Rola selenu w organizmie człowieka

W 1817 roku naukowiec z Szwecji Jonas-Jakob Berzelius odkrył pierwszy element, taki jak selen. Selen jest niezwykle potrzebny dla organizmu człowieka, ponieważ jest obecny w większości hormonów iw ponad 200 enzymach.

rola selenu u ludzi

Selen ma dobroczynny wpływ na układ odpornościowy, który zapewnia ochronę przed różnymi infekcjami i negatywne skutki, i nie tworzy wolnych rodników niszczących komórki. Ponadto, selen przejmuje kontrolę kluczowych funkcji wszystkich bez komórek, zapobiega powstawaniu stanów zapalnych, zapobiega rozwojowi choroby endokrynologiczne i choroby serca i naczyń krwionośnych. Wszystkie te właściwości mówią wyłącznie o przydatności tego pierwiastka dla ludzi i zwierząt.

Selen, wchodzący w organizm, aktywnie współdziała z witaminami C i E, które podobnie jak ten mikroelementowiec są silnymi przeciwutleniaczami. Interakcje te wzmacniają działanie drugiego człowieka, tak aby komórki i tkanki ciała nie utleniały się i powoli stały się starzejące. Między innymi Selen chroni integralność kwasów nukleinowych.

Niektórzy badacze są zdania, że ​​rola selenu dla mężczyzn jest wyższy niż dla kobiet, ponieważ ten pierwiastek śladowy normalizuje sferę seksualną i zapewnia aktywność seksualną.Badania

wykazały, że nagły odsetek zgonów nowonarodzonych chłopców często powoduje niedobór selenu. Ponadto istnieje powód tego zjawiska - selen wraz z witaminą E znajduje się w mleku matki, co czasami dziecko nie może karmić.Chłopcy trudniej tolerować niedobór selenu, ponieważ nie powinny być rozpowszechniane wyłącznie w całym ciele, ale również mają być składowane w dużych ilościach w powrózek nasienny i jąder.

Jak wspomniano powyżej, selen wykazuje korzystny wpływ na układ immunologiczny, jak zaangażowane w rozwój pewnych przeciwciał i leukocytów( krwinek białych) radzi sobie z inwazją procesy zakaźne i zapalne. Ponadto selen sprzyja powstawaniu erytrocytów( krwinek czerwonych), makrofagów, interferonu i komórek zabójczych.

selen - bardzo dobre przeciwutleniacz, uczestniczy w rozwoju enzymu z komórek utleniania wspomagania( glutationu).Selen uczestniczy również w ochronie błon komórkowych, zapobiegając zmianom ich kształtu i zaburzeniom struktury DNA.Ponadto, selen bierze udział w tworzeniu zdrowych komórek, a także w naprawie uszkodzonych komórek.

struktury DNA, dostarczanie wystarczającej ochrony, selen, współpracującą z kobaltu i magnezu w kontroli procesu podziału komórkowego, która zapobiega powstawaniu nowotworów przewodu pokarmowego. Ponadto, selen zapobiega rozprzestrzenianiu grzybów i zabija aflatoksyny, to wytwarzają toksyny, które mają bardzo ujemny wpływ na wątrobę.

Z selenu pomaga zmniejszyć działanie różnych toksyn, pomaga utrzymać integralność tkanki serca. Bierze również udział w tworzeniu białek niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mięśni mięśnia sercowego.

Jak już wspomniano, selen jest użyteczny dla narządów płciowych i pomaga zwiększyć czas aktywności seksualnej. Należy pamiętać, że u mężczyzn występuje stała utrata tego pierwiastka - jest ona wydalana z plemnikami.

Selen jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania układu wydzielania wewnętrznego, w szczególności, trzustki i tarczycy;, ponieważ przyczynia się do wytworzenia enzymu odpowiedzialnego za trijodotyronina. Dzięki selenowi zmniejsza się zmęczenie, a ciało wchłania dobrze rozpuszczalne w tłuszczu witaminy. Ma to

mikrokomórki i działanie przeciwzapalne, a więc nie tworzą się takich chorób jak astma, artretyzm, zapalenie okrężnicy, łuszczyca. Jeśli już cierpisz na jakąkolwiek z tych chorób, to nieco poprawi twoje zdrowie.

Ten mikroelement nie pozwala na rozwój stwardnienia rozsianego, tym samym chroni ciało przed negatywnym działaniem ołowiu, rtęci i platyny. Ludzie, którzy zajmują się szkodliwymi produkcjami, ale którzy mieszkają w miejscach, w których gleba zawiera dużą ilość selenu, zwykle nie mają problemów zdrowotnych. Ponadto selen zmniejsza szkodę wyrządzoną organizmowi przez toksyny podczas chemioterapii.

Dzienne zapotrzebowanie na selen

Dzienne spożycie tego mikroelementu wynosi 20-100 μg. Zatrucie jest spowodowane spożyciem 5 mg pierwiastka, a deficyt rozwija się, jeśli selen jest mniejszy niż 5 μg.

Selen zachowane w organizmie znacznie dłużej, jeśli nie jeść wszelkiego rodzaju słodycze, takie jak ciastka, napoje, ciasta i cukru. W odróżnieniu od słodkich pokarmów, które kolidują z trawieniem mikroelementu, przyczynia się do tego witamina E.Produkty

selen

Należy zauważyć, że selen wytwarza się w sposób sztuczny, nie są wchłaniane przez organizm bardzo dobrze byłoby korzystne zastosowanie w diecie produktów zawierających tego pierwiastka śladowego. Tak więc, selen jest częścią oliwy z oliwek, oliwki, rośliny strączkowe, gryki i owsa, czosnek, solone tłuszcz wieprzowy, białe grzyby, otręby pszenne, drożdże piwne. Ponadto pierwiastek śladowy znaleźć w różnych owoców morza, takich jak ostrygi, krewetki, kalmary, małże, wodorosty, a także w rybach, najbardziej na śledzia. Dużo selenu i orzechów - pistacji, orzechów nerkowca, orzechów kokosowych.

Sól morska, żółtka jajka, nerki, kukurydza, pomidory, chleb( czarny i zboża) zawierają także selen. Brak selenu

niedoboru selenu w organizmie może prowadzić do obniżonej odporności, zmniejszenie zdolności do pracy, do utraty jasności umysłowej. Ponadto osoby zaangażowane w szkodliwe branże szybko zdobywają choroby zawodowe. Niedobór selenu przyczynia się do pojawienia się rozdrażliwych chorób skóry. Poza tym, ludzie często cierpią z powodu przeziębienia, ich wzrok pogarsza się, długi czas leczenia urazów i ran, mężczyzna impotencja może być utworzony. Czasami

sobą pewne środki farmakologiczne, takie jak acetaminofen, fenacetyna, różne siarczany, środki malarii prowadzić do utraty selenu.

Nadmiar selenu

Nadmiar selenu często powoduje stosowanie preparatów zawierających nieorganiczne formy. Takie formy selenu są toksyczne dla organizmu i mogą powodować zatrucia przy dawce większej niż 800 mikrogramów dziennie.

nadmiar selenu powoduje następujące problemy: utrata włosów, złuszczanie się skóry, rozdzielenie paznokci, próchnica, zaburzenia nerwowe, procesów zapalnych. Ponadto ciało gromadzi substancje rakotwórcze.

Selen wlewu można rozpocząć dopiero po specjalnym badaniu, który wskaże, czy brakuje tego pierwiastka śladowego w organizmie. Kwalifikowany specjalista pomoże Ci ustalić dawkę.