Probióticos para microflora intestinal

O corpo humano contém muitas bactérias, apenas um intestino contém cerca de 100 trilhões de microorganismos. Esta microflora amigável promove a digestão de alimentos, a assimilação de nutrientes. Bactérias úteis podem até suavizar o efeito destrutivo sobre a microflora de antibióticos.

Os tipos mais conhecidos de probióticos são os lactobacilos e as bifidobactérias. Eles têm tais propriedades úteis:

1. Capaz de parar a diarréia

Os microorganismos são especialmente eficazes se a diarréia for causada por tomar antibióticos. Também os probióticos reduzem o período da doença em pacientes que sofrem de diarréia infecciosa.

Recomenda-se a utilização desses produtos quando retorna de viagem para países em desenvolvimento e depois de tomar medicação.

2. Melhorar a função cerebral e a saúde do sistema nervoso

O cérebro e o trato gastrointestinal estão estreitamente inter-relacionados. Um intestino saudável garante a operação ininterrupta do sistema nervoso, qualquer alimento pode afetar nosso estado emocional.

Por exemplo, o uso regular de iogurte probiótico aumenta a função cognitiva e ajuda a combater a depressão, reduzindo a ansiedade e mudando literalmente o curso dos pensamentos, substituindo a natureza negativa-agressiva e positiva.

3. Normalize o nível de colesterol

O uso de produtos lácteos fermentados reduz o nível de lipoproteínas de baixa densidade em quase metade. Mas essas qualidades não são inerentes a todas as tensões, por isso não é necessário dizer que os probióticos podem ser uma única ferramenta para reduzir o nível de colesterol "ruim".

4. Aliviar a inflamação e ajudar a combater a fadiga

A inflamação crônica destrói o corpo imperceptivelmente, manifestada, em particular, pela síndrome de fadiga crônica. A condição pode levar ao desenvolvimento de psoríase, colite ulcerativa e outras doenças( até oncologia).

A ingestão de bactérias reduz a inflamação, permitindo que você consiga remissão e minimize o risco de recorrência.

5. Aumentar a imunidade

Do trabalho do intestino depende não só da atividade cerebral, mas também do trabalho do sistema imunológico.

A melhoria da microflora intestinal afeta diretamente a capacidade do organismo para resistir vírus e infecções.

Os probióticos colonizam os intestinos com bactérias benéficas, aumentando a função imune.

6. Manter a saúde do sistema genitourinário

Mais frequentemente, as infecções da esfera genitourinária são alvo de mulheres. De acordo com as estatísticas, cada segundo, pelo menos, uma vez que se encontra durante a vida com manifestações da doença.

A eficácia dos probióticos no tratamento deste tipo de doença foi cientificamente comprovada, e o uso de bactérias "vivas" não é apenas útil e seguro, mas também ajuda a eliminar o risco de retorno da doença.

7. Prevenção da obesidade

Claro, sem ajustar a dieta em favor de alimentos saudáveis, não vale a pena esperar um milagre apenas usando probióticos. Mas sua introdução ao menu melhora a digestão, evitando o aumento da formação de gases e inchaço, ajuda a estabelecer o metabolismo.

8. Revitalizar a cavidade oral

Ignorar a necessidade de observar a higiene, além da cárie, é repleta de doença cardíaca e diabetes. Os probióticos ajudam no tratamento de infecções da cavidade oral, incluindo doenças periodontais, neutralizam o odor desagradável.

Deve evitar-se a tentação de usar comprimidos ou tortilhas para mastigar, eles contêm muito açúcar( ou substitutos) e outros aditivos( por exemplo, corantes e espessantes) que não contribuem para a saúde da cavidade oral e sistema digestivo.

9. Prevenção de alergia e eczema

Você pode tomar probióticos( após aprovação do médico) e mulheres grávidas, pois reduzem o risco de eczema infantil e o risco de alergias na criança.

10. Reduzir a pressão

Com a admissão prolongada, observa-se uma ligeira diminuição da pressão sistólica e diastólica. Contar com probióticos por si só não é possível neste caso, o produto pode simplesmente ser usado como componente de uma dieta que visa normalizar esses indicadores.

fonte

de bactérias benéficas pode ser iogurtes e outros produtos lácteos( de preferência, para prepará-los mesmo, farmácias precisa preparar seus ingredientes podem ser facilmente encontrados).Há probióticos e chucrute, vinagre de maçã, kimchi, miso, kombucha e até mesmo chocolate( negro).

Ao receber probióticos em casos raros, pode haver efeitos secundários, tais como indigestão, inchaço. Em seguida, as bactérias boas-vindas precisa parar e consultar com um especialista, talvez, a intolerância inerente corpo deste tipo de produtos.consulta obrigatória e quando, em vez de probióticos naturais, planejava usar aditivos prontas.

incluindo probióticos na dieta, é necessário complementar a dieta e prebióticos que promovem o crescimento de bactérias benéficas no intestino. Lá estão eles alcachofras, bananas, tomates, chicória, cebola, aspargos, alho. Efeitos sobre a pluralidade

corpo de factores negativos( dieta desequilibrada, falta de sono, a utilização de antibióticos, o stress) leva a uma perturbação da microflora e o crescimento de bactérias patogénicas. A inclusão de probióticos na dieta pode ajudar a restaurar o equilíbrio e melhorar significativamente a sua saúde.