Como a proteína afeta a potência dos homens: danos e benefícios

Quando uma garota ou um cara quer seriamente praticar esportes, então em algum momento eles encontrarão a necessidade de usar bcaa, complexos de vitaminas de gainers e outros suplementos nutricionais para esportes. Os homens geralmente precisam de doses adicionais de proteína, e surge a pergunta: a proteína afeta a potência, essa nutrição esportiva faz algum mal ao corpo ou apenas beneficia?

Se você já se interessou por musculação ou fitness, já ouviu o nome deste suplemento nutricional.

É um elemento nutricional para atletas que estão se exercitando ativamente e precisam de proteína adicional para construir massa muscular. Existem até uma dúzia de tipos diferentes desses produtos de acordo com o método de extração de proteína, concentração.

Há uma opinião de que os homens começam a ter problemas por causa dele, então você deve descobrir se a nutrição esportiva afeta a potência.

A proteína é um produto natural concentrado com alto teor de proteína, obtido por um determinado método a partir de produtos convencionais, às vezes até a soja é usada para isso. A principal vantagem deste alimento esportivo é o teor mínimo de gorduras e carboidratos. Esta é a maneira mais fácil e rápida de fornecer "material" para fibras musculares ao corpo sem elementos "desnecessários".

A proteína é justificada se você pratica esportes e precisa obter mais proteína. Esta nutrição esportiva contém proteínas que são extraídas de ovos, queijo cottage, carne, mas sua concentração é muito maior. Existem vários tipos principais:

1. Concentre ou isole. Este é um produto de soro de leite que é usado quando você precisa ganhar massa muscular rapidamente, o custo costuma ser mais alto do que todos os outros.
2. Soja. Bom para vegetarianos, usado para construir músculos.
3. Caseína. A versão de ação prolongada costuma ser tomada na hora de dormir para fornecer proteínas durante a noite sem perder peso.
4. Ovo. Uma das opções mais populares para o crescimento muscular ativo.

Esses são apenas os suplementos esportivos mais populares, ativamente comercializados em todo o mundo e usados ​​por atletas. Afeta a potência - não, se não houver patologia dos rins ou do fígado.

Deve ser entendido que existem suplementos seguros (bcaa, gainer, proedin) e aqueles que pertencem ao grupo dos "esteróides".

Estes últimos afetam ativamente a produção de hormônios, o que é de fato um fator prejudicial para homens e mulheres.

O principal elemento que o corpo usa para construir músculos é a proteína. Um suplemento esportivo com este elemento pode ser chamado de bcaa, proteína, polipeptídeos.

Com a ingestão regular de proteína no corpo humano, o equilíbrio do nitrogênio será mantido no nível necessário e a taxa de crescimento muscular aumentará.

As proteínas contêm muitos aminoácidos e podem ser de origem animal ou vegetal.

Eles bebem um suplemento para aumentar o volume muscular, evitando uma diminuição da carga energética, que pode afetar negativamente o curso do treino.

Uma pessoa também recebe proteína ao comer alimentos comuns (ovos, frango, legumes), mas um homem que pratica esportes ativos precisa de mais proteína para obter o efeito desejado. Uma quantidade aceitável por dia é considerada até 3 g de pó para cada quilograma de peso.

Esta é uma dosagem diária segura recomendada por especialistas e médicos para esportes ativos masculinos. Este produto não afeta a potência, mas ajuda:

• melhorar a saúde;
• construir massa muscular;
• queimar gordura corporal;
• melhorará a aparência do corpo do atleta.

O efeito da proteína no corpo de um homem

Tomar este produto será benéfico se você comprar opções comprovadas e não usar opções falsas. O efeito da proteína na potência na ausência de outras doenças em uma pessoa não foi registrado, mesmo com o uso prolongado. Os suplementos de proteína têm maior probabilidade de causar disfunção hepática ou renal, que geralmente está associada a uma overdose.

Surge a questão de saber se a proteína afeta a potência, o que compara este produto com suplementos anabolizantes, esteróides. Não há evidências científicas de que os pós de proteína afetem negativamente a "força masculina".

Em alguns casos, há até um efeito da auto-hipnose sobre a força de uma ereção, que a ingestão de produtos proteicos tem consequências negativas.

Um dos motivos pelos quais você deve consultar um médico antes de tomar esta nutrição esportiva é o prejuízo na presença de outras patologias, por exemplo:

1. Disbacteriose. Começa a se desenvolver ativamente na presença da flora patogênica do intestino, pois a proteína é a base nutricional para ela. Sob tais condições, uma pessoa pode sentir dor abdominal, diarreia, flatulência. É necessário reduzir a dose de proteína ou abandoná-la completamente até a recuperação completa.
2. Alergia. As pessoas desenvolvem reações alérgicas a várias substâncias e proteínas não é exceção. Na ausência da quantidade necessária de enzimas que quebram as proteínas, pode ocorrer disbiose.
3. Insuficiência renal Qualquer doença renal é uma contra-indicação para o uso de caseína ou outros tipos de proteína. A ingestão de grandes quantidades de proteína coloca um estresse adicional no órgão, o que pode levar a um estado de saúde agravado.
4. A supersaturação tem um efeito negativo no fígado, decaindo nas células do órgão, a proteína recarrega o órgão. Você pode restaurar o trabalho normal reduzindo a dosagem.
5. Outro efeito colateral negativo é a perda de cálcio. Isso se deve à desidratação do corpo, então você deve beber mais e incluir na dieta alimentos ricos em fosfatos de cálcio.
6. Proteína de soja. Essa opção afeta mais a potência, porque contém fitoestrogênios semelhantes ao estrogênio, o hormônio feminino.

Como a proteína afeta a potência

Há uma opinião forte entre as pessoas que nunca tomaram suplementos esportivos de que eles afetam negativamente a saúde humana. Para atletas novatos do sexo masculino, é importante saber como a proteína afeta a potência e se vale a pena temer isso.

Somente produtos proteicos de baixa qualidade ou baratos podem realmente prejudicar. Essas opções contêm componentes prejudiciais que afetam a saúde dos homens.

Deve-se notar que a proteína de soja afeta negativamente a potência, mesmo que seja de alta qualidade, porque contém impurezas de fitoestrogênios.

É recomendável manter um estoque de versões do produto com soro de leite que sejam altamente eficazes e tenham a menor probabilidade de efeitos colaterais para o corpo masculino. Às vezes, não é tanto a proteína que afeta negativamente a potência, mas o regime de treinamento errado.

Cargas excessivamente intensas que se desgastam têm sérias consequências para a saúde humana. O atleta deve necessariamente se recuperar após o treino, se alimentar direito e não haverá problemas de potência.

Se você é novo nos esportes, é melhor procurar a ajuda de um personal trainer.

Fonte: https://sovets.net/11559-vliyaet-li-protein-na-potenciyu.html

Como as proteínas afetam a potência

Os homens modernos estão ativamente envolvidos em esportes e para obter o resultado mais rápido na melhoria de seu corpo, eles usam suplementos ativos - proteínas. Como resultado, surge a pergunta sobre o efeito negativo da proteína na potência. Para responder a essa pergunta, você precisa aprender mais sobre o conceito de proteína e suas variedades.

Você vai precisar

• proteína de soro;
• proteína de soja;
• o ginásio;
• produtos orgânicos.

A proteína é um suplemento alimentar ativo que contém 80% de proteína. A proteína contida na proteína passa por um processo de purificação a partir de carboidratos e gorduras e, como resultado, obtém-se a mesma proteína dos alimentos. Claro, esse elemento não pode afetar adversamente a potência de um homem.

A proteína mais popular é o whey, é ele quem ajuda a ganhar peso muscular rapidamente sem prejudicar a saúde. Essa proteína pode ser um isolador ou um concentrado. Um efeito negativo pode ser observado ao usar proteína de baixa qualidade ou barata, que contém soja.

Esta proteína contém fitoestrogênios - análogos dos hormônios sexuais femininos, que têm um efeito negativo na potência. É importante notar que o efeito sobre a potência como resultado da ingestão de proteína de soja não é observado em todos os homens. Para muitos do sexo forte, a potência é bastante alta e, portanto, a soja não faz muito mal.

No entanto, para sua tranquilidade, é melhor usar proteína de soro de leite refinada. Mais danos à potência podem ser causados ​​não tanto pela proteína, mas pela atividade física mal organizada. Iniciar o treinamento de força aumenta significativamente os níveis de testosterona no sangue, e esse aumento persiste por 60 minutos.

Depois disso, o nível começa a diminuir, mas apenas com um bom descanso. O treinamento poderoso e frequente leva à exaustão do corpo e, como resultado, pode ocorrer uma flutuação de potência. Contra o pano de fundo de um forte esgotamento da energia física, a potência pode desaparecer completamente.

É claro que o corpo masculino deve receber a porção principal desse elemento construtor como proteína, não de suplementos, mas comendo alimentos saudáveis. Coma alimentos como ovos, leite, requeijão, peixes e não se esqueça de consultar o médico sobre a dosagem dos aditivos ativos. O especialista calculará cuidadosamente a porção de proteína adequada para você de acordo com os parâmetros.

Ao tomar proteínas para construir músculos, use apenas produtos de qualidade e lembre-se de descansar regularmente durante o treinamento de força.

Certamente todo fisiculturista ou simples atleta de rua trabalhando em massa queria acelerar o efeito. crescimento muscular com a ajuda de proteínas, mas ele era constantemente atormentado por perguntas sobre se a proteína é prejudicial e do que se trata tal.

Proteína - dano ou benefício?

A proteína nada mais é do que proteína normal, pronta para digerir, essencial para a construção muscular.

Quando uma pessoa pratica esportes intensamente e uma quantidade insuficiente de proteína entra no corpo, as fibras musculares não conseguem se recuperar 100%. A ingestão diária de proteínas para uma pessoa é de 2 gramas por quilo do corpo.

Mas para comer tantos alimentos proteicos, você precisa comer pelo menos 6 vezes ao dia. Nem sempre é conveniente e você precisa de muito dinheiro para isso. Então, as proteínas vêm ao resgate.

As proteínas não são química, mas proteínas concentradas obtidas de alimentos comuns que estão guardados na geladeira para cada um de nós. São produtos como: ovos, carne, peixe, laticínios, etc. Existem cinco tipos de proteínas:

• Ovo é eficaz e caro.
• A caseína é menos eficaz.
• A soja é ideal para mulheres.
• Whey - não muito eficaz, mas barato.
• E, por fim, o mais eficaz é o balanceado, que contém todas essas proteínas. Você precisa tomar dependendo do peso e da atividade física.

Existem muitos mitos sobre a proteína, e agora vou dissipar os mais barulhentos:

• Alguns dizem que as proteínas têm um efeito negativo sobre a potência, então o oposto é verdadeiro. Desde os tempos antigos, os alimentos ricos em proteína têm desempenhado um papel positivo para a potência. Podemos dizer que as proteínas são até úteis.
• Também existe o boato de que as proteínas têm um efeito negativo no fígado, mas também não. Para que a proteína realmente prejudique o fígado, você precisa comer pelo menos meio quilo por dia, o que é naturalmente impossível.
• A proteína também é considerada viciante. Em certo sentido, é assim, mas como diz o ditado, "Nós nos acostumamos com as coisas boas rapidamente."

A proteína o ajudará a construir músculos em tempo recorde sem nenhum dano ao corpo, mas depende de você tomá-la ou não.

Fonte: https://www.kakprosto.ru/kak-804571-kak-vliyayut-proteiny-na-potenciyu

A proteína afeta a potência - Uromens - tudo sobre doenças urológicas e tratamento A proteína afeta a potência

Um estilo de vida saudável, esportes e exercícios regulares estão ganhando cada vez mais popularidade no mundo moderno. No contexto dessa tendência, a questão dos benefícios da proteína é especialmente aguda.

Muitos homens têm medo de perder sua força masculina se começarem a usar um suplemento dietético regularmente.

Os temores se devem à opinião difundida de pessoas distantes dos esportes, de modo que o assunto requer consideração detalhada.

Proteína: o que é

Protein é um suplemento dietético que contém uma grande quantidade de proteína, até 90% da massa total. O melhor de tudo é que os atletas que buscam ganhar massa muscular estão familiarizados com a ação desse componente. O treinamento ativo requer um aumento da ingestão de proteínas no corpo, ponto em que a proteína vem em seu socorro.

Existem várias variedades que são mais populares no mundo dos esportes:

1. Como um concentrado. Tem o efeito mais eficaz para ganhar massa muscular, mas ao mesmo tempo é muito mais caro do que outros suplementos.
2. Suplemento de proteína derivada de soja. A melhor opção para quem evita comer carnes e produtos de origem animal.
3. Caseína, que se caracteriza por efeitos de longo prazo no corpo. Recomendado para uso antes de dormir.
4. Proteína de ovo. É considerado o mais comum, ideal para ganhar massa muscular.

Há uma crença generalizada de que comer proteínas concentradas leva à impotência masculina. Isso não corresponde totalmente à realidade e requer comentários adicionais.

Os especialistas confirmam que adicionar suplementos naturais aos alimentos é a maneira mais segura e rápida de encher o corpo com a proteína que falta para construir massa muscular.

Ação das proteínas no corpo

Em busca de um corpo atlético e massa muscular, os homens monitoram cuidadosamente sua nutrição, tentam equilibrar a dieta diária tanto quanto possível. Essa abordagem é essencial e fornece suporte ao corpo durante exercícios vigorosos. Porém, a proteína que vem dos alimentos não é suficiente para construir massa muscular, mesmo com uma dieta especial.

A nutrição esportiva deve ter o seguinte efeito:

• estimulação do crescimento muscular;
• diminuição da massa gorda;
• promover a secagem desportiva do corpo;
• melhorando o processo metabólico;
• ajuda na rápida recuperação das reservas de energia após o exercício.

É importante entender que a proteína não é um produto químico, ela é de origem natural e é facilmente absorvida pelo corpo humano.

A partir da proteína, a proteína entra no corpo em uma forma já dividida, o que acelera e simplifica sua assimilação.

Fazer a escolha certa do suplemento nutricional não é fácil, é importante determinar qual é o objetivo que o homem estabelece para si mesmo. É melhor procurar a ajuda de um especialista em nutrição esportiva, que o ajudará a decidir.

Contra-indicações de proteínas

Embora a proteína seja um suplemento natural derivado de alimentos convencionais e não contém componentes químicos adicionais, a ingestão de proteína concentrada exige o cumprimento de alguns as regras.

Existe apenas uma contra-indicação direta à ingestão de proteínas concentradas - intolerância individual aos componentes do produto. A produção natural minimiza o risco de alergias, mas cada corpo humano possui nuances próprias que devem ser levadas em consideração.

As precauções de proteína incluem:

1. A presença de disfunções no trato gastrointestinal pode levar ao aparecimento de disbiose.
2. Se um homem sofre de doença renal, proteína adicional é contra-indicada para o corpo. Isso coloca um estresse adicional nos órgãos.
3. É importante observar a dosagem, isso evitará sobrecarregar o fígado.
4. Ao consumir proteínas regularmente, é importante não se esquecer do balanço hídrico do corpo. Beba bastante água, assim como diversifique a dieta com alimentos ricos em cálcio.
5. O componente alimentar obtido da soja contém uma grande quantidade de fitoestrógenos, que podem ter um leve efeito na potência masculina.

Os médicos afirmam unanimemente que a proteína não pode causar impotência se o homem não tiver intolerância individual aos componentes do suplemento.

Se você abordar a questão da nutrição esportiva corretamente, desenvolver o programa certo, fazer os exames médicos necessários, não haverá consequências negativas. A escolha de um produto de qualidade também reduzirá o risco de efeitos colaterais.

Como a proteína afeta a potência?

Se a proteína afeta a potência é um importante tópico de discussão entre os atletas do sexo masculino. Devido a um certo nível de ignorância, muitos acreditam que o poder masculino terá que se despedir em favor da massa muscular. Esta afirmação está fundamentalmente errada.

Somente suplementos de baixa qualidade, que também contêm uma quantidade excessiva de substâncias adicionais, podem levar o homem a perder a ereção.

A proteína, mesmo a proteína de soja, não é capaz de afetar a qualidade de uma ereção. A impotência temporária ocorre sob a influência de vários fatores concomitantes. O mito difundido sobre os perigos dos suplementos nutricionais para aumentar a potência não tem nada a ver com a realidade.

Razões para uma diminuição na potência

A afirmação de que a proteína é segura é considerada verdadeira. Porém, na prática médica, há casos em que os homens perdem as forças e associam esse processo à ingestão de um suplemento alimentar. Entrar em contato com um especialista ajudará a estabelecer a verdade.

As razões para a diminuição da potência:

• o efeito psicológico no contexto da opinião generalizada sobre os perigos de um suplemento de proteína;
• exercícios excessivamente exaustivos, o corpo do homem não tem tempo para restaurar as energias;
• nutrição inadequada, falta de uma dieta equilibrada priva o corpo de vitaminas e minerais essenciais.

Um estado emocional estável de um homem desempenha um papel importante na qualidade da atividade sexual.

É importante seguir a dosagem prescrita, a dieta escolhida e evitar o esforço excessivo. Nessas condições, a potência não é ameaçada, o homem se sentirá confiante e cheio de energia. Os especialistas recomendam enfaticamente o uso de proteínas de alta qualidade, não poupando suplementos.

Opinião de um 'expert

Se um atleta novato é atormentado por dúvidas sobre os benefícios e perigos da proteína, então você deve entrar em contato com especialistas nesta área, estudar suas opiniões e análises.

As recomendações dos especialistas resumem-se a vários pontos principais:

1. Escolha com sabedoria o fabricante do produto, observando as recomendações do treinador e do médico.
2. Observe o regime de treinamento e nutrição.
3. Monitore cuidadosamente sua própria saúde.

A necessidade de proteína adicional nem sempre surge. A nutrição adequada e a ingestão equilibrada de nutrientes no corpo geralmente fornecem ao atleta um "material de construção" muscular.

Acredita-se que o suplemento só deva ser tomado no dia do treinamento. Isso é fundamentalmente errado, porque o corpo se recupera em poucos dias, ele precisa de proteínas o tempo todo. Se um programa de suplementação nutricional foi desenvolvido, não se deve desviar dele para não perder o resultado desejado.

Fonte: https://uromens.ru/preparaty/potenciya/vliyaet-li-protein

Como a proteína afeta a potência?

O efeito da proteína na potência é analisado regularmente, pois devido à sua grande popularidade nos últimos anos, muitas pessoas estão tentando compensar isso sua impressão, estude sua composição, escolha uma opção adequada para você, e também às vezes associe seu funcionamento ao mecanismo de ação dos órgãos pélvicos em homens. Hoje existem opiniões diferentes sobre proteínas, tanto positivas quanto negativas. Algumas pessoas falam sobre suas propriedades benéficas durante as atividades esportivas, enquanto outras, ao contrário, argumentam que categoricamente não pode ser tomado devido a reações colaterais prejudiciais.

Por exemplo, na sociedade existem opiniões sobre o efeito nocivo da proteína na potência masculina, que a composição proteína pode causar impotência sexual em homens, a incapacidade de conduzir uma atividade sexual completa agir.

Essas alegações surgiram inerentemente de um mal-entendido sobre a diferença entre alimentos ricos em proteínas e esteróides. Substâncias esteróides podem ter um impacto negativo nos processos de potência e reduzir sua qualidade.

Mas, mesmo neste caso, ocorre um efeito de redução da potência de curto prazo, que passa rapidamente e o funcionamento normal dos órgãos genitais masculinos é restaurado. Então, a proteína afeta a potência?

Definição de suplementos de proteína: composição, tipos de produto

A proteína é um suplemento alimentar, habitualmente utilizado pela população masculina para a prática de desportos, nomeadamente para o aumento da massa muscular. A proteína é quase inteiramente composta por proteínas, as gorduras e os carboidratos estão ligeiramente representados em sua composição. Para sua produção são utilizados:

• Ovos;
• Soja;
• Lacticínios.

Atualmente, existem diferentes tipos desta substância:

• Ovo;
• Soja;
• Láctico;
• Caseína;
• Whey.

A proteína de soja é freqüentemente usada por pessoas que preferem levar um estilo de vida vegetariano. Um suplemento de proteína de ovo é essencial para aumentar a massa muscular. Whey protein ajuda você a ganhar peso rapidamente.

O suplemento de proteína está em alta demanda entre os entusiastas do esporte. Mas é preciso lembrar que um produto proteico de alta qualidade pode ajudar um atleta, pois tomar uma substância mal feita pode causar consequências negativas.

O efeito da suplementação de proteína na potência

Como a proteína afeta a potência? A proteína em pó pode afetar os processos de potência apenas em uma situação em que contenha estrogênios, ou seja, hormônios sexuais femininos.

Eles podem ser encontrados em matérias-primas de soja barata e de baixa qualidade.

O uso regular desta droga pode levar a uma diminuição da testosterona no corpo masculino, causando o desenvolvimento de impotência.

A proteína e a potência não estão interligadas em uma situação em que um remédio natural é tomado sem substâncias esteróides e outros aditivos prejudiciais.

Normalmente, as afirmações sobre o efeito da proteína na potência são expressas por pessoas que se deparam com a recepção de falsificações baratas. proteínas em pó, eles podem conter substâncias abaixo do padrão que causam reações colaterais negativas em de pessoas.

A proteína afeta a potência geral? É possível que a proteína possa causar efeitos negativos em uma pessoa com doença renal crônica, para a potência, este shake de proteína não representa uma ameaça, a proteína não é capaz de transformar um homem em impotente. Se uma pessoa tem patologias crônicas, antes de usar um suplemento de proteína, ele deve consulte um médico especialista que fará um exame do corpo para excluir possíveis contra-indicações.

A principal contra-indicação pode ser a intolerância individual a proteínas, uma vez que a proteína é um produto proteico. Portanto, pode ser prejudicial para pessoas com doenças renais.

Se não houver contra-indicações para tomá-lo, então você pode aplicá-lo com segurança, pois será benéfico. Deve-se dizer também que é melhor tomar suplementos protéicos dissolvendo-os em alimentos protéicos, por exemplo, para misturá-los com a massa de coalhada.

No esquema de sua administração, a dosagem é prescrita pelo médico para cada atleta individualmente, com base nos parâmetros do homem - altura, peso.

Razões para uma diminuição na potência

O produto proteico não tem efeito sobre os hormônios masculinos, que são responsáveis ​​pela ação do pênis. Mas somente a recepção de um produto de qualidade pode excluir um impacto negativo. Portanto, ao comprar suplementos protéicos, é importante ler atentamente sua composição.

Se um homem percebe que depois de ingerir proteínas, sua potência é perturbada, então é possível que isso tenha acontecido devido às seguintes ações:

• Overtraining - fadiga crônica, tensão excessiva, impotência física, falta de descanso - tudo isso pode levar a uma diminuição da potência;
• Tomar suplementos baratos de baixa qualidade contendo proteína de soja com fitoestrogênios;
• Efeito placebo - quando um homem consegue se convencer por causa das opiniões diferentes das pessoas próximas a ele sobre os malefícios de se ingerir proteínas, como resultado, ele terá uma crença sincera sobre as consequências negativas deste suplemento, incluindo sobre uma diminuição em potência;
• O uso de um pó de proteína falsa de composição desconhecida, que pode afetar negativamente os processos de potência.

É importante dizer que os fatores envolventes ainda têm grande influência na potência da população masculina, as acusações sobre a proteína em pó "nociva" são absolutamente infundadas e não comprovadas.

A maioria dos médicos tem uma atitude positiva em relação aos suplementos de proteína, mas sempre acrescentam que eles são de natureza auxiliar. A dieta de um homem deve necessariamente conter produtos proteicos naturais. Mas também existem opositores de quaisquer suplementos nutricionais, eles pedem o abandono dos suplementos dietéticos, proteínas em pó por causa da ingestão de produtos naturais com teor de proteína.

Fonte: http://MuzhDoc.ru/pitanie/protein-potentsiya

O efeito da proteína (suplementos de nutrição esportiva) na potência

A proteína (mais precisamente, os aminoácidos nos quais ela se decompõe durante a digestão) é necessária para o corpo humano.

A capacidade da proteína de aumentar o ganho muscular tornou a suplementação de proteína uma parte essencial da dieta de muitos homens que buscam um físico atlético.

mas alguns são instintivamente cautelosos com latas de proteína nutricional esportiva (especialmente as inscrições Anabol), já que os mitos sobre seus danos, espalhados por pessoas que desconhecem o assunto, são inerradicáveis.

Fatos e mitos da proteína

Os suplementos protéicos contêm proteína pura sem carboidratos e gorduras, o que os torna bem absorvidos pelo corpo. A proteína do ovo é considerada da mais alta qualidade, seguida pela proteína do soro do leite, e a proteína da soja é a mais barata (também é mais atacada por seu efeito nocivo na potência masculina).

Naquela o fato de a proteína ser extraída de um produto natural (leite, ovos, soja) não altera sua composição e propriedades.

A maioria dos mitos sobre a suplementação de proteína não tem suporte, e a deterioração da função erétil é causada por razões completamente diferentes, mas devido à falta de vontade de entender o assunto, alguns atribuem tais problemas à proteína.

Mito nº 1: a proteína promove o crescimento muscular ao enfraquecer a potência

Este equívoco está firmemente arraigado na mente de muitas pessoas (principalmente mulheres) devido à associação incorreta de suplementos de proteína com esteróides anabolizantes esteróides. Neste último caso, estamos falando de hormônios que substituem a própria testosterona, e como resultado sua produção diminui ou cessa.

Além disso, ao tomar esteróides com potência, o homem está bem, os problemas começam depois de serem cancelados. O nível de seu próprio hormônio durante este período é baixo, e o exógeno não está mais disponível. Como resultado, tanto a libido quanto a potência desaparecem.

A proteína não tem esse efeito, mas não se deve esperar um crescimento muscular tão pronunciado, como os esteróides.

Mito 2: Os suplementos de proteína são mal absorvidos, envenenando o corpo

"Ele é envenenado por produtos químicos" - essas declarações são freqüentemente ouvidas sobre homens que tomam suplementos de proteína. Não há nada químico em um produto de qualidade.Essa proteína (especialmente BCAA) é absorvida ainda melhor do que carne, ovos ou peixe comuns, portanto, não tem efeito tóxico no corpo. O sistema geniturinário também não sofre.

Mito # 3: a proteína de soja afeta negativamente os níveis hormonais e a qualidade do esperma

Os suplementos de proteína de soja não têm efeito significativo nos níveis de testosterona. Este não é o tipo de proteína da mais alta qualidade (é absorvida mais lentamente, a composição de aminoácidos é reduzida), mas a presença de uma certa quantidade de fitoestrogênios nela não a torna perigosa para o equilíbrio hormonal.

Vários estudos científicos foram conduzidos para testar o efeito da proteína de soja nos níveis de testosterona., por exemplo, publicado em Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 16 de abril de 2007 e J Int Soc Sports Nutr. de 23 de julho de 2007

No primeiro caso Os níveis de testosterona dos indivíduos diminuíram 4% ao longo do mês de ingestão diária de 56 g de isolado de soja.

No segundo caso, não houve alterações nos homens, apenas um deles (com testosterona inicialmente aumentada) apresentou ligeira queda nos níveis hormonais.

No decorrer de estudos posteriores com a participação de homens perfeitamente saudáveis ​​(sem anormalidades hormonais), os cientistas concluíram que para um aumento perceptível de estrogênio, você precisa consumir uma quantidade inadequadamente grande de produtos de soja (mais de 0,5 kg) diariamente. A pequena proporção de proteína vegetal encontrada em suplementos esportivos não é prejudicial.

No entanto, alguns homens reclamam de uma deterioração na potência ao tomar proteína de soja (por exemplo, F-80), mas isso provavelmente não é um suplemento, mas um overtraining regular. Exercícios de força intensa aumentam os níveis de testosterona.

Ele vai crescer por cerca de uma hora após o início das aulas, então vai diminuir, mas depois vai subir para um nível ligeiramente superior ao inicial.

Muitos homens, em busca de um resultado rápido, exercitam-se com tanta intensidade e frequência que a testosterona não tem tempo para se recuperar.

Boris Tsatsulin, um adepto da abordagem científica, ajudará a descobrir como escolher a proteína certa.

Mito nº 4: depois de se recusar a ingerir proteínas, o homem engorda (os músculos "se transformam" em gordura)

O equívoco de que interromper os suplementos de proteína aumenta a gordura (respectivamente, e para uma diminuição na potência), é espalhado por aqueles que ficam chocados com a visão de ex-"heróis rechonchudos" cadeira de balanço ".

O ganho de peso não é devido à falta de proteínas, mas devido à redução da frequência de exercícios ou interrupção. Freqüentemente, os homens, interrompendo os exercícios ativos (e o uso de suplementos desnecessários), continuam a comer da mesma maneira.

No entanto, se gasta muito menos energia, o metabolismo fica mais lento, de modo que o que antes era queimado durante a recuperação muscular começa a se depositar na forma de gordura.

A proteína também não afeta a condição do fígado, não provoca a ejaculação precoce ou retardada e não causa dependência. Se a potência ainda diminuiu durante a ingestão de suplementos, as razões podem ser as seguintes:

• Overtraining;
• Efeito placebo (expectativa subconsciente de um efeito negativo da ingestão de proteínas);
• Problemas de saúde;
• Estresse.

Para dissipar dúvidas, você sempre pode trocar um tipo de proteína por outro.

Efeitos colaterais e contra-indicações

O potencial para efeitos colaterais é altamente dependente da qualidade do suplemento e do estado de saúde inicial. Fabricantes sem escrúpulos podem adicionar impurezas não declaradas na composição. Não é incomum que os homens excedam a dosagem prescrita. Nesses casos, ocorrem os seguintes efeitos colaterais:

1. Acne.
2. Disfunção dos rins e do fígado.
3. Alergia.
4. Diarréia.

As duas últimas manifestações podem ser sinais intolerância a proteína individual, falta de enzimas para sua degradação. Diarreia e dor abdominal associadas à suplementação de proteína costumam ser indicativas de disbiose. A proteína é um terreno fértil para patógenos, que, quando entram, começam a se multiplicar ativamente.

O efeito da proteína na potência de um homem saudável é positivo: o corpo se recupera mais rápido após treinos, durante os quais a produção da própria testosterona é estimulada, o físico Formato. Para evitar efeitos negativos, você deve adquirir suplementos de fabricantes confiáveis, observar estritamente a dosagem e levar em consideração sua saúde.

Fonte: https://muzhchina.info/potencia/protein

A proteína afeta a potência nos homens: benefícios e malefícios para a saúde

Latas volumosas de proteína em pó, expostas em lojas de nutrição esportiva, costumam causar desconfiança e apreensão entre pessoas comuns e atletas novatos.

As suspeitas de que o efeito da proteína na potência nos homens pode ser negativo são parcialmente justificadas.

Porém, neste caso, tudo depende do tipo e da qualidade do produto, bem como do estado de saúde de quem toma o suplemento.

O efeito de tomar suplementos de proteína

A proteína é uma proteína, uma espécie de biopolímero, que se decompõe em aminoácidos durante as reações bioquímicas: insubstituível, que o corpo é capaz de produzir por conta própria, e insubstituível (apenas em proteína animal origem). A construção muscular é impossível sem aminoácidos, e é por isso que os suplementos protéicos para esportes são tão populares entre as pessoas envolvidas com levantamento de peso e musculação.

A carga na forma de levantamento de pesos visa obter uma resposta anabólica - o crescimento muscular.

Quanto mais aminoácidos estiverem disponíveis no corpo neste momento, mais rápido e melhor será o aumento da massa muscular.

A indústria de nutrição esportiva oferece aminoácidos na forma pura (BCAAs), mas a taxa de sua absorção em algumas formas de proteína (isolado, concentrado, hidrolisado) não são muito diferentes, o que não pode dizer sobre o preço.

Recomenda-se aos fisiculturistas ingerir aminoácidos puros após o treino - desta forma atuam mais rapidamente na restauração das fibras musculares e na força. Suplementos proteicos - de manhã ou à noite para prevenir o catabolismo (destruição muscular).

A ingestão de proteínas fornece um conjunto rápido de massa muscular, queima eficaz de gordura, aumento de energia e maior resistência. Se seguir a dieta alimentar, os praticantes alcançam um belo relevo corporal, aliando emagrecimento e fortalecimento muscular.

Com todos os aspectos positivos, a proteína tem bastantes oponentes, cuja opinião se forma na o estereótipo predominante de que os fisiculturistas em sua maioria sofrem de impotência, e a razão para isso é o efeito dos aditivos. No entanto, neste caso, estamos falando de esteróides (esteróides anabolizantes), criados a partir de substitutos químicos dos hormônios masculinos. Um exemplo é o medicamento "Estanozolol".

Estudos têm demonstrado que, devido à ingestão constante de testosterona sintética no corpo, a produção de sua própria diminui.

Enquanto um homem toma esteróides anabolizantes, sua potência vai ficar boa, vai até aumentar, mas depois de cancelar o curso, a atração por mulheres pode cair drasticamente devido à falta de hormônios sexuais.

Nesses casos, há uma ligação óbvia entre o uso de esteróides e uma diminuição da potência. A proteína é um suplemento natural sem hormônios e não tem efeito semelhante.

Tipos de suplementos de proteína

Os suplementos protéicos esportivos, dependendo da fonte de matérias-primas para sua produção, são divididos em vários tipos:

• soro de leite (soro de leite). O concentrado e o isolado são rapidamente decompostos em aminoácidos e facilmente absorvidos;
• ovo (clara de ovo). Eles são considerados os mais completos, especialmente bons para aumentar a massa muscular magra;
• bife de carne). Não contém lactose, é rapidamente absorvido, inclui um conjunto completo de aminoácidos valiosos;
• caseína (de leite coalhado). Disponível na forma de hidrolisado, caseína micelar e caseinato. Eles contêm todos os tipos de ácidos essenciais, mas o processo de sua liberação é bastante lento (exceto o hidrolisado), o que é valioso para atletas que querem perder peso;
• laticínios (soro de leite e caseína). Valioso com ação prolongada: parte é absorvida imediatamente, parte - dentro de algumas horas;
• soja. Esse tipo de suplemento não é popular, pois é deficiente na composição de aminoácidos, tem baixo valor biológico e é absorvido lentamente;
• trigo. Em termos de características e composição, são semelhantes à soja.

No que diz respeito à relação entre tipos específicos de proteína e potência, a soja é considerada prejudicial à libido, por conter fitoestrógenos.

No entanto, sua capacidade de reduzir a potência em homens ao tomar doses regulamentadas não foi comprovada cientificamente.

A supressão da síntese de testosterona ocorrerá apenas se você beber uma grande quantidade de proteína de soja diariamente (mais de 500 g), o que atletas sãos não fazem.

Para ganho de peso, a proteína whey é recomendada antes do treino, e a proteína caseína é recomendada à noite.

Embora a proteína não seja capaz de afetar negativamente a potência, alguns homens ainda notam sua diminuição. As razões para tais consequências podem ser as seguintes:

• efeito placebo. Um homem está inconscientemente antenado de que beber proteína é prejudicial e essa atitude, em última análise, acarreta o desenvolvimento de disfunção erétil psicogênica;
• o uso de proteína de soja retificada de baixa qualidade (purificada do estrogênio) e em grandes quantidades;
• uso do suplemento sem consideração pelas contra-indicações, a mais significativa das quais é a doença renal. O resultado neste caso será o acúmulo de metabólitos de proteínas no corpo, por isso é possível agravamento da urolitíase, subsequente inflamação do trato urinário, eventualmente provocando prostatite. Além disso, se um homem for diagnosticado com candidíase, a proteína se tornará um catalisador para a reprodução ativa da flora bacteriana, o que definitivamente não levará a uma melhora na potência;
• sobrecarga física. O levantamento constante de pesos excessivos freqüentemente causa fadiga crônica e piora da ereção.

Se você tem alergia ou intolerância a certos tipos de proteína, efeitos colaterais como náuseas, indigestão e erupções cutâneas são prováveis, mas os suplementos não afetam a função sexual.

A proteína deve ser adquirida em pontos de venda especializados, onde um consultor competente solicitará o necessário perguntas, descobrir a presença de contra-indicações, esclarecer o regime de treinamento, sua finalidade e selecionar o tipo apropriado aditivos.

Fabricantes e produtos confiáveis:

• 100% Whey Gold Standard, Gold Standard 100% EGG da Optimum Nutrition;
• Matrix, Syntrax Whey Shake (suplemento complexo);
• Protein-80 Plus, 100% Caseína da Weider;
• Elite Whey Protein, Elite Egg Protein, Elite Fision-7 da Dymatize. Também existe a proteína Elite 12 Hour, mas os atletas reclamam de baixa solubilidade e sabor desagradável;
• Zero Carb da VPX;
• ProStar Whey Protein, Iso Sensation da Ultimate Nutrition
• Sistema de alimentação Triple Whey da Power System;
• 100% Whey Protein da Multipower.

Um suplemento devidamente selecionado pode até aumentar a potência e melhorar a ereção, uma vez que os aminoácidos não servem apenas para construir músculos, mas também restaurar a condução nervosa, regenerar vasos sanguíneos, carregar energia. Proteína de alta qualidade em doses razoáveis ​​só beneficiará um homem saudável.

Conclusão

Para análises confiáveis ​​e bem fundamentadas de suplementos de proteína, visite fóruns dedicados e blogs de atletas. Os profissionais não cometem os erros dos novatos, que muitas vezes sofrem de efeitos colaterais reais e artificiais causados ​​pela falta de conhecimento do produto.

O efeito nocivo da proteína na potência é reclamado principalmente por aqueles homens que já tinham violações nesta área, tinham outras doenças relacionadas a contra-indicações. Freqüentemente, os recém-chegados ficam tão "bombados" no corredor que simplesmente não sobra energia para uma vida íntima.

Proteínas de qualquer origem não são uma ameaça à libido masculina. A potência pode ser prejudicada por um estilo de vida pouco saudável, doenças do sistema geniturinário, desnutrição, estresse, esteróides anabolizantes. É com a análise desses fatores que se deve começar quando a função sexual se esvai.

Fonte: https://potencia.online/problemy/vliyanie-proteina/