Dieta para constipação infantil: receitas, regras nutricionais e um menu de amostra

A constipação é a remoção lenta e irregular das fezes do corpo. É uma doença intestinal comum em crianças de todas as idades. Uma dieta balanceada e a dieta necessária ajudarão com um complexo de medidas terapêuticas.

Os pais devem estar atentos ao filho se ele:

• não há fezes por muito tempo;
• há queixas de dor abdominal;
• quando vai ao banheiro "na maior parte" se observa sensações dolorosas, tem que empurrar, fazer força;
• as fezes são formadas na forma de uma "salsicha" ou "bola" densa e seca;
• durante o processo de defecação, pequenas estrias de sangue estão presentes nas fezes;
• há evacuação incompleta.

Sintomas como esses indicam a presença de constipação. Nesses casos, a ajuda deve ser feita imediatamente. As manifestações sistemáticas de tais sinais indicam a tendência do corpo da criança para dificuldade em defecar.

Taxas de frequência intestinal

Problemas com movimentos intestinais em crianças são bastante comuns. É importante que os pais se lembrem das normas aproximadas da frequência de esvaziamento e da consistência das fezes para reconhecer a tempo os sinais da doença e ajudar o corpo da criança.

• Em bebês amamentando ou alimentados com fórmula com menos de 1 ano de idade, a frequência das fezes e a frequência da alimentação devem ser as mesmas. Fezes semelhantes ao mingau são consideradas a norma.
• A frequência de evacuações em crianças de um a três anos de idade não deve exceder 1-2 vezes ao dia. A cadeira é decorada e macia.
• Crianças de 3 a 7 anos podem ir ao banheiro "grande" uma vez ao dia.

Em um determinado grupo de bebês, na ausência de desconforto, a evacuação pode ser realizada uma vez a cada 2 ou 3 dias. O motivo são as prováveis ​​tendências hereditárias do organismo.

A constipação em crianças geralmente não está associada a doenças do trato gastrointestinal e dos órgãos digestivos. Os fatores mais comuns que podem causar movimentos intestinais inadequados são:

• consumo insuficiente de água potável;
• falta de alimentos ricos em fibras dietéticas;
• desequilíbrio da microflora intestinal como resultado da terapia antibiótica;
• reação alérgica alimentar;
• baixa atividade física;
• helmintos;
• falta de enzimas digestivas;
• situações estressantes frequentes.

Para constipação, o uso frequente de enemas não é recomendado. Os intestinos se acostumam à estimulação externa, e a situação com constipação só piora.

Tratamento e prevenção com nutrição

Para a prevenção e tratamento complexo da doença, é necessário rever a alimentação da criança. Mesmo uma simples mudança na dieta traz as fezes de volta ao normal.

Mais fluido

Com a constipação, o corpo fica desidratado. Água potável fervida ou engarrafada comum é perfeita para reposição de fluidos. Decocções de camomila, sucos de vegetais espremidos na hora, decocções de funcho ou endro, bebidas lácteas caseiras também são perfeitas. Todo o líquido consumido deve estar em temperatura ambiente. Refrigerantes e chás fortes não devem ser consumidos.

Princípios da dieta

Ao tratar e prevenção da constipação você precisa fazer a dieta certa. É o mesmo para todas as crianças - a idade não importa.

• Comer pelo menos cinco vezes ao dia.
• Café da manhã é necessário.
• É possível alimentar as migalhas doentes muitas vezes, mas fracionariamente.
• Frutas frescas podem ser oferecidas às crianças durante um lanche.
• A última refeição deve ser feita no máximo 2 horas antes de deitar.

Dieta número 3

Esta dieta para crianças com prisão de ventre inclui um aumento no regime de bebida, uma introdução à dieta diária mais vegetais frescos e frutas ricas em fibras e elimine alimentos que causam gases em intestinos.

Permitido

Lista de alimentos e refeições recomendadas ao seguir uma dieta:

• manteiga e óleo de girassol;
• laticínios caseiros - iogurte, soro de leite, iogurte;
• pão de farelo;
• sopas de vegetais;
• mingau cozido;
• omelete cozido no vapor;
• saladas de vegetais;
• frango e peixe magros;
• sucos naturais com polpa;
• frutas frescas;
• sobremesas sem açúcar e com baixo teor de gordura.

O que é proibido

Ao seguir uma dieta, os seguintes alimentos e pratos são estritamente proibidos:

• queijo desnatado;
• arroz cozido, macarrão;
• semolina;
• carne gorda;
• carnes gordas de aves (pato, ganso);
• salsicha defumada;
• queijo duro;
• picles e legumes em conserva;
• cebola e alho;
• ovos fritos;
• pão fresco de trigo ou centeio;
• cogumelos;
• produtos de carne semi-acabados;
• de frutas - peras;
• geléia.

É necessário recusar o queijo cottage e o queijo, já que em crianças menores de 3 anos apresentam deterioração dos movimentos intestinais.

Para que a dieta seja eficaz, e o pequeno não se sinta em desvantagem, é necessário que toda a família adira a esta dieta.

Idade infantil

Para ajudar a lidar com constipação para bebês, que está em alimentação natural, para a prevenção da constipação, basta que a mãe reconsidere sua dieta. Todos os produtos pesados ​​e nocivos devem ser removidos. Alimentos leves devem prevalecer na dieta da mãe. Se o bebê for alimentado artificialmente, será suficiente para ele simplesmente aumentar o consumo de água potável morna.

Para que essas doenças não existam no futuro, o médico deve prescrever uma dieta para a mãe e o bebê.

O que as crianças podem comer de 1 a 3 anos

As crianças consomem purês de vegetais e frutas em sua dieta todos os anos. Sujeito a dietas para constipação a maioria dos produtos permitidos são tratados termicamente - fervidos, estufados, assados. Para crianças menores de 3 anos, a dieta é feita pela mãe.

Dieta para criança de 3 a 7 anos

Nesse período, o bebê já está se alimentando de adultos. A criança já desenvolveu preferências gustativas e alguns alimentos dietéticos podem ser nojentos.

Menu aproximado para crianças a partir dos 3 anos:

• Café da manhã: mingau de trigo cozido, caldo de camomila quente com pão e geléia de frutas naturais.
• Snack: uma porção de iogurte natural e um pão sem fermento.
• Almoço: sopa de legumes, costeleta de frango no vapor com purê de legumes. Salada de legumes, compota de frutos secos.
• Lanche da tarde: suco de polpa de frutas e biscoitos infantis sem açúcar.
• Jantar: uma fatia de peixe magro cozido, mingau de trigo, salada de beterraba.
• 2 horas antes de dormir, você pode beber um pouco de kefir com baixo teor de gordura.

Dieta para adolescentes a partir de 7 anos

Mudanças na dieta e estresse psicológico na escola são duas causas comuns de prisão de ventre em um aluno. As aulas da escola nem sempre permitem que você siga a dieta correta. Para proteger seu filho adolescente dos efeitos da ingestão irregular de alimentos, você precisa dar a ele recipientes com alimentos. Assim, o aluno poderá fazer um lanche livremente em um determinado horário durante os intervalos.

Aqui está uma lista de exemplos de alimentos que você pode não precisar reaquecer na escola e são recomendados para uma criança com tendência à constipação:

• panquecas de vegetais;
• iogurte caseiro;
• salada de frutas;
• salada de legumes com óleo de girassol.

A alimentação correta e alimentos saudáveis ​​darão ao aluno um impulso de atividade, ajudá-lo-ão a concentrar-se no desempenho acadêmico e assimilar o material aprendido.

Receitas de sobremesas dietéticas simples

Para que a criança se trate com prazer, e no futuro não tenha prisão de ventre, é aconselhável preparar com ela vários pratos simples, mas eficazes.

1. Koloboks deliciosos. Ingredientes: damascos secos, ameixas secas, bagas de espinheiro. Moa todos os ingredientes, acrescente uma colher de chá de mel. Misture tudo, forme bolinhas - drageias. Enrole as sementes de gergelim moídas.
2. Purê de frutas incomum. Para prepará-lo, você precisa levar a mesma quantidade de ameixas secas, damascos secos, adicione três partes de maçãs. Moa e misture com um liquidificador. Se não houver frutas frescas, pode-se usar as secas, previamente mergulhadas em água morna.
3. Massas deliciosas. Contém damascos secos, ameixas, nozes e figos. Moa tudo no liquidificador, acrescente uma colher de sopa de mel. Você pode armazenar esta pasta na geladeira. Dê uma colher de chá uma hora antes das refeições.

Essas sobremesas são recomendadas para crianças e adultos com constipação crônica.

Exercício para constipação

A terapia de exercícios em combinação com a dieta ajuda o corpo da criança a lidar rapidamente com a constipação. Pequenas atividades físicas podem melhorar o suprimento de sangue aos órgãos pélvicos, aliviar os espasmos e melhorar a passagem dos gases acumulados, além de fortalecer os músculos abdominais. O conjunto de exercícios é simples e pode ser realizado em casa:

• Puxando os joelhos em direção ao estômago. É executado deitado de costas.
• Levantando as pernas. Deitado de costas, sem dobrar os joelhos, levante-os perpendicularmente ao chão.
• "Tesoura". Deitado de costas, abra e traga as pernas esticadas, elevando-as gradualmente acima do chão. Não dobre os joelhos.
• "Bicicleta". Mesmo assim, deitado de costas, imite o ciclismo com os pés.
• Agachamentos.
• Andando no mesmo lugar.
• Corpo inclinado para os lados. Posição inicial - pés na largura dos ombros.
• Inclinando-se para frente, tentando tocar os dedos dos pés.

A massagem para evacuações difíceis é reduzida a movimentos leves no abdômen no sentido horário. O movimento deve ser iniciado pelo umbigo e aumentando gradativamente o raio de giro da espiral.

É muito fácil prejudicar o corpo de uma criança, portanto, no tratamento da constipação, você não deve se deixar levar pela medicação. É muito mais fácil e útil revisar e fazer ajustes na dieta da criança e de toda a família, a fim de excluir o surgimento desta delicada doença e possíveis consequências desagradáveis.