Jakie jest zastosowanie omega-3 u mężczyzn?
wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, została odkryta dopiero niedawno naukowcy podczas badań dietetycznych w różnych grupach ludności. Zgodnie z otrzymanymi informacjami, to dzięki kwasów tłuszczowych omega-3 jest mniejsza niż męskiej populacji cierpi z Alaski różne dolegliwości, a zachowuje zdolność do rodzenia na starość.Korzyści
zawartość
- 1 omega-3
- 2 dziennej ilości omega-3 mężczyzn
- 3 źródła omega-3
- 3,1 źródła żywieniowe preparatów omega-3
- 3,2 omega-3 zalety
omega-3
wyjątkowości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych jest możliwość wzmocnienia błon komórkowychI przywracają procesy metaboliczne na poziomie komórkowym. To ma wiele pozytywnych skutków dla organizmu mężczyzn z regularnego stosowania kwasów tłuszczowych omega-3:
- poprawia szybkość i jakość sygnałów transmisyjnych między komórkami mózgu - procesy myślowe testowane bez wydatków dużych ilości energii, psychologicznych państwowych wraca do normy;
- zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych, ich ścianki są przywracane, poprawę przepływu krwi we wszystkich narządach( tym do genitaliów );
- przyspieszone procesy regeneracyjne - zmniejszenie bólu w zapalnie stawów, normalnego stanu narządów i układów dotkniętych zmianami patologicznymi;
- normalizuje gruczołów wydzielania zewnętrznego i wewnętrznego, które poprawia testosteronu , hormony Odzyskiwanie;
- przywraca zdrowy obraz krwi poprawia procesy metaboliczne, istnieje naturalny odmłodzenie organizmu.
codziennie do omega-3
mężczyzn według badań dopuszczalną dawkę dzienną 600 mg wielonienasycone kwasy dziennie. Stopień asymilacji Omega-3 jest niezależna od posiłku - można go używać przed posiłkiem lub w trakcie posiłku.
przeciwieństwie do innych grup substancji biologicznie czynnych do odbioru powiększony kilkakrotnie dawki omega-3 nie powoduje komplikacji i poważne działania uboczne.
źródła omega-3
Aby pokryć dziennego zapotrzebowania tych związków jest możliwe wzbogacenie diety niektórych produktów. W niektórych przypadkach( zapobieganie lub ze względów medycznych) mogą być zastąpione przez naturalne źródła leków omega-3 farmacji.Źródło dietetycznego
omega-3 wielonienasyconych
organiczne kwasy omega-3, grupy korzystnie występują w morza. Zatem ekspertów zidentyfikowano kilka podgrup związków, które różnią się od skutków wywieranych na organizmu( Tabela 1).
Tabela 1 - Niektóre kwasy tłuszczowe omega-3.
| NAZWA omega-3, kwasy tłuszczowe | ŹRÓDŁA | korzystne dla organizmu |
|---|---|---|
| DPA - dokozapentaenowego | kwas tłustej ryb morskich i ekstrahowano z nim | tran umożliwia niezależne syntezy aminokwasów w komórkach organizmu, przywraca metabolizm i hormony, pobudza regenerację tkanek. |
| EPA - kwas eykozapentoenovaya | morskie tłuste ryby, wodorosty morskie, tran | przywraca metabolizmu i syntezy hormonów, sprzyja lepszej absorpcji minerałów i mikroelementów. |
| ALA - alfa-linolenowego | kwasy tłuszczowe z ryb morskich i oleje roślinne - cedr, słonecznikowy, oliwa i olej z ostu, rokitnika zwyczajnego, konopie, i musztarda. | Stymuluje proces regeneracji, pobudza proces odmłodzenia i normalizuje procesy metaboliczne. Uczestniczy w syntezie hormonów, stabilizuje pracę praktycznie wszystkich organów i systemów. |
| DHA - kwas dokozaheksaenowy | morskiego tłustych ryb, skorupiaków, brunatnic i plankton, krewetek. | gladkomuskulnyh zaangażowany w odbudowę tkanek biorących udział w syntezie hormonu wzrostu, zapobiega występowaniu udaru mózgu i zawału serca, alergie, poprawiają krążenie mózgowe, normalizuje metabolizm lipidów. Związek należy do głównych składników plemnika. |
nasycić ciało omega-3 kwasów, w tym na tyle menu morza w postaci tłustych ryb. Idealnie nadaje się do dorsza, makreli, tuńczyka, a nawet śledzia.
omega-3
Innym źródłem kwasów omega-3 - kapsułki oleju z ryb lub tłuszczu ryb morskich( ! nie to samo) w swojej naturalnej postaci, są sprzedawane w aptekach. Wybierając produkty Omega-3 należy podchodzić ostrożnie, ponieważ oprócz naturalnej zastosowania koncentratu można uzyskać ślimakową porażenia, zatrucie arsenu lub ołowiu.
Co należy zwrócić uwagę przy wyborze produktów z omega-3: źródło
- oleju rybnego. Najcenniejszym jest surowiec wyodrębniony z tuszy ryb morskich. Najmniejsze ilości omega-3 kwasów tłuszczowych zawartych w tłuszczu wytworzonego z ryby wnętrzności - jelita, wątroby, innych narządów wewnętrznych.
- Stopień czyszczenia oleju z ryb. Najbardziej użytecznym jest surowiec, który przeszedł więcej niż trzy etapy oczyszczania. Nie zawiera zanieczyszczeń organicznych, pasożytów, toksycznych związków, metali ciężkich i soli.
- Wygląd oleju z ryb. Olejek rybny w swojej naturalnej formie ma przezroczystą, lekko gotykną oleistą konsystencję i ma typowy zapach oleju z ryb. Kapsułki powinny być widoczne przezroczyste żółtawą zawartość, koniecznie płynną.
- Obecność środków konserwujących i ich nazwy. Te składniki pozwalają na dłuższe przechowywanie oleju z ryb. Idealny jeśli witamina E jest stosowana jako składnik konserwujący. Ten olej rybny powinien być preferowany.
- Lek powinien zawierać maksymalną ilość kwasów omega-3.Do tego celu nadaje się wyłącznie naturalny olej z ryb. Jeśli głównym źródłem surowców są składniki roślinne, lepiej odrzucić lek. Jakościowa farmacji
- oznacza omega-3, musi zawierać co najmniej addytywny - środki słodzące, środki aromatyzujące i barwniki. Nawet jeśli lek jest dostępny w postaci kapsułki, w ich skład, dodanie oleju rybnego, powinna zawierać tylko żelatynę i skomplikowanych stabilizatorów.
Nie mniej ważny w wyborze funduszy z omega-3 jest ich cena. Jeśli lek spełnia wszystkie wymienione powyżej kryteria, jego koszt nie może być zbyt niski.
Zalecane do przeglądania:
