Sentimento de vergonha: psicologia

O que é vergonha.

O sentimento de vergonha aparece em uma pessoa como resultado da compreensão da discrepância entre suas ações e seu comportamento com as normas e valores geralmente aceitos. A influência desta emoção na vida de uma pessoa depende diretamente do grau de seu sentimento. Então, se a vergonha em uma forma fraca é capaz de prevenir as conseqüências negativas das ações humanas, então a vergonha severa pode, pelo contrário, levar à adoção de decisões precipitadas( suicídio, violência, etc.).

Aqui está um exemplo simples de vergonha fracamente expressa. Quando uma pessoa insulta seus entes queridos com uma palavra áspera, ele se envergonha, ele pede desculpas e promete não fazer mais dessas ações. Se a vergonha for sincera, a pessoa, provavelmente, manterá sua promessa. A situação com vergonha hipertrofiada é muito mais complicada. As consequências dela variam de trazer uma pessoa para o esgotamento emocional, antes de causar sérios danos corporais. A vergonha fortemente expressa tem apenas conseqüências negativas, e, portanto, deve-se tentar evitá-lo.

Uma pessoa que experimenta constantemente uma emoção pronunciada de vergonha está desenvolvendo rapidamente um complexo de inferioridade, uma pessoa não entende por que ele é algum tipo de "não tão", porque as pessoas não o aceitam como ele é.Um homem sempre se culpa por seus vícios( mais frequentemente inventado), começa a se odiar e, devido à incapacidade de mudar, experimenta agressão em relação aos outros.

De onde vem a vergonha?

O sentimento de vergonha se desenvolve mais frequentemente em uma pessoa na primeira infância e é colocado na forma de declarações incorretas sobre a própria inferioridade. Isso é facilitado pelas pessoas mais próximas e, na vida adulta, essa afirmação torna-se uma vergonha, que bloqueia as ações de uma pessoa e impede-o de viver. As crianças aumentaram o grau de vulnerabilidade e, portanto, impor declarações falsas sobre eles por meio de censuras, observações, acusações e o ridículo é mais simples do que simples. Posteriormente, o sentimento de inferioridade é quase impossível de derrotar, assim como a emoção da vergonha, a psicologia aqui é a mesma para todos.

Os traços de personalidade são um programa de comportamento pré-programado executado em uma situação aceitável para um determinado recurso. Assim que uma pessoa começa a agir de forma contrária a este programa, ele é confiscado por uma sensação de vergonha. Nesse caso, quanto mais características uma pessoa tem, mais provável ele experimentará um sentimento de vergonha. Qualquer característica de personalidade pode potencialmente ser uma fonte de vergonha. Se uma pessoa é corajosa, mas de repente mostrou covardia - ele é superado pela vergonha. Outras características da personalidade são as mesmas.

Mas é possível de qualquer forma influenciar o desenvolvimento de uma sensação de vergonha dentro de você?Claro, você pode! Isso é o que as pessoas inteligentes fazem com a ajuda do cérebro. Ao mesmo tempo, não se deve influenciar a própria culpa, mas o próprio autoconceito. O cérebro humano é uma ferramenta poderosa que pode mudar as emoções desfavoráveis.

Como influenciar o sentimento de vergonha.

A primeira maneira de influenciar sua vergonha é suprimir isso. Você só precisa se acostumar com isso, saber sobre sua existência, mas não pense nisso. No entanto, a vergonha é uma emoção muito forte. Uma vez que uma pessoa pode se acostumar com isso, imediatamente começará a mudar os hábitos da pessoa e sua visão de mundo. Se a emoção da vergonha força uma pessoa a pensar que ele não é digno de uma vida melhor, então uma pessoa pode se acostumar a pensar sobre sua insignificância. Mas este não é o pior, é pior admitir o excesso de emoções negativas devido à sua supressão constante. Afinal, mais cedo ou mais tarde, todas as emoções saem, e uma pessoa cai na depressão mais forte.

A segunda maneira de lidar com as emoções é fornecer uma saída para as emoções. Uma pessoa cria para si situações em que as ações associadas a um sentimento de vergonha são realizadas. Por exemplo, se uma pessoa tem vergonha de sair com pessoas sem roupas, ele faz uma vez, e em algum momento entende que não há nada tímido e terrível aqui. Só depois disso, a vergonha retrocede. Esta maneira de combater a vergonha é muito arriscada, porque força uma pessoa a fazer algo contrário à opinião pública, normas e regras de comportamento. Tais ações causam ressentimento das pessoas envolventes e das autoridades. Mas é esse o método que os psicólogos usam em seus treinamentos para livrar a pessoa do sentimento de vergonha. Em tais treinamentos, o papel principal é dado à prática. As pessoas modestas praticam sua capacidade de ser arrogantes. Muito polido - sem cerimônias. O princípio deste método é eliminar uma "cunha com uma cunha".

Qual dos seguintes é mais adequado para combater vergonha fatal? Nenhum deles! O problema é que muitas pessoas que desejam lidar com a vergonha procuram de alguma forma destruir esse sentimento emergente, mas a psicologia humana não aceita isso.É melhor apenas aprender a controlá-los. Emoções humanas - uma coisa inata, doada pela própria natureza, e, portanto, tentar se livrar delas é simplesmente bobo. A melhor maneira de sair desta situação é aprender a usar suas emoções e se adaptar rapidamente a elas.É importante para uma pessoa aprender como se envergonhar, ser feliz, criticar, ofender, etc.

Você precisa se aceitar como você é.A coisa mais estúpida que uma pessoa pode tentar fazer é ser perfeita. Afinal, cada pessoa tem suas próprias ideias sobre o ideal e, portanto, a categoria "homem ideal" não pode existir simplesmente.

Não julgue outras pessoas. Não há mais qualidade terrível do que o desejo de encontrar aspectos negativos nas pessoas, e depois as culpa publicamente. Lembre-se, se você viu um traço de caráter negativo em uma pessoa, pense no fato de que esse lado é visível apenas para você.Isso não é mais do que sua avaliação puramente subjetiva.

Recusar de uma vez por todas da comparação de seu comportamento e sua expectativa imediata. Se você aprender a se livrar da comparação de suas ações com as expectativas dos outros, você se protegerá de complexos e experiências desnecessários. O homem se recusa a comparar, entra em harmonia com o autoconceito, deixando de sentir vergonha.