Massagem de pé antiviral

Infelizmente, as varizes e os vasos são uma doença bastante comum, para as mulheres, isso é devido, por exemplo, ao uso de calcanhares. Neste caso, os tempos do músculo da panturrilha e, com a idade, os músculos ficam mais fracos. Por causa do estresse hidrostático, na maioria das vezes essa veia submental sofre dessa doença. Existem sintomas como: fadiga severa do pé, inchaço das pernas e dor. Nas mais pequenas manifestações, você será uma massagem anti-varicosa muito útil. Esta massagem restaura perfeitamente a circulação sanguínea, alivia inchaço e dor, além disso, com massagem constante, esses sintomas desaparecerão.

Técnica de seqüência e massagem

Se você se sentir muito cansado, deite-se, levante os pés para cima em 30-35, basta colocar um travesseiro. Neste caso, o sangue venoso flui para longe, os vasos e as veias estão enfraquecidas e, juntamente com os músculos, após 5 a 10 minutos, a massagem pode começar;
Comece com os tornozelos, agarrando-os com as palmas das mãos, faça movimentos até os joelhos. Tais movimentos valem a pena repetir 10-15 vezes, você não precisa comprimir fortemente, os movimentos devem lhe proporcionar prazer;
Então, o segundo estágio, as canelas devem ser esfregadas em movimentos circulares, subindo de baixo para cima. Para começar, não pressione fortemente, e após 8-12 movimentos você pode pressionar um pouco sobre os lugares onde as veias se projetam. Os movimentos lembram que você esprema uma pasta de duas mãos de uma pasta de um tubo grosso. Tais movimentos devem ser feitos com pressão moderada, mas mais forte, mover para o joelho, repita este exercício 3-5 vezes. Depois disso, relaxe os músculos acariciando as pernas e em movimento circular;
O próximo passo é a massagem dos músculos do quadril, os exercícios são os mesmos, primeiros movimentos longitudinais são feitos, envolvendo a perna do joelho e até a virilha. Depois disso, repita os exercícios do anel com esforço e termine com traços de luz.É muito útil para esses exercícios usar pomadas anti-varicosas. Deve notar-se que a massagem de uma perna não deve ser muito longa, pois uma perna, 5-7 minutos de exercício é suficiente. Quando terminar, levante as pernas exatamente como no início da massagem, deixe descansar novamente por 5-7 minutos. Se você precisa ir a algum lugar, então você precisa usar meias de compressão ou embrulhar suas canelas com uma bandagem elástica sem pressão excessiva.

Esta massagem é ideal na parte da manhã, especialmente se você estiver fazendo exercícios matutinos. A propósito, você deve saber que no trabalho dos vasos das pernas é um lombo, por isso vale a pena em massagem para adicionar exercícios para a cintura.

Contra-indicações

Apesar da utilidade e da aparente inofensividade de tal massagem, existem contra-indicações e não devem ser negligenciadas. Você não pode fazer massagem na fase descompensada das varizes, se a doença se tornou tromboflebite, com distúrbios tróficos e trombose venosa profunda.

Além disso, com varizes, é estritamente proibida uma massagem a vácuo com quaisquer adaptações.

Hidromassagem

Mesmo um chuveiro simples, para não mencionar uma hidromassagem especial, é de grande benefício, além disso, é recomendado fazer um banho de água contrastante com a hidromassagem. Tal massagem relaxa rapidamente os músculos cansados, remove o forte inchaço, restaura o suprimento sanguíneo adequado nos vasos sanguíneos e nas veias. A hidromassagem é recomendada para ser feita à noite, quando você não precisa mais ir a lugar algum. Aqui estão os passos certos do hidromassagem:

Massagem, como no caso anterior, é feito de baixo para cima. Comece com o pé do pé esquerdo, o jato deve ser forte o suficiente, se você usar um dispositivo de hidromassagem, então eles têm bicos especiais, use o número 19.Massajando o pé com movimentos de rotação, e depois vá mais alto na perna, faça o mesmo com o pé direito;
Ir para o joelho, este é um ponto muito importante de massagem, há um ponto de longevidade, que você precisa massagear com um pouco de pressão. Se você colocar sua mão no joelho, então, sob o dedo anelar, será o mesmo ponto. Este lugar pode ser massageado, mesmo quando as pernas estão muito cansadas, sem hidromassagem, é suficiente para fazer movimentos circulares leves com a pressão com os dedos. Ao mesmo tempo, a fadiga passa muito rapidamente;
Então vá para a zona lombar, mude a distância do jato, faça uma variedade de movimentos de chuveiro;
O próximo passo é uma massagem dos quadris e do abdômen. Quanto ao abdômen, é massageado no sentido horário em um movimento circular. Os quadris são massageados para cima do joelho até a coxa, por vários movimentos, o principal é que o corpo e você gostam;
O último passo é massagear os músculos da panturrilha, mesmo que a varizes seja apenas em uma perna, então uma perna saudável precisa receber ainda mais atenção.

É estritamente proibido usar água quente no hidromassagem, primeiro, afeta a circulação sanguínea e, em segundo lugar, os vasos se estreitam.