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Como em casa para aumentar a testosterona em homens: remédios populares e dicas

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homens hormonais sistema é complicado mecanismo da coerência depende e condição física geral, e a actividade sexual e longevidade.

Para coragem, resistência, força e hormona coragem testosterona é responsável

A desvantagem, no entanto, como um excedente, levar a consequências muito desagradáveis.

Na prática clínica, deficiência de hormônio é considerado o problema mais comum, enquanto que superabundância só é possível se a administração crónica de preparações hormonais, frequente do que o profissional viciado fisiculturistas.

Falta de testosterona expressa letargia, fadiga, ganho de peso, e muitos outros recursos.

Como evitar a extinção do princípio masculino é como definir o problema numa fase inicial, eo que fazer se o nível hormonal ainda é baixo? Nesta, bem como a forma de aumentar a testosterona em homens na casa, vamos explicar mais adiante neste artigo.

A testosterona desempenha um papel muito importante no corpo. É claro que, antes de tudo, ele coordena o trabalho do sistema reprodutivo. Mas não só o fornecimento de vida sexual ativa normal é caracterizada por esta enzima, bem como com a sua finalidade principal do corpo, que executa um número de outras tarefas, igualmente importantes, a saber:

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  • normaliza o metabolismo, impede a formação de excesso de gordura.A testosterona funciona como um queimador de gordura: entrar na corrente sanguínea, ele converte hidratos de carbono complexos e gorduras em energia utilizável. Assim, comido no almoço gorduroso hambúrguer não é depositado nas reservas nojento no seu estômago e se transforma em uma virtude. Por esta razão, os atletas profissionais, a fim de trazer-se na forma física direito de concorrência séria tomar drogas com base desse hormônio, que ajuda a massa gorda banir e massa muscular ganho, tão valioso para homens.
  • À medida que o coordenador de metabolismo, a enzima responsável pela formação de uma figura distinta e empilhadas, viril com bíceps, triceps.Como é que a deficiência hormonal? Ele pode ser visto no flácida estômago, pele, de acordo com um andar arrastado, dim olhar. Claro, isso pode ser um sinal de fraqueza humana de vontade, falta de exercício, mas o corpo está interligado, e não há dúvida de que tal indivíduo está sofrendo de baixos níveis de testosterona, o que é uma necessidade urgente de aumento até que ele cresceu em um mais sério problema. Com o sistema hormonal para brincadeiras, não se esqueça sobre isso.
  • guarnição de couro, figura - e é tudo, também incluído na lista de enzima tarefas de trabalho.
  • A testosterona controla o processo de envelhecimento.O nível normal permite que o corpo para evitar os efeitos negativos do meio ambiente - stress, vírus, mau ambiente e, consequentemente, uma aparência saudável e jovem é preservado consideravelmente mais longo.

RESUMO: Um homem com níveis hormonais normais, levando um estilo de vida ativo e 60-70 pode ser parecido com trinta anos. E é um fato confirmado por numerosos estudos científicos, particularmente estudos realizados pela Universidade de Harvard em 2005.

Identificar o problema pode ser os seguintes sintomas:

  1. em primeiro lugar, reduzida actividade sexual, o apetite.Alguém É este fator é a fadiga, falta de sono. Mas os restos de fatos - se os persiste problema para 5-7 dias, diz-se que é necessário urgentemente Tomar, ou mais tarde, quando uma falha interna vai além do estágio inicial, para corrigir a situação para melhor já é muito complicado.
  2. abdômen educação.Este é um dos principais sinais de redução, uma vez que os níveis reduzidos no sangue de nenhuma gordura bloqueador que o divide em pequenos componentes, tendo em energia.
  3. A depressão também está incluído na lista de sinais de declínio de testosterona - também é responsável pelo sistema nervoso, monitorando a atividade do cérebro. Seus leads de deficiência para a extinção do cérebro que nos primeiros estágios da doença é expressa em estados depressivos. Assim, os sinais do corpo para «SOS», um pedido de ajuda.
  4. como um forte aumento no peso corporal, e seu declínio inexplicável é um sinal de doença.
  5. Problemas com a formação de esperma - um dos principais sintomas de baixos níveis de testosterona.

IMPORTANTE: Se você tiver esse sintoma, então, a doença foi além da fase inicial e é medicação necessária para aumentar os níveis de testosterona.

Existem várias razões para o declínio da hormona, cada um dos quais em diferentes graus, pode afectar o fundo macho hormonal. O mais comum, a maioria das causas perigosas.

estresse

stress prolongado é uma das principais causas de muitas doenças, incluindo perturbações hormonais. Estresse envia um impulso para o cérebro, resultando em um grande número de derrames de adrenalina e cortisol.

Se isso acontece muito curta duração, a combinação destas duas enzimas permitem que o corpo a construir-se um escudo de protecção de quaisquer efeitos negativos externos. O corpo que leva prontidão de combate para se reunir com perigo.

Mas quando um toque de adrenalina e cortisol dura mais de 24 horas e é repetido com uma freqüência acima de 2 vezes por mês, então não está completo desequilíbrio interno.

Como resultado desse caos devastador em primeiro lugar é a testosterona sofrimento, que não pode resistir a um ataque em guerra com ele enzimas e reduz a sua actividade.

Portanto, a fim de evitar problemas de saúde, é necessário, antes de tudo para proporcionar uma vida mais ou menos calma, desprovida de abuso, lutas, medos e depressão.

Dependência excessiva de álcool e tabaco também leva a inúmeros problemas de hormonal. Álcool, especialmente em grandes quantidades é um tipo de dinamite para o corpo.

consumo frequente de bebidas alcoólicas leva à morte de células saudáveis, a extinção completa do cérebro, o sistema reprodutivo, a destruição do trato gastrointestinal, o músculo cardíaco... e isso não é uma lista de manifestações negativas extremidades.

subnutrição

Predomina em seus homens oleosos dieta, de alto teor calórico alimentos leva a uma diminuição rápida nos níveis do hormônio.

Para remediar a situação para melhor, você precisa de rever completamente sua dieta para incluir:

  • legumes e frutas;
  • greens;
  • carne (carne ou frango, mas carne de porco) cozidos ou cozidos, mas não frito;
  • produtos lácteos e derivados do leite ácido;
  • nozes, frutos secos;
  • ervas, chás de ervas, que são ricos em enzimas valiosos, aminoácidos.

CUIDADO: Para comportou-se normalmente necessário para consumir alimentos contendo vitaminas C testosterona, E, A.

Cebola, limão, peixes, azeite de oliva, cenoura, avelãs... - estes e muitos outros produtos úteis de origem natural para ser incluído na sua dieta, dando-se produtos nocivos, como álcool, produtos de tabaco, hambúrgueres e outros fast food, produtos de confeitaria produtos.

A falta de vida sexual regular é uma das principais causas que afetam os homens de todo o corpo, incluindo na produção de hormônios vitais.

Mas, ao mesmo tempo que deve ser enfatizado que uma vida sexual extremamente ativa também leva a uma diminuição da libido e testosterona.

Portanto, a regra do meio dourado, moderação em todas as coisas que temos de ter uma nota mental.

A falta de actividade física

Movimento - vida. A sabedoria dos antigos sabiam.

Hoje, quando o nosso trabalho diário estão sentados em frente ao computador, assentos de carro, e noites e fins de semana na frente fadiga passiva da TV e mais uma vez, frente do computador, mas com jogos virtuais, há um crescimento assustador de várias doenças, a principal causa de que é apenas uma forma passiva vida.

Para um homem, falta de exercício - fator destrutivo que perturba hormônios. Portanto, a fim dos níveis de testosterona normalizar, você deve incluir em sua rotina de exercícios diários.

Cardio exercício (correr, pular corda, natação, ciclismo, caminhadas tempo) devem ser alternados com carga de energia (halteres de imprensa, halteres, pull-ups, flexões, trabalho no prelo), e uma bandeira.

Só a combinação destes três elementos, a actividade física é não só a hormona controlador sistema, mas também uma excelente maneira de criar o corpo perfeito, bem como manter-se em uma alegre condição.

Existem dois métodos principais de hormona de reforço:

  • método natural, consistindo de exercício, dieta e uso médico na base de chás de ervas ou Eleutherococcus ginseng;
  • médica, atribuído aos casos mais complexos (não no passo inicial).

As formulações para aumentar a hormona

Hoje, há um grande número de medicamentos prescritos para a normalização dos níveis hormonais.

  1. Testatsip.Este é um dos mais drogas comuns e populares. Sua vantagem é o efeito rápido, efeito a longo prazo e preço baixo o suficiente. Mas, juntamente com as vantagens e desvantagens da droga observado - uma queda acentuada na enzima níveis, que pode ser acompanhada por um número de efeitos secundários. Portanto, antes de começar a receber um curso, você precisa para explorar todos os efeitos colaterais, contra-indicações da ferramenta, bem como consultar com um médico.
  2. Sustanon. O efeito positivo é observado não directamente, mas no segundo dia após a primeira utilização (injecção) .Este é grande vantagem da droga, como a sua nomeação não causa o estresse do corpo e reconstrói o seu trabalho de forma gradual, sem dano.
  3. Andriol.Um aspecto positivo aqui é que ao contrário da maioria medicamentos modernos, Andriol passar o metabolismo hepático, e, assim, a clivagem dos seus componentes não são prejudiciais para a vesícula biliar e fígado. Mas meios menos é que ele pode causar reações alérgicas. Além disso, a injecção dolorosa.

Agora que você sabe tudo sobre a testosterona, a sua importância para o corpo masculino, reduzindo as causas, sintomas e como aumentá-la. Manter um olho em sua saúde, a tempo de tomar medidas eficazes e deixar o novo dia vai lhe trazer um monte de bons eventos e as alegrias da vida! Agora você sabe como aumentar rapidamente o nível desta hormona.

fonte: https://samec.guru/zabolevaniya/endokrinologiya/testosteron/kak-povysit/v-domashnih-usloviyah-t.html

Como aumentar a testosterona em remédios populares homens: receitas e produtos para aumentar a hormona

metade forte da humanidade é cada vez mais confrontados com a falta dos hormônios necessários como a testosterona.

Veja também:fluxo de cancro da mama em homens

Tal desequilíbrio é cheio com a perda de libido, diminuição da massa muscular; há irritabilidade, bem como a deterioração da saúde geral.

Para resolver esse problema, não é necessário recorrer a medicação, porque há muitas maneiras de aumentar a testosterona em remédios homens populares.

Produtos que aumentam a testosterona

Cabe a comida para a maior parte depende do estado da saúde humana. Por isso, quando surgem problemas, você deve dar uma olhada em sua dieta.

Aumentar os níveis de testosterona em casa, você pode, se incluídos na dieta de homens seguintes produtos:

  1. Carne. É responsável pela saturação de proteínas, bem como o crescimento da massa muscular. A partir de variedades de gordura deve ser abandonada em favor de carne bovina, carne de porco magra permitido.
  2. Ovos. Eles normalizar o processo de desenvolvimento de colesterol "útil". Mas não devemos abusar deles: duas peças por semana seria suficiente.
  3. Seafood. Camarão, ostras e outros habitantes das profundezas do mar vai ajudar a melhorar a potência. O alto teor de zinco no peixe fresco do mar faz com que seja indispensável para decidir a forma de elevar os níveis de testosterona em casa.
  4. Nuts. Reconhecido por todos os cientistas, e não apenas um fato comprovado: Nuts aumento virilidade.
  5. Frutas, legumes. Principalmente laranja, amarelo e verde. Eles contêm uma grande quantidade de glúten, o que estimula a produção de testosterona. É mais adequado para esse fim, damascos, abacates, bananas, cenouras, abóbora e manga.

Existem produtos que, pelo contrário, têm um efeito negativo sobre o hormônio masculino.

Para aumentar a testosterona em remédios homens populares, deve abandonar certos produtos ou restringir a sua dieta a um mínimo:

  1. Açúcar (exceto o que é encontrado em frutas e bagas). O processamento da substância que o corpo precisa de muita energia, assim como um resultado de excessiva homem comer doces observa a deterioração geral, fadiga, nenhum desejo mover.
  2. Sal. Sobre os perigos de cloreto de sódio tem sido conhecido, mas poucas pessoas encontrar a força para desistir.
  3. Cafeína. Ele dá ao corpo uma alegria falsa e reduz significativamente a produção de testosterona.
  4. Álcool. Adopção convertidos licor de testosterona a estrogénio.
  5. produtos defumados. indústria alimentar moderna usa cada vez mais o tabagismo e processamento de alimentos não-natural com a ajuda de substâncias químicas que têm um efeito negativo sobre o tecido testicular.

Para reduzir os efeitos nocivos desses produtos, deve reduzir o seu consumo a um mínimo e tentar substituir componentes de outros componentes úteis.

A receita mais eficaz para aumentar a testosterona

Muitos homens após 35 anos começar a pensar, como aumentar a testosterona em casa. Para fazer isso, há uma abundância de receitas simples dos produtos mais comuns que são garantidos para terá um efeito positivo.

Receita № 1: porcas mel

Para se preparar, limpar as nozes libra e moer, melhor com um liquidificador. Depois disso, adicione a mesma quantidade de mel. Misturar bem e beber uma colher de sopa. l. três vezes por dia. Aplicar após as refeições.

Receita № 2: Hypericum

Uma ótima maneira barata de aumentar os níveis de testosterona em casa. Disponível em cada grama farmácia rico em ácido ascórbico, taninos, flavonóides e caroteno.

Para aproveitar os dons da natureza, deve preparar a infusão. Para fazer isso, 2 colheres de sopa. l. plantas secas derramar copo de água a ferver e infundir 3 horas.

Em seguida, o filtro de composição preparado e pode ser tomado por via oral por 50 ml de 4 vezes por dia.

Receita № 3: Ginger

Outro meio de aumentar remédios testosterona folclóricas. É necessário preparar 2 colheres de sopa. l esmagado raiz em 300 ml de água e infundir térmica 4 h. Você pode levar em vez de chá ou uma bebida após uma refeição de 50 ml 4 vezes por dia.

Receita № 4: lúpulo

Se a cerveja tem um impacto negativo sobre o nível de testosterona, os cones de lúpulo para ajudar a fortalecer a sua produção. Para fazer isso, 1 colher de sopa. l cones derramar copo de água a ferver. Wrap e colocar em um lugar quente por 15 minutos. Aceite refrigerados 100 ml, duas vezes por dia.

Faça uma regra para beber 1 copo de suco de cenoura recentemente espremido, eo resultado não vai demorar muito

Às vezes, a pergunta pode surgir como a mais baixa de testosterona em remédios mulheres populares. Para isso, extratos adequadas de hortelã-pimenta, sementes de linho, bem como chá e raiz de alcaçuz.

recomendações gerais

Redução de andrógenos - um problema em grande parte do estilo de vida pobre, portanto, para aumentar a testosterona em homens na casa, você deve seguir estas dicas:

  1. Reconsidere seu estilo de vida. Certifique-se de ter tempo suficiente para dormir e descansar.
  2. Mover mais. Esporte e movimento tornaram-se companheiros indispensáveis ​​da vida. atividade física suficiente irá trazer o corpo no tom.
  3. Recusa de maus hábitos. Não importa o quão difícil foi no início, depois o corpo vai agradecer por isso necessariamente bem-estar e humor.
  4. A normalização do poder. O facto de uma pessoa usa para o alimento, é fortemente reflectida na sua condição interna e externa. É por isso que deve tentar comer direito e selecionar apenas produtos de alta qualidade.

Aderir a estas regras simples, você pode não só evitar problemas com a saúde masculina, mas também melhorar muito a condição geral.

fonte: https://pozhelezam.ru/polovye/povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami

Top 10 remédios populares para aumentar a testosterona

Natural testosterona Ela diminui com a idade. Esta é promovido pelo envelhecimento, doenças crônicas, baixa atividade física, e má nutrição.

Aumentar o nível de testosterona de forma natural - que significa eliminar os fatores que têm um efeito negativo sobre andrógenos. Restaurar a virilidade, você pode, se você mudar dietaEstilo de vida e desistir de maus hábitos.

Para voltar aos indicadores normais de testosterona, é importante reduzir o excesso de peso. Com uma baixa quantidade de gordura subcutânea no corpo macho é sintetizado activamente androgénios.

estilo de vida ativo, o exercício físico contribui para a correção de fundo hormonal, queimando massa de gordura e aumentar o metabolismo, aumenta a produção de andrógenos - hormônios masculinos.

estresse evitar. carga excessiva psicoemocionais reduzir a actividade sexual.

Comer direito, incluindo na dieta de alimentos ricos em zinco. Este mineral essencial de rastreamento para o funcionamento normal do sistema reprodutivo masculino. deficiência leva zinco para mudanças nos níveis hormonais.

Preste atenção! níveis Natural aumento de testosterona possíveis sem doenças crônicas que afetam o equilíbrio hormonal. Caso contrário, estas medidas não trazer o efeito desejado.

remédios populares para aumentar os níveis de testosterona

Os análogos sintéticos de testosterona são caros e a sua utilização pode afectar adversamente o sistema endócrino.

Normalização dos remédios testosterona populares - o mais acessível e opção mais fácil. Sua utilização contribui para a normalização das macia hormonal.

Algumas das plantas que são benéficas para a produção de testosterona suficiente para comer em uma base regular, enquanto outros devem ser tomados como um medicamento na forma de infusões e decocções.

curcuma

Um efeito benéfico sobre a síntese de androgénios. Exerce estimulação da espermatogénese e aumenta a massa muscular. Especiaria tem efeito anti-inflamatório, aumentando assim a libido. A fim de prevenir o suficiente adicionar cúrcuma em carne, peixe ou pastelaria.

raiz de Eleutherococcus

É irritante efeitos sobre o sistema nervoso. Admissão tintura Ginseng siberiano raiz dá uma onda de energia e aumenta a produção de hormônios sexuais masculinos.

Você pode usar sob a forma de tinturas, comprimidos ou decocções.

Preste atenção! ginseng da Sibéria aumenta a pressão sanguínea, por isso, deve ser utilizada com precaução em hipertensão.

androsemo

Aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos, o que impede a formação de estagnação nessa área, aumenta os níveis de serotonina - hormônio aumenta bom humor testosterona e impede o desenvolvimento de patologias de doenças do sistema cardiovascular e do cancro.

Para preparar a bebida necessidade ⅔ colher de chá de ervas secas para preparar água fervente copo. Dentro de uma hora que deve infundir a bebida, após o que é adicionada uma colher de sopa brandy e mel. Tomada diariamente por 2-3 semanas.

Ele estimula a síntese de androgénios e neutraliza os efeitos dos radicais livres no organismo.

O uso regular de gengibre é observada não só aumento de testosteronaMas também melhorar a do fígado e do intestino.

A fim de melhorar a função reprodutiva são recomendadas gengibre frescaAdicionando-o ao chá ou bebidas.

Tribulus terrestris

A planta contém componentes que estão envolvidos na síntese de testosterona endógena. efeito positivo sobre as hormonas uma semana após o início da.

Você pode usar a ferramenta como uma tintura 30-40 gotas três vezes ao dia.

fenacho

Um dos componentes importantes na medicina tradicional indiana. Aumenta o desejo sexual, como Ele contém um grande número de microelementosNecessário para a normalização do macho hormonal.

Todas as manhãs, você precisa beber uma colher de chá de sementes com um copo de água.

lovage

efeito benéfico sobre a função raiz ligústica reprodutor masculino. Reduz a intensidade das manifestações sexuais de envelhecimento e aumenta erecções.

aplicável como um tempero para refeições de carne e peixe.

urtiga

Grama com um alto teor de taninos. Ela tem um efeito anti-inflamatória pronunciada e estimula a síntese de androgénios. Para a normalização dos níveis de testosterona deve ser usado em uma base diária 1 colher de chá de sementes de urtigaVocê quer beber água com mel.

Rhaponticum carthamoides

A normalização ocorre quando andrógeno síntese Usado álcool tintura da raiz levzei. Para preparar os necessários 200 g de raiz embeber em um litro de vodca. No prazo de 3 semanas a mistura foi injectado a um recipiente de vidro. Todos os dias, você precisa tomar 20 gotas após as refeições. Tintura é diluída em 50 ml de água.

Preste atenção! Medicamentos carthamoides planta Leuzea em qualquer caso, não pode ser utilizado para o tratamento de doentes com patologias do sistema cardiovascular.

Salada de aipo e bananas

Muito deliciosa refeição leve, que contém grandes quantidades de oligoelementos efeitos benéficos sobre o corpo masculino.

Para preparar a necessidade salada vontade fervida pequena raiz de aipo, pepino em conserva, maçãs em conserva, de tamanho médio, banana, suco de limão trimestre, meia xícara de iogurte natural e ervas frescas a gosto. Os ingredientes são moídos, misturados e consumido refrigerados.

Condições de uso da medicina tradicional

A fim de evitar que ele é importante usar regularmente em alimentos útil especiarias: açafrão, gengibre, salada lovage de aipo e bananas.

Se você usar a medicina tradicional para fortalecer a síntese de testosterona é importante seguir algumas orientações:

  • medicamentos sob a forma de infusões e as decocções importantes tomado regularmente, ao mesmo tempo;
  • remédios populares não agir imediatamente, a fim de sentir o efeito terapêutico, é necessário levá-los um longo tempo;
  • necessidade repetição do tratamento depois de uma pequena pausa.

Veja também:Remédio para calvície para homens: comentários de drogas e métodos

Para melhorar os efeitos de medicamentos recomendados para o homem que seguir as regras de um estilo de vida saudável.

Uma dieta equilibrada e exercício físico regular em breve terá um impacto positivo sobre o corpo masculino.

fonte: http://vylechim-prostatit.ru/gormony/povysit-testosteron-narodnymi-sredstvami-259

Como aumentar o nível de testosterona em homens?

Impotência, perda de peso, cansaço sem causa, apatia e até mesmo ginecomastia (aumento das mamas em homens) - que pode ser causada por baixos níveis de testosterona.

Ao detectar que os principais homens de deficiência de hormônio de pessoas correm imediatamente para o tablet farmácia compra, que a ação é dirigida a uma produção aumentada do hormônio. Mas pressa isso não é necessário, porque as drogas sintéticas, muitas vezes têm efeitos colaterais.

A solução pode ser encontrado referindo-se às receitas populares. Portanto, nós consideramos hoje como aumentar a testosterona em remédios homens populares.

Causas do declínio de testosterona

As principais razões para o declínio do hormônio masculino em ordem decrescente:

  1. Idade - quanto mais velha a pessoa fica, menos testosterona que produz. Depois de 40 anos de nível hormonal cai em 15% após 50 anos e pode ser reduzido em 20%. O nível máximo do principal hormônio masculino é observado na idade de 18-30 anos. Depois, há uma (por vezes drásticas) declínio suave nos níveis de testosterona em 1-2% ao ano.
  2. Maus hábitos.
  3. A má nutrição.
  4. A falta de actividade física.
  5. A falta de sono.

Como aumentar o nível de testosterona em homens: as regras básicas

Para aumentar o nível desse hormônio, você precisa obedecer a certas regras:

  1. Comer direito.
  2. Sports.
  3. Evite o estresse.
  4. Se livrar de maus hábitos.
  5. sono Normalize e vigília.
  6. Manter uma vida sexual regular.
  7. Para fortalecer o corpo.

Ajuda a aumentar rapidamente testosterona em homens pode ajudar a ver filmes eróticos.

Você não sabe até agora como aumentar a testosterona em casa de uma forma natural? Muitos homens apenas dormir o suficiente, não dias de trabalho, descansando por apenas 3 horas por dia.

Agora, considere o que acontece com o corpo de um homem, se ele se levanta cedo, não dormir o suficiente? Os hormônios sexuais simplesmente não conseguem trabalhar por um curto período de férias, no futuro, eles estão se tornando cada vez menos.

Portanto, a fim de não experimentar todas as dificuldades da baixa de testosterona, você precisa:

  1. O sono não menos de 7 horas por dia.
  2. Proporcionar condições normais no quarto: cama em silêncio, em um quarto bem ventilado.
  3. Vá para a cama o mais tardar 12 horas da noite.

Como superar o estresse e evitar o declínio da testosterona?

Durante o estresse emocional constante causada por conflitos no trabalho, briga na família, falha na actividade profissional no corpo está constantemente a produzir hormônios do estresse. Aqueles, por sua vez, levam à liberação de cortisol - as substâncias neutralizando testosterona.

A fim de não baixar o nível desse hormônio, você deve aprender a controlar-se. Na superação de situações estressantes ajuda / help:

  • desporto;
  • exercícios respiratórios;
  • ginástica;
  • a capacidade de ser protegida de situações negativas;
  • andar (lenta caminhada pelo ar fresco);
  • aconselhamento psicológico.

Termos de oferta para aumentar a testosterona

Na maioria dos casos, elevar o nível para níveis normais ajuda a nutrição adequada.

Abaixo está uma lista dos produtos mais populares e eficazes para aumentar a testosterona.

1º lugar: Peixes de mar. Ele contém uma grande quantidade de zinco, aumenta a produção de hormônios. é especialmente útil, poleiro, salmão, arenque, sardinha, anchova.

2º lugar: Nozes. Eles contêm uma grande quantidade de zinco, fósforo, vitamina E. Estas substâncias contribuem para a produção de testosterona, estimula a ascensão sexo, homem acusado de energia, combater a impotência sexual. Para aumentar o efeito de nozes com mel para comer.

3º lugar: bagas. Cranberries, mirtilos, melancia, framboesas - estas bagas estimular a produção de hormônio.

4º lugar: frutas e vegetais frescos. Despertar o desejo sexual em um homem, dê-lhe a auto-confiança, melhorar reprodutiva a capacidade de ajudar os seguintes produtos: brócolis, cenoura, abóbora, abacate, uva, romã, laranja, ameixa, datas.

5º lugar: greens. Em salsa, coentro, espinafre, cebola, alho, uma grande quantidade de zinco, é responsável pela produção de testosterona.

Sabendo agora que devemos ter para a saúde dos homens, você pode evitar uma diminuição na testosterona. Mas, além da utilização dos produtos acima, devemos observar os princípios de uma alimentação saudável:

  1. Não comer demais.
  2. Existem muitas vezes, mas em pequenas porções.
  3. Beber mais água.
  4. Desistir de maus hábitos.
  5. Jantar 3 horas antes de deitar.
  6. Abandonar os produtos que reduzem os níveis de testosterona.

Os melhores suplementos para testosterona aumento no sangue

Se você não sabe como aumentar a testosterona no corpo masculino, sem drogas, então vamos ajudá-lo.

Afinal, existem muitos suplementos naturais que ajudam a elevar o nível do hormônio. Sobre a maioria dos suplementos eficazes, veja abaixo.

curcuma

Sobre a ação desta especiaria conhecida desde os nossos antepassados, eles estavam confiantes de que os aumentos de açafrão desejo sexual, lutando com várias doenças nos homens, aumenta a potência.

Os cientistas conduzida uma experiência e concluiu que, depois da aplicação desta especiaria em homens aumenta rapidamente a pressão nos tecidos genitais.

Eles também descobriram que com especiarias uso regular os níveis de estrogênio no corpo masculino é reduzida, e isso contribui para um aumento da produção de testosterona.

Como parte do açafrão contém curcumina - uma substância que aumenta o nível do hormônio testosterona, que ajuda a queimar gordura corporal rápido. Além disso, o tempero que aumenta a testosterona, ainda possui outras propriedades:

  • normaliza o equilíbrio hormonal;
  • Além disso, melhora a qualidade do esperma;
  • aumenta a libido;
  • Isso impede que o risco de prostatite.

A fim de aumentar a testosterona, o suficiente a cada dia para adicionar tempero para vários pratos. É também possível misturar tempero com água (1 colher de chá de pó em 200 ml de água quente), e beber directamente. Tome um remédio popular 2 vezes por dia durante 2 meses.

Tribulus

Este aditivo é um agente não-hormonal, a sua acção destina-se a aumentar a testosterona natural, em vez de ficar de fora. É isto difere de drogas de droga da farmácia.

remédio natural "Tribulus" não é apenas para atletas, ganhar massa muscular, mas também para os homens comuns. Com este aditivo pode ser:

  • melhorar a produção de esperma;
  • aumentar erecções;
  • melhorar a qualidade do sexo;
  • aumentar a actividade física geral.

Tomar um suplemento de "Tribulus" deve ser de 1 a 3 meses, então não se esqueça de fazer uma pausa para 2-3 meses.

desaprender o corpo - se não suportar o intervalo entre os cursos, em seguida, complicações podem aparecer independentemente produzir quantidades adequadas de testosterona no homem, eventualmente, evoluir para um hábito.

geléia real

processo de produção de testosterona Este produto abelha estimula melhora a espermatogénese, a qualidade do esperma, aumenta a velocidade de espermatozóides. Se um homem é fértil, seria certamente ajudar a geléia.

Ela é produzida nas glândulas de abelhas jovens para alimentar o útero. Que, graças a geleia real, cresce mais do que qualquer outra abelha, vive mais tempo e mantém toda a sua capacidade reprodutiva até o fim. Da mesma forma, geléia real age sobre os homens.

De modo a aumentar a testosterona é suficiente para levar 20-30 mg de fármaco por dia. Em alguns casos, geleia real pode aumentar a dosagem. Mas esta questão deve primeiro ser discutido com seu médico.

A geléia real é disponível ao balcão ou através da Internet. material disponível na forma nativa, mistura mel, bem como sob a forma de cápsulas, comprimidos e grânulos.

Para salvar a saúde dos homens depois de 50, 60 anos de idade, você deve sempre acorda em um bom espírito, desfrutar de todos os dias, tentar implementar nossos planos para viver rico, vibrante vida.

O aumento de testosterona? Ervas vir para o resgate

Entre os métodos da medicina tradicional amplamente usados ​​para problemas masculinos tratar tenho grama. Nós nos apressamos para compartilhar com você testou receitas da medicina tradicional.

raiz de Eleutherococcus

Ele contribui para o rápido aumento do hormônio testosterona natural.

É necessário moer a raiz da planta, o cru resultante servir um copo de água, deixar ferver por 10 minutos.

Coe e beber na forma de calor para 150 ml, 2 vezes por dia.

Se não foi possível encontrar a raiz de Eleutherococcus, você pode comprar em uma tintura farmácia desta planta.

androsemo

Esta planta é um verdadeiro afrodisíaco masculino. Devido Hypericum composição rica leva a um aumento instantâneo na quantidade de testosterona faz com que o fluxo sanguíneo para o falo.

É necessário tomar 15 g de hipericão, despeje 200 ml de água, deixar ferver por 20 minutos em fogo baixo. Depois disso, cubra com uma tampa, coloque em um lugar quente, stand 40 minutos.

Tome a infusão deve ser de até 6 vezes por dia para 1 colher de sopa antes de comer.

raiz de gengibre

Esta planta enche a vitalidade do corpo masculino e tom.

É capaz de aumentar rapidamente o fluxo sanguíneo nos órgãos genitais, levar a um aumento da quantidade de testosterona, aumentar a sensibilidade das zonas erógenas.

Você pode simplesmente adicionar todos os dias esmagado raiz desta planta no chá.

Também é aconselhado a tomar gengibre com mel.

Yakorets rastejantes

Suco desta planta estimula a produção de testosterona, que está lutando com toxinas estrogênica no corpo, restaura o nível da hormona masculina principal, sem conduzir a um exagero da quantidade desta hormona no sangue.

Agora que você sabe como aumentar a testosterona natural, forma natural. Como você pode ver, você pode fazer sem drogas.

A principal coisa - durante o tratamento para cumprir todas as recomendações de peritos, a adoptar estilos de vida saudáveis, boa alimentação, atividade física. E então você não tem que pensar sobre os problemas com a potência, a disfunção eréctil.

Veja também:Dicas e segredos de nutrição adequada para atletas

Eliminando gatilhos que reduzem a testosterona, você aumentar o nível da hormona masculina principal.

fonte: http://lechenie-narodom.ru/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami/

Como aumentar a testosterona em homens em casa de uma forma natural

Para aumentar a testosterona em homens quando ele caiu contra o pano de fundo de estilo de vida pobre e / ou a presença de um número de doenças pode ser maneira natural ou medicado. No primeiro caso, você precisa fazer mudanças de estilo de vida, incluindo a dieta. Se os níveis hormonais auto-normalize não poderia, deve consultar um médico.

Testosterona - a principal hormona sexual masculina, o que é sintetizada a partir do colesterol principalmente nas células de Leydig dos testículos, pequena quantidade de hormona é também sintetizado pelo córtex adrenal. A síntese e secreção de testosterona ocorrer sob a influência da hormona luteinizante e da hormona folículo estimulante produzida pela glândula pituitária anterior.

A testosterona é o produto do metabolismo periférico é responsável por virilização, t. E. desenvolvimento dos órgãos sexuais e características sexuais secundárias em meninos, desempenha um papel importante na produção esperma, regula o comportamento sexual, bem como ter um impacto sobre o desenvolvimento de músculo e osso tecidos.

Além disso, mudanças nos níveis de testosterona afetam o homem estado psico-emocional. hormonal teor reduzido provoca cansaço constante, distúrbios de memória e atenção, ganho de peso.

Para o músculo conjunto testosterona massa utilizado por atletas, mas o uso a longo prazo de drogas hormonais conduz a uma redução da produção de testosterona pelo corpo. No futuro, esta condição requer tratamento destinado a restabelecer a secreção natural da testosterona.

O que determina o nível de testosterona no corpo

O nível de testosterona no organismo masculino é dependente de um número de factores, incluindo o estilo de vida, a composição da dieta, física e a actividade sexual. teor de testosterona Norma no sangue de sujeitos adultos do sexo masculino varia de acordo com o método de determinação da gama permissível é de 8,5-32 nmol / L. Homens após os 50 anos no nível sanguíneo de testosterona diminui (6,6-25,7 nmol / L).

fatores de risco para a perda excessiva de testosterona em homens estão acima do peso, trabalho sedentário, idade superior a 40 anos, predisposição genética, hipertensão, doença renal, hiperglicemia, colesterol sanguíneo elevado e / ou bilirrubina no sangue. Níveis baixos de testosterona pode ser devido ao aumento da temperatura dos testículos, intervenções cirúrgicas, infecções, lesões cerebrais traumáticas, doenças endócrinas e outros.

Como aumentar a testosterona em casa

Está provado que a obesidade é uma das principais causas de baixos níveis de testosterona nos homens.

De acordo com os resultados dos estudos, em homens com mais de 30 anos de idade com um peso de mais de peso corporal ideal por mais, o nível sanguíneo de testosterona 30% ou a cada ano reduziu em 10-20%.

Portanto, para aumentar a testosterona em homens com excesso de peso pode ser alcançado através da correcção de excesso de peso.

Não é o último papel para garantir testosterona suficiente desempenha uma atividade sexual adequada, como a longo prazo abstinência sexual afeta negativamente a secreção testosterona.

Verificou-se que leva deficiência crônica do sono para uma diminuição da produção do hormônio masculino. Assim, você pode aumentar a testosterona, ajustando trabalho e descanso.

É necessário evitar esforço físico e mental excessiva, bem como para garantir uma boa noite de sono (pelo menos 7-8 horas por dia). Além disso, para aumentar a testosterona permite evitar situações estressantes.

Isto é devido ao fato de que no desenvolvimento da resposta ao estresse é o cortisol envolvidos, que suprime a produção de testosterona.

Para aumentar a testosterona nos homens pode ser uma maneira natural com a ajuda de exercício. De particular importância são o treinamento, durante o qual utiliza músculo grande. Recomenda-se a dar aulas na parte da manhã.

passado antidesportiva não é uma razão para abandonar exercício - recordes esportivos, neste caso, não importa. horas regulares de formação realizada duas vezes por semana, pode aumentar a testosterona em homens com mais de 40 anos antes do intervalo normal.

Isto deve evitar o excesso de treinamento, desde sobrecarga física no corpo começa a ser gerado de forma intensiva, e cortisol, respectivamente, redução da síntese de testosterona.

Curiosamente, o aumento máximo no nível de testosterona pode conseguir a implementação de exercícios de força. Há outros esportes não conseguiram demonstrar a comparabilidade dos resultados.

A fim de aumentar a testosterona em homens com a ajuda de exercícios recomendada:

  • segurar 2-3 treinos por semana, cada um dos quais não mais deve durar de uma hora;
  • dar prioridade aos exercícios destinados a grandes músculos (peito, costas, extremidades inferiores); exercer, aproveitando os músculos menores (a imprensa, bíceps, tríceps, panturrilhas) são realizadas para o desenvolvimento harmonioso do corpo, mas na produção de testosterona não é afetado;
  • trabalhar fora 1-2 grande e 2-3 pequenos músculos em um treino, cada exercício deve ser realizado em um número de abordagens 6-8 repetições, resto entre as duas abordagens devem ser de 1-5 minutos, dependendo do consumo de energia efectuada exercer;
  • tente ligeiramente (0,5-2 kg) para aumentar o peso pesos utilizados em cada formação subsequente.

É aconselhável plano para a elaboração de treinamento e monitoramento de nível de carga envolvida em um profissional, isso vai evitar o exercício inadequado e os seus efeitos adversos à saúde.

Desde que a combinação de treinamento com uma dieta equilibrada e bom descanso para aumentar a testosterona em homens para faixa normal pode ser muito rápido, em apenas alguns meses.

A fim de aumentar a testosterona e outros tipos adequados de atividade física, como caminhar, correr sprint, bem como a formação músculo pubococcygeus que contribui para a transferência de testosterona no fluxo sanguíneo gerados, melhorar o fornecimento de sangue para o genital autoridades.

O que devo fazer se eu não conseguir elevar os níveis de testosterona sozinha

Com a idade, especialmente depois de 50 anos, para aumentar a testosterona em homens com métodos naturais é mais difícil, e pode não ser de todo impossível.

Neste caso, pode ser terapêutica hormonal de substituição adequada com testosterona sintética.

Deve-se ter em mente que as técnicas de estimulação alguns pacientes mais velhos naturais para A testosterona pode ser mais eficaz em comparação com a terapia de reposição hormonal, recomenda-se a recorrer primeiro para eles.

fármacos de tratamento de drogas cuja acção é dirigida a normalizando o nível de testosterona é mantido sob distúrbios hormonais graves. Normalmente, em tais casos, a preparações de testosterona ou seus análogos sintéticos designados.

Em vista da probabilidade de efeitos colaterais e a supressão de testosterona natural Tais medicamentos devem tomar apenas sob indicações estritas e sob médica controle.

Uma overdose de preparações de testosterona podem causar hipersexualidad, desenvolvimento de ginecomastia (aumento das mamas nos homens), lipomastii (falso ginecomastia), cancro.

Como aumentar a testosterona naturalmente com dieta

Para aumentar a testosterona nos homens pode ser, ajustar a potência.

Assim, para a síntese de organismo de testosterona precisa de uma quantidade suficiente de minerais, especialmente zinco deficiência que afeta negativamente a produção desse hormônio.

A fim de satisfazer a necessidade do corpo para o zinco na dieta deve incluir regularmente peixes e frutos do mar, nozes, sementes de abóbora e sementes de girassol.

Outro elemento traço indispensável para a síntese de testosterona, cuja deficiência é particularmente comum em homens com mais de 40 anos - selênio. Para alimentos ricos em selênio incluem fígado, arroz, milho, feijão, lentilhas, ervilhas, pistache.

Junto com excessos e obesidade sobre a produção hormonal masculina afeta negativamente a desnutrição regular e dieta de baixa caloria.

Portanto, para perder peso deve ser um pequeno déficit calórico diário - não mais de 300 calorias da norma diária.

Para aumentar a testosterona em homens com dieta deve proporcionar uma proporção equilibrada de proteína (30-40%), as gorduras (cerca de 20%) e hidratos de carbono (40-50%), que vêm da comida.

Para garantir que o corpo uma proteína completa na dieta é recomendado para incluir carne bovina, aves de carne branca e ovos.

De hidratos de carbono deve ser dada preferência complexo que pode ser obtido a partir de trigo, o arroz integral e legumes.

É também necessário usar uma quantidade suficiente de mono- e ácidos gordos poli-insaturados contidos nos óleos vegetais, nozes, peixe oleoso mares do norte (por exemplo, trutas e salmão).

Além disso, para aumentar a testosterona nos homens, é importante fornecer o corpo com vitaminas. Na síntese de hormonas masculinas são envolvidas vitaminas C, E, F, e vitaminas do complexo B Por esta razão, os citrinos devem estar presentes na dieta, groselha, rosa selvagem, óleo de peixe.

Durante o dia, recomenda-se a beber pelo menos dois litros de fluido, e quando o número de desportos activos consumidos o líquido deve ser aumentada. A água potável deve ser limpo, evitando bebidas açucaradas e sucos de pacotes.

Ao reduzir o nível de testosterona em homens recomenda-se limitar o uso de luz bebida alcoólica duas ou três copos de vinho natural de uma semana, ou até mesmo abandonar o uso, como o uso de álcool resulta num decréscimo nos níveis de testosterona (álcool promove a conversão da testosterona em estrogénios). Não importa álcool fortaleza, efeitos adversos têm ambas as bebidas fortes e de baixo teor alcoólico. Recomenda-se também parar de fumar.

Como evitar uma queda nos níveis de testosterona em homens

Para a prevenção de declínio nos níveis de testosterona em homens seguintes medidas são recomendadas:

  • manter o peso corporal normal;
  • uma dieta equilibrada;
  • prevenção de situações estressantes;
  • evitação de esforço físico excessivo, com actividade física suficiente;
  • modo racional de trabalho e descanso, uma boa noite de sono;
  • atividade sexual adequada;
  • rejeição de auto-administração de drogas hormonais, incluindo preparações de testosterona, a fim de aumentar o seu nível no sangue ou a massa muscular;
  • Reforço da imunidade (endurecimento particularmente eficaz é vertendo água fria como uma breve exposição a água fria ajuda a aumentar a síntese de testosterona);
  • evitar efeitos adversos sobre os factores ambientais.

fonte: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/18108-kak-povysit-testosteron-u-muzhchin.php

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