Tratamento da articulação do ombro
Uma das doenças mais comuns da articulação do ombro é uma periartose humeroscapular. Isso implica um sistema multicomponente de alterações patológicas em músculos e ligamentos. O primeiro sinal de periartose é a dor no ombro quando o braço é retirado ou atrás das costas. Outras causas de dor na articulação do ombro, incluindo traumatismos e malformações congênitas, também são possíveis.
Descartar a dor no ombro geralmente envolve tratamento sintomático. Os métodos físicos mais comuns( e mais efetivos) de anestesia - a aplicação de gelo em caso de lesão nos ligamentos dos ombros, a imposição de ligaduras e compressas, ungüento de unguentos. No entanto, a eliminação dos sintomas não deve excluir o tratamento da causa original da dor.É obrigatório consultar um especialista e realizar uma pesquisa.
Tratamento de doenças medicinais e populares
Em doenças da articulação do ombro( artrite, bursite, artrose, etc.), o tratamento com fármaco geralmente envolve o uso de grupos inteiros de analgésicos. Estes são antiinflamatórios não esteróides( Diclofenac, Indomecin, Pyracetam), hormônios( Dexametasona, Prednisolona) ou analgésicos narcóticos( Promedol, Morphine).Os dois últimos grupos de drogas são aplicáveis apenas em casos graves e especialmente negligenciados, quando as sensações de dor intoleráveis no ombro se tornam malignas.
As compressas de vinagre ajudarão a eliminar a dor no ombro. Aplique-os melhor à noite, envoltos sobre um cachecol de lã.Você pode fazer uma infusão de cura. Para fazer isso, 3 colheres de sopa de flores de lilás são misturadas com 1 colher de sopa de raízes de bardana picada e três pedaços de pimenta. Tudo é derramado com 1 litro de álcool e deixou de ser infundido durante três dias. A infusão deve ser esfregada em um ombro dolorido.
O unguento em banha de porro também é útil.100 gramas de gordura de porco derretida e, em seguida, uma vagem de pimenta picada, três colheres de chá de ervas e a mesma quantidade de erva de São João são adicionados a ela. Tudo é misturado até formar uma polpa homogênea. Com esta mistura, esfregue a articulação do ombro doente todas as noites até a dor desaparecer.
Ginástica para dor no ombro
Exercícios simples para os ombros e pescoço permitirão esticar os músculos, aliviar a tensão cansativa e reduzir a dor. Deve ser feito com cuidado, durante o período de atenuação das dores.
- encosta lateralmente. Lentamente, deixe a orelha no ombro e feche por 15 segundos. Aceite a posição inicial. Então incline lentamente a cabeça para o outro lado. Tais exercícios de alongamento são feitos melhor nas manhãs e noites.
- Turns. Mova a cabeça com cuidado, segure-o por 3-6 segundos. Então, vire lentamente a cabeça para o outro lado. Repita o atraso. Faça exercícios de manhã e à noite.
- Movimentos do ombro. Levante e abaixe os ombros, depois leve-os para a frente e leve-os de volta. Abaixe o queixo no peito, enquanto dobra o pescoço para a frente. Coloque as mãos no pescoço do lado e incline lentamente a cabeça para trás. Estique o pescoço até tocar nos ombros.
- Treinamento no pescoço. Deitado de costas, levante a cabeça ligeiramente por 8-10 cm, conserte esta posição por um segundo e abaixe a cabeça no chão. Repita o procedimento 15 vezes.
Ao realizar os exercícios, tenha cuidado com movimentos repentinos. Não é recomendado para o aquecimento circular dos ombros e movimentos circulares do pescoço com a cabeça. Isso pode danificar pequenas articulações na coluna cervical. Certifique-se de que a dor não se espalhe sobre a mão para os dedos. Isso já significa uma mudança degenerativa ou até mesmo uma hérnia de disco intervertebral.
Como eliminar a dor no ombro
Compreenda o teclado do seu computador. Mais de 40% de dor nas costas e ombros ocorrem devido à posição errada, sentado à mesa. O teclado deve estar a uma altura tal que os antebraços se encontram horizontalmente durante a operação. Assista ao monitor. A altura correta do monitor do computador permitirá evitar a fadiga muscular. O monitor deve estar na frente dos olhos, então a cabeça ocupa automaticamente uma posição confortável.
Não segure o receptor do telefone com sua orelha e ombro enquanto conversa. Se você costuma usar mão ocupada, use fones de ouvido com microfone. Assim, seus ombros e pescoço estarão em uma posição normal.
Use uma mochila em vez de uma bolsa em um ombro. Muitos ombros doem, por causa de bolsas que criam uma carga assimétrica na parte superior do tronco. A mochila distribui uniformemente o peso, ajudando a evitar dores nos ombros. Ao seguir estas simples recomendações, você nunca pode encontrar o problema da dor no ombro.
