Jak wyjść z depresji po rozwodzie mężczyzny?

Statystyki Społecznej mówi, że około jedna czwarta wszystkich małżeństw niepowodzeniem. A rozwód - nie najłatwiejszą rzeczą w życiu każdego człowieka. Nie wdając się w przyczynach rozwodu, zobaczmy, dlaczego proces rozwód towarzyszy smutek, a czasem ciężkiej depresji.

O

rozwodu Od życia emocjonalnego - partia psychologii, daj nam zorganizować samo pojęcie rozwodu z punktu widzenia sfery wiedzy. Po pierwsze, rozwiedziony trzy odrębne fazy:

1. dyskusji i decyzji rozwodu;likwidacja planowanie rodziny
2. ;
3. faktycznie rozwodu( separacji).

Warto również zwrócić uwagę na różnorodność relacji, które kończą się po rozwodzie, więc również są następujące rodzaje rozwodów: Prawo

• ;
• emocjonalny;
• społecznej;
• ekonomiczny.

Jesteśmy zainteresowani oddzieleniu jej emocjonalnymi konsekwencjami. Więc przyjrzyjmy się przyczyn depresji. Powody

problemy emocjonalne po sfinalizowaniu rozwodu przychodzi tzw okres postrazvodny .Głównym zadaniem tego okresu - to jest restrukturyzacja nowego systemu rodzinnego( Single Instance), jego stabilizację, a także przyjęcie nieodwracalności sytuacji.

W zależności od przyczyn rozwodu, uczucia każdego człowieka wyrażoną różne emocje i moc. Jeśli rozwód odbył się w przyjaznej atmosferze, a za obopólną zgodą, a następnie, co do zasady, nawet banalne zły nastrój nie utrzymuje się długo.

Rozwód stał się zbawieniem dla mężczyzn( na przykład żona z histerycznych cech) nie powodują żal;smutek to tylko stracony czas.

Jednak często rozwód towarzyszy bardzo poważnych zaburzeń emocjonalnych, które mogą być trudne do zaakceptowania, ale muszą przetrwać.Po pierwsze, głównym powodem depresji notok - jest zniszczenie wizerunku „my” i konieczność ponownego budować swoje „ja” i „ty”, potrzebę stworzenia zupełnie nową wizję przyszłości.

Po drugie, jeśli rozdarty silny związek emocjonalny, to nie jest to okres pustki, która jest subiektywnie doświadczyła bardzo bolesne. Początkowo poczucie straty mogą wystąpić smyslozhiznennyh zabytków .

trzecie, niszczenie stereotypów życiowych. Muszę pogodzić się z nowym tempem życia, z nowymi przypadkach koniecznych, na konieczność rewizji jego powszedni harmonogram. Jest to szczególnie widoczne w przypadku, gdy para niemal natychmiast wyjeżdża „w różnych kątach.”

Po czwarte, jest to gwałtowny wzrost niepewności w przyszłości. Na zwiniętym widzenia świata następujące pytanie: „Co dalej?”.I od razu odpowiedź nie jest do znalezienia - więc może wyjść najsilniejszy lęk, w niektórych przypadkach kończących zjawisk nerwicy.

objawy postrazvodnoy depresji w pierwszej kolejności, zespół „niezastąpiony strat”.Wydaje się, uczucie ucisku, że mężczyzna stracił coś, co nigdy nie może być znaleziony lub wymienić.To nie zawsze stosuje się do osoby, żony - może to być relacje, notorycznym rytm życia, itd. Towarzyszy mu, co do zasady, poczucie beznadziejności, lęku i niepokoju. ..

Należy dać głodnego metafory: na skraju głodu człowiek gotowy do jeść niczego, co można jeść, dlaczego nie zrobić sytości trwa smakoszy.

Fig.2 - Z pomocą licznych przypadkowych połączeń seksualnych mężczyzna próbuje zamknąć lukę w emocjonalnej intymności, jaką miał z żoną.

Mogą pojawić się absolutnie chaotyczne stosunki seksualne, służące jako gorsze substytuty emocjonalnej intymności, ale w rzeczywistości pogłębiają negatywny stan mężczyzny. Drugim przykładem takiego "podstawienia" jest całkowite zanurzenie w jakiejś aktywności( pracy, hobby itp.).Wydaje się, że daje wrażenie potrzeby, znaczenia i zatrudnienia, ale nie przynosi satysfakcji, a ponadto - czasem wyczerpuje fizycznie. Zatrzymaj się w tej sytuacji jest niemożliwe - bo musisz pozostać sam z twoimi bolesnymi doświadczeniami.

W przypadku wrażliwych na emocjonalne mężczyzn można zaobserwować przeciwną reakcję: całkowitą apatię, utratę zainteresowania wszystkim i wszystkich.Świat zdaje się być postrzegany z powodu błotnistego szarego tiulu, nadchodzi anhedonia - podstawowej niemożliwości cieszenia się czymkolwiek. Jeśli ten warunek zostanie opóźniony, warto rozważyć początek depresji i uznać potrzebę profesjonalnej pomocy.

Swathed depresja, odrzucenie pomocy w przypadku braku środków własnych w celu radzenia sobie obarczona różnymi patologiczne skutki nadużywania alkoholu do prób samobójczych.

W ogóle, w klasycznym opisie tego okresu można scharakteryzować jako czas wstrząsu emocjonalnego, „skamieliny” z niepokojem i lękiem, który często jest dołączony objawy somatyczne, takie jak zaburzenia snu, apetytu.

Przezwyciężanie okresu kryzysu

Są rzeczy, których nie możemy kontrolować.A rozwód jest jednym z nich. Czasami po formalnym rozwodu małżonkowie starają się przylgnąć do już zerwanego związku. Warto tego porzucić, na pierwszych etapach przezwyciężenia znaczenia takich działań tam.

Smutek i smutek, jak to było, "oczyścić" miejsce w człowieku, tworząc pustkę, która później może wypełnić nowe doświadczenia i przyjemne wspomnienia. Więc ten okres jest po prostu warty życia, uznając prawo do waszych emocji, a może cierpienia.

Możesz również spróbować znaleźć w swoim doświadczeniu coś, co nas wspiera i dotyka najbardziej: stanie się solidnym wsparciem dla budowania nowego życia. Jest to trudny i bolesny proces, jednak zupełnie logicznie jest, że na tle naszej ucisku zaczynamy czuć się lepiej przyjemności życia.

Fig.3 - Czasami jedyną rzeczą, jakiej potrzebujemy, aby przetrwać trudny okres to czas.

Ponadto należy nauczyć się pozostawiać czas i miejsce, aby być samemu ze sobą.Bez zanurzenia w rutynie, w swoich ulubionych przypadkach "ratowniczych".Daj dziesięć minut swobody postępowi swoich myśli i uczuć - nie jest trudne, a takie przedsięwzięcie niesie ze sobą potężną psychoterapię.

Nie wykraczaj poza życie społeczne: w społeczeństwie można znaleźć wsparcie. Umiarkowana komunikacja z przyjaciółmi, z rodzicami, pomaga "podzielić się" goryczą strat. Tak, a po prostu dzielić się z istotną osobą jego stan - jest już użyteczna.

Podsumujmy więc: rozwód jest podobny do poczucia straty, który towarzyszy smutku. I ten stan jest wart zaakceptowania i "uczenia się smutku" z korzyścią dla siebie. Zostaw w swoim nowym świecie miejsce dla siebie, pozostań w kontakcie ze znaczącymi ludźmi. Zrezygnować z reakcji kompensacyjnych, jak przypadkowe połączenia i całkowite wycofanie się do pracy. Rozpoznać prawo do swoich uczuć i emocji - żyć nimi. I wreszcie powiedz swoje życie "tak!" Przejście na nowy etap osobistego wzrostu.

Lekarz-psycholog Borisov OB B.

Zalecane do oglądania: