportowe okrzyki i dopasować do dodatniego.
• Nutrition.Gdy nie jest brak elementów żywności monotonna, które prowadzą do rozwoju chorób i depresja, jak również.Na przykład, niedobór magnezu powoduje nerwic i zmniejszenie popędu płciowego u kobiet, niedobór jodu prowadzi do wzrostu tarczycy i może prowokować somatogennego depresji.Niewłaściwe odżywianie prowadzi do otyłości i niskiej samooceny, która jest również podatny grunt dla objawów neurologicznych.
• zdrowego stylu życia.Złe nawyki, alkoholu i używanie narkotyków prowadzi do nieodwracalnych zmian w korze mózgowej i prowadzić do depresji alkoholowej.
• komunikacie.Pozytywne emocje, że osoba dostaje w kontaktach z bliskimi i przyjemnych ludzi nie można porównać z żadnym przyjemności.W celu uniknięcia sytuacji konfliktowych należy unikać tak dalece, jak to możliwe lub zminimalizować kontakt z ludźmi, którzy są nieprzyjemne i powodują złe emocje.

Jak widać, wszystkie te zasady, to pewnie już słyszeliście, i są one dla nie jest niczym nowym.

Jak pozbyć się zastoju?

na najmniejsze przejawy melancholia konieczne, aby spróbować dostosować się do pozytywnego nastroju.niepowodzenia i frustracje z własnych długoterminowego samobiczowania może zamienić się zaburzenia psychiczne, w których uczucie poniżenia i lekceważone przyniesie przyjemność, co jest samo w sobie niebezpieczne.

Jeśli zły nastrój jest długotrwałe i towarzyszyć inne objawy depresji, to lepiej skonsultować się ze specjalistą i udać się do recepcji do psychoterapeuty, który prawidłowo zdiagnozować i przepisać psychoterapii.

wiele przypadków, w których jest używane leki, ale to tylko w bardzo poważnych przypadkach depresji psychotycznej.

Aby wyeliminować łagodnych form depresji jest niezbędne do restrukturyzacji myślenia, starają się być wśród ludzi i mniej być sam, który nieuchronnie odwiedzane przez złych myśli.

Spacery na świeżym powietrzu, nowych przyjaciół, zmiana scenerii i aktywności może wstrząsnąć Osoba przebywająca w przygnębienia i apatii i zmusić go do nowego spojrzenia na świat, aby zobaczyć go w bardziej żywych kolorach.

Ponadto, warto częściej się uśmiechać, nawet jeśli to nie jest powód, nie ma specjalnych pragnienie.Badania wykazały, że organizm posiada pamięć mięśniową.

Kiedy czujemy się źle, zwracamy się w pozycji embrionalnej w poszukiwaniu bezpieczeństwa, a gdy osoba uśmiecha - mózg odbiera sygnał i zaczyna produkować endorfiny i seratonin, zarówno pozytywne emocje.Nawet jeśli zmusić się do uśmiechu na minutę w złym nastroju - nastrój poprawił.

w jaki sposób można przezwyciężyć depresję, można dowiedzieć się z programu, aby żyć zdrowo.

ważne jest, aby mieć realistyczne cele w życiu, pielęgnować każdą minutę dnia, aby nie pogrążyć się w dyskusji na temat przyszłości lub grzebać w przeszłości błędów.Musisz być szczęśliwy tu i teraz, zamiast do poszukiwania radości małego.