Ćwiczenia oddechowe po zapaleniu płuc, jego wartość, przepisy wykonawcze

pneumonia - poważna choroba układu oddechowego.Współczesna medycyna pozwala poradzić sobie z chorobą trudną.Jednakże, jeśli rentgenowskie nie są widoczne oznaki tego, to nadal oznacza, że ​​dana osoba jest całkowicie zdrowy.Zapalenie wymaga terapii zastępczej, którego czas trwania zależy od stopnia nasilenia choroby mięśnia sercowego.Doskonałe rezultaty uzyskuje oddechowych gimnastika.Soderzhanie: ćwiczenia oddechowe

1. i jego wpływ na organizm
2. Oddychanie sprawujeStrelnikova, cele
3. Jak zacząć z niektórych obciążeń
4. Jakie ćwiczenia powinny być zawarte w kompleksie odzyskiwania
5. zwiększa obciążenie

ćwiczenia oddechowe i jego wpływ na organizmPri płuc głęboko dotknięte tkankę płuc, w tym drobnych oskrzelików i pęcherzyków płucnych.I gruczoły te działają istotną funkcję wymiany gazowej - krwi w tętnicach jest wzbogacona w tlen i dwutlenek węgla, wypełnione pęcherzyków.Struktury te powinny być dobrze rabotat.Chelovek który znosił takich chorób jak zapalenie płuc, długo cierpi z powodu skutków.To może być duszność, osłabienie, zawroty głowy, niskie toksycznych efektów rabotosposobnost.Infektsiya w tkance płucnej, dając im funkcję pełni.Nawet po usunięciu leku może rozwinąć się zapalenie stagnacji, niedotlenienie wystąpić z powodu braku tlenu, istnieje ryzyko patologii mózgu i pogłębienia innych przewlekłych gimnastyki zabolevaniy.Dyhatelnaya z zapaleniem płuc pomaga szybko odzyskać i powrócić do normalnego życia, aby zmniejszyć negatywny posledstviya.Vypolnyaet on następujące zadania:

• zmniejsza ryzyko powikłań
• przywrócenie normalnego funkcjonowania układu oddechowego
• dostosowuje światło samo obciążenieAM
• zmniejsza ryzyko zrostów, niedodma i rozedma
• krwi nasyconej tlenem
• przywrócony metabolizm
• wzmocnić mięśnie płuc

Eksperci uważają, że wcześniejszy początek wykonywać ćwiczenia, tym szybciej będziemy zobaczyć efekt.Ćwiczenia można zacząć robić po ustabilizowaniu temperatury ciała.Według statystyk, łamanie zatrudnienia o 80% zmniejsza ryzyko wystąpienia różnych oslozhneniy.Odnako, nie opierać się tylko na jednym treningu.Ćwiczenia oddechowe - tylko część pomocniczą.Ona musi iść w parze z antybakteryjną gimnastyki terapiey.Dyhatelnaya ANStrelnikova, tseliAleksandra Nikołajewna był śpiewakiem, następnie stracił głos.Okazało się, że w celu przywrócenia funkcji śpiew jest trudniejsze niż inne.Tak opracowany system jest w stanie wpływać i dyhanie.Vo ćwiczenie polega na różne części ciała: kończyn górnych i dolnych, prasa, głowę, ramiona, biodra.Ćwiczenia dokonać jednorazowej inhalacji ostry nosa.W wyniku intensyfikacji oddychania wszystkie tkanki i organov.Gimnastika Strelnikova ma następujące cele:

• zwiększyć pojemność płuc
• zintensyfikować ruch drenaż limfatyczny i krążenie krwi
• linia
• normalizacji płuc
• wentylacja ruch przysłony
ostrzeżenie
• stagnacji

w centrach medycznych ćwiczenia oddechowe połączone z fizykoterapii i masażu klatki piersiowej.Jest stosowany w leczeniu i rehabilitacji.Możliwe jest również, aby zrobić sobie w domu, po konsultacji z obecnych vrachom.S wykorzystaniem ćwiczeń oddechowych Strelnikova radzić sobie z konsekwencjami zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, astma, cukrzyca, zaburzenia nerwicowe, choroby serca, naczyń krwionośnych, zaikaniya.Esche nie wystąpiły przypadki, w których nie ma przeciwwskazań, kompleksprzynieść przynajmniej niektóre organizmu.S szkód rozpocząć pierwsze ćwiczenie nagruzkiNachinat powinno być stopniowe.już można rozpocząć po gorączka minęła i ostrym okresie.obciążenie zwiększa się stopniowo.Jeśli nie szanować tę zasadę, to jest możliwe, aby wywołać pogorszenie i nasilenie stanu zapalnego klas protsessa.Ponachalu leżą w pozycji poziomej.Później można usiąść na brzegu łóżka.należy zacząć od lekkiej rozgrzewki.Jeśli nadal objętość plwociny, ćwiczenia wykonywane są z wydłużonym nosem.gimnastyka Mianowania dokonuje się po ustąpieniu objawów zatrucia, aw przypadku braku naruszenia przez klasy serdtsa.Nachalnye mogą być następujące:

1. powinno być 4 razy bez zatrzymywania wdychać nosem.Po raz kolejny kilka sekund.Musi być 24 podejść każdy zawiera szereg 4 oddechów.Oddychać przez usta, nie ostrość wymagane.
2. Następne zadanie jest skomplikowane, trzeba oddychać 8 razy bez przerwy.Dla reszty jest podana przez około 5 sekund.Trzeba zrobić 12 zestawów.Następny
3. produkować 8 oddechów, ale teraz jest po każdej przerwie w ciągu kilku sekund.Podejścia 12.

wdechu usta wycisnąć zbyt.Ich pozycja powinna być naturalna.Konieczne jest, aby skupić się na powiew powietrza.Wydechu powinny być wykonywane bez wysiłku, oczywiście, jakby niezauważone.Wykonywanie ćwiczeń nie pomóc sobie pojęcie złożone plech.Etot jest pożądane, aby powtórzyć dwa razy dziennie.Nie należy mylić, jeśli najpierw będą odczuwalne nie silny rekonstrukcja golovokruzhenie.Kompleksnye uprazhneniyaKogda będą wydatkowane począwszy od ćwiczeń, można przenieść na studia novyh.Vklyuchat elementów potrzebnych w następującej kolejności:

1. To ćwiczenie może być podłączony w drugim dniu, w normalnym stanie zdrowia,Trzeba wstać i tańczyć do wykonywania przysiadów w dłoni, jednocześnie obracając ciało lekko w pasie.Ostro wdychać podczas włączania się, na zewnątrz, jak poprzednio, jest arbitralne.Squat trzeba trochę wiosny.Ręce przed nim, jakby czegoś brakuje.Wykonujemy 12 wyjazdy do 8 razy każdy.
2. Z mocą rzucania ręce, próbując ogarnąć się na ramionach.Powiew do każdego ruchu.Ręce powinny podjąć pozycji równoległej do siebie.12 określa, dla każdego 8 wdechów.Można to zrobić w pozycji stojącej lub siedzącej.
3. dostać się na podłodze, nogi w niewielkiej odległości od siebie.Jest pochylony do przodu( do oddychania) i wyciągnąć ręce w dół.Sag z powrotem, odchylając się do tyłu i próbuje przytulić ramiona z powrotem do oddechu.Wydech między ruchów losowych.12 powtórzeń.Działalność ta może być również wykonane w pozycji siedzącej.
4. Stały trzeba obrócić głowę w prawo i w lewo.Na przełomie - oddech.Szyja podczas ćwiczeń nie powinny być napięte.Głowica obraca się płynnie, bez zatrzymywania się w środku.Nie zapomnij oddychać usta po każdej inhalacji.6 podejść po obu stronach.
5. teraz zrobić lekką skłonność - pociągnąć za ucho do barku.Podczas przechylenia popełnić oddech.Wydechu między ruchami, nie otwierać usta zbyt szeroki.6 powtórzeniach na każdej stronie.
6. teraz zrobić odchyla głowę do tyłu i do przodu.Wdech, wydech podczas przechylania usta pomiędzy ruchami.6 zbocza.Ćwiczenie nr 4,5,6 i można to zrobić siedząc na łóżku.
7. Stały wystawiać jedną nogę do przodu, a drugi z powrotem nieco.Przenieść wagę do tego z przodu.Stóp, które można umieścić z powrotem na palec.Lekko squat na nodze, który jest z przodu i wziąć głęboki oddech.Wyprostować drugą nogę.Naprzemiennie zmieniając stopy w niektórych miejscach 12 razy.
8. pozycję, stopy umieszczone blisko siebie stoją.Wznosimy jedną nogę na poziomie brzucha, ciągnąc skarpetkę.Na drugiej nodze trochę przysadzisty i wdychać ostro.Następnie powracają do położenia początkowego.Pozycja ciała powinna być prosta.Dokonaj 4 na każdej stronie.

sieć można znaleźć szczegółowe ćwiczenia oddechowe video po zapaleniu płuc.Nie zapomnij o liczbie ćwiczeń.Należy to zrobić nie głośno i do siebie.Początkowo kwota może być umensheno.Uvelichivaem nagruzkuDyhatelnaya gimnastyka doskonale odzyskuje po zapaleniu płuc.Jednak nie należy zapominać, że potrzeba zwiększyć obciążenie stopniowo.Nie wykluczone dyskomfort podczas wstępnego szkolenia.Ale to nie powinno być przyczyną wszystkich brosit.Na pierwszy, oprócz zawrotów głowy, osoba może wystąpić dyskomfort w uszach, ciemnienie oczu, a nawet dokuczliwy powierzchnia zęba.Stan taki nie powinien być uważany za zagrożenie i dostarczyć normoy.Esli objawów lękowych mogą wziąć małą przerwę, a następnie kontynuować zanyatie.Chtoby osiągnąć wynik dodatni, należy przestrzegać następujących zasad:

1. raz pierwszy będzie wymagało wykonania tylko początkowego ćwiczenia.Każdy dzień szkolenia podstawowego zestawu należy dodać kolejne ćwiczenia.
2. pierwszy ćwiczeń w pozycji leżącej, a następnie można przejść do pozycji siedzącej.Później przenieść się do pozycji stojącej.
3. Koncentrat jest konieczne tylko do oddechu.Które powinny zawsze przez nos, głośno, jest on na pełnej mocy.
4. Exhale - nie surowy, arbitralny, przez usta.Nie ma potrzeby, aby usunąć powietrze z siłą.Bo to nie powinno stwarzać przeszkód do kompresji usta.W tym czasie, usta nie powinny krzywa i grymas.Ruchy
5. muszą być wykonywane równocześnie z oddechem.
6. Zapamiętaj psychicznie licząc ćwiczeń.

Pamiętaj, że ćwiczenia oddechowe Strelnikova lub niektóre z jego elementów ma przeciwwskazań.To jest choroba niedokrwienna serca, bóle krzyża niektórych działów, problemy z układem sercowo-naczyniowym i szkolenia drugie.Pervye musi koniecznie odbywać się pod nadzorem lekarza.Kolejne ćwiczenia oddechowe po zapaleniu płuc można kontynuować w domu.Klasy złożone idealnie trzeba iść dwa razy dziennie.Możesz zacząć z jednym czasie, kompletne tozhe.Prodelyvanie pełny zakres nie zajmuje dużo czasu, ale efekt jest tego wart.Oprócz szkolenia układu oddechowego jest przywrócenie zdrowia całego ciała, co eliminuje bóle głowy, normalizuje ciśnienie krwi, poprawia funkcjonowanie układu nerwowego sistemy.Esli można zauważyć pogorszenie i rosnącą duszność, należy powiadomić lekarza.Być może powodem vospaleniya.Vosstanovitelnaya gimnastyka po zapaleniu płuc nie został rozwiązany do końca ma wiele zalet.Poświęć trochę czasu i badania energetyczne mogą być szybko wrócić do zdrowia po cierpi na zapalenie płuc.Warto pamiętać, że pozytywny efekt zostanie osiągnięty ze stopniowym wzrostem obciążenia, poprawnej realizacji ćwiczeń i regulyarnosti.O jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia oddechowe na Strelnikova - spojrzeć na wideo: