Niedobór chromu w ciele

Chrom dla ludzkiego ciała jest niezbędny, ponieważ żaden organ nie może bez niej funkcjonować.Stale w ludzkim ciele powinien wynosić około 6 mg chromu i jest to norma. Dzisiaj porozmawiamy o roli tego elementu, a co może prowadzić do braku chromu w ciele.

Rola chromu w organizmie.

Chrom wraz z insuliną pomaga organizmowi lepiej zaabsorbować cukier, bierze udział w transporcie białek. Ponadto normalizuje metabolizm węglowodanów i funkcjonowanie tarczycy. Pomaga również utrzymać zdrową masę ciała, stymuluje wszystkie procesy regeneracji.

Chrom, uczestniczący w metabolizmie węglowodanów, pomaga insulinie w normalizacji procesów metabolicznych, ułatwiając jej zadanie. W obecności chromu insulina jest potrzebna mniej, więc potrzebują tego diabetycy. Jeśli ciało regularnie otrzymuje wystarczającą ilość chromu, wówczas cukrzyca nie rozwinie się.

Chrom jest zaangażowany w syntezę kwasów nukleinowych, to jest odpowiedzialny za integralność struktury RNA i DNA z genów zachowuje informację genetyczną.Dlatego chrom jest niezbędny do właściwego wzrostu tkanek, a także do ich regeneracji.

Chrome jest w stanie wyprzeć jodu w organizmie, które z jakichkolwiek powodów, nie są wystarczające, więc rola chromu dla tarczycy po prostu zbawienna.

Chrome nie zezwala „złego” cholesterolu we krwi pobranej, jest to możliwe ze względu na fakt, że bierze udział w normalizacji metabolizmu lipidów. Chrom usuwa "złe" cholesterol i usuwa je z organizmu, a odwrotnie, dzięki chromowi, "dobry" cholesterol gromadzi się.Dlatego też, jeśli istnieje tendencja do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych i miażdżycy tętnic, chrom w wystarczającej ilości pomoże utrzymać zdrowie.

Chrom - element odpowiedzialny za prawidłową masą: z chromowaną prawidłowego metabolizmu węglowodanów, a ponadto przyczynia się do metabolizowania tłuszczu, więc nie jest przechowywane w postaci tłuszczu w naszym organizmie, a zatem nie zmienia wagi.

Chrom jest w stanie wzmocnić tkanki kostne, zapewniając tym samym zapobieganie osteoporozie. Chrom uniemożliwia początek nadciśnienia tętniczego, obniża ciśnienie krwi;Usuwa z organizmu sole metali ciężkich, toksyn i radionuklidów.

dziennego zapotrzebowania na chromu 50-200 mikrogramów, jednak ze względu na nieorganicznych związków chromu jest słabo absorbowane przez organizm. Nadmiar chromu jest niebezpieczny dla organizmu, ale jeśli organizm otrzymuje wystarczającą ilość chromu, wówczas nastąpił wzrost deficytu. W dużych ilościach chrom może być śmiertelny, dawka większa niż 200 mg powoduje zatrucia i 3 gramy śmierci.

Jeśli weźmie się cynk, chrom i cysteinę w kompleksie, możesz wyleczyć zaćma bez uciekania się do operacji. Aby lepiej przyswoić minerały należy połączyć z aminokwasami, które rośliny posiadają.Dlatego w składzie leków chrom jest słabo strawiony, dużo lepiej pochłaniany przez naturalne produkty, związki organiczne. Nie jest konieczne wypełnianie braku chromu syntetycznymi preparatami czy wyrafinowaną żywnością, która została poddana oczyszczaniu przemysłowemu i nie ma użytecznych właściwości.

Chrome w produktach.

głównym źródłem chromu - wątroba i drożdże piwne, więc te produkty powinny być zawarte w diecie co najmniej raz w tygodniu. Każdego dnia można jeść świeże warzywa, chleb, pieczony z grubej mąki, ziemniaki w "jednolite".Dwa razy w tygodniu można jeść kurczaka, sery i wołowinę.

Suplementacja chromem jest zalecana u osób z cukrzycą w trakcie prowadzenia niemowlęcia i karmienia piersią, osób powyżej czterdziestu pięciu lat.

Naturalne źródła chromu: czarny pieprz, kiełki pszenicy, jęczmień perłowy, rośliny strączkowe, kraby. Nadal naturalne źródła: ostrygi, olej kukurydziany, ryby, jajka i krewetki. Warzywa - rzodkiewka, pomidory, kapusta, buraki. Jagody i owoce - winogrona, jabłka, wiśnie, śliwki. A także jagody, żurawina, jesionki górskie, jagody, szakłak morski. Rośliny lecznicze - ogórek, melisa, ginkgo biloba.

Niedobór chromu i jego niedobór w organizmie.

miażdżyca, cukrzyca, otyłość, różne zakażenia, stres, ciężkie ładunki, dotkliwy brak białka może prowadzą do zmniejszenia zawartości ciała chromu. Jest rozpoznawany przez włosy, w nich ilość chromu jest gwałtownie zmniejszona.

Przyczyny niedoboru chromu są różne. Niedobór może rozwijać się i przy wystarczającej zawartości chromu w organizmie, na przykład z powodu zakłócenia metabolizmu, ten pierwiastek śladowy nie jest wchłaniany przez organizm, co oznacza, że ​​ciało nie zachowuje chromu. Ponadto, według większości lekarzy, produkty, które spożywamy, nie zawierają wystarczającej ilości chromu, ponieważ w naszym kraju gleby wskutek stosowania niektórych nawozów są zbyt zasadowe.

Na brak, a w przyszłości, a deficyt może prowadzić do znacznego zużycia chromu, na przykład podczas ciąży, ciało zużywa dużo chromu. Lub gdy chrom jest szybko wydalony z organizmu, na przykład, gdy człowiek jedzą głównie makarony, słodycze, biały chleb. Ciężki wysiłek fizyczny może również prowadzić do braku chromu, a tym samym jego niedoboru.

Niedobór chromu towarzyszy szybki zmęczenie, bezsenność, lęk, bóle głowy. Ponadto zmniejsza się czułość kończyn, koordynacja mięśni jest zakłócona i pojawia się drżenie. Poziom "złego" cholesterolu we krwi wzrasta, co jest dobrym środowiskiem dla rozwoju miażdżycy tętnic.

W przypadku niedoboru niektórych osób traci nadmiernie wagę, podczas gdy inni, przeciwnie, zyskują dodatkowe kilogramy. Ciało zaczyna źle absorbować glukozę, ze względu na to, że jej poziom jest stale złamany - hipoglikemia lub hiperglikemia. W tym przypadku ryzyko wystąpienia cukrzycy i / lub choroby niedokrwiennej wzrasta dramatycznie. U mężczyzn może to prowadzić do nieprawidłowego funkcjonowania funkcji reprodukcyjnych. Nadmiar chromu

.

Nadmiar ciała chromu może powodować wiele niebezpiecznych chorób, przede wszystkim oczywiście z ryzykiem zatrucia. Powodem nadmiaru chromu może być niekontrolowane stosowanie bioaddytywatorów, które zawierają chrom, a także zwiększoną zawartość tego pierwiastka w powietrzu.

Brak cynku i żelaza również może powodować nadmiar chromu, dlatego, że ich nieobecność powoduje, że ciało jest bardziej ssane chromem.

Chrom w produkcji może prowadzić nie tylko do nadmiaru chromu, ale także do rozwoju raka płuca.

Chrome zawiera również miedzi w żużlu i pyłów, a więc ludzi, którzy pracują z tymi substancjami, wspólnym astmy i / lub astmatyczne zapalenie oskrzeli.

Nadmiar chromu może prowadzić do chorób zapalnych błon śluzowych, alergii. Ponadto nadmiar może powodować zaburzenia układu nerwowego, zapalenie skóry, wyprysk, a nawet rozwój raka.

Teraz, znając konsekwencje braku i nadmiaru chromu, starają się zachować równowagę!