Como melhorar as fezes para constipação e normalizar a função intestinal

A constipação é uma consequência de um mau funcionamento dos intestinos, que causa dificuldade para defecar. Com constipação, dor durante as evacuações, falsos desejos, evacuações em pequenas porções, fezes duras são observadas. Este problema é bem conhecido e muito comum.

A frequência das fezes para cada pessoa é individual e depende das características do corpo. Normalmente, o número de evacuações é de 1 a 2 vezes ao dia. O início da constipação é considerado se não houver idas ao banheiro por mais de três dias. Os sinais de prisão de ventre, além da frequência das evacuações, são:

• sensação de evacuação incompleta;
• esforço forte forçado;
• dor de estômago;
• diminuição do apetite;
• arrotos;
• sensação de plenitude no estômago;
• fadiga, mal-estar;
• amarelecimento, flacidez da pele;
• fragilidade de cabelo, unhas.

Causas e tipos de constipação

As possíveis causas do aparecimento da doença podem ser determinadas dependendo do tipo de constipação.

Espasmódico

Ocorre com espasmos da musculatura lisa intestinal. É acompanhada por dor aguda, distensão abdominal e retenção de fezes por vários dias. Depois de alguns dias, você pode ter fezes secas e duras. Nenhuma sensação de evacuação completa. Freqüentemente ocorre em caso de estresse emocional, estresse, tabagismo.

Atônico

É acompanhada por evacuações dolorosas de uma grande quantidade de fezes duras. Como resultado, as fissuras anais são frequentemente formadas devido a danos mecânicos durante a evacuação. Com esse diagnóstico, muitas vezes reclamam de uma sensação de peso e estômago cheio. A principal causa é geralmente alimentação desequilibrada e insuficiente, como regra, uma dieta inadequada é gravemente afetada. O motivo pode ser o uso excessivo de enemas e laxantes, que causam dependência e prejudicam a motilidade intestinal. Uma quantidade insuficiente de líquido também impede que o corpo limpe os intestinos por conta própria.

Neurogênico

Com esse tipo de constipação, a própria pessoa suprime a vontade de defecar, resultando em uma violação crônica das fezes. As razões para conter a fissura podem ser diferentes - estar em um ambiente desconhecido, pressa, a incapacidade de ajustar o ritmo da vida às necessidades naturais do corpo. Além disso, o desejo reprimido pode ser causado pelo medo de ir ao banheiro devido a hemorróidas, prolapso do reto, lesão do ânus. É acompanhada por uma sensação de distensão do abdômen, dor incômoda nos intestinos, liberação de fezes duras em pequenas quantidades.

Alimentar

Assim como a constipação atônica, ela ocorre como resultado de uma dieta inadequada e ingestão inadequada de líquidos. Nesse caso, a dieta é dominada por pratos doces e farinhas. Uma quantidade insuficiente de fibras e fibras vegetais impede o corpo de desempenhar suas funções normalmente. Há uma rara evacuação intestinal e fezes duras.

Mecânico

A constipação ocorre quando tumores, aumento de órgãos localizados próximos e problemas com o cólon impedem o movimento das fezes. A diminuição da frequência das fezes é acompanhada por sensações dolorosas agudas durante os movimentos intestinais.

Hipodinâmico

Na maioria das vezes, é inerente a mulheres grávidas, idosos ou pessoas que trabalham predominantemente sentadas. Uma vez que ocorre como resultado de baixa atividade.

Proctogênico

Refere-se a pacientes que sofrem de hemorróidas, fissuras anais. A defecação prejudicada ocorre devido à retenção de fezes no reto. Ela é acompanhada por uma dor aguda no ânus, sangramento, prolapso de hemorróidas.

Apimentado

Ocorre devido à inflamação no intestino, posteriormente colite ou infecções do cólon. É causada por retenção súbita de fezes e pode ser acompanhada por dor abdominal intensa, náuseas e vômitos.

Endócrino

Ocorre como resultado de doenças da tireóide, distúrbios hormonais, diabetes mellitus. Nesse caso, o paciente sente dor durante as evacuações, fezes raras, letargia geral, a pele fica seca e fina. Inicialmente, é necessário tratar as doenças que causaram o rompimento do intestino.

Medicamento

Certos tipos de medicamentos podem causar prisão de ventre. Isso geralmente ocorre quando os medicamentos reduzem a quantidade de líquido no intestino. Essas propriedades são possuídas por antidepressivos, pílulas para dormir, antiespasmódicos e analgésicos. A patologia desaparece por si mesma quando você para de tomar drogas.

Como normalizar a função intestinal para constipação

Para configurar uma cadeira, primeiro você precisa identificar a causa da constipação e eliminá-lo. Se a doença aparecer como sintoma de outra doença, por exemplo, em doenças do sistema endócrino, entre em contato com um especialista para exame e tratamento. Tomar laxantes ajudará a resolver o problema apenas por um tempo. Se a constipação for crônica, você deve consultar imediatamente um especialista.

Em caso de transtorno episódico como resultado de estresse físico ou psicológico, reserve um tempo para procedimentos calmantes, exercícios respiratórios. Se você não consegue lidar com a situação sozinho, comece a tomar comprimidos para os nervos e o estresse.

Para normalizar a digestão, é necessário estabelecer a nutrição. Dê preferência a alimentos leves que não irritem o intestino. Coma alimentos fervidos, inclua mais vegetais e frutas na dieta. Tente picar alimentos vegetais antes de consumi-los. Não se esqueça de incluir óleos vegetais na dieta, eles ajudam a aliviar os espasmos intestinais. Elimine o cacau, o chá forte, o mingau de arroz, a geleia - têm um efeito adstringente.

Comer fibra de farelo pode ajudar a restaurar o bem-estar. Beba o farelo com bastante água. Observe a dieta, evitando longos intervalos entre as refeições. Coma alimentos 4-5 vezes ao dia em pequenas porções em intervalos de 2-3 horas.

Para melhorar a função intestinal, tente seguir um regime de ingestão de água, bebendo pelo menos 1,5 litro de água por dia. A água, bebida com o estômago vazio em pequenos goles, tem efeito laxante, lavando todos os órgãos internos. Não beba comida. Você deve beber pelo menos 30 minutos e no máximo uma hora após comer.

Uma causa comum de constipação é a disbiose. Para restaurar a microflora, consumir produtos lácteos fermentados com mais frequência, pode ser necessário beber probióticos e prebióticos. Elimine fast food, farinha, produtos doces, defumados e em conserva de sua dieta - eles são prejudiciais à microflora.

Monitore seus movimentos intestinais para restaurar as fezes. Não reprima seus impulsos naturais. Tente ter uma noção do período de tempo durante o qual surge a vontade de ir ao intestino e ajuste sua programação para esse período.

As fezes normais são possíveis apenas com um estilo de vida ativo. Pratique esportes, natação, aeróbica. Se você é sedentário, tente fazer um pequeno aquecimento a cada 2 horas. Uma massagem de barriga será útil. Amassar suavemente de manhã e à noite ajudará a melhorar o peristaltismo. Evite tomar medicamentos que afetam a digestão.

Remédios populares para eliminar a constipação

Todos os métodos acima são eficazes para a constipação, mas o resultado positivo não vem imediatamente. Os remédios populares ajudam a limpar os intestinos de forma rápida e segura:

• O chá Senna é muito eficaz contra a constipação. As folhas da erva contêm uma substância laxante adequada para adultos e crianças. A coleção de senna é vendida em farmácias. É melhor tomá-lo antes de deitar, o efeito ocorre 8 horas após a ingestão.
• O óleo vegetal ajuda a amolecer as fezes nos intestinos. É necessário tomar azeite de oliva, linhaça ou óleo de girassol por via oral uma colher de sopa com o estômago vazio.
• Beber óleo de rícino antes de dormir o ajudará a esvaziar os intestinos. Depois de duas colheres de sopa pela manhã, há vontade de defecar. O remédio é contra-indicado para colelitíase.
• Um enema o ajudará a esvaziar seus intestinos rapidamente. Pode ser definido usando vários decocções ou água fervida simples. É importante lembrar que os enemas frequentes levam ao vício intestinal.

Se o uso de remédios populares não resolver o problema principal, entre em contato com um especialista para fazer testes e prescrever um remédio mais forte.

Profilaxia

Para conseguir as fezes perfeitas e nunca enfrentar o problema da prisão de ventre, você precisa de um estilo de vida ativo, normalização da alimentação, bebida e sono. Além disso, após a constipação, algumas recomendações simples ajudam a melhorar a condição.

1. Coma alimentos ricos em fibras. Repolho, milho, soja, lentilha, farelo de trigo, feijão, sementes de linho ajudarão seu intestino a funcionar corretamente.
2. Não cozinhe com antecedência. Quanto mais tempo a comida fica armazenada, pior as fezes.
3. Beba chá de gengibre fresco. O gengibre contém muitas vitaminas úteis, microelementos que têm um efeito positivo no funcionamento do corpo. Estimula o peristaltismo, tem efeito antiinflamatório e normaliza a motilidade intestinal.
4. Inclua óleos vegetais na sua alimentação. Tem um efeito benéfico no corpo, bom para a digestão.
5. Esteja alerta às reações do seu corpo aos alimentos que você ingere. Elimine os alimentos que causam congestionamento.
6. Tempere as suas refeições com especiarias. Muitas especiarias contêm uma grande variedade de propriedades benéficas necessárias para o funcionamento do ciclo gastrointestinal.
7. Não se sobrecarregue com comida. Espere por tudo o que você comeu antes de digerir antes de comer. Mergulhe entre as refeições por pelo menos 2-4 horas. Quanto mais denso você comer, mais longo deve ser o intervalo.
8. Proteja-se do estresse e de preocupações vazias. Seja positivo e a recuperação do corpo não o deixará esperando!