Recentemente, os médicos registram cada vez mais doenças do sistema músculo-esquelético. Essa doença começou a ocorrer com freqüência entre jovens aptos. Praticamente todas as pessoas já sofreram dor nas costas, costas baixas. Como regra geral, essas dores aparecem devido a postura incorreta, e também a falha podem ser mudanças nas articulações da coluna vertebral. Tudo isso pode levar à radiculite, escoliose, hérnia de disco, osteocondrose. As doenças associadas à dor nas costas e nas costas são muito pouco adequadas à medicação tradicional. Mais e mais pessoas que sofrem dessas doenças preferem o método de restauração do academico Valentin Dikul. A ginástica terapêutica de Dikul é um método eficaz de recuperação e tratamento da coluna vertebral, mesmo após lesões graves.

Até à data, mais de 7000 pessoas dominaram o método de ginástica terapêutica no centro médico de Dikul, e mais de 5.000 pessoas dominaram por conta própria.

A duração do curso da educação física terapêutica e regenerativa de Dikul em cada caso é individual. Isso depende do grau de ruptura do sistema músculo-esquelético e da gravidade da doença. A ginástica é projetada para restaurar as funções do motor e pode durar de vários meses a um ano. Sobre o que é a ginástica terapêutica de Valentine Dikul construída?

A ciência há muito provou que as células da medula espinhal são capazes de recuperação e regeneração, mas esses processos prosseguem lentamente, às vezes até por vários anos. Mesmo que seja lento, mas o tecido nervoso é capaz de restaurar suas funções perdidas.

Ginástica Dikul elimina a atrofia dos músculos e articulações e restaura as funções do motor. O método de Dikul baseia-se na restauração diária gradual das funções do motor, e também suporta as funções motoras das articulações e o tom de trabalho dos músculos.

Exercício terapêutico Dikul é usado para doenças tais como paralisia cerebral em crianças, traumas de grandes articulações e coluna vertebral, osteocondrose, uma hérnia da coluna vertebral. Para tratar essas doenças nos centros de Dikul, foram projetados simuladores especiais. Os exercícios

são selecionados individualmente para cada paciente e representam todo um complexo. Além disso, existe um conjunto básico de exercícios que ajudarão a restaurar a função do motor. Estes exercícios são adequados para auto-estudo.

Exercícios para auto-estudo no sistema Dikul

I exercícios complexos:

Parte dos exercícios é feita com ferramentas simples. Eles podem ser construídos em casa nas proximidades do paciente.

Este complexo de exercícios foi criado especificamente para reabilitação geral. Recomenda-se que sejam divididos em duas partes. Os exercícios para restaurar os músculos das pernas e das costas são melhor realizados de manha, e para os músculos do tórax, abdômen e braços é melhor fazer a tarde.

O mais importante é garantir que todos os músculos do corpo tenham uma carga diária. Depois que o complexo geral de exercícios é feito, é necessário fazer exercícios individuais durante o dia. O paciente escolhe-os. O resultado será quando, durante o dia, uma pessoa trabalhará duro para restaurar as funções do motor.

Durante os primeiros dois a três meses de exercício, é melhor realizar exercícios sem carga. Para repetir cada exercício é necessário 10-15 vezes sem interrupção, para 6 abordagens. Antes de cada exercício seguinte, você precisa se aquecer. Durante a ginástica, Dikul é impossível respirar.

Recomenda-se manter um diário durante as aulas. Nela, você precisa observar o número de cargas, o número de repetições e as abordagens dos exercícios.

II complexo de exercícios:

Ao segundo complexo de exercícios mais complexos, você pode ir diretamente após o primeiro, quando a mobilidade é restaurada.

Os exercícios também precisam ser divididos em 2 partes. Você precisa treinar cada grupo muscular. O primeiro dia - um grupo de músculos, o segundo dia do outro, no terceiro dia para fazer um dia de folga.

Recomenda-se usar um contrapeso e peso todos os dias. Eles devem ser selecionados de acordo com o estado de saúde e gravidade da doença. Você precisa se acostumar gradualmente às tensões.

Escolha um peso que você possa manipular facilmente.É necessário fazer um exercício, repetindo-o várias vezes. Com o tempo, você pode aumentar a freqüência de exercícios e o número de abordagens.É necessário tentar fazer um movimento completo, para que o músculo possa endireitar-se e contrair completamente.

Gradualmente, a função muscular será restaurada e o peso do contrapeso precisará ser reduzido, aumentando a carga de carga.

A respiração deve ser fácil e rítmica. Durante o exercício, não pode ser adiada. Entre os exercícios, você precisa descansar um pouco e descansar um pouco.

Trabalhar em si mesmo é sempre muito difícil. Para derrotar sua doença, você precisa de perseverança, vontade e fé na vitória. Mais importante, este é o seu desejo, e a técnica de Dikul - ginástica terapêutica - irá ajudá-lo nisso.